Túl sok sört ittál karácsonykor? Ne aggódj, az úszás olyan hatos csomagot kínál neked, amely 100%-ban garantáltan nem lesz másnapos.

ÚSZÁS AZ ALACSONYOD SZÉPÍTÉSÉRE

Amint hallottad, az úszás különböző ütéseivel és számos gyakorlatával segít optimálisan megdolgoztatni a hasizmaidat.

A jó hír az, hogy minden ütés megteszi a hatását. Minden bizonnyal mindegyik, de nem ugyanolyan módon. A mellúszás erősíti a derékvonalat. Az elülső kúszás és a hátúszás váltakozó (és ezért gyorsabb) ritmusával elolvasztja a “szeretetgombócokat”, miközben megdolgoztatja a hasizmokat. A pillangóúszás kétségtelenül a legjobb a hasizmok edzésére.

Amintha négy úszásnem lenne elég, a klasszikus úszásnemeknek vannak alternatívái is a hasizmok edzésére. Ha a hasizmokat anélkül szeretné megdolgoztatni, hogy rutinba essen, a hullámzó úszásnemek és a lábrúgások lesznek a legjobb választás!

Hason, háton vagy oldalt, uszonnyal vagy anélkül, ezek a lábgyakorlatok a kickboarddal nagyon hatékonyan erősítik a hasizmokat.