A 300 Pounds and Running.com-on értékeljük a következetességet, a bátorságot, az elszántságot, az elkötelezettséget, a pozitivitást és a kitartást. Megértjük, hogy ha jobbak akarunk lenni, mint amilyenek most vagyunk, akkor meg kell dolgoznunk érte.

Nálunk nincs diéta! A diéták ideiglenesek, nem eredményeznek hosszú távú sikert.

Tiszteljük a folyamatot! Nem egy hónap alatt szedtük fel ezt a súlyt, és egészen biztosan nem egy hónap alatt fogjuk leadni.

Nem használunk kifogásokat! A kifogások a hozzá nem értők eszközei, amelyeket arra használnak, hogy hidakat építsenek a semmibe, akik használják őket, a semmi emlékműveivé válnak, és ritkán tesznek vagy válnak semmivé, és tudom, hogy ennél jobbak vagytok.

A haladásra törekszünk, nem a tökéletességre! A tökéletesség a magazinoknak és a Disney-filmeknek való, ahol mindenki számítógépesített és boldogan él, amíg meg nem hal. Ehelyett arra törekszünk, hogy tovább menjünk, mint tegnap, tudva, hogy a következetesség az egyetlen módja annak, hogy elérjük a céljainkat!

Feltétel nélkül szeretjük magunkat! A gyűlölködést a gyűlölködőkre hagyjuk, mert ők a legnagyobb motivátoraink.

Őszinték vagyunk önmagunkhoz! Önmagunk szeretete azt jelenti, hogy őszinték és becsületesek vagyunk önmagunkkal szemben, bármi történjék is.

Megbocsátunk magunknak és másoknak! Amikor őszinték vagyunk önmagunkhoz, rájövünk, hogy néha az igazság fáj, és meg kell bocsátanunk magunknak és másoknak a rajtunk esett sérelmekért. A megbocsátás a remény újjászületése, a gondolkodás újjászervezése és az álmok újjáépítése. Valóban ez az egyetlen módja annak, hogy továbblépjünk a bennünk rejlő nagyság felé.”

Végezetül, értékeket kergetünk és célokat törünk össze… Hagyjuk, hogy az életről és a fittségről alkotott értékeink legyenek a hajtóerő és iránytű az utunkhoz, és az értékeink eléréséhez vezető úton célokat törünk össze.”