Észrevette, hogy megduzzadt a lába, a keze vagy más végtagjai? Ezt az állapotot orvosilag “ödémának” nevezik, amely érinthet egy-egy testrészt vagy akár az egész testet. Hogy segítsünk kezelni ezt az állapotot, összeállítottunk egy listát az ödéma kezelésére szolgáló élelmiszerekről. Előtte azonban értsük meg, mi okozza az ödémát. Amikor a helyi erek megrepednek, folyadék szivárog a környező szövetekbe, ami gyulladást okoz a területen. Számos tényező, például terhesség, trauma, magas nátriumtartalmú étrend, elhízás stb. vezethet ödémához. Az alábbiakban felsoroljuk az ödéma kezelésére szolgáló étrendet, amely számos élelmiszert tartalmaz az ödéma természetes kezelésére. Nézze meg őket.

Top ételek az ödéma kezelésére:

Itt soroltuk fel a 15 legjobb ételt az ödéma kezelésére. Nézzük meg őket.

1. Avokádó:

Az avokádó a legjobb ételek az ödéma kezelésére. A gyümölcsnek rengeteg előnye van, és hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet. Az ödéma kezelésénél az avokádót csukott szemmel is fogyaszthatod. Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, és képes gyorsan elégetni a zsírt.

2. Spenót:

A spenót egy másik nagyszerű étel ödéma kezelésére. Minden idők egyik legegészségesebb zöldsége, mert magas a vitamin- és ásványianyag-tartalma. Ez az élelmiszer gazdag káliumforrás, és más értékes elemeket is tartalmaz, például vasat, mangánt stb. Ami a vitaminokat illeti, a spenót C- és E-vitaminnal gazdagodott, amelyek erős antioxidánsként is működnek.

3. Petrezselyem:

Ez a gyógynövény kiváló élelmi rost- és vasforrás. Emellett olyan vitaminokat is tartalmaz, mint a B1- és B2-vitamin. Ennek az ételnek a magas vitamintartalma javítja a zsírégetést. Más gyógynövényekkel összehasonlítva ez a leggazdagabb vitamin- és ásványi anyagforrás, és hatékonyan kezeli az ödémát.

4. Szárított sárgabarack:

A sárgabarack tele van káliummal és gazdag élelmi rostforrás. Ez a gyümölcs A-vitaminnal rendelkezik, amely a zsírban oldódó vegyületek közé tartozik. Ez a gyümölcs elősegíti a csontok és az izmok egészségét, és az orvosok gyakran ajánlják a szürkehályogra hajlamos embereknek.

5. Banán:

A banán vasban gazdag, és hatékony gyümölcsként használják, hogy növelje az energiát edzés előtt. Ez a gyümölcs könnyen emészthető, és minden korosztályba tartozó ember számára alkalmas. A magas vastartalom mellett ez a gyümölcs káliummal és mangánnal is gazdagodott. Értékes vitaminok, mint a B2, B6 és niacin vannak jelen ebben a gyümölcsben, amelyek segítenek hatékonyan csökkenteni a vérnyomást.

See More: A legjobb ételek az egészséges tüdőért

6. Paradicsom:

A paradicsom gazdag káliumforrás. Csökkenti a szervezet nátriumszintjét, ami vízvisszatartáshoz vezet. A paradicsom vértisztítóként is működik, hogy megtisztítsa a szervezetet a méreganyagoktól. Ez az egyik legjobb étel az ödéma kezelésére, és a paradicsom napi fogyasztása hatékonyan csökkenti az ödémát.

7. Mazsola:

Mindannyian tisztában vagyunk a mazsola magas káliumtartalmával. Ez a fajta káliumtartalom csökkenti a duzzanatot és hatékonyan csökkenti az ödémát. Kiöblítik a folyadékot és csökkentik a duzzanatot. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek csökkenthetik az ödéma által okozott gyulladást.

8. Leveles zöldségek:

A leveles zöldségek magnéziumban gazdagok, ami csökkentheti a végtagok duzzanatát. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalmukkal szintén csodálatosak a szervezet egészségének megőrzésében. A leveles zöldségek alacsony nátriumtartalmúak is, ami csökkentheti a víz visszatartását a szervezetben.

9. Joghurt:

A joghurt 141 mg káliumot tartalmaz más fehérjék és zsírok mellett. Ez a kálium elegendő az ödéma kezelésére. Önmagában a természetes élelmiszerek fogyasztásával hatékonyan kezelhetjük az ödémát otthon, gyógyszerek nélkül. A jobb eredmények érdekében elkészítheti az ödéma étrendjét, amely tartalmazza ezeket a természetes élelmiszereket.

10. Lazac:

A tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik zsíros halat, például lazacot esznek, kevésbé hajlamosak az ödémára, mint azok, akik inkább vörös húst esznek. A lazac magas káliumtartalmával segíthet a gyulladás csökkentésében. Mivel a lazacnak alacsony a nátriumtartalma, megakadályozhatja a víz felhalmozódását a szervezetben.

See More: Melyik gyümölcs jó a székrekedés ellen

11. Diófélék:

A diófélék keverékének fogyasztása közismerten segít az ödéma ellen. A diófélék magnéziumban gazdagok és alacsony nátriumtartalmúak. Ez megakadályozhatja a vízvisszatartást a szervezetben. Kerülni kell azonban a sózott vagy fűszerezett diófélék fogyasztását, mivel ezek tele vannak nátriummal. Válassza a fűszerezetlen diót, hogy észrevegye a különbséget.

12. Édesburgonya:

Az édesburgonya köztudottan az egyik legjobb étel az ödéma kezelésére. Tele vannak tápanyagokkal, és rengeteg jót tesznek a szervezetnek. Mivel az édesburgonya B12-vitaminban gazdag, segíthet a végtagok duzzanatának és gyulladásának csökkentésében. A jobb enyhülés érdekében különböző formákban fogyaszthatja őket.

13. Olívaolaj:

Az olívaolaj az egyik legtáplálóbb olaj a világon! Gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert, amelyek csökkenthetik a duzzanatot a szervezetben. Ez a csodálatos olaj arról is ismert, hogy rendszeres használatával csökkenti a krónikus ödémát. Az extra szűz olívaolaj beiktatása a napi étrendbe hatékonyan csökkentheti a tüneteket.

14. Kókuszolaj:

Ha olyan természetes élelmiszereket keres, amelyek csökkentik az ödémát, próbálja ki a kókuszolajat. Az érintett részek kókuszolajjal történő masszírozása enyhítheti a fájdalmat és a duzzanatot. Ezzel együtt a szokásos étolajat kókuszolajjal helyettesítheti a jobb íz és a jobb egészségügyi előnyök érdekében. Ügyeljen arra, hogy csak bio, hidegen sajtolt kókuszolajat fogyasszon.

15. Gyermekláncfű tea:

A gyermekláncfű tea vízhajtóként való használatát már ősidők óta ismerjük. A gyermekláncfű tea segíthet a felesleges víz vizelet formájában történő kiürítésében. Még a testet is megnyugtatja és az elmét is megnyugtatja. Egy csésze gyermekláncfű tea gyorsan kezelheti az ödéma tüneteit.

See More: Egészséges ételek az erős csontokért

Most, hogy megismerte ezeket az ételeket az ödéma kezelésére, itt az ideje, hogy hasznosítani tudja őket. Az ödéma nem veszélyes betegség, hacsak nem szív- vagy májproblémák okozzák. Ezeknek az ételeknek a fogyasztása mellett igen fontos a lábak vagy az érintett végtagok pihentetése. A jobb vérkeringés és a duzzanat csökkentése érdekében gyengéd masszázst is kaphat. A kompressziós zoknik viselése szintén javasolt ödéma esetén. Próbálja ki őket, és ossza meg velünk tapasztalatait.