Az öregedés kiváltság, bár sokan nem így látják. Pedig az 50-es éveid valójában remek alkalom arra, hogy kitaláld, mit akarsz az élettől, és az egy-két évtizeddel korábbi bizonytalanság nélkül valóban elérd azt. Sőt, sokan úgy találják, hogy az 50-es éveik a tökéletes idő arra, hogy komoly változásokat hajtsanak végre az életükben a boldogság, az egészség és az általános jólét érdekében.

Ahelyett, hogy rettegéssel indulna az 50-es évei felé, kezdje el ezeket az 50 utáni életmódváltásokat, és talán felfedezi, hogy az 50-es évei a legjobb évtizedük. És ha szeretnéd racionalizálni a felnőtt életedet, kezdd azzal, hogy kidobod az 50 tárgyat, amit egyetlen 40-es éveiben járó férfinak sem szabad birtokolnia!

Related:

Ne hagyd, hogy a korai felnőttkorban visszatartó félelmek diktálják, milyen lesz az 50-es éveid. Az ötvenes éveid tökéletes alkalom arra, hogy végre kipróbáld azt a színjátszó órát, ejtőernyőzni menj, vagy randira hívj valakit, akire már régóta szemezgetsz, még akkor is, ha a gondolat egy évtizeddel korábban megbénított volna. Sőt, egyes tudósok szerint a megnövekedett emberi élettartamnak köszönhetően 50 évesen sokkal fiatalabb vagy, mint gondolnád. És ha szeretnéd elkezdeni, próbáld ki a 40 legjobb bakancslistás élményt 40 felettieknek.

Az 50-es éveid betöltése miatt azt hiszed, hogy vége a szuper hajadnak? Gondold újra. Most itt a tökéletes alkalom, hogy újra feltaláld a stílusodat egy csodálatos új frizurával. Hillary Clinton halhatatlan szavaival élve: “Ha le akarok ütni egy sztorit a címlapról, egyszerűen megváltoztatom a frizurámat”. És ha szeretnél menőbbnek tűnni, próbáld ki a 15 legjobb férfi frizura egyikét, amellyel azonnal fiatalabbnak tűnhetsz.

Miért várnál még egy percet azzal az utazással, amire mindig is vágytál? Az 50-es éveid tökéletes alkalom arra, hogy végre megnézd azokat a helyeket, amelyekről mindig is álmodtál. Sőt, kutatások szerint a nemzetközi utazások még a kreativitást is növelhetik. Meg kell győznie? Csak nézze meg a 35 legjobb okot a nyaralásra.

Soha nem késő felfrissíteni a nagyszerű irodalmat. Szerencsére egy könyvklub alapításával egy csapásra bővítheted az írott szóval kapcsolatos ismereteidet és felzárkózhatsz a barátaidhoz. Ez még abban is segíthet, hogy idősebb korodban kognitív szempontból is fittebb maradj: A Neurology című szaklapban közzétett kutatások szerint a szellemileg stimuláló tevékenységek, mint például az olvasás, segíthetnek az öregedési folyamatok megelőzésében. Ha pedig fel akarja frissíteni a klasszikusokat, kezdje a 40 könyv, amelyet minden 40 év feletti férfinak a könyvespolcán kell tartania.

Ha érzi az üres fészek szindróma feszültségét, vagy csak szeretne segíteni egy rászoruló állatnak, az 50-es évei remek alkalom arra, hogy örökbe fogadjon egy háziállatot. A társaság és a feltétel nélküli szeretet mellett a kutatások szerint a háziállat-tulajdonosok még tovább is élnek, mint háziállat nélküli társaik. És amikor arra készül, hogy hazavisz egy szőrös barátot, fedezze fel a háziállat örökbefogadásának 15 csodálatos előnyét!

Szeretne egy egyszerű módszert, amellyel csökkentheti a bevásárlási számláit, növelheti a fizikai aktivitását és egészségesebben táplálkozhat? Kezdj el kertészkedni. Az ötvenes éveid ideálisak arra, hogy ezt az alacsony terhelésű, rendkívül kifizetődő tevékenységet beilleszd a rutinodba. És ha még több okos módszert keresel arra, hogy éveket adj az életednek, ne hagyd ki a 100 legjobb öregedésgátló titkot!

Az 50-es éveid tökéletes alkalom arra, hogy végre nekivágj annak a lehetetlennek tűnő keresztrejtvénynek, amit eddig túlságosan megijedtél ahhoz, hogy megpróbálj. Még több ösztönzésre van szüksége? Kutatások szerint hosszabb ideig maradhatsz szellemileg éles, ha a keresztrejtvények a rendszeres rutin részei. És hogy egészségesebb kapcsolatot építsen, olvassa el ezt az 50 párkapcsolati idézetet, hogy újra fellángoljon a szerelem.

Az ötvenes éveid érzelmes időszak lehetnek, de a naplóírás remek levezetést nyújthat ezeknek az érzéseknek, miközben segíthet emlékezni az életedben zajló nagyszerű dolgokra. Sőt, az UCLA kutatói megállapították, hogy az expresszív írás még a szorongás tüneteinek csökkentésében is segíthet.

Mivel a korai felnőtt életed drámákkal teli napjai már mögötted vannak, az 50-es évek remek alkalom arra, hogy újra kapcsolatba lépj a régi barátokkal. És mire az 50-es éveidbe érsz, valószínűleg rengeteg mindent bepótolhatsz.

Ha van is egy halvány elképzelésed arról, honnan származik a családod, az 50-es éveid tökéletes időszak arra, hogy nekiláss egy genealógiai projektnek. Ha megtudod, honnan származnak a távoli rokonaid, és megismered az életüket, az egy csodálatos ajándék is, amelyet továbbadhatsz a fiatalabb családtagoknak, amikor már nem leszel. És ha még több okos módja van az egészségesebb életmódnak, itt olvashatod, hogy miért kellene úgy aludnod, hogy a lábad a takarón kívül van.

Az idősebb korodban is szeretnéd ébren tartani az elmédet? Próbálj meg egy új nyelvet tanulni az 50-es éveidben. Nemcsak akkor lesz segítségedre, amikor végre elmész arra a nyaralásra, amiről mindig is álmodtál, de kutatások szerint a kétnyelvűség enyhítheti az öregedési folyamat néhány kognitív hatását. Ó, és ha már a nyelveknél tartunk? Nézd meg a 30 gyakori szót, amit rosszul használsz.

Érvezze a nagyobb rugalmasságot és az erősebb testet az 50-es éveiben, ha elkezd jógázni. A jóga nem csak arra jó, hogy felpuhítsa a merev ízületeket, de ideális módja annak is, hogy megszerezd azokat a karcsú izmokat, amelyekre mindig is vágytál.

Az egyedül utazás fiatalabb korodban talán nem tűnt túl szórakoztatónak, de most, hogy kicsit idősebb vagy, kényeztesd magad egy szóló utazással. A saját időbeosztásod elkészítése, a felfedezés, ahogyan szeretnéd, és az, hogy egyedül pihenhetsz, tagadhatatlan örömök az 50-es éveidre. És ha már hozzászoktál az egyedül utazáshoz, valószínűleg te is ismered az 50 dolog, amit az egyedülállók utálnak hallani.

Míg egy könyvklub jó kezdet, az 50-es éveidben remek alkalom arra is, hogy a szabadidődből többet fordíts arra, hogy felfrissítsd azokat a klasszikusokat, amelyek befejezésére korábban nem volt időd. És ha ez a fajta olvasás túl nehéznek tűnik önnek, akkor fontolja meg, hogy a 30 legviccesebb celebkönyv egyikével kezdje.

Fogalmazz meg magadnak egy fitneszcélt, amit az 50-es éveidben teljesíthetsz. Még ha nem is vágyik maratonra, egy 5 km-es vagy jótékonysági séta teljesítése komoly önbizalom-növelést adhat.

Ha szeret inni, 50-es éveiben tegyen erőfeszítéseket, hogy többet tudjon meg a kedvenc borairól. Próbáljon ki egy kóstolóórát, hogy megismerkedjen a megfelelő terminológiával, és megtanulja, hogyan kell megfelelően dekantálni, tölteni és kortyolni egy nagyszerű pohár bort.

A munkával vagy gyermekneveléssel töltött néhány évtized után mindenképpen megérdemel egy kis időt a pihenésre. Legyen az 50-es éveid az az évtized, amikor végre elkötelezed magad a rendszeres masszázs mellett, ami segít abban, hogy hátfájásmentes maradj.

Míg valószínűleg elég jól kiismered magad a konyhában ahhoz, hogy elkészíts néhány ételt, gazdagítsd az 50-es éveidet a mesterséged elsajátításával. Ha főzőtanfolyamokon veszel részt, kevesebb nyámnyila salátát és tészta-és-üveges-szószos estét jelenthet, és több varázslatos ételre számíthatsz. Kezdje a 40 étel, amit mindenkinek 40 felett el kell sajátítania.

És ha már itt tartunk, keress egy olyan ételt, amit szeretsz főzni, és egy kis kreativitással és sok gyakorlással tedd a sajátoddá a receptet.

Az érzéseidről beszélni nehéz lehet, de a terápia igazi élvezet lehet. Kötelezze el magát több önvizsgálatra és pozitívabb szemléletre azzal, hogy kipróbálja a terápiát.

Mire eléri az 50-et, az élet valószínűleg sok mindent adott már, amiért hálás lehet, így ez a tökéletes alkalom arra, hogy elkezdjen visszaadni.

Függetlenül attól, hogy egy gyors autóra vagy egy dizájner táskára vágytál, egy kis extra pénzzel a bankszámládon az 50-es éveidben, most van itt az ideális idő az egyszer az életben történő tékozlásra. Ha fel szeretné frissíteni a ruhatárát, kezdje a 10 új alkalmi irodai alapdarabbal.

Az idősebb korban az embernek nincs végtelen lehetősége arra, hogy a családjával töltse az idejét. Az 50-es éveidben vedd célba a családi összejöveteleket, és vedd fel újra a kapcsolatot azokkal a családtagokkal, akikkel elvesztetted a kapcsolatot.

Míg a zöldségek már most is fontos szerepet játszanak az étrendedben, az 50-es éveidben már minden étkezésedben helyet kell kapniuk. Ahogy Michael Pollen mondja: “Egyél ételt. Ne túl sokat. Leginkább növényeket.”

Ki tudja, hogy van-e benned mestermű, ha nem próbálkozol? Amellett, hogy megnyugtató tevékenység és élvezetes kreatív kikapcsolódás, büszke leszel minden alkalommal, amikor az otthonodban felakasztott művedet nézegeted.

Tegyél komoly erőfeszítéseket, hogy 50-es éveidben több időt tölts a szabadban. Egy kis napfény és zöld terület sokat javíthat az egészségeden és a boldogságodon.

Ki mondta, hogy fiatalnak kell lenned ahhoz, hogy megtanulj hullámlovagolni? A szörfözés remek módja annak, hogy 50 évesen is jól szórakozzon és fitt legyen.

Ne halogassa az átalakítást újabb 10 évvel. Az 50-es éveiben már nem csak arra van elég energiája, hogy segítsen a folyamatban, de sok ideje lesz arra is, hogy élvezze a frissen átalakított helyiség eredményét.

Az, hogy 50-es éveiben jobban kapcsolódik a szomszédságához, jó szolgálatot tesz majd a nyugdíjazás idejére. Akár szomszédságőrséget vállalsz, akár egy közösségi kertben ültetsz, vagy segítesz ételt vinni a beteg lakóknak, egy kis közösségi munkával nagy hatást érhetsz el.

Éld meg a természetet az 50-es éveidben egy gyönyörű és új helyen kempingezve, akár az alaszkai Glacier Bay State Parkba, akár a minnesotai Boundary Watersbe.

Ha szeretné feldobni a dolgokat a partnerével, hajlékonyabbá válni, vagy egyszerűen csak megpörgetni a mozgást, az 50-es évei tökéletes alkalom arra, hogy profi képzést kapjon, és debütáljon a táncparketten.

Függetlenül attól, hogy az emberi jogok, a környezetvédelem, az oktatás vagy az állatvédelem a szenvedélye, az 50-es évei a legjobb időszak arra, hogy politikailag tájékozott és aktív legyen.

Az 50-es éveidből a legtöbbet szeretnéd kihozni? Kezdd a reggeleket edzéssel. A reggeli edzés nem csak jelentős energiabomba lesz, de kutatások szerint a testmozgás a munka termelékenységét is növelheti. Igyekezz tehát még azelőtt edzeni, hogy az irodába indulnál.

Nem kell 18 évesnek lenned egy crop topban ahhoz, hogy élvezd, hogy a kedvenc előadód koncertjén az első sorban állhatsz. Az 50-es éveidben kényeztesd magad egy koncertre szóló VIP-jegyekkel, és táncolj hülyére magad a barátaiddal.”

Egy kis megbocsátás hosszú útra vezet. Az 50-es éveidben vedd célul, hogy egy kis megbocsátással kezeld magadat és azokat, akikkel a múltban problémáid voltak.

Ez a megbocsátási mozgalom nem zárhatja ki az exeidet sem. Azokat kivéve, akik megbocsáthatatlan dolgokat tettek, tedd magadévá, hogy megbékélj az exeiddel.

Mire a legtöbb ember az 50-es éveiben jár, azok a kora reggeli ébredések, amiket kisgyerekkorodban elszenvedtél, már rég elmúltak, ezért kényeztesd magad egy kicsit több idővel az ágyban. Olvasson újságot, beszélgessen a partnerével, vagy csak hagyjon magának egy kicsit több időt a pihenésre. Mindenképpen megérdemled.

Csiszold a mesélőkészségedet, és 50-es éveidben kényeztesd magad egy írótanfolyamon. Még rengeteg időd van arra, hogy megírd azt a bestseller regényt, ami benned lakozik.

A tisztább elme és a boldogabb élet kéz a kézben jár. Kényeztesse magát a jól megérdemelt csenddel és szellemi tisztasággal, ha megtanul meditálni, mire eléri az 50-es éveit. A JAMA Internal Medicine című szaklapban megjelent kutatás szerint a meditáció valóban segíthet enyhülést nyújtani a depresszióban, szorongásban, sőt még a fizikai fájdalmakban szenvedőknek is.

Még ha mindig is olyan ember voltál, akinek a pohár félig üres, az 50-es éveid tökéletes alkalom arra, hogy összehangolt erőfeszítéseket tegyél ennek megváltoztatására. Az optimista szemlélet hosszú távon sokkal boldogabbá teheti Önt, valamint kellemesebbé teszi az együtt töltött időt.

Ha az 50-es éveiben van egy kis plusz pénz a bankszámláján, fontolja meg, hogy azt egy jó ügynek adományozza. Rendszeres jótékony adományozóként nagy hatást érhet el, még jóval azután is, hogy Ön már nem él.

Valószínűleg tudja, hogyan kell arcot mosni, de az 50-es éveiben már ideje, hogy valóban elkezdje ápolni a bőrét. Járj el arckezelésre, fektess be egy drága krémbe, amit mindig is ki akartál próbálni, és ami a legfontosabb, időjárástól függetlenül mindig használj naptejet.

Nem kell fiatal felnőttnek lenned ahhoz, hogy a divat iránti szeretetedre támaszkodj. Az 50-es éveidben ne félj igazán hagyni, hogy a teljes divatérzéked felragyogjon, akár a bohém hangulatot kedveled, akár a csillogáshoz van kedved. Nézd csak meg az olyan 50 év feletti divatikonokat, mint Grace Coddington, akik bizonyítják, hogy a mesés stílus nem ismer kort.

Ha morbidnak tűnik belegondolni, de ha 50 évesen még nincs átfogó végrendeleted, itt az ideje, hogy készíts egyet. Ha rendben vannak az ügyeid, ha valami történne, sokkal könnyebb lesz a szeretteidnek a következményeket elszenvedni.

Ha már most is művészetkedvelő vagy, kötelezd el magad, hogy 50 éves korodban megtanulod, hogyan kell megfelelően beszélni róla. Tanulj meg beszélni a chiaroscuroról, a szimbolikáról vagy az ecsetvonásokról egy olyan műalkotásban, amit szeretsz, ahelyett, hogy a szokásos “Nem tudom, de tetszik.”

Az 50-es éveidben már nincs okod arra, hogy az éjszakai órákig való fennmaradásra kényszerítsd magad. Ha 9 óra a megfelelő lefekvési időnek tűnik, akkor tedd azt. A tested másnap reggel megköszöni majd, hogy nem maradtál fenn hajnali 2-ig a sarkadban.

Ha még sosem láttad az északi fényt, tűzd ki célul, hogy 50 éves korodban elcsípd őket. Ezt az élményt nem fogod egyhamar elfelejteni.

Szeretné gazdagabbá tenni az életét az 50-es éveiben? Kezdd azzal, hogy azt mondod: “Szeretlek” azoknak az embereknek, akik a legfontosabbak számodra. Vedd célul, hogy minden interakciót így fejezz be a családoddal vagy a közeli barátaiddal – nem fogod megbánni, hogy megtetted.

A munka és a családi élet nyomása miatt a 30-as és 40-es években nehéz lehet időt találni arra, hogy elég időt tölts a barátaiddal, de az 50-es éveidben vedd célul, hogy rendszeresen időt tölts azokkal, akiket szeretsz. Szervezzen játékestet, rendezzen bulit a Super Bowlra, vagy csak havonta egyszer hívja meg a barátait egy italra; élvezni fogja az együtt töltött időt. 50 Mosolyogjon többet

A mosoly egy erőteljes eszköz, ha a saját és mások boldogságáról van szó. Ha mosolyt húzol az arcodra, nem csak megközelíthetőbbnek tűnsz, de még a hangulatodat is fokozhatod vele. Sőt, a Kansasi Egyetem kutatói még a mosolygást is összefüggésbe hozták az alacsonyabb stressz-szinttel. Egy kis boldogság hosszú utat tesz meg.

Ha még több elképesztő titkot szeretne megtudni arról, hogyan élje a legjobb életét, kattintson ide, és iratkozzon fel INGYENES napi hírlevelünkre!

Feliratkozáshoz kattintson ide!