Inside: Játssz ezek közül a gyors családi kötődési játékok közül valamelyiket a vészhelyzeti adag kapcsolatteremtésért. Visszaállítjátok a közös hangulatot, és azonnal újra összekapcsolódtok családként.
Egyik este, nem is olyan régen, hármas fenyegetés ért minket – három egyidejű érzelmi összeomlás három gyerekünktől:
- Egyik lánynak összezúzódott a szíve a hozzá intézett, nem túl kedves szavak miatt.
- Egy másik gyerek türelmetlen volt valamiért, amit kért, és szerinte nem kapta meg elég gyorsan.
- A kisgyerek pedig egyszerűen csak bosszús volt, hogy míg mi a testvéreivel átbeszéltük az érzelmi felzaklatottságukat, addig ő abszolút semmi figyelmet nem kapott.
Az érzelmi tűzvihar okozta stressz rám és a férjemre is átragadt, és rövid, szűkszavúan kezdtünk beszélni egymáshoz. Részben azért, mert lehetetlen teljes mondatokban beszélni úgy, hogy egy hisztiző kisgyerek és egy zokogó óvodás mellett is hallható legyen. De egyszerűen csak nehéz megőrizni a pozitív hozzáállást, amikor úgy tűnik, mindenki más is boldogtalannak tűnik egyszerre.
Amikor a nagy érzelmek nagy sebességgel kavarognak a családunkban, úgy érzem, legszívesebben bebújnék a takaró alá egy korsó Ben & Jerry’s-szel és betolnék egy régi Buffy-epizódot.
Bónusz: A heti hírlevelemre való feliratkozásért bónuszként letölthetsz egy ingyenes puskát, amely 30 egyszerű módszert tartalmaz a gyermekeddel való kapcsolatteremtésre.
Fotó: Donnie Ray Jones De megtanultam a nehezebb úton
A negatív interakció figyelmen kívül hagyása csak késlelteti az elkerülhetetlent. Mert amikor kimászol a takaró alól, a mély szakadék közted és a gyermeked között még mindig ott lesz. Nem tűnik el varázsütésre, csak azért, mert megpróbáltál nem tudomást venni róla.
De nemrég rábukkantam egy olyan megoldásra erre a helyzetre, ami valóban varázslatos.
A tudomány szerint ahhoz, hogy a negatív részek ellenére is boldog legyen a kapcsolatod, öt pozitív interakcióra van szükséged minden egyes negatív interakcióhoz képest. Ha túl kevés pozitív interakcióval ellensúlyozod a negatív interakciókat, akkor a végén boldogtalan, egészségtelen kapcsolatod lesz.”
Ez azt jelenti, hogy ahhoz, hogy egy negatív pillanat után helyrehozd a kapcsolatodat a gyerekeddel, öt pozitív interakcióra van szükséged, hogy ellensúlyozd a negatívot.
Ezt hívják a bűvös 5:1 aránynak, és a kapcsolat ereje miatt működik.
Sőt, a kutatások azt mutatják, hogy amikor a szülők és a gyerekek jólétéről van szó, a kapcsolat minőségi pillanatai a legfontosabbak mind közül.
Related: Miért kell minden szülőnek ismernie a mágikus 5:1 arányt – és hogyan kell csinálni {nyomtatható}
Itt a probléma
Kutatások szerint az egyik ember rossz hangulata a családban mindenki más hangulatát is leronthatja.
Más szóval, ha az egyik gyerekkel megszakad a kapcsolatod, az a másik gyerek vagy a házastársad – vagy akár a családban mindenki – hangulatát is elronthatja.
Ez azt jelenti, hogy néha a Varázslatos 5:1 arányú erőfeszítéseidnek szélesebb hálót kell vetniük.
És így azon a napon, amikor mindannyian mogorvák és csípősek voltunk egymással, kiáltottam: “Sürgős családi megbeszélés most azonnal! Nappali szőnyeg!”
Nem csinálom ezt túl gyakran, így felkelti a gyerekek figyelmét. De azt is megtanulták, hogy ami most következik, az pontosan az, amire az érzelmi zaklatottságuk pillanatában vágynak.”
Hogyan javítsuk ki az egész család rossz hangulatát
Tízből kilencszer, amikor a rossz hangulat leszáll a családunkra, a kiváltó ok az, hogy egy (vagy több) ember úgy érzi, hiányzik a kapcsolat. Szó szerint kapcsolathiányt.
- A legidősebb gyerekem úgy érezte, hogy nincs kapcsolat azzal, aki valami rosszat mondott neki,
- Az óvodásom úgy érezte, hogy nincs kapcsolat, amikor a kérései (majd követelései) válasz nélkül maradtak,
- A kisgyerekem úgy érezte, hogy egyszerre mindenki semmibe veszi,
- A férjem és én pedig úgy éreztük, hogy a gyerekek nem értékelik, hogy megpróbáljuk átsegíteni őket egy nehéz pillanatban.
Amire mindannyiunknak leginkább szüksége volt, az egy pillanatnyi egészséges kapcsolat volt valakivel, akit szeretünk, hogy segítsen kihúzni magunkat a mélypontról. Amit egy újabb és újabb követett, amíg el nem értük a bűvös 5:1 arányt.
De ebben a helyzetben nem igazán van időnk öt pozitív interakcióra minden egyes emberrel, akit elkapott az érzelmi vihar.
Hogy az egész családot újra a helyes útra tereljük, szükségünk van egy sürgősségi adag egész családi kapcsolatra.
De hogy a fenébe tudnánk egyszerre elérni ezt a kapcsolatot az egész csapat számára?
Családi kötődési játékok.
Kapcsolódjunk össze! Hogyan teremtsünk újra kapcsolatot a gyermekünkkel: 10 csodamondat {nyomtatható}
7 legjobb családi kötődési játék a kapcsolat vészhelyzeti adagjához
Ha egyszerre több gyermeked is feldúlt, az alábbi családi kötődési játékok egyikével egyszerre mindenki számára megnyomhatod az újraindítás gombot.
A gyerekeim ezt úgy szeretik hívni, hogy “Szedd ki a morgókat”. Amikor valamelyikünk észreveszi, hogy a közös hangulat lefelé ível, kiválasztjuk az egyik kedvenc családi kötődési játékunkat, és visszazökkenünk a helyes útra.
De mindig új családi kötődési játékokat keresünk! Szóval miután végigolvastad a kedvenceinket, megteszed nekem azt a szívességet, hogy kommentben hagyod a te kedvenc családi kötődési játékodat? Ezzel segítesz más családoknak újra összekapcsolódni a nehéz pillanatok után, és közben jól szórakozol.
És most a mi kedvenc családi kötődési játékaink…
Be a Copycat
A gyerekek imádják ezt a játékot. Mindannyian összegyűltök, és az első személy valami vad és őrült dolgot csinál a testével – például 10 ugrálós ugrás, kézenállás a falnak támaszkodva, vicces arcot vágva vagy vicces hangot adva ki, vagy valami mást. Ezután az illető azt mondja a csoport többi tagjának: “Meg tudod ezt csinálni?”, és mindenki a lehető legjobban utánozza.
Az a nagyszerű ebben a játékban, hogy arra kényszerít benneteket, hogy egymásra hangolódjatok és figyeljetek egymásra, egyenként. Tökéletes ellenszere a kapcsolatvesztés érzésének!
Ha szeretnél néhány friss ötletet ehhez a vészhelyzeti kapcsolatteremtő játékhoz, a Te csináld! játék 250 kártyát ad a buta dolgokról, amelyeket megtehettek.
Készíts egy kört
Ezzel a játékkal mindenki körben ül egymással szemben. Aztán valaki feltesz egy kérdést, például: “Mi az az egy dolog, amiért hálás vagy?” vagy “Mi lenne a legrosszabb dolog, amit az egész világon ennél?”, és mindenki körbejárja a kört, felváltva válaszolva a kérdésre. Amikor az adott kérdéssel végeztek, a következő személy tehet fel egy kérdést.
Ez arra ösztönöz mindenkit, hogy leüljön és meghallgassa a másikat, és ez nagyban hozzájárul a megsebzett szívek gyógyulásához.
Ha szeretnél egy listát a legjobb kérdésekről, amelyeket ehhez a családi körhöz használhatsz, szerezd be ezt a családi beszélgetésindító készletet. A beszélgetésindító kártyáinkat egy befőttesüvegben tartjuk a konyhapulton, hogy mindig készen álljon, amikor szükségünk van egy extra adag kapcsolatra.
Minden este használjuk ezeket a kérdéseket a gyerekeinkkel, és ezek a kérdések megváltoztatják a játékot, és segítenek abban, hogy minden napot úgy fejezzünk be, hogy kapcsolatban, szeretve és boldogan érezzük magunkat. És amiben ezek a családoknak szóló beszélgetésindítók különböznek a többitől, az az, hogy a rettegett egyszavas válaszoknál többet kapunk a gyerekektől.
Tegye ezeket a családi beszélgetésindítókat a családi kötődési játékok egyikévé egy gyors adag kapcsolatteremtésért. Futás az ágyba
Ha valami kevésbé energiaigényes dologról van szó, kiáltom, hogy “Családi ölelkezés!”, és mindannyian a nagyszobába rohanunk, és bebújunk az ágyba.
A két felnőtt, egy 9 éves, egy 4 éves és egy zizegő kisgyerek szűkös helyzete egy királyi méretű ágyban összezsúfolva mindenkit megnevettet. Aztán ahogy a kuncogás elhalványul, mély lélegzetvételek és sóhajok veszik át a helyüket.
A közelség és a közös csend az egyik legjobb reset gomb, amit csak remélhetsz.
Kapcsolódó:
Meglepjük egymást
Ezzel a játékkal úgy kezdjük, hogy zárt öklöket nyújtunk az egyik gyereknek, és azt mondjuk: “Válassz egyet.”
A gyermekünk megérinti az egyik öklét, és megfordítjuk, hogy kinyithassa. Ahogy kinyitják az öklöd, azt mondod: “Ez egy…”, majd kiválasztasz valamit, amivel meglepheted őket, például egy öleléssel, egy puszival vagy valami más vicces dologgal.
Ez lehet például: “Ez egy… ölelés!”. Majd amikor az öklöd kinyílik, húzd a kislányodat egy meglepetés ölelésbe. Garantált a kuncogás.
Itt van néhány kedvenc meglepetésünk ehhez a játékhoz:
- ölelés
- puszi
- csiklandozás
- hajcsiklandozás
- hajcsiklandozás-up – Fogd a kezed és keverd össze a hajukat
- Masszázs – Dörzsöld meg a vállukat
- Eskimó csók
- Pillangó csók
- Ökölcsapás
- Pacsi
De légy kreatív és találj ki sajátot! Lehet, hogy a gyerekeid is meglepnek majd.
Egyik este, amikor lefektettem a kisgyermekemet, megkért, hogy énekeljem el a Mary Had a Little Lamb-et. Amikor befejeztem, újra kérte. Én nemet mondtam, ő megint kérte, és én megint nemet mondtam.
Aztán kinyújtotta felém a kis öklét, és azt mondta: “Válassz egyet”. Kiválasztottam egy öklöt, kinyitottam, és azt mondta: “Ez a “Mary Had a Little Lamb”!”. Hogy is mondhattam volna erre nemet?!”
Keverjük meg a paklit
A társas- és kártyajátékok kiváló módja annak, hogy a család összekapcsolódjon, de a legnépszerűbb családi játékok közül soknak a játszása sokáig tart.
Itt vannak a legjobb játékok minden korosztály számára, amelyeket 15 perc vagy kevesebb idő alatt játszhatsz. Ami jól működik, az az, ha kiválasztasz egy játékot, mint “go-to” játékot, így igazán jól meg tudod tanulni a szabályokat. Aztán amikor már morcosak vagytok, senkinek sem kell felfrissíteni a memóriáját, hogyan kell játszani.
- Sleeping Queens – Ez az első számú családi kártyajátékunk. A szabályok elég egyszerűek voltak ahhoz, hogy óvodáskorú gyermekünk háromévesen is megértse, de a játék így is mindenkit izgalomban tart. Soha nem unjuk meg ezt a játékot! Ráadásul egy teljes játékot körülbelül 10 perc alatt végig lehet játszani. Ha családi kötődési játékokról van szó, ez a játék tökéletes arra, hogy egy gyors adag családi kapcsolatot teremtsünk, mielőtt a kicsiket ágyba küldjük.
- Sushi Go! – Ez a kártyajáték mindössze 15 percet vesz igénybe, és rengeteg szórakozást nyújt. Tökéletes a sushi-rajongó családoknak!
- Create a Story – Ebben a játékban minden játékos felváltva húz egy kártyát. Az első személy kezdi a történetet: “Egyszer volt, hol nem volt…”, majd a következő körben a következő személy választ egy kártyát, és azt használja inspirációként, hogy kiegészítse a történetet. A történetek, amelyeket családként találunk ki, mindig megnevettetnek minket. Még a kisgyermekem is imádja játszani!
- Spot It! – A kedvencem ebben a játékban az, hogy annyira hordozható. A táskámba is bedobhatom, így mindig kéznél van, amikor szükségünk van egy extra adag kapcsolatra, miközben úton vagyunk.
Bónusz: Minden családi üzletünkben leadott játékrendelésért 7 dollárt kapunk.99 bónusz kreditet kapunk a vásárlás után, amit azonnali letöltésekre költhetünk!
Sleeping Queens
MSRP $13.99 a deluxe; $11.99 az eredeti
“A lányom és én imádjuk a Sleeping Queens-t! Úgy tanítja őket matematikára, hogy észre sem veszik – vagy én, ami azt illeti. Emlékszem, a lányom lerakott egy olyan sorozatot, hogy 1 + 3 + 5 = 9, és én azt gondoltam: “Honnan tudtad ezt…?”. Aztán rájöttem, hogy csak a játékban végzett matekozásból jött rá. Annyira jó volt látni, ahogy a szemem láttára tanul.” – Ann
Related: Felejtsd el a Candylandet! Ez a legjobb társasjátékok listája minden korosztály számára
Bújócska
Egy klasszikus bújócska az egész család számára talán pont az, amire szükséged van, hogy elűzd a morgolódókat.
A személyes kedvencem, amikor a kisgyermekünk “elbújik”, és a család többi tagja (a nagyobb gyerekeket is beleértve) mind úgy tesz, mintha nem látná, hogy ott ül a szemünk előtt. Mindannyian egyesülünk abban a célunkban, hogy megvédjük a játék varázsát a számára, még akkor is, ha még nem egészen ért hozzá.
Vagy ha ez inkább a te sebességed, a Kacsa kacsa lúd egy másik gyors játék, amely összehozza az egész családot.
Crank It Up
Amint legközelebb, amikor egy kollektív betegséged van, tüzelj be egy dalt, amelyet mindenki szeret, és táncold el a rossz mojo-t. Kutatások szerint a kisgyerekek nagy adag boldogságot kapnak, ha ritmikus ritmusra mozog a testük.
Nem csak a mozgás segít mindenkinek a hangulatán, de még néhány kalóriát is elégetsz. Ami azt jelenti, hogy kihagyhatod az edzést, vagy legalábbis kihagyhatod a bűntudatot, amiért nem edzel. (Szívesen!)
De észrevetted, hogy azt mondtam, hogy tüzelj fel egy olyan dalt, amit mindenki szeret? Ez a vészhelyzeti kapcsolati adag nem fog működni, ha a dal a gyerekek kedvence, de téged arra késztet, hogy egy almamaggal tönkretedd a dobhártyádat.
Itt van egy lista a legjobb táncdalokról gyerekeknek – és szülőknek is. Készíts előre lejátszási listát ezekből a gyerekeknek szóló vidám tánczenékből, és készen állsz a következő alkalomra, amikor Grumpelstiltskin látogatóba jön.
Related: 12 vidám dal: Dance Music for Kids and Parents, Too
Download Your Free Cheat Sheet
Ez a puskarovat további 30 egyszerű ötletet ad a gyermekeddel való kötődéshez. (Ez különösen fontos a nehéz pillanatok után a Varázslatos 5:1 arány miatt!)
- Töltsd le az ingyenes puskát. Iratkozz fel a heti rendszerességű hírlevelemre, és bónuszként megkapod a nyomtathatót! Csak kattints ide a letöltéshez és a feliratkozáshoz.
- Nyomtatás. Bármilyen papír megteszi, de a kartonpapír ideális lenne.
- Akaszd fel a puskapapírt egy kéznél lévő helyre, például a hűtőszekrényre. A puskalapnak valójában két változatát kapod, és többféleképpen is felhasználhatod őket:
- Azzal, amelyik úgy néz ki, mint egy szteroidos bingótábla, kivághatod az egyes négyzeteket, és beteheted őket egy befőttesüvegbe. Aztán amikor szükséged van egy ötletre a gyerekeddel való kapcsolatteremtéshez, húzz elő egy véletlenszerű ötletet, és csináld meg. Vagy hagyja az egészet érintetlenül, és tegyen úgy, mintha kihagyásos bingót játszana, hogy megnézze, hányat tud megjelölni egy hét alatt.
- A listás változatnál a szakaszok segítségével többféle ötletet is kipróbálhat. Én személy szerint hajlamos vagyok erősen a kapcsolat szavaira hagyatkozni, és elfelejtem a kapcsolat fizikai aktusait. A puskalapnak ez a változata segít abban, hogy ne felejtsem el keverni.
Itt egy kis ízelítő a nyomtatható puskalapodból – először a bingó változat:
És itt a listás változat:
