Az életem nagy részében úgy éreztem, hogy nem vagyok méltó a szeretetre. A gimnáziumi éveim alatt egy gyakori kérdés játszódott le a fejemben:

“Miért érdekelnék én bárkit is?”.

A párkapcsolati bizonytalanságom miatt problémákat láttam ott, ahol nem is léteztek, így egy sikeres kapcsolatból, ami sikeres lehetett volna, rövid életű, lehangoló kudarc lett. Ismered az érzést?

Ha igen, íme 7 módszer, hogyan hagyd abba a bizonytalanságérzetet:

Hagyd abba, hogy minden rólad szól.

Az énközpontú világkép miatt mumusokat kergetsz ott, ahol nincsenek is. Ha a partnerednek nincs kedve elmenni valahova, ne feltételezd, hogy ez miattad van, amikor ugyanolyan könnyen lehet, hogy egy nagyon rossz napja volt a munkahelyén, ami elszívta az energiáját.

Hagyd abba a partnered minden egyes szóválasztásának pszichoanalizálását, és légy jobban jelen a pillanatban, hogy észre tudd venni a hangszín, a fizikai jelenlét és a testtartás mögötti üzenetet. A rejtett jelentések megszállottsága biztos módja annak, hogy elszalassza a lényeget.

Ne szidja a partnerét, amiért túlságosan csendben van, és ne kérdezze folyamatosan, hogy “Mire gondolsz?” a beszélgetés minden egyes kihagyásakor. A nyomasztó késztetés, hogy minden másodpercnyi csendet felesleges szavakkal töltsön ki, a bizonytalan ember szokása. Fogd meg a partnered kezét, lélegezz be, lélegezz ki, és élvezzétek együtt a csendet. Ki mondta, hogy nem lehet szavak nélkül egyszerűen csak élvezni az együttlétet?

Hagyd abba a pszichizálásodat.

A gondolataid lehetnek a kapcsolatod legjobb barátja vagy legnagyobb ellensége. A gondolataid minősége közvetlen hatással van a kapcsolatod minőségére.

Voltál már úgy, hogy olyan negatív gondolatokat gondoltál, mint: “Tudom, hogy egy nap elegük lesz belőlem”, vagy “Hogy tudnának szeretni engem?”. Ezeknek a gondolatoknak kevés köze van a valósághoz, de sok köze van a félelemhez. Más szóval, a probléma, ami miatt aggódsz, nem létezik – te találtad ki!”

Amikor azon kapod magad, hogy bizonytalan vagy a kapcsolatoddal kapcsolatban, mondd magadnak: “Az a dolog, ami miatt aggódom, csak a fejemben létezik. Teljesen az én kezemben van az irányítás”.

Ne cipeld magaddal az összes terhet.

Voltál már olyan szörnyű kapcsolatban, hogy legszívesebben csak úgy elkívánnád az egészet, hogy soha többé ne kelljen rá gondolnod? Csatlakozz a klubhoz! Nehéz lesz olyan embert találni, akinek nincs egy kis csomagja, mert ez a szerelmi dolog egy kiszámíthatatlan (és néha sziklás) utazás.

Egy kis csomag teljesen rendben van, de meg kell könnyítenie a terhet, mielőtt beleugrik egy új kapcsolatba. Engedje el az esetlegesen megmaradt bántó érzéseket, és ismerje fel, hogy az új kapcsolata egy új lehetőség arra, hogy mindezt maga mögött hagyja.

A szép dolog az életben: annyiszor kezdheti újra, ahányszor csak akarja!

Ne lássa a dolgokat fekete-fehérben.

Hogyan reagál, ha valaki olyasmiért hibáztat, amiről nem hiszi, hogy a maga hibája? A felmérés szerint: védekezni kezdesz.

Hasonlóképpen, ha szembesíted a partneredet egy problémával – függetlenül attól, hogy az számodra mennyire nyilvánvaló -, nagy valószínűséggel védekezni kezd. Ez általában ki-ki-ki harchoz vezet, ami a produktivitás ellenkezője, mert mindketten túlságosan elfoglaltak vagytok azzal, hogy bebizonyítsátok az igazatok, hogy megoldjátok a konfliktust.

Ha problémád van, ne mutogass azonnal ujjal, hanem inkább együttérzéssel és megértéssel közelíts a partneredhez. Érezzétek jól magatokat abban, hogy egyikőtöknek sincs teljesen “igaza” vagy “nincs igaza”. Az igazi válasz valahol középen van.

Ne legyen paranoiás a semmi miatt.

Nézzünk szembe a tényekkel: mindannyian beszélgetünk az ellenkező nemű emberekkel. Csak azért, mert egy fiú és egy lány (vagy egy fiú és egy fiú, vagy egy lány és egy lány) barátok, még nem jelenti azt, hogy többről van szó.

Kerüld a kísértést, hogy szimatolj a partnered telefonja, Facebook-üzenetei vagy e-mail fiókja után. Bár ez átmenetileg megnyugtathatja az idegeit, amikor nem lát semmi kivetnivalót, ez egy olyan viselkedés, amely gyorsan függőséget okozhat, nem beszélve arról, hogy károsíthatja a kapcsolat bizalmát, ha rájönnek, hogy a Nagy Testvér figyel.

Ne halogassa a kényelmetlen beszélgetéseket.

Míg a konfliktus rövid távon stresszes a kapcsolata számára, hosszú távon építi a kapcsolat erejét.

A problémák félelem nélküli felvállalása segít közelebb kerülni a partneréhez. Soha ne köntörfalazzatok egymással, és olyan erős bizalmat fogtok kialakítani, hogy mindent elmondhattok a partnereteknek, ami a fejetekben van.

Ne függjetek senkitől, csak magatoktól.

Ha van valaki, akit megölelhettek, megcsókolhattok, átölelhettek, akivel szeretkezhettek, és akivel megoszthatjátok az életeteket, az nem más, mint csodálatos. De mielőtt elvonulsz a naplementébe a szerelmet keresve, meg kell tanulnod szeretni magadat.

Mint ahogy nem szabad meghívni egy barátot az otthonodba, amíg az egy rendezetlen roncs, nem szabad meghívni egy partnert az életedbe, amíg az rendezetlen. Gondoskodj a belső házadról, mielőtt mást is meghívnál oda.

Ha elengeded a bizonytalanságot, számíthatsz a stressz csökkenésének és a párkapcsolati elégedettség növekedésének mellékhatásaira. Ha még mindig küzd a párkapcsolati biztonsággal, próbáljon további útmutatást kapni ebből a cikkből:

Mire van igazán szüksége ahhoz, hogy biztonságban érezze magát egy kapcsolatban

Featured photo credit: Unsplash via unsplash.com