Nem számít, ki vagy, legalább egyszer már fájt a gyomrod életedben. Ismered az érzést, legszívesebben lefeküdnél, és anyu jönne, hogy jobban érezd magad. Néha anya nem tud mindig ott lenni, és az étel a következő legjobb dolog, ami emlékeztet rá. Ismerd meg, mit kell enned, ha nem érzed jól magad, majd olvasd el ezt a listát arról, mit ne egyél, hogy a gyomrod számára a legjobb döntést hozhasd meg.
Fűszeres ételek
Fotó: Stephanie DeVaux
Ez nem kérdéses. Amellett, hogy tűzérzetet okoz a szádban, égő érzést is kiválthat a gyomrodban. Sok fűszeres étel az emésztési zavarok okozója, így ha már fáj a gyomrod, jobb, ha nem öntesz olajat a tűzre.
Tejtermékek
Fotó: Kylie Kinder
Függetlenül attól, hogy intoleráns vagy-e vagy sem, jobb, ha teljesen elkerülöd a tejtermékeket, ha fáj a gyomrod. A tejtermékek ugyanis képesek kihúzni a gyomrodból az izgatottságot. Még az is lehet, hogy jobb, ha a tejtermékeket egészében visszaszorítja az étrendjéből.
A szóda
Fotó: Bailey Culpepper
A szódaitalokban lévő szénsav és cukor miatt a gyomra is tele lehet buborékokkal. Az üdítőkben található összes hozzáadott vegyi anyag nagyon megviselheti a gyomrot, ezért jobb, ha inkább ezt a koffeinmentes hibiszkusz jeges teát választja helyette.
Koffeines termékek
Fotó: Morgan Nielsen
A koffein vízhajtó, és felerősítheti a gyomorfájással járó kellemetlen érzést és kellemetlenséget. Arról nem is beszélve, hogy dehidratálttá tehet, ami nem jó kombináció a gyomorpanaszok esetén. Mindenképpen nézd meg ezeket a rejtett koffeinforrásokat.
Alkohol
Fotó: Jess Hayes
Még egyszer, nem kell aggódnod. Ha rosszul érzed magad, ne igyál olyasmit, amitől potenciálisan még rosszabbul érzed magad, mint amilyen már most is vagy. Olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek nehezen metabolizálódnak, és a kávéhoz hasonlóan kiszáradáshoz vezethetnek.
Feldolgozott élelmiszerek
Fotó: Emily Palmer
A feldolgozott és zsíros ételeket sokkal nehezebb megemészteni a vegyi anyagok és a zsírtartalom miatt, ami viszont gyomorfájáshoz vezethet. Ezért jobb, ha a biztonság kedvéért olyasmivel maradsz, ami kevesebb, frissebb és egészségesebb alapanyagból készült. Nézzen meg néhány egészségesebb alternatívát kedvenc egészségtelen ételeire.
Savas ételek
Fotó: Haley Durham
Az olyan élelmiszerek, mint a citrusfélék és a narancslé irritálhatják a gyomornyálkahártyát és savas refluxot okozhatnak, ezért kerülje őket, ha gyomorfájása van. Ne aggódj, más módon is hozzájuthatsz a napi C-vitamin adagodhoz – csak ne nyúlj a narancslé után, ha valóban beteg vagy.