Egy kis B12 egy kis méreggel párosítva a kiegészítő B12 standardja.
Ezt a B12-t cianokobalaminnak (cianid + B12) nevezik. A cianokobalamin a B12-vitamin leggyakrabban kiegészített formája. A dolog érdekessége, hogy ezt a fajta B12-t a természetben vagy a szervezetedben semmiképpen sem fogod megtalálni. Számtalan étrend-kiegészítő cég dobálózik azzal, hogy mennyire természetesek a kiegészítőik, holott valójában egyáltalán nem természetesek. A “természetes” szó a címkén lényegében semmit sem jelent. Az egyik leggyorsabb módja annak, hogy megtudja, hogy a kiegészítés megéri-e a súlyát, ha megnézi, hogy milyen típusú B12-t használnak benne. Ne feledje, hogy a táplálékkiegészítőknek mindkét fél számára előnyösnek kell lenniük, mivel arra használjuk őket, hogy túllépjünk azon, amit csak az élelmiszerekkel elérhetünk.
Mit keres a cián a B12-ben?
A legtöbb ember ismeri a ciánt, mint mérgező anyagot; valójában a cianidot tartják a terrorista szándékúak által figyelembe vett elsődleges vegyi anyagnak. Amikor valaki cianokobalamint vesz magához, a májon keresztül kell méregtelenítenie a cianid részt a mester antioxidáns glutation segítségével. Nem hangzik ez furcsán? Az emberek olyasmit juttatnak a szervezetükbe, aminek segítenie kellene rajtuk, mégis több munkát és felesleges stresszt okoz a májuknak a folyamat során. Glutationhoz már így is elég nehéz hozzájutni, kérem, ne pazarolja el azzal, hogy arra kényszeríti a felhasználását, hogy megszabadítsa a szervezetét a kiegészítők és energiaitalok melléktermékeitől.
A B12 legjobb formái
A metilkobalamin (metilcsoport + B12) a B12 legaktívabb formája, és jobban felszívódik és megmarad a szöveteinkben, mint a szintetikus cianokobalamin. A metilkobalamint a máj, az agy és az idegrendszer sokkal hatékonyabban használja fel. Ha idegrendszerének támogatásán gondolkodik, a metilkobalaminnak kell lennie az első állomásnak.
A metilkobalamin nagyon fontos a gyulladásos fehérje, a homocisztein anyagcseréjében is. Ha a homocisztein nincs kordában tartva, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata jelentősen megnő. A metilcobalamin a metionin aminosav anyagcseréjén keresztül bonyolultan részt vesz a DNS-metilációban, ez a folyamat elengedhetetlen a normális emberi fejlődéshez és a rák gátlásához.
A B12-hez kapcsolódó metilcsoport fontos a májban zajló méregtelenítés folyamatában. Sokan nem végzik jól a metilálást, és ez agyi ködhöz, fáradtsághoz, méreganyag-felhalmozódáshoz, fejfájáshoz és csökkent sportteljesítményhez vezethet. A metilcobalamin segíthet ebben.
Az ABCAA-knak szükségük van a B12-re
Adenozilcobalamin (dibenkozid) a B12-vitamin egy másik természetesen előforduló formája, amely szintén támogatja az idegrendszert és a méregtelenítést. A sportolók számára azonban különösen előnyös szerepe van az elágazó láncú aminosavak (BCAA) anyagcseréjének és a Kreb-ciklusban energiaforrásként történő felhasználásának támogatásában. A Kreb-ciklus az ATP-termelés egyik főszereplője, az a valuta, amely minden emberi mozgást lehetővé tesz. Sajnos az adenozil-kobalamin kiegészítő formában nagyon instabil.
Hidroxikobalamin cianidmérgezés esetén
Ha mégis akut cianidmérgezést kapna, jól tenné, ha 5-20 gramm hidroxikobalamint fogyasztana. A hidroxokobalamin a B12-vitamin egy másik természetesen előforduló típusa, amely szintén nagy szerepet játszik az energiatermelésben és a méregtelenítésben. Az American Journal of Emergency Medicine című szaklapban 2007-ben megjelent jelentés szerint a cianidmérgezés után a betegek 71%-os túlélési aránya hidroxokobalaminnal történő kezelés után. Ma már a cianidmérgezés első vonalbeli terápiájaként ajánlják.
Az Elite Fuel a B12 legdinamikusabb és legaktívabb formáját, a metilkobalamint tartalmazza. Az Elite Fuel a teljesítmény fokozásáról szól az egészség hosszú távú optimalizálása közepette. Ne fogadjon el semmilyen helyettesítő anyagot!