Kedves olvasó,

A kapcsolatok bonyolultak lehetnek, és még bonyolultabbak, ha bántalmazóak. A bántalmazó kapcsolatok nem mindig rosszak – gyakran vannak jó pillanatok, amelyek látszólag ellensúlyozhatják a verbális, érzelmi vagy fizikai bántalmazást, ami miatt az emberek a partnerükkel maradnak. Azonban még ezeknek a jó pillanatoknak a jelenléte sem jelenti azt, hogy az érintett felek bármelyike számára egészséges kapcsolatról van szó. A kérdése alapján úgy tűnik, hogy zavarban lehet az erőszakban betöltött szerepével kapcsolatban, különösen azokkal az alkalmakkal kapcsolatban, amikor megütötte a barátját. A saját viselkedésedre való reflektálás kulcsfontosságú, különösen azért, mert a bármelyik partner által elkövetett erőszak nem segíti elő az egészséges kapcsolatot. Arra a kérdésére, hogy valaki abbahagyhatja-e az erőszakoskodást, nem igazán lehet véglegesen tudni. Ezzel együtt végső soron önön múlik, hogy visszamegy-e hozzá vagy sem. Olvasson el néhány tényezőt, amit figyelembe kell vennie, amikor meghozza ezt a döntést.

A családon belüli és a párkapcsolati erőszak gyakran többet foglal magában, mint fizikai erőszakot – gyökerei a partner feletti hatalom és ellenőrzés gyakorlásának kísérletében gyökereznek. Emiatt érzelmi és pszichológiai bántalmazást is magában foglalhat. Ez megnyilvánulhat a partner kritizálásában, lealacsonyításában, abban, hogy megpróbálják elszigetelni a barátaitól, vagy abban, hogy állandóan szemmel tartják, hol tartózkodik.

Amíg átgondolja és reflektál a helyzetére, jó lehet, ha átgondol néhány kérdést: Mi indította el ezt a bántalmazási ciklust? A bántalmazás más formái is jelen vannak a kapcsolatában? Felvetette már korábban az aggodalmait? Hogyan reagált a férfi? Tett-e ígéretet arra, hogy abbahagyja ezt a viselkedést? Beszéltek már arról, hogyan tudnának mindketten jobban kommunikálni? Ezek a kérdések remélhetőleg rávilágítanak a viselkedésének tendenciáira, és segítenek Önnek megítélni, hogy képes-e változtatni ezen a viselkedésén. Bár a barátod szeret téged, és tudja, hogy amit veled tett, az helytelen volt, a tény mégis tény: valaki, akit szeretsz és akiben megbízol, megbántott téged, ami fájdalmas és nehezen érthető. Reményt adhat az a tudat, hogy változtatni akar erőszakos viselkedésén, mert ahhoz, hogy változtatni tudjon, hajlandónak kell lennie erre, és rendelkeznie kell a megküzdési készségekkel is, hogy tudja, hogyan tegye ezt. Egy erőszak elleni beavatkozási program, mint amilyenben a barátja is részt vesz, segíthet. Sajnos a kutatások azt mutatják, hogy az erőszakos minták gyakran mélyen gyökerezőek, és nehezen változtathatók meg. Évekig is eltarthat, amíg valaki megváltoztatja erőszakos viselkedését, és összehangolt és következetes erőfeszítéseket kell tennie.

A döntés meghozatala, hogy maradjon vagy távozzon, rendkívül nehéz és bonyolult lehet, és ez nem olyasmi, amit a legtöbb ember egy-két nap alatt “kitalál”. Bölcs dolog időt szánni arra, hogy kitaláld a számodra legjobb döntést. Az egészséges és az egészségtelen kapcsolatok néhány jellemzőjének ismerete hasznos lehet, amikor átgondolja, mit szeretne egy párkapcsolattól, és hogy ezek az igények kielégíthetők-e a jelenlegi párkapcsolatában. Vannak olyan módszerek, amelyekkel megvizsgálhatja és értékelheti a helyzetét, amelyek segíthetnek abban, hogy feltárja, mit szeretne tenni, és mik lesznek a következő lépései. Felteheti magának a kérdést: Képes leszek-e valaha is teljes biztonságban érezni magam vele? Mik az okaim arra, hogy vissza akarok menni? Félek-e attól, hogy egyedül maradok, vagy attól, hogy nincs az életemben? Milyen lenne az életem nélküle? E kérdéseken elgondolkodhat egyedül vagy egy mentálhigiénés szakemberrel. Miközben a barátja segítséget és tanácsadást kap, elgondolkodhat azon, hogy milyen támogatás lenne a leghasznosabb az Ön számára. Egy fontos döntés meghozatala ijesztő lehet, de az érzései és szükségletei tisztázását segítő beszélgetés segíthet kitalálni, hogy milyen döntés a legjobb. Ha úgy döntesz, hogy újra összejössz vele, itt van néhány kérdés, amit előzetesen át kell gondolnod: Mik a határaim ebben a kapcsolatban? Mi az, amit nem tartok tárgyalhatatlannak? Melyek azok a cselekedetek vagy viselkedésformák, amelyek, ha ő ezeket mutatja, arra késztetnek, hogy mérlegeljem a kapcsolat elhagyását? Ezeknek a kérdéseknek a megfontolása és a határok felállítása segíthet abban, hogy úgy lépjen vissza a kapcsolatba, hogy tisztában van azzal, hogyan fog együtt továbblépni.

Ha mégis úgy dönt, hogy elhagyja, érdemes előre kidolgoznia egy tervet, amely segít a biztonságának garantálásában. Hasznos lehet, ha dokumentációt vezet a sérüléseiről, az erőszakos incidensekről és a fizikai bántalmazás miatt az egészségügyi szolgáltatóhoz vagy a sürgősségi osztályra tett látogatásokról. Emellett elgondolkodhat azon, hogy félretegyen minden pénzt, amire szüksége lehet, és megvizsgálhatja, milyen készségekre vagy iskolai végzettségre lenne szüksége ahhoz, hogy eltartsa magát. Megismerkedhet azokkal a támogató forrásokkal is, amelyek segíthetnek Önnek. Az is jó lesz, ha minden azonosító okmánya és jogi papírja megvan, hogy megvédje magát. A National Domestic Violence Hotline-tól többet megtudhat a biztonsági terv elkészítéséről.

Remélhetőleg ez segített némi útmutatást nyújtani a továbblépéshez.