Mindannyian néztünk már le a Fitbitünkre, és elgondolkodtunk azon, hogy vajon honnan tudja, mennyi a pulzusszámunk, vagy hogy valóban képes-e minden lépést pontosan naplózni.
Tesztjeink során megállapítottuk, hogy a Fitbit a legpontosabbak között van az alváskövetés, a pulzusmérés és a lépésszámlálás terén, házon belüli algoritmusai pedig folyamatosan javulnak.
Mégis, tudtad, hogy néhány beállítás módosításával valóban lehet javítani a Fitbit pontosságán?
- Minden új Fitbit-értékelésünket összehasonlíthatod
A Fitbit Versa 3, Fitbit Charge 4, Fitbit Sense vagy akár az Inspire HR-hez és Inspire 2-höz hasonló alap trackerek kalibrálásával segítesz a csuklóból történő aktivitásnaplózásban – legyen szó megmászott szintekről, alvott órákról vagy elégetett kalóriákról.
Itt van öt mód a beállítások módosítására, hogy a lehető legjobb eredményeket érje el.
Tipp 1: Javítsa a lépésszámlálás és a távolság pontosságát
Ha úgy találja, hogy a Fitbit nem követi pontosan a távolságot vagy a lépéseket, a lépéshossz beállítása segíthet. Még ha általában pontos is, a kézi lépéshossz beállítása biztosítja, hogy ne becsülje túl vagy alul a napi aktivitását és edzéseit.
Azt úgy találja ki, hogy gyalogol (vagy fut) egy rövid távolságot, majd a teljes távolságot elosztja a megtett lépések számával. A futáshoz és a gyalogláshoz különböző lépéshosszúságokat adhat meg, ezért a maximális pontosság érdekében mindenképpen így tegyen.
1. A Fitbit alkalmazásban koppints a “Fiók” ikonra, amelynek a profilképeddel ellátott ikonnak kell lennie, ha használtál egyet. Ezután görgessen le a ‘Tevékenység és wellness’ menüpontra, és koppintson rá.
2. Ezután válassza ki a ‘Gyakorlat’ menüpontot, és látnia kell a ‘lépéshossz’ opciót. Ha ezt még nem állította be korábban, akkor valószínűleg úgy van beállítva, hogy automatikusan nyomon követi a lépéseit, és a készülék támogatásától függően mindig beállítja, amikor a GPS engedélyezésével futott.
3. Ha kikapcsolja, akkor ezt manuálisan állíthatja be.
Tipp 2: Az alváskövetés pontosságának javítása
Kalibrálhatja Fitbitjét az alváshoz, még akkor is, ha nem rendelkezik a fejlett Sleep Stages és Sleep Insights funkciókkal. Az érzékenység beállítása attól függően változik, hogy iPhone vagy Android telefonhoz van-e párosítva. iPhone-felhasználók számára:
1. A Fitbit alkalmazásban lépjen a Fiók > Aktivitás & Wellness > Alvás menüpontba.
2. Alapértelmezés szerint ez a beállítás “Normál” lesz, de beállíthatja “Érzékeny”-re, ha úgy találja, hogy a nyomkövető nem regisztrálja az alvását, vagy furcsa eredményeket regisztrál.
3. Válassza ki az érzékenységet. Android felhasználók esetében be kell jelentkeznie a webes műszerfalra, a beállítások fülre kell lépnie, és lefelé kell görgetnie az oldalon, hogy megtalálja az alvásérzékenység normál és érzékeny beállítások közötti váltásának lehetőségét.
Tipp 3: Kalibrálja az edzésérzékelést
A Fitbit SmartTrack segítségével az edzések automatikusan felismerésre kerülnek, beleértve a gyaloglást, a futást, a kerékpározást és még az úszást is.
A ‘Fiók’, ‘Tevékenység & Wellness, majd a ‘Gyakorlat’ menüpontban beállíthatja, hogy a Fitbit mennyi ideig várjon a követés beindításával, amikor automatikusan érzékeli, hogy edzés történik.
A legrövidebb idő, amire ezt beállíthatja, 10 perc, de ne aggódjon, minden edzés, amit az első néhány percben végez, továbbra is figyelembe lesz véve.
Ha azonban úgy találja, hogy az automatikus követés nem működik megfelelően, még akkor is, ha már beállította az időt, minden egyes gyakorlatnál külön-külön kikapcsolhatja.
Tipp 4: Az úszáskövetés pontosságának javítása
Ha egy úszóedzést szeretne követni, győződjön meg róla, hogy a nyomkövetőt a medence hosszához kalibrálta. Ezt úgy teheti meg, hogy belép a Fiók > Tevékenység & Wellness és a Gyakorlat menüpontba. Ezután koppintson át az úszás opcióra, hogy beállítsa a medence hosszát.
A Sense és Versa sorozatú okosórákon ezt minden úszás előtt magán az órán is megteheti, ha a bal felső sarokban lévő fogaskerék ikonra koppint, és beállítja a távolságot.
Tegye ezt meg, hogy a legjobb pontosságot biztosítsa a medencében.
5. tipp: Hogyan javíthatja a pulzusszám pontosságát
A Fitbit legtöbb készüléke optikai alapú pulzusmérőt tartalmaz. Csak a Sense kínál jelenleg egy kiegészítő EKG-érzékelőt, amely orvosi minőségű leolvasásokat kínál a szívedről. Az optikai érzékelő esetében van néhány módszer a leolvasások pontosságának javítására.
Az első teendő, hogy a Fitbitet a csuklóján viselje, és a készülék hátulja érintkezzen a bőrével.
Ha sportol vele, győződjön meg róla, hogy kissé szorosabban illeszkedik, hogy csökkentse a mozgás esélyét, amely hatással lehet az érzékelő leolvasására. Lényeges, hogy ne legyen olyan szűk vagy szorító, hogy kényelmetlen érzés legyen vele edzeni.
Ha edzés közben nem használja a pulzusérzékelőt, ügyeljen arra, hogy a készüléket egy ujjnyira a csuklócsontja felett viselje.
Tipp 6: Melyik csuklóján viseli a Fitbitet?
Egy apróság, de mégis fontos: győződjön meg róla, hogy megadja a Fitbit alkalmazásnak, hogy melyik csuklón viseli a Fitbitet.
Ezt úgy teheti meg, hogy a Ma oldalról balra fent a Fiókba lép, majd rákoppint a szinkronizált Fitbit készülékére. Onnan lefelé görgethet az oldalon, ahol megjelenik a Csukló elhelyezése. Erre koppintva tudsz váltani a domináns és nem domináns beállítások között.
Mit számít ez? Nos, ha a készüléket a domináns kezén viseli, csökken az érzékenység a lépésszámlálásra és a túlszámlálásra, amikor nem mozog. A Fitbit viselése a nem domináns csuklón, növeli a lépésszámlálás érzékenységét és csökkenti a lépések aluljelentését.