A differenciálódásról

Mi a differenciálódás?

A differenciálódás arra a küzdelemre utal, amellyel minden embernek szembe kell néznie, amikor arra törekszik, hogy autonóm egyéniségként fejlessze önmagát. A legalapvetőbb kérdés, amit mérlegelnünk kell: vajon az alapján élünk-e, hogy azt hajszoljuk, ami valóban felvillanyoz minket, ami számít nekünk, és értelmet ad az életünknek, vagy pedig a felnőtté válás során szerzett receptek alapján élünk? Saját értékeink és etikai elveink szerint élünk, vagy automatikusan más emberek vagy a társadalom, amelyben élünk, értékei és normái szerint élünk?

Identitásunkat folyamatosan befolyásolják a személyiségünk fejlődése szempontjából kedvező vagy káros interperszonális tapasztalatok. Ahhoz, hogy saját életünket élhessük és beteljesítsük sorsunkat, meg kell különböztetnünk magunkat a romboló családi és társadalmi hatásoktól. Amennyiben képesek vagyunk egyedi identitásunk jelentős aspektusait kifejleszteni és fenntartani, képesek leszünk valóban individualista és kreatív életet élni. Amellett, ha differenciáltabbak vagyunk, jobban képesek vagyunk szeretetteljes intim kapcsolatot kialakítani és fenntartani. Murray Bowen, a családi rendszerelmélet megalapítója szerint minél differenciáltabb egy személy, annál inkább tud “egyéniség lenni, miközben érzelmi kapcsolatban van” egy másik emberrel vagy a csoporttal. Ezzel szemben minél kevésbé vagyunk differenciáltak a külső és belső destruktív hatásoktól, annál kevésbé vagyunk képesek szoros kapcsolatot teremteni egy másik emberrel, a párunkkal vagy a gyermekeinkkel.”

Hogyan különülünk el vagy differenciálódunk ezektől a destruktív hatásoktól?

A differenciálódás folyamata négy feladatot foglal magában. Az embernek szüksége van arra, hogy: (1) szakítani a belsővé tett gondolkodási folyamatokkal, vagyis az önmagával és másokkal szembeni kritikus, ellenséges hozzáállással; (2) megváltoztatni azokat a negatív személyiségjegyeket önmagában, amelyek a szülei ellenszenves vonásainak beépülését jelentik; (3) azonosítani és feladni a gyermekkorában a fájdalmas eseményekhez való alkalmazkodásként kialakult védekezési mintákat; és (4) saját értékeket, eszményeket és meggyőződéseket kialakítani ahelyett, hogy automatikusan elfogadná a kultúrája vagy azok meggyőződéseit, akikkel együtt nőtt fel. Az is fontos, hogy transzcendens célokat fogalmazzunk meg, olyanokat, amelyek túlmutatnak önmagunkon és a családon, és lépéseket tegyünk olyan célok megvalósítása felé, amelyek értelmet adnak az életünknek.

Hogyan működik a társadalom a differenciálódás akadályaként?

A társadalom egyes tagjainak védekezései együttesen kulturális attitűdöket, erkölcsöket és intézményeket hoznak létre, amelyek viszont társadalmi nyomáson keresztül hatnak vissza az egyes emberekre. Ezek akadályozzák az emberek differenciálódás felé irányuló mozgását, és megfosztják őket a személyes szabadságra való törekvéshez és valódi lehetőségeik kiteljesítéséhez szükséges létfontosságú tapasztalatoktól. A társadalom erőteljes befolyást gyakorol az azonosság és az egyformaság explicit és implicit követelésével, valamint a gyermekek “megfelelő” szocializációjának ösztönzésével az elfogadott normákhoz, amelyek közül sok káros a gyermekek érzelmi jólétére.
Melyek az erősen differenciált személy néhány jellemzője?

Murray Bowen úgy ábrázolta a differenciált személyt, mint “érzelmileg elkülönült személyt, aki képes önállóan gondolkodni, érezni és cselekedni”. A The Self Under Siege: A differenciálódás terápiás modellje című könyvben a magasan differenciált egyéneket úgy írjuk le, mint akiknek egyedi személyes nézőpontjuk és reális identitásuk alakult ki, amely elkülönül a gyermekkorból internalizált címkéktől és meghatározásoktól. Az ilyen emberek belső harmóniával és önmegerősítő életszemlélettel rendelkeznek, és nem foglalkoznak túlzottan a múlttal vagy a jövővel. Ehelyett az itt és mostra összpontosítanak, ami lehetővé teszi számukra, hogy megfelelő érzelmekkel reagáljanak az élet pozitív és negatív aspektusaira egyaránt. Azzal, hogy ráhangolódnak az érzelmeikre, megőrzik életkedvüket és életörömüket. Képesek megőrizni identitásukat és kiegyensúlyozottságukat egy másik emberrel való szoros kapcsolatban, valamint egy csoportban is.

Személyes interakcióikban a differenciált emberek nyitottak és empatikusak, és általában melegszívűek, tisztelettudóak és kedvesek, különösen a hozzájuk legközelebb álló emberekkel szemben. Kizártságuk hiánya lehetővé teszi számukra, hogy gondoskodó érzelmeiket a közvetlen családtagjaikon kívül más emberekre is kiterjesszék. Aggódnak minden ember szenvedése miatt, és valószínűleg részt vesznek a mások megsegítésére irányuló erőfeszítésekben. Nagyra értékelik a szexualitás fontosságát, és a szexet a testi szeretet természetes kiterjesztésének tekintik. Kapcsolataikban képesek fenntartani a szeretet valódi érzését, vagyis a partnerük céljait a saját szükségleteiktől és érdekeiktől elkülönítve értékelik, és tiszteletben tartják a másik személyes függetlenségét és szuverenitását.”

Hogyan kezeli az erősen differenciált személy az egzisztenciális kérdéseket?

Munkánk során azt tapasztaltuk, hogy minél inkább differenciálódnak az emberek a belsővé tett hangoktól, és erősítik autentikus énjüket, annál inkább tudatosul bennük a halál, és annál inkább meg kell tanulniuk kezelni ezeket a fájdalmas érzéseket. Úgy tűnik, hogy az egzisztenciális valósággal kapcsolatos mély szomorúság és bánat kifejezése javító hatással van azokra, akik nyitottak erre az érzelmi megtapasztalásra. Sőt, az egzisztenciális dilemmát övező szomorúság, szorongás és rettegés érzéseivel való szembenézés segít az embereknek abban, hogy megéljék prioritásaikat és transzcendens céljaikat, és megtalálják saját életük értelmét.