A Juice Plus egy étrend-kiegészítő, amely kapszulázott teljes gyümölcs- és zöldségkoncentrátumot tartalmaz. Úgy forgalmazzák, mint egy olyan módot a napi adag gyümölcsök és zöldségek (és az ezekben a tápláló élelmiszerekben található alapvető tápanyagok) bevitelére, amikor az étrend egyébként hiányos lehet. Azonban, mint más étrend-kiegészítők esetében is, a lehetséges előnyök és kockázatok mérlegelése kulcsfontosságú.
A Juice Plus átverés?
Vita van arról, hogy a Juice Plus átverés-e vagy sem, de a termék alkotói nem feltétlenül akarnak átverni. A Juice Plus rendelkezik a Better Business Bureau (BBB) A+ minősítésével, és számos tanulmány bizonyítja a Juice Plus jótékony hatását az egészségi állapotra. Például egy 2011-ben a Medicine and Science in Sports and Exercise című szaklapban megjelent tanulmány szerint a Juice Plus segít csökkenteni az oxidatív stresszt. A Journal of Pediatrics című folyóiratban közzétett 2012-es tanulmány szerint a gyümölcs- és zöldséglé-koncentrátummal való kiegészítés segít csökkenteni a testzsírt és javítani az inzulinrezisztenciát túlsúlyos fiúknál.
Kezelheti a rákot?
Ha a Juice Plus-t a rák kezelésének vagy kockázatának csökkentése érdekében szedi, ne fűzzön hozzá nagy reményeket. A Memorial Sloan Kettering Rákközpont szerint a Juice Plus nem előzi meg vagy kezeli a rákot. Az Integrative Oncology című szaklapban 2009-ben megjelent áttekintés arról számol be, hogy bár egyes tanulmányok szerint a Juice Plus csökkenti a DNS-károsodást és az oxidatív stresszt, nem szabad a friss gyümölcsöket és zöldségeket helyettesíteni vele. Sőt, a felülvizsgálat szerzői szerint a Juice Plus megzavarhatja a kemoterápiát, és nem szabad szedni a rákkezelés alatt, mert az antioxidánsok az egészséges sejtek mellett a tumorsejteket is védhetik.
Mi van benne?
A Juice Plus egy olyan tápláléktermék, amely különféle (legalább 30) gyümölcs-, zöldség- és gabonakoncentrátumot tartalmaz, amelyeket kapszulákba készítenek. A Juice Plus azt állítja, hogy segít a napi tápanyagszükséglet kielégítésében, ha az étrendből hiányoznak az olyan teljes értékű élelmiszerek, mint a gyümölcsök és zöldségek. Az antioxidánsokban gazdag Juice Plus a cég honlapja szerint “teljes értékű” alapú táplálkozást forgalmaz. Azonban, míg bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek a teljes értékű élelmiszerekben jelen vannak, a Juice Plusból hiányoznak a rostok és más alapvető tápanyagok.
Hasznos?
A Juice Plus honlapja azt állítja, hogy a termék nem a betegségek gyógyítására vagy kezelésére szolgál. Azonban olyan alapvető vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el Önt, amelyekből esetleg nem jut eleget, mint például az antioxidáns béta-karotin, E-vitamin és C-vitamin. Az élelmiszerekből származó antioxidánsok fogyasztása segíthet az oxidatív stressz megelőzésében és a betegségek kockázatának csökkentésében, de az antioxidáns-kiegészítők nagy dózisú szedése problémás lehet.
A National Center for Complementary and Integrative Health szerint a nagy dózisú antioxidáns-kiegészítők növelhetik a dohányzóknál a tüdőrák, a prosztatarák, a vérzés és a stroke kockázatát. A Juice Plus kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel is, és gyomorpanaszokat vagy csalánkiütéshez hasonló kiütéseket okozhat az Integrative Oncology című szaklapban 2009-ben megjelent áttekintés szerint. Ezért a Juice Plus vagy bármely más étrend-kiegészítő szedése előtt mindig konzultáljon orvosával.
A Juice Plus teljes értékű élelmiszer?
Az állítások ellenére a Juice Plus nem teljes értékű élelmiszer, és nem a legjobb választás multivitamin-kiegészítőnek. A termék bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít, másokat azonban nem, és hiányoznak belőle a teljes értékű élelmiszerekből származó rostok. Ha a szervezet szükségleteinek kielégítésére multivitamin-kiegészítőt választ, keressen egy kiegyensúlyozottabb terméket, amely minden alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy a Juice Plus átverés? Nem igazán. Ez is csak egy olyan termék, amelynek érdemes utánanézni, mielőtt bedől a marketinghülyeségnek.
Biztonságos?
Mivel az étrend-kiegészítőket nem szabályozza szigorúan az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala, mint az élelmiszereket, nem lehet mindig biztos abban, hogy amit a táplálékkiegészítők címkéjén feltüntetnek, az valóban az, amit kapunk. A Juice Plus azonban rendelkezik NSF-pecséttel, ami azt jelenti, hogy független vizsgálatnak vetik alá, hogy biztosítsák a szigorú minőségi irányelvek és szabványok betartását a feldolgozás során. A Juice Plus kipróbálása előtt még mindig beszéljen orvosával, különösen, ha gyógyszereket szed, vagy olyan egészségügyi problémákkal küzd, mint a rák.
A Juice Plus megfelelő nekem?
A Juice Plus nem helyettesíti a teljes értékű élelmiszereket, és nem kezeli a betegségeket. Egyszerűen csak egy olyan termék, amelynek célja, hogy tápanyagokat adjon hozzá (amelyeket Ön esetleg már megkapott, vagy még nem), és kiegészítse a szokásos étrendjét. Szüksége van a Juice Plus-ra ahhoz, hogy egészséges legyen? Valószínűleg nem. A teljes értékű, friss élelmiszereket tartalmazó egészséges étrend fedezi a legtöbb tápanyagszükségletet. Egy jól kiegyensúlyozott, minőségi multivitamin-kiegészítő segít Önnek hozzájutni ahhoz, ami az étrendjéből hiányzik. A lényeg az, hogy bár a Juice Plus növelheti bizonyos tápanyagok bevitelét, a rossz étrendet nem lehet egyszerűen egy tabletta bepötyögésével helyrehozni.