Lehet, hogy te az a típus vagy, aki bizonyos napokat fenntart az edzőteremben, hogy bizonyos testrészeken dolgozzon. Ismered a dörgést:

A mai nap azonban nem tartozik ezek közé.

Az edzés minden egyes gyakorlatát úgy terveztük, hogy az egész tested kulcsfontosságú izomcsoportjait célozza meg. Váltakozó súlyzósorok a hátadnak és a bicepszednek, merev lábú súlyzós deadlifts a combizmok lazítására, álló súlyzós flyes a válladnak és a trapszodnak, és egy befejező kör mini-plyo fekvőtámasz a mellkasod és a tricepszed felpumpálására. Ezzel az edzéskörrel mindenhol erősödni fogsz.

Rendezés

Ezt az edzést körként fogod végezni, ami azt jelenti, hogy az egyes gyakorlatokat egymás után, pihenés nélkül végzed el. Miután befejezted az összes gyakorlatot, pihenj 30 másodpercet. Ismételd meg az egész kört 5-10 körön keresztül.

A képességedtől függően lerövidítheted vagy meghosszabbíthatod a pihenőidőt. Több vagy kevesebb kört is teljesíthet.

Napi gyorsgyakorlataink teljes archívumát a mensfitness.com/todaysworkout.

oldalon találja.