A hypothyreosis kezelése kihívást jelenthet, mivel az elfogyasztott ételek hatással vannak a kezelés hatékonyságára. Bár az ételek vagy étrend-kiegészítők nem gyógyítják meg teljesen a problémát, a gyógyszerekkel való kombinálásuk pozitív hatással van.

Indiában legalább 42 millió ember küzd pajzsmirigy-alulműködéssel, ezért fontos, hogy mindenki tudja, mit kell fogyasztania és mit kell kerülnie.

Tartalomjegyzék

• Pajzsmirigy-alulműködés – Mi az?
• Pajzsmirigy alulműködés tartománya
• Pajzsmirigy alulműködés okai
• Pajzsmirigy alulműködés tünetei
• Pajzsmirigy alulműködés kezelése
• A pajzsmirigy alulműködés esetén fogyasztandó élelmiszerek

.

• Hypothyreosis diétaterv
• A hypothyreosis esetén kerülendő élelmiszerek
• Összefoglaló
• Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)

Hypothyreosis – Mi ez?

Mielőtt beleugranánk abba, hogy mi tesz jót a szervezetünknek és mi nem, először is meg kell értenünk a pajzsmirigy-alulműködést. A nyakad aljának közelében elhelyezkedő, pillangó alakú mirigy a pajzsmirigy.

A mirigy pajzsmirigyhormonokat bocsát ki a véredbe, miután az agyalapi mirigyedből pajzsmirigy-stimuláló hormont (TSH) kap. Ezt a jelzést akkor küldi, ha a pajzsmirigyhormon szintje alacsony az Ön szervezetében.

Amikor azonban a pajzsmirigy nem bocsátja ki a hormont, még stimuláció után sem, akkor ez az állapotot primer hipotireózisnak nevezik. A legtöbb esetben a pajzsmirigy alulműködés a Hashimoto thyreoiditis miatt alakul ki, ami egy autoimmun betegség. E betegség miatt az immunrendszer a pajzsmirigyet kezdi el támadni.

A másik típus az úgynevezett másodlagos hipotireózis, amely olyan állapot, amikor az agyalapi mirigy nem működik megfelelően, és emiatt nem bocsát ki TSH-t.

Hypothyreosis tartomány

A TSH-szint normál tartománya 0,4 és 4,0 milli-internacionális egység/liter között van. Azoknál, akiket már kezelnek pajzsmirigyzavar miatt, ezeknek a szinteknek 0,5-3,0 milli nemzetközi egység/liter tartományban kell lenniük.

A normál tartomány feletti érték a pajzsmirigy alulműködésére utal. Ez a pajzsmirigy alulműködés jele. Ilyenkor az agyalapi mirigy több TSH-t kezd kibocsátani, hogy megpróbálja stimulálni.

Ha a TSH-szint a normál tartomány alatt van, az azt jelenti, hogy a pajzsmirigy alulműködik. Ezt az állapotot nevezzük pajzsmirigy túlműködésnek. Ebben az esetben az agyalapi mirigy kevesebb TSH-t bocsát ki.

Pajzsmirigy alulműködés okai

Itt van nyolc lehetséges ok, amely a pajzsmirigy alulműködésért felelős:

Keletkezési hipotireózis

Néha a csecsemők veleszületett hipotireózissal születnek, olyan állapotban, amikor nincs pajzsmirigyük, vagy az nem működik megfelelően. Az újszülöttek legtöbbször autoimmun betegségben szenvedő családtagjaiktól öröklik ezt az állapotot. A csecsemők azonban születés után normálisnak tűnnek, ezért fontos a pajzsmirigyszűrés elvégzése.

Elégtelen testmozgás

Rendszeres testmozgásra van szüksége, hogy a hormonokkal és a krónikus stresszel kapcsolatos neurológiai funkcióit kezelni tudja. A testmozgás segít a jobb alvásban, az egészséges testsúly fenntartásában és a stressz csökkentésében. Ezek a pajzsmirigy alulműködésért felelős kockázati tényezők közé tartoznak.

Bélgyulladás

Ha a bélrendszerében egészségtelen a környezet, az hozzájárul a tápanyaghiányhoz. Ugyanakkor az autoimmun támadásokat is fokozza a szervezetedben, ami nem jó jel. Ha érzékeny vagy a tejtermékekre és a gluténre, vagy allergiában szenvedsz, nagy az esélye, hogy bélgyulladást kapsz.

A bélrendszered egészségét befolyásoló további okok a baktériumok kiegyensúlyozatlansága, az étrendedben lévő toxinok túlterhelése és a túlzott stressz-szint. Ennek eredményeként a bélben lévő apró részecskék kis nyílásokon keresztül jutnak be a véráramba. Erre a teste az autoimmun támadások megugrásával válaszol, ami hatalmas negatív hatással van a szervezetére.

A létfontosságú tápanyagok hiánya az étrendben

Bár ez rendkívül ritka, van rá esély, hogy az étrend nem biztosít megfelelő mennyiségű tápanyagot, például szelént és jódot. Mivel ezek a tápanyagok felelősek a pajzsmirigy működéséért, bármilyen hiány rendellenességekhez vezethet.

Hasonlóképpen, ezek a tápanyagok védik a szervezetet más problémákkal szemben. Ha például súlyos szelénhiány áll fenn, nagy az esélye annak, hogy pajzsmirigygyulladásban szenved. Megakadályozza a glutation, egy erős antioxidáns aktivitását. A glutation felelős a gyulladások és az oxidatív stressz elleni küzdelemért.

Medicina

Számos olyan gyógyszer van, amely felelős a pajzsmirigy alulműködés tüneteinek fokozásáért. A lítiumot például bizonyos pszichiátriai rendellenességek kezelésére használják az orvosok. Emellett a szívbetegség és a rák miatt szedett gyógyszerek is csökkenthetik a pajzsmirigyhormon termelést, ami pajzsmirigy-alulműködést okoz.

Terhesség

A terhesség alatt a nők rendkívül nagy mennyiségű pajzsmirigyhormont termelnek. Ha az orvosok nem kezelik ezt az állapotot, az növeli a preeklampszia, a koraszülés és a vetélés esélyét. A szülés után a termelés csökkenése meglehetősen gyors, ami szülés utáni pajzsmirigygyulladást okoz.

A legtöbb esetben a betegség tünetei 12-18 hónapon belül megszűnnek. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor örökös pajzsmirigy alulműködéshez vezet.

Sugárterápia

A nyak- vagy fejrák, például leukémia vagy limfóma diagnosztizálásakor a kezelés leggyakoribb formája a sugárterápia. Ennek a kezelésnek azonban az a hátránya, hogy hatással van a pajzsmirigyre, mivel leállítja vagy lelassítja a pajzsmirigyhormon-termelést. A kezelés végén az embert valószínűleg pajzsmirigy-alulműködés fogja érinteni.

Műtét

A pajzsmirigy problémái esetén az orvos dönthet úgy, hogy magát a mirigyet távolítja el, hogy megelőzze a jövőbeni komplikációkat. Emiatt pajzsmirigy-alulműködésben szenvedhetünk, ami szükségessé teszi a gyógyszerek szedését.

Ha azonban a pajzsmirigynek csak egy kis részét távolították el a műtét során, akkor van rá esély, hogy a pajzsmirigy képes lesz a hormonok egy részét termelni.

Pajzsmirigy-alulműködés tünetei

A pajzsmirigy-alulműködés jelei és tünetei változhatnak, attól függően, hogy mennyire súlyos a hiány. Kezdetben előfordulhat, hogy valaki alig veszi észre a pajzsmirigy-alulműködés tüneteit, például a fáradtságot és a súlygyarapodást. Azonban ahogy az anyagcsere tovább lassul, egyre nyilvánvalóbb problémák alakulhatnak ki.

Íme a pajzsmirigy-alulműködés néhány jele és tünete:

• Fáradtság
• Súlygyarapodás
• Magasabb hidegérzékenység
• Székrekedés
• Az izomgyengeség
• Sáraz bőr
• Megnagyobbodott pajzsmirigy (vagy golyva)
• Puffadt arc
• Fájdalmak
• Elemelkedett koleszterinszint
• Az izomfájdalmak
• Fájdalom, duzzanat, vagy merevség az ízületeiben
• Rendszertelen menstruáció
• Ritkuló haj
• Szívritmuscsökkenés
• Depresszió
• Károsodott memória

Pajzsmirigy alulműködés kezelése

A pajzsmirigy alulműködés standard kezelése a szintetikus pajzsmirigyhormon, a levotiroxin alkalmazását igényli. Ez segít helyreállítani a szükséges hormonszintet, és visszafordítja a pajzsmirigy-alulműködés tüneteit.

A beteg valószínűleg a kezelés megkezdése után hamarosan jobban érzi magát. A gyógyszer fokozatosan csökkenti a koleszterinszintet, amely a betegségeknek köszönhetően emelkedett volna, és visszafordíthatja a súlygyarapodást, ha van ilyen.

A levotiroxin kezelés valószínűleg egész életen át tart. Mivel azonban az adagolás változhat, az orvosnak folyamatosan ellenőriznie kell az egyén TSH-szintjét.

A pajzsmirigy alulműködés esetén fogyasztandó élelmiszerek

A pajzsmirigy alulműködésben szenvedő egyénnek ideális esetben szemmel kell tartania, hogy milyen ételeket fogyaszt. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket a rendellenességgel való küzdelem során fogyaszthat:

Kókuszolaj

A kókuszolaj kaprinsavat, kaprilsavat és laurinsavat biztosít, amelyek egészségesen tartják az anyagcserét, miközben növelik az energiaszintet. Antibakteriális, antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően teste tápláltnak fogja érezni magát. Növeli az immunitását, stabilizálja a vércukorszintjét, növeli az állóképességet és az agyműködést.

Hal

Mivel a halak DHA-t és EPA-t, esszenciális omega-3 zsírsavakat biztosítanak, kiegyensúlyozzák a hormonjait, miközben segítik a pajzsmirigy megfelelő működését. Emellett, ha megfelelő mennyiségű omega-6 és omega-3 zsírsavhoz jut, az csökkenti a gyulladást és fokozza a neurológiai funkciókat.

Gyümölcsök

Mivel a pajzsmirigy alulműködés hatással van az emésztésre, ezért magas rosttartalmú étrendet kell fogyasztania. A gyümölcsfogyasztás előnye, hogy pozitív hatással van a szív egészségére, és kiegyensúlyozza a vércukorszintet. Emellett a magas rosttartalom miatt hosszabb ideig érzi jóllakottnak magát, ami megkönnyíti a fogyást.

Probiotikumok

Az emésztőrendszerében található baktériumok rendkívül fontosak az Ön jóléte szempontjából. Ha egészséges a bélrendszered, az megvéd a paraziták, a toxinok, az emésztetlen ételek és más típusú betolakodók ellen. Ha a bélrendszeredben egyensúlyhiány van, a tested nem lesz képes minden ásványi anyagot és vitamint felszívni. Emellett egyes baktériumok toxinokat termelnek, amelyek meglehetősen károsak.

A probiotikumok fogyasztásával mindig tartsa egészségesen a bélrendszerében lévő környezetet. Például olyan savanyú káposztát fogyasszon, amelyet a gyártó egy időn keresztül megfelelően erjesztett. Tartsd távol magad az ecetben áztatottaktól, mert azok nem nyújtják ugyanazt az előnyt. Fogyaszthat még kombucha teát, kefirt, kimchit és kvaszt.

Moszat

A jód bevitelének és az esetleges hiányállapotok megelőzésének egyik legjobb módja a tengeri moszat fogyasztása. Igyekezz hetente legalább egyszer tengeri algát fogyasztani az étkezéseidben. Mivel a piacon beszerezheti a szárított változatokat, így különböző ételekhez adhatja őket.

Pajzsmirigy alvadék diétaterv

A diéta betartása szükséges mindenkinek, aki pajzsmirigy alulműködésben szenved. Összeállítottunk egy diétás tervet, amelyet a rendellenességben szenvedők követhetnek. Azt tanácsoljuk azonban, hogy az ember konzultáljon egy hitelesített táplálkozási szakemberrel, mielőtt változtatna az étrendjén.

Időpont	Étkezés
7:00 reggel	Koriandermagos víz (1 pohár) Mandula egy éjszakán át vízben áztatva (5 db)
8:30 reggel	Poha mogyoróval (0.75 tál) Moong Sprouts (0.5 katori)
11:00 AM	Pomegranate (0.5 cup)
1:30 PM	Rice (0.5 bowl) Cooked Moong Dal with Bottle Gourd (1 katori) Curd, Low Fat (0.5 csésze (8 fl oz)) Répasaláta (1 katori)
5:30 PM	Pörkölt makhana (1 csésze) Zöld tea (1 teáscsésze)
8:Este	Namkeen Daliya (1 tál) Töltött Parwal (150 gramm) Kevert zöldséges Raita (1 katori)
10:00 PM	Fehér tej (1 csésze)

Míg ez a diétás terv bárkinek működne, aki pajzsmirigy alulműködésben szenved, a legjobb indiai diétás tervet a fogyáshoz itt találja.

Kerülendő élelmiszerek pajzsmirigy alulműködés esetén

A következő élelmiszereket kell kerülni pajzsmirigy alulműködésben szenvedő egyének esetében:

Goitrogének

A bizonyos élelmiszerekben található goitrogének nyersen fogyasztva potenciálisan csökkenthetik a pajzsmirigyhormon termelést a szervezetben. A goitrogéneket tartalmazó élelmiszerek elsősorban a zöld, keresztesvirágú zöldségek. Néhány ezek közül:

• Kelbimbó
• Brokkoli
• Káposzta
• Karfiol
• Oroszkáposzta

Glutén

A pajzsmirigy alulműködés esetleg összefügghet egy mögöttes autoimmun betegséggel. Ezért a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedőknél fennállhat a kockázata más autoimmun betegségek, például a cöliákia kialakulásának.

A cöliákia krónikus gyulladáshoz és a vékonybél károsodásához vezet. Ez nagyrészt a glutén elfogyasztásának köszönhető. A glutén a búzában és más gabonafélékben, például árpában, zabban és rozsban található fehérje.

A cöliákiát gluténmentes diétával kezelik. Azok, akik autoimmun eredetű pajzsmirigy alulműködésben szenvednek, megpróbálhatják kivenni a glutént az étrendjükből, és ellenőrizhetik, hogy javulnak-e a tünetek.

Szója

Kutatók szerint a szója befolyásolhatja a pajzsmirigyhormon termelődését a szervezetben. Egy közzétett esettanulmány bemutatta, hogy egy nőnél súlyos pajzsmirigy alulműködés alakult ki, miután nagy mennyiségű szóját tartalmazó egészségügyi italt fogyasztott körülbelül 6 hónapon keresztül. Állapota azonban javult, miután abbahagyta az egészséges ital fogyasztását, és elkezdett pajzsmirigyhormonpótló gyógyszert szedni.

Néhány népszerű, szóját tartalmazó élelmiszer, amelyeket pajzsmirigy alulműködés esetén kerülni kell, a következők:

• Szójatej
• Tofu
• Szójaszósz
• Miso

Feldolgozott élelmiszerek

A feldolgozott élelmiszerek általában kalóriadúsak és kevés tápértékkel rendelkeznek. Ezek az élelmiszerek elősegítik a súlygyarapodást, és pajzsmirigy alulműködés esetén kerülni kell őket. Az olyan feldolgozott élelmiszereket, mint a gyorséttermi ételek, sütemények, torták és fánkok távol kell tartani.

Összefoglaló

A pajzsmirigy-alulműködés kordában tartása a gyógyszeres kezelés és az életmód együttes erőfeszítésének tekinthető. Szükséges az étrend fenntartása, miközben biztosítani kell a szükséges gyógyszerek fogyasztását. A pajzsmirigyszintek normál tartományon belül tartása elengedhetetlen a jó egészség megőrzéséhez.

Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK)