A patelláris nyomkövető rendellenesség kezelései közé tartoznak az otthoni gyógymódok, a professzionális fizikoterápia és a műtét.

Néhány ember számára az otthoni gyógymódok elegendőek a patella nyomkövető rendellenesség okozta fájdalmak enyhítésére. Az otthoni jogorvoslatok közé tartoznak:

• pihenés vagy csökkentett aktivitási szint
• nyújtó és erősítő gyakorlatok
• hajlékony térdmerevítők
• tapasz
• megfelelő lábbeli
• súlycsökkentés
• a recept nélkül kapható fájdalomcsillapítók (ibuprofen, paracetamol, aszpirin), ha jól tűri őket

A RICE-módszer (rest, ice, compression, elevation) jó kiindulópont az otthoni kezelésekhez. Fájdalmas epizód után teljesen pihenjen, és csak akkor térjen vissza az aktivitáshoz, ha javul. Húzódjon vissza, ha fájdalmat kezd érezni, különben tovább súlyosbíthatja a helyzetet.

Vásároljon rugalmas térdmerevítőket az interneten.

Térdszalagozás

A kineziológiai (kinesio) szalag egy vékony ragasztószalag, amely az egyik irányban merev, a másik irányban rugalmas.

A szalagot széles körben használják a sportedzők, és sok sportoló jelentős fájdalomcsillapításról számol be a szalag használatával. A vizsgálatok azonban nem mutattak ki meggyőző bizonyítékot a valódi javulásra. Nagyobb, jó minőségű vizsgálatokra van szükség a kinesio tape mozgásszervi sérüléseknél.

A szalag hatásmechanizmusa nem biztos. Legalábbis az egyik gyártó azt állítja, hogy a szalag csökkenti a fájdalmat és javítja a gyógyulást azáltal, hogy teret hoz létre a bőr és az alatta lévő szövet között, ami lehetővé teszi a jobb vér- és nyirokáramlást.

Egy másik, hasonlóan működőnek vélt térdszalagozási módszer az úgynevezett McConnell tapeing technika, amelyet az 1980-as években Jenny McConnell, egy ausztrál gyógytornász vezetett be.

Egy 2013-as, 20 alanyon végzett vizsgálat szerint mind a McConnell tapeing, mind a kinezioszalagozási technika hatékony lehet a lépcsőmászás közbeni térdfájdalom csökkentésében.

Vásároljon kinezioszalagot online.

Fizikoterápia

Egy engedéllyel rendelkező fizikoterapeuta képes lehet fájdalomcsillapítást és javulást biztosítani a patella nyomkövetési rendellenessége esetén.

A gyógytornász erősítő gyakorlatokat ad Önnek, a négyfejűizomzatra koncentrálva. Ez egy négy különálló izomcsoport a combjában, amely a térd nyújtását és hajlítását szabályozza.

Jellemzően különös figyelmet kap a VMO (vastus medialis obliquus), a quadricepsnek a comb belső oldalán lévő része. Az elképzelés szerint a térdet irányító izmok erősítése segít abban, hogy a térdkalács megfelelően mozogjon a trochleáris barázdában.

A nyújtáson és a rugalmasságon is dolgozunk. Egy jó terapeuta eligazít abban, hogy mennyit kell erőlködni, és mikor kell visszahúzni.

Ha néhány hónapon belül nem érez javulást, akkor valami más baj lehet. Más problémák is súlyosbíthatják a fájdalmat. Néhány gyakori lehetőség:

• kemény, kényelmetlen cipő
• lapos vagy magasra ívelő láb, amelyet nem korrigáltak
• gyenge vagy feszes izmok máshol a testében
• túlzásba vitt edzés, sportolás vagy napi tevékenység

műtét

Műtétre általában nincs szükség. Ha orvosa azt javasolja, hogy a műtét enyhítse a fájdalmat, beszélje meg az indoklást teljes körűen. Legyen tisztában azzal, hogy ellentmondásos bizonyítékok állnak rendelkezésre a patella nyomkövetési rendellenesség műtéti hatékonyságát illetően.

Az egyik általánosan javasolt műtét a térdkalács külső szélét rögzítő szalag, az oldalsó retinaculum átvágása.

A másik műtét a térdkalács belső oldalához rögzülő medialis patellofemorális szalag (MPFL) javítása, amely megakadályozhatja, hogy a térdkalács kifelé csússzon.

Mindkét műtétet artroszkópos műtéttel, kis bemetszéssel lehet elvégezni. Előfordulhat, hogy a műtét után egy hétig vagy hosszabb ideig otthon kell maradnia. A teljes gyógyulás hat hónaptól egy évig is eltarthat.