REM alvás: A REM alvás az alvásnak az a része, amikor gyors szemmozgások (REM) vannak.

A REM alvás során álmok fordulnak elő. Éjszakánként jellemzően 3-5 REM alvási periódusunk van. Ezek 1-2 órás időközönként fordulnak elő, és meglehetősen változó hosszúságúak. Egy REM-alvási epizód tarthat 5 percig vagy több mint egy óráig. Az alvás körülbelül 20%-a REM alvás. Ha 7-8 órát alszunk egy éjszaka, akkor ebből az időből talán másfél óra, azaz 90 perc a REM-alvás.

A REM-alvásra számos más jellemző is jellemző, többek között az elektroenkefalográfiás (EEG) felvételen kimutatható gyors, alacsony feszültségű agyhullámok, szabálytalan légzés és szívverés, valamint akaratlan izomrángások.

Az NREM (non-REM) alvás ezzel szemben álom nélküli alvás. NREM alatt az EEG-n az agyhullámok jellemzően lassúak és magas feszültségűek, a légzés és a szívverés lassú és szabályos, a vérnyomás alacsony, és az alvó viszonylag mozdulatlan. Az NREM alvás 4 szakaszra oszlik, amelyek az alvás mélységének növekedésével vezetnek a REM alváshoz. Az alvás körülbelül 80%-a NREM alvás. Ha 7-8 órát alszunk egy éjszaka, akkor talán másfél óra kivételével az egészet álom nélküli NREM alvásban töltjük.

SLIDESHOW

Sleep Disorders: Slideshow megtekintése