Herman Hesse svájci író egyszer azt írta: “A puha erősebb, mint a kemény, a víz erősebb, mint a kő, a szeretet erősebb, mint az erőszak”. Miért gondolja, hogy valami lágyról kiderül, hogy erősebb vagy keményebb, mint valami keménynek vagy merevnek tűnő dologról? Ha alaposan elemeznénk ezt az idézetet, arra következtethetnénk, hogy a rezilienciára utalt.

A reziliencia az a képesség, amellyel mindannyian rendelkezünk, hogy alkalmazkodjunk és megbirkózzunk a kedvezőtlen helyzetekkel. A pszichológiában jól ismert fogalom, de az emberek általánosságban ritkábban vizsgálják.

A reziliencia olyan eszköz, amellyel minden élőlény rendelkezik, de különböző módon. Ez egy olyan kulcs, amellyel megbirkózhatunk és túlélhetjük a rossz időket. Ez az a csodálatos alkalmazkodás, amely lehetővé teszi, hogy az “érzelmi kötelünk” vékonyra feszüljön, de soha ne szakadjon el.

Mégis úgy tűnik, hogy vannak olyan emberek, akiknek kevésbé nehéz ellenállni vagy szembenézni a rossz időkkel. Vagy talán az erőfeszítés ugyanaz, csak a hozzáállásuk más.

A rugalmasság egy összetett mechanizmus része, amelyet sok más tényező is befolyásol, például a problémához való hozzáállásunk. Talán éppen emiatt úgy tűnik, hogy egyes emberek másképp vagy könnyebben kezelik a kellemetlen helyzeteket.

A különböző modern pszichológiai vizsgálatok után arra a következtetésre jutottak, hogy a reziliens emberek jellemzői a következők:

Képesek felismerni a problémáik okát

A reziliens emberek végrehajtják a szükséges stratégiákat, hogy a problémás helyzet ne ismétlődjön meg. Ez önelemzést is jelent, amelyet néha egy olyan konfliktus vált ki, amely nem kívülről, hanem belülről jön.

Tudják kezelni az érzelmeiket

A reziliens emberek képesek kezelni a gondolataikat, hiszen minden érzelem innen ered. Először gondolkodunk, aztán érzünk. A rugalmas emberek kontrollálják a gondolataikat, így nem befolyásolják őket a negatív töltésű gondolatok.

Megőrzik a nyugalmukat stresszes helyzetekben

Mindannyian átélünk nehéz időszakokat az életünk során, és fontos, hogy tudjuk, hogyan maradjunk nyugodtak, amikor ezek bekövetkeznek. A rugalmas emberek képesek a káosz és a pillanatnyi zűrzavaros helyzetekben is koncentráltak és nyugodtak maradni.

Realisták

Az optimizmusról sok (és negatív) szó esett, ami azt a globális elképzelést szülte, hogy pozitívnak lenni azt jelenti, hogy tagadjuk a valóság bizonyos aspektusait, amelyek elkerülhetetlenek és sok ember életében jelen vannak.

Realistának lenni, de mindig a legjobbat remélni – ez a legjobb módja annak, hogy leírjuk a reziliens emberek optimista tulajdonságát.

Bíznak önmagukban

A reziliens emberek bíznak az értékükben és a kompetenciájukban, hogy le tudják győzni a megpróbáltatásokat. Amit mondunk, az alakítja végül a valóságunkat, így ha azt gondoljuk, hogy nem vagyunk képesek legyőzni egy akadályt, akkor természetesen nem is leszünk képesek rá.

Empatikusak

Azok az emberek, akik jobban képesek a problémákat a megfelelő módon kezelni, olvasnak mások érzelmeiben, megértik, mi történik körülöttük, és ennek megfelelően cselekszenek.

Képesek motiválni magukat

Nem minden ember egyenlő. Egyes kihívások motiválnak, mások pedig lehetőséget jelentenek a változásra.

A rugalmas emberek tudják, hogyan keressenek új módokat arra, hogy elégedettséget szerezzenek az életből. Mindig rendkívül motiváltak, és képesek felismerni és bevonzani az életükbe a pozitív dolgokat.

Nem azt kérdezik, hogy miért, hanem azt, hogy hogyan

Az emberek egyik legfontosabb jellemzője, akik hajlamosak könnyen összeomlani, amikor problémával szembesülnek, hogy a hibáztatás gondolata vezérli őket. Folyamatosan azt firtatják, hogy miért történt velük az őket szorongató negatív helyzet.

A miértre összpontosítanak, ellentétben a reziliens emberekkel, akik arra fordítják az energiájukat, hogy megértsék, hogyan tudják kezelni a konfliktusos helyzetet, vagy hogyan tudnak kijutni belőle.

Ha a reziliens emberek ezen jellemzőinek elolvasása után még mindig nem gondolja, hogy ön is közéjük tartozik, fontos, hogy felismerje, a reziliencia minden emberben jelen van.

A különbség azok között, akik rugalmasabbak és azok között, akik kevésbé rugalmasak, kulcsfontosságú szempontokban lehet, hogy az adott személy milyen és hogyan ülteti át a gyakorlatba.

Ha elkezdi más szemszögből nézni a dolgokat, a problémái kevésbé drámának, inkább kihívásnak fognak tűnni, amit a körülményektől függően akár élvezni is kezdhet.

Mi a kulcs? A változásra való akaratod.