Az emberi történelem nagy részében nem létezett az az elképzelés, hogy a serdülőkor egy különálló életszakasz. Igaz, a középkorban a gyerekeket nem pusztán “mini” felnőtteknek ismerték el, hanem különböző szükségletekkel rendelkező, különálló lényeknek. A 13 és 19 év közötti éveket azonban egészen a 19. század fordulójáig nem tekintették a gyermekkor részének. Ehelyett a “tinédzserkor” volt az az időszak, amikor az ember elkezdett felnőtt felelősséget vállalni, mint például a megélhetés és a családalapítás.

Az 1800-as évek végén a gyermekmunkára vonatkozó törvények változása és a 16 éven aluliak általános oktatásának szorgalmazása kezdte befolyásolni a társadalom szemléletét arról, hogy mikor kezdődik a felnőttkor. G. Stanley Hallnak, az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) első elnökének tulajdonítják a serdülőkor modern “felfedezését”, aki egy 1904-es könyvében úgy definiálta azt, mint egy új – a társadalmi változások által létrehozott – fejlődési szakaszt, amelyben a gyerekek felnőtté válnak. Hall a serdülőkort a “vihar és a stressz” időszakaként írta le, és a későbbi kutatókkal ellentétben ezt az életszakaszt 14-24 éves korig tartónak határozta meg (a ma általánosan elfogadott 13-19 éves korszak helyett).

Bár a serdülőkort ma is a tinédzserkor szinonimájának tekintik, Hall ösztönösen előrelátó volt, amikor a 20-as évek elejét a későbbi “felnőtt” évektől eltérőnek jelölte meg. Az elmúlt évtizedben a neurológiai kutatások felfedezték, hogy az agy csak a 20-as évek közepén-végén érik be teljesen. Ez a felfedezés számos kutatót, különösen a mentális egészségügy területén, arra ösztönzött, hogy egy külön fejlődési szakaszt szorgalmazzon, amelyet általában “fiatal” vagy “kialakulóban lévő” felnőttkornak neveznek.

A kialakulóban lévő felnőttkor elismerését és a serdülőkorral kapcsolatos bevett kutatásokat nem kis mértékben bonyolítja az a tény, hogy az információs korban tinédzsernek vagy huszonévesnek lenni sok szempontból jelentősen különbözik – és vitathatatlanul nehezebb -, mint az előző generációk számára volt.

Stressz és depresszió

Kutatások sokasága jelzi, hogy a tizenévesek és a fiatal felnőttek fokozott stresszel és depresszióval küzdenek. Az utóbbi években az APA éves “Stressz Amerikában” című felmérése csak a felnőttekről gyűjtött adatokat. A 2014-ben kiadott felmérésben azonban a “Stressz Amerikában: Are Teens Adopting Adults’ Stress Habits?” című felmérésbe a 13-17 éves fiatalokat is bevonták.

A felmérésben részt vevők arról számoltak be, hogy a tanév során egy 10 pontos skálán 5,8-as stressz-szintjük volt. A nyári szünet alatt a tizenévesek a stressz szintjének enyhe csökkenéséről számoltak be – 4,6 a 10 pontos skálán. Továbbá a felmérésben részt vevők 31 százaléka mondta azt, hogy a stressz-szintje nőtt az elmúlt évben. A magas stressz-szintjükre válaszul a válaszadók 40 százaléka arról számolt be, hogy ingerlékenynek vagy dühösnek, 36 százalék idegesnek vagy szorongónak, 36 százalék fáradtnak vagy kimerültnek, 31 százalék pedig túlterheltnek érezte magát.

A depresszió egy másik jelentős probléma a serdülők körében. A National Institute of Mental Health szerint 2016-ban (a legutóbbi év, amelyre vonatkozóan rendelkezésre állnak statisztikák) becslések szerint 3,1 millió 12-17 éves serdülő élt át legalább egy súlyos depressziós epizódot. Ez a szám az amerikai lakosság 12,8 százalékát jelentette ebben a korosztályban.

Noha a legtöbb mentális egészségügyi felmérés nem kifejezetten a “fiatal” vagy fejlődő felnőttekre irányul, az egyetemistákra vonatkozó adatok rendelkezésre állnak. Az American College Health Association National College Health Assessment 2017-es felmérését kitöltő több mint 31 000 főiskolai hallgató közül 39,3 százalék számolt be arról, hogy az előző 12 hónap során valamikor annyira depressziós volt, hogy nehezen tudott működni. A válaszadók körében a szorongás szintje még magasabb volt: 60,9 százalékuk számolt be arról, hogy az előző év során valamikor nyomasztó szorongást érzett.

A szorongás és a depresszió e vizsgálatokban jelzett magas szintje része a jelentősen növekvő szorongás országos mintájának. Az Amerikai Pszichiátriai Társaság májusban közzétett országos felmérése az amerikaiak szorongásszintjének erőteljes növekedését állapította meg az elmúlt évben. Egy 0-100-as skálán az idei “nemzeti szorongási pontszám” 51 volt – ez ötpontos ugrás 2017 óta. A Psychological Medicine című folyóirat 2018. júniusi számában közzétett tanulmány megállapította, hogy a depresszió aránya 2005 és 2015 között az amerikaiak minden korosztályában emelkedett a 12 éves és idősebbek esetében. A legjelentősebb, hogy a 12-17 évesek körében a depresszió aránya a 2005-ös 8,7 százalékról 2015-re 12,7 százalékra emelkedett.

A nyomás alatt

Egyes kutatók szívesen teszik felelőssé a technológiát – különösen a közösségi médiát – a tizenévesek és fiatal felnőttek körében tapasztalható depresszió és szorongás növekedése miatt. A valóság ennél összetettebb, és számtalan tényezőt foglal magában.

Tagadhatatlan, hogy egyesek valóban hiányosnak találják az életüket ahhoz képest, amit a közösségi médiában látnak. A gondosan kurátori Facebook-bejegyzések azt sugallhatják számukra, hogy a barátaik boldogabbak és sikeresebbek, mint ők. Az Instagramon található hírességek fotói – amelyek többsége profi módon készült és erősen szűrt – irreális elvárásokat támaszthatnak a testképpel és a személyes megjelenéssel kapcsolatban. Ha azonban figyelembe vesszük, hogy a közösségi média milyen szerepet játszik a tökéletességre való törekvésben, akkor ez egyfajta tyúk-tojás forgatókönyv lehet.

A Psychological Bulletin című folyóiratban 2017-ben megjelent, a perfekcionizmusról szóló tanulmány megállapította, hogy az 1980-as évektől kezdve az Egyesült Államokban, Kanadában és az Egyesült Királyságban a “versengő individualizmus” kultúrája folyamatosan növelte a személyes tökéletességre való törekvést. Tehát az, amit a közösségi médiában látunk, a tökéletesség elérhetetlen normái felé terel bennünket, vagy csak a saját magunkra gyakorolt nyomást tükrözi? Ebben a pillanatban talán egy megerősítő hurokba kerültünk. A tanulmány szerint a jelenlegi generációk nemcsak erős társadalmi nyomást éreznek arra, hogy tökéletesek legyenek, hanem önmaguktól és másoktól is elvárják a tökéletességet. A tanulmány szerzői úgy vélik továbbá, hogy a perfekcionizmusnak ez a növekedése összefüggésbe hozható a számtalan pszichológiai probléma növekedésével.

A mai tizenévesek és fiatal felnőttek kétségtelenül magas elvárásoknak és követelményeknek vannak kitéve. David Flack okleveles mentálhigiénés tanácsadó, aki 20 éve dolgozik serdülőkkel és fiatal felnőttekkel, azt mondja, hogy ügyfelei körében a tanulmányi teljesítménnyel kapcsolatos szorongás jelentős növekedését tapasztalta.

“Nem ritka, hogy a tizenéveseknek, akikkel találkozom, legtöbbször három, négy vagy akár több órányi házi feladatuk van” – mondja. Ez a valóság jelentős nyomást jelent, és különösen stresszes a szorongásra hajlamos diákok számára. Flack, aki tagja az Amerikai Tanácsadói Szövetségnek, úgy véli továbbá, hogy az ilyen nagy tanulmányi terhelés zavarja a fontos szociális és fejlődési folyamatokat, mivel sok tinédzser több időt tölthet házi feladatokkal, mint szocializációval és iskolán kívüli vagy más, az életkorának megfelelő tevékenységekkel.

Sean Roberts, az ACA tagja, aki fiatal felnőttekkel való munkára specializálódott, azt mondja, hogy tanúja volt a szorongás ugrásszerű növekedésének az ügyfelek körében. Szerinte ez erősen, bár nem kizárólagosan, összefügg azzal, hogy a tinédzserek és a fiatal felnőttek fokozott nyomás alatt érzik a sikert.

Nem véletlenül, az általuk tapasztalt szorongás csak még nehezebbé teszi számukra a teljesítményt. “A szorongásnak neurológiai hatása van” – magyarázza Amy Gaesser, az ACA tagja, Amy Gaesser, a New York-i Állami Egyetem (State University of New York at Brockport) tanácsadói képzésének docense, akinek kutatásai az iskolai tanulók szociális és érzelmi jólétével foglalkoznak. “Az agy túlélő része aktiválódik, és kikapcsolja vagy megzavarja az agy azon részeit, amelyek segítenek nekünk tisztán gondolkodni.”

Ez jelentős hatással lehet a tanulmányi teljesítményre, mondja Gaesser, aki New Yorkban okleveles iskolai tanácsadó, aki előadásokat tart és magánkonzultációkat kínál szülőknek. Egyes diákok például rengeteget tanulhatnak, és teljesen felkészülhetnek egy tesztre, de a szorongásuk miatt a vizsga során nehezen tudnak hozzáférni ezekhez az információkhoz. Gaesser szerint a szorongás az információk befogadásának és szintetizálásának képességét is akadályozhatja. A diákokat frusztrálja, hogy látszólag képtelenek “felfogni”, ami kihat az önhatékonysági érzéseikre, és még az intelligenciaszintjüket is megkérdőjelezheti. Ha egyszer kialakul a szorongással összefüggő tanulmányi nehézségek mintája, a probléma önfenntartóvá válhat.

A kör megszakítása létfontosságú, mondja Gaesser, aki az érzelmi szabadság technikát (EFT) ajánlja, mint a stresszválasz megszakításának és az agy downregulációjának hatékony módszerét. Az EFT-ben a résztvevők stresszes gondolatokra vagy helyzetekre úgy reagálnak, hogy vizualizálnak egy alternatív kimenetet, miközben megfogják a kezüket, és a test olyan akupunktúrás pontjait kopogtatják meg, amelyek összefüggésbe hozhatók a stressz csökkentésével. A tanulók végigmehetnek a testpontok teljes sorozatán, vagy csak azokat a területeket használhatják, amelyek a legjobban működnek számukra – mondja.

Gaesser a “4-7-8” légzési módszert is ajánlja, mint a stresszválasz megszakításának gyors módját. Ennek lényege, hogy négy másodpercig belélegzünk, hét másodpercig visszatartjuk a levegőt, majd nyolc másodpercig kilélegzünk. A diákok maguk is gyakorolhatják ezt a módszert, de Gaesser szerint a tanároknak is alkalmazniuk kellene az osztálytermeikben, mint az óra kezdetének módját.

Peter Allen, egy oregoni LPC, aki fiatal felnőttek és serdülők tanácsadására specializálódott, korábban tizenévesekkel dolgozott vadonterápiás környezetben. Kliensei többsége különféle problémákkal küzdött, beleértve a kábítószerrel való visszaélést, magatartási problémákat (bár általában nem a magatartászavar szintjén) és hangulatzavarokat, elsősorban depressziót és szorongást. Allen szerint a legtöbb esetben a vadonban töltött idő alapvető elemei hatékonyan segítettek ezeknek a klienseknek a különböző problémáik kezelésében.

Ez részben szerinte azért van így, mert az iskola, a család és a társadalmi élet nyomása megszűnt, így ezek a tizenéves kliensek az alapvető dolgokra koncentrálhattak, például az élelem és a menedék biztosítására. A vadonban való túléléshez összefogásra és közösségépítésre is szükség volt, ami segített az ügyfeleknek új kommunikációs készségeket megtanítani. A résztvevők emellett naponta mozogtak, egészséges ételeket ettek, és rendszeres alvási rendet kellett követniük, ami mind nyugtató és stabilizáló hatású volt. “Amint az étrend, az alvás és a testmozgás rendeződik, a problémák körülbelül fele azonnal megszűnik” – mondja Allen.”

A vadonterápiás kliensek közül sokan profitálnak abból is, amit Allen “a világuk méretének kitágításának” nevez. … Ha egy 15 éves gyerek vagy, és rosszul teljesítesz az iskolában, vitatkozol a szüleiddel, a világod kicsi”. A vadonprogram nemcsak szó szerint tágas, nyitott tereket biztosított, hanem olyan emberekkel és felnőttekkel is megismertette az ügyfeleket, akik más helyről jöttek, és akiknek nem ugyanazok az elvárásaik voltak, mint a tinédzserek szüleinek vagy tanárainak.

A vadon tükörként is szolgálhat az ügyfelek számára, mondja Roberts, aki szintén dolgozott a vadonterápiában, vagy ahogy ő mondja, egyre ismertebbé válik, a szabadtéri viselkedéses egészségügyi ellátásban. Amikor például a végrehajtó funkciókkal és szervezéssel küzdő kliensek olyan rossz időjárással találkoznak, amelyre nincsenek felkészülve, az élmény szemléletesen megmutathatja, hogy milyen fontos ezeken a problémás területeken dolgozni. Egy másik példa: Valakinek, aki a stressztűréssel küzd, hozzá kell szoknia ahhoz, hogy egész napos túrázás után tüzet kell raknia.

Információs túlterhelés?

Noha a cikkhez megkérdezett tanácsadók egyike sem tekinti a közösségi médiát vagy a technológiát eredendően negatívnak, abban egyetértenek, hogy az információs korban élni bonyolult. A tizenévesek és fiatal felnőttek jelenlegi generációját soha nem látott információáradat árasztja el, állítja Roberts, a Cascade Crest Transitions klinikai igazgatója, egy olyan program, amely támogatást nyújt azoknak a fiatal felnőtteknek, akik főiskolára járva vagy munkát szerezve próbálják elindítani függetlenségüket. Azt állítja, hogy ez a technológiai bombázás nemcsak nehezen asszimilálható, hanem arra is ösztönözhet, hogy az ember hajlamos “megrekedni” a saját fejében.

Allen hozzáteszi, hogy az internet korában a gyerekek és a serdülők sok információnak és tudásnak vannak kitéve korábbi életkorban, mint a korábbi generációk. Bizonyos esetekben olyan információkról van szó, amelyek kezeléséhez nem biztos, hogy megvan az érettségük. Például a 20. század második felében felnőtt gyermekek és serdülők többségének valahogyan hozzá kellett jutnia a Playboy vagy más felnőtt magazin egy példányához, hogy kielégítse szexuális kíváncsiságát. A mai gyerekek és tizenévesek az interneten a könnyen hozzáférhető pornográfia számtalan műfajának vannak kitéve, amelyek nemcsak a szexualitás irreális ideáljait mutatják be, hanem olyan zavaró gyakorlatokat is tartalmazhatnak, mint a bestialitás és a pedofília. A gyerekek és a fiatal serdülők manapság nagyobb valószínűséggel vannak kitéve ijesztő vagy szörnyű eseményekről szóló médiaközvetítéseknek is, mielőtt még képesek lennének kontextusba helyezni mindazt, amit befogadnak – mondja Allen. Úgy véli, hogy ez a korai kitettség hozzájárul egyfajta “nem specifikus egzisztenciális rettegéshez”, amelyet elmondása szerint gyakran lát a klienseinél.

Roberts szerint a technológia sok pozitív előnnyel jár, de néha a serdülők és a fiatal felnőttek számára is eszközt nyújt arra, hogy elkerüljék a problémáikat. Hangsúlyozza, hogy a tanácsadóknak többet kell megtudniuk a technológia vonzerejéről, hogy segíthessenek a klienseknek felmérni, hogy pozitív vagy negatív módon használják-e azt. Roberts példaként a játékokat hozza fel. Azok számára, akik keveset tudnak róla, a játék úgy tűnhet, mint egy ürügy a “semmittevésre”. A valóságban – mondja – ez egy legitim hobbi, amely örömet, stresszoldást és még közösségi érzést is nyújthat, miközben fokozza a problémamegoldó készségeket. Azonban, mint minden más tevékenység, ha a játék az iskolai munka, a házimunka vagy a házból való kimozdulás útjába kerül, az problémává válik, amivel foglalkozni kell – mondja.

Az online élet másik bonyolult aspektusa a közösségi média. Minden potenciális előnye ellenére a közösségi médiakapcsolatok azt eredményezték, hogy az életnek gyakorlatilag már egyetlen része sem magánügy, mondja Allen. Sok kamasz talán nem teljesen érti meg, hogy azáltal, hogy minden nyilvános, az internet lényegében “örökkévaló”, vagy nem fogja fel ennek a valóságnak a lehetséges következményeit, mondja. Ráadásul – jegyzi meg – a közösségi médiafelületek ösztönözhetik a társadalmi fertőzést.

AACA-tag Amanda LaGuardia, egy korábbi magánorvos, akinek kutatásai az önkárosítással foglalkoznak, egyetért. A fiatal lányokat célzó közösségi médiatartalmak nagy része a testképre összpontosít, mondja LaGuardia, aki Texasban engedélyezett szakmai tanácsadói szupervizor és Ohioban engedélyezett szakmai klinikai tanácsadói szupervizor. Korábbi ügyfelei közül sokan beszéltek az Instagramon látott képekről, például a már sovány hírességekről, akik a “combszakadékról” (az állítólag “tökéletes” test részeként a nőknek és lányoknak olyan combokkal kell rendelkezniük, amelyek nem érnek egymáshoz) és más irreális testi normákról beszéltek. Az ilyen posztok általában népszerűek, sok lájkot és csodáló kommentet kapnak, ami azt a benyomást kelti a lányokban, hogy az ő testüknek is így kell kinéznie – mondja.

Az ilyen normák azonban a legtöbb nő számára irreálisak, és a fejlődő testű lányok számára egyszerűen elérhetetlenek – folytatja LaGuardia, a Cincinnati Egyetem adjunktusa. Ettől függetlenül ezeket a képeket a női ideálként mutatják be, feltételezve, hogy minden olyan elemet kiemelnek, amely a nőket vonzóvá teszi a férfiak számára. Ugyanakkor a lányokat gyakran érik szexuális zaklatások az iskolában, és túl gyakran mondják nekik a hatalmon lévők, hogy “a fiúk már csak ilyenek” (a fiúk már csak ilyenek), és a lányoknak csak meg kell találniuk a módját, hogy megbirkózzanak ezzel – mondja.

Mindezek az üzenetek arról, hogy a lányoknak hogyan kell kinézniük és viselkedniük, és mit kell elfogadniuk, egy olyan időszakban érkeznek, amikor már azzal küzdenek, hogy kitalálják, kik is ők valójában. Ez nyomasztó, és az önkárosítás egyre gyakoribb módja annak, hogy megbirkózzanak a szorongással. Az önkárosítás korábban leginkább az étkezési zavarokkal küzdők körében volt gyakori, de LaGuardia szerint a közösségi média szélesebb közönséggel ismertette meg. Nem feltétlenül arról van szó, hogy az önkárosítás pozitív viselkedésként jelenik meg az interneten. A legtöbb ember, aki a közösségi médiában beszél róla, támogatást keres – mondja. A beszélgetés széles körű elterjedtsége azonban társadalmi fertőzést okozott.

A legjobb dolog, amivel a tanácsadók segíthetnek, az a meghallgatás és a megerősítés – hangsúlyozza LaGuardia. Amikor a serdülők beszélnek a tapasztalataikról, egyes tanácsadók arra összpontosítanak, hogy segítsenek nekik jobban érezni magukat, de nem erre van leginkább szükségük – állítja. Ehelyett a serdülőknek arra van szükségük, hogy kifejezzék, min mennek keresztül, és hogy verbálisan feldolgozzák zavarukat. Azt javasolja, hogy a tanácsadók olyan dolgokkal válaszoljanak, mint például: “Ez nagyon nehéznek hangzik” és “Itt vagyok és meghallgatom.”

“Nagyon sok üzenet, amit kapnak, irányító jellegű” – magyarázza LaGuardia. “Szükségük van arra, hogy kontroll alatt érezzék magukat.”

Amint ezek az ügyfelek egyre kényelmesebben érzik magukat, elkezdenek beszélni arról, hogyan birkóznak meg a zavarukkal. LaGuardia elmagyarázza, hogy ezek a kliensek úgy tekintenek az önkárosításra, mint a túlélés eszközére, amit éppen átélnek, nem pedig megoldásnak. “Megkérdezem a kliensektől, hogy ‘Látja-e, hogy ez a dolog egész hátralévő életében működni fog? Soha senki nem mondott még igent.”

Általában, jegyzi meg LaGuardia, a kliensek azt mondják, hogy remélik, hogy nem fognak örökké önkárosításba bocsátkozni, de jelenleg nem tudják, mi mást tehetnének. Ezen a ponton a tanácsadók megkérdezhetik, hogy ez a megküzdési módszer olyasmi-e, amin az ügyfél kész változtatni. LaGuardia szerint az első lépés annak kiderítése, hogy mi az, amiben az ügyfélnek segítségre van szüksége a megküzdéshez, majd olyan módszerek feltárása, amelyek lehetővé teszik az ügyfél számára, hogy önsértés nélkül boldoguljon.

Az önsértő ügyfelek leggyakoribb alapvető problémája a szülővel vagy testvérrel való konfliktus, mondja LaGuardia. Ilyen esetekben az egész családdal dolgozik a kommunikációs készségeken. A serdülő kliensekkel kezdi, megtanítja őket arra, hogyan fejezzék ki szükségleteiket önkárosítás nélkül. Megkéri a serdülőket, hogy gondolják át a legstresszesebb konfliktusaikat, és azt, hogy mit szeretnének, ha a szüleik tudnának róluk. Ezután szerepjátékokon keresztül LaGuardia segít ezeknek a klienseknek begyakorolni, hogyan kérjék azt, amire szükségük van.

Gyakran LaGuardia a szülőket is bevonja, és a serdülővel kifejezteti a konfliktus forrását. Ahogy a szülők és a serdülő beszélgetnek, a dolgok felforrósodhatnak, ezért LaGuardia ott van, hogy segítsen átirányítani a beszélgetést. Arról is igyekszik felvilágosítani a szülőket, hogy mire van szüksége a serdülőknek, amihez hozzátartozik, hogy önálló fiatal felnőttként kezeljék őket, és teret adjanak nekik a fejlődéshez, ugyanakkor tudják, hogy a szülők mindig ott vannak, hogy meghallgassák őket, függetlenül
a körülményektől.

Felnőttkori átmenet

Allen a College Excel programigazgatója, egy bentlakásos, coaching alapú főiskolai támogató program. A program ügyfelei jellemzően olyan fiatal felnőttek, akik a középiskolából jönnek ki, és extra támogatást keresnek a főiskolai sikerhez, vagy olyanok, akik korábban jártak főiskolára, de mentális egészségügyi problémák vagy tanulási zavarok miatt abbahagyták.

A diákok közül sokan valamilyen szintű szorongással és depresszióval küzdenek, és gyakran küzdenek a végrehajtó funkciók hiányosságaival. A College Excel mentális egészségügyi támogatást és életvezetési és tanulási szokásokkal kapcsolatos coachingot nyújt a hallgatóknak. Allen azt mondja, hogy a programot a jó mentális egészségügyi gyakorlatok szemszögéből próbálja működtetni. A vadonterápiában szerzett tapasztalataira támaszkodva arra is ösztönzi a diákokat, hogy étkezzenek rendesen, kövessenek következetes alvási ütemtervet és mozogjanak rendszeresen. A College Excel munkatársai nem laknak a helyszínen, de a program biztosítja a diákok számára a lakhatást, ami segít nekik a közösség és a támogatás érzésének kialakításában – olyan elemek, amelyek Allen szerint gyakoriak azoknál, akik sikeresen alkalmazkodnak az egyetemi élethez.

Allen szerint a program kliensei közül sokan figyelemhiányos zavarral és szervezési zavarral küzdenek. A College Excel munkatársai olyan alapvető szervezési készségeket tanítanak a diákoknak, mint például a figyelem stratégiai felhasználása. Például a memóriával és az információk megtartásával küzdő diákok esetében a Google Naptár különösen hasznos eszköz lehet. Ez meg tudja mondani a diákoknak, hogy hol kell lenniük egy adott pillanatban, felszabadítva figyelmüket és memóriájukat más feladatokra.

Allen beszélget a diákokkal a tiszta munkaterület fontosságáról is, és gyakorlati tanácsokkal látja el őket a szervezéssel kapcsolatban. Azt mondja például, hogy azok a diákok, akik állandóan rossz helyre teszik a dolgaikat, időt és frusztrációt spórolhatnak meg azzal, ha kijelölnek egy helyet a tollak, papírok és egyéb alapvető dolgok számára, így mindig tudni fogják, hol találják meg azokat.

A diákok a jó tanulási szokások kialakításán is dolgoznak. Például ahelyett, hogy frusztrálttá válnának amiatt, hogy nehezen tudnak hosszú időn keresztül arra koncentrálni, amit olvasnak, a kliensek megtanulnak 15-20 perces szakaszokban tanulni, a két szakasz között ötperces szünetekkel.

Roberts programja olyan fiatal felnőtteknek szól, akik a fekvőbeteg-kezelésből érkeznek, és készen állnak arra, hogy főiskolára menjenek vagy munkát találjanak. A folyamatos mentálhigiénés kezelés mellett ezek az ügyfelek olyan órákon vesznek részt, amelyek az interperszonális készségekre, a stressz szabályozására, a célok kitűzésére, az időgazdálkodásra és a pénzkezelésre összpontosítanak. Arra is ösztönzik őket, hogy mozogjanak, és minden diákot esetmenedzserrel párosítanak, aki segít nekik az alváshigiéniára, a társas kapcsolatokra, az egészségre és a táplálkozásra, valamint egyes esetekben a randizásra összpontosítani.

A klienseknek hetente egy egyéni és egy csoportos tanácsadáson kell részt venniük. A tanácsadók a hét öt napján a helyszínen is jelen vannak, ami lehetővé teszi számukra, hogy a foglalkozásokon kívül is visszajelzést adjanak. Egy tanácsadó például azt mondhatja egy diáknak: “Azt mondod, hogy szocializálódni akarsz, de állandóan a szobádba vonulsz vissza vagy telefonálsz”. Ez megnyitja a beszélgetést arról, hogy a diák miért nem követi a tanácsadási célokat, és lehetővé teszi a tanácsadó és az ügyfél számára, hogy együtt dolgozzanak a megoldáson, mondja Roberts.

A diákok általában főiskolára járnak vagy dolgoznak, amikor Roberts programját elkezdik. A coaching és az órák a diákok időbeosztása szerint zajlanak, és a munkatársak rendelkezésre állnak, hogy segítsenek az ügyfeleknek bármilyen kihívásban, amellyel az iskolában vagy a munkahelyen szembesülnek. Az ügyfelek általában kilenc-12 hónapig maradnak a programban. Az utolsó hat hónap alatt kiköltöznek a program lakásaiból, és saját lakásba vagy kollégiumba költöznek.

Allen zárásként megjegyzi, hogy a mai serdülők és fiatal felnőttek – a sokat emlegetett millenniumiak – nagyon is tisztában vannak azzal, hogy az idősebb generációk általában negatívan tekintenek rájuk. Úgy véli, hogy ez a széles körben elterjedt rossz hírnév pszichés súlya van ennek a generációnak, és hozzájárulhat önhatékonyságuk és a lehetőségek érzésének korlátozásához.

Mivel ez a negatív kép a serdülőkről és a fiatal felnőttekről annyira elterjedt, Allen úgy véli, hogy még a tanácsadók is áldozatul eshetnek ennek. “Nem lehet őket lenézni és közben jó munkát végezni” – hangsúlyozza. “A legjobb dolog, amit tehetünk értük, hogy szítjuk a kreativitás tüzét.”

****

Kiegészítő források

Ha többet szeretne megtudni a cikkben tárgyalt témákról, használja ki az Amerikai Tanácsadói Szövetség által kínált alábbi válogatott forrásokat:

Counseling Today (ct.counseling.org)

• “#disconnected: Laurie Meyers
• “Szülői szerepvállalás a 21. században” Laurie Meyers
• “Válasz a fiatalok körében az önsértések számának növekedésére” Brent G. Richardson és Kendra A. Surmitis
• “A feltörekvő felnőttkorral kapcsolatos feltevéseink vizsgálata” írta Peter Allen
• “A negyedéves ifjúság érvényre juttatása” írta Peter Allen
• “A negyedéves korszakok…life crisis” by Lynne Shallcross
• “Getting unstuck” by David Flack
• “Coming to terms with technology” by Laurie Meyers
• “All in the family” by Laurie Meyers
• “Coping with college” by Laurie Meyers
• “Going wild” by Bethany Bray

Books and DVDs (tanácsadás.org/publications/bookstore)

• Youth at Risk, hatodik kiadás, szerkesztette David Capuzzi és Douglas R. Gross
• A Contemporary Approach to Substance Use Disorders, második kiadás, Ford Brooks és Bill McHenry
• Active Interventions for Kids and Teens, Jeffrey S. Ashby, Terry Kottman és Don DeGraaf
• Suicide Assessment and Prevention, DVD, bemutatja John S. Westefeld

ACA Mental Health Resources (counseling.org/knowledge-center/mental-health-resources)

• Suicide Prevention
• Substance Use Disorders and Addiction
• LGBTQ Resources

Webinars (aca.digitellinc.com/aca/pages/events)

• “Depression/Bipolar” with Carmen S. Gill (CPA22120)
• “Trauma/OCD/szorongás” Victoria E. Kress-szel (CPA22118)
• “Substance Abuse/Disruptive Impulse Control/Conduct Disorder” Shannon Karl-lal (CPA22116)
• “Counseling Students Who Have Experienced Trauma: Gyakorlati ajánlások általános, középiskolai és főiskolai szinten” Richard Joseph Behun, Julie A. Cerrito és Eric W. Owens (CPA24339)