A születésszabályozás forró téma a Figure Athlete világában. Szóval, mi a helyzet? Befolyásolja a fejlődést vagy sem? Nos, mint általában, a válasz nem egyértelmű. Sőt, a válaszom általában a rettegett “Attól függ.”

A vényköteles problémák

Az igaz, hogy manapság sok 18 és 30 év közötti nő használja a fogamzásgátlás orális, indikálható vagy helyi formáit. Érdekes módon ezeket a hormonális recepteket nem mindig kizárólag a nem kívánt terhesség megelőzésére használják. Valójában egyre gyakrabban látni, hogy a tinédzser lányokat a menstruáció szabályozásának elősegítésére fogamzásgátló hormonokat szednek. A fenébe is, néhányan azért kapnak fogamzásgátló tablettát, hogy segítsenek a pattanások szabályozásában!

És bár ezek a hormonális beavatkozások gyakran minden szempontból hatékonyak (megelőzik a nem kívánt terhességet, segítenek a menstruáció szabályozásában és a pattanások szabályozásában), nem veszélytelenek. Kezdjük azzal, hogy a fogamzásgátló hormonok hosszú távú használata növelheti a méhnyak-, máj- és mellrák kockázatát. Nem jó.

A Figure Athlete kedves hölgyeit azonban az is érdekelheti, hogy a fogamzásgátló hormonok a következőkhöz vezethetnek: a testzsír növekedéséhez, különösen az alsótestben és a felkarokon, vagy nehézségekhez a zsírvesztésben ugyanezeken a területeken, amikor növelik az edzésmennyiséget vagy csökkentik a táplálékbevitelt.

Az utóbbi pontról szólva, az elmúlt néhány hónapban több olyan női ügyféllel dolgoztam, akik a fogamzásgátló elhagyása után két hónapon belül csökkentették a testzsírszázalékukat. És mindezt anélkül, hogy változtattak volna a testmozgásukon vagy a táplálkozási tervükön.

Amint azt egy korábbi cikkemben már említettem, mindketten 15% alatti testzsírszázalékkal indultak, és bár a fogamzásgátló szedése alatt nem volt nehéz megmaradniuk fittnek, amikor megpróbáltak feljebb lépni, hogy karcsúbbak legyenek, hatalmas küzdelmet vívtak. Bármilyen apró étrendi kihágás, bármilyen kihagyott edzés, és máris visszaestek.

Mindketten azonban azonnal lefogytak, miután áttértek a spirálra, és ami még fontosabb, viszonylag könnyűnek találták a fejlődés beindítását, amikor növelték az edzésmennyiséget és csökkentették a kalóriákat. Természetesen ez csak két példa; de mindkettő nagyon érdekes.

A potenciális rákkockázatok, valamint a testösszetétel fejlődésére gyakorolt potenciális negatív hatás mellett egy másik fogamzásgátlási kockázat is sok fiatal nőre nehezedik. Sok nő ugyanis arról számol be, hogy a fogamzásgátló hormonok csökkenthetik a szexuális vágyat és az izgalmat, csökkenthetik a szexuális síkosságot, és fájdalmat okozhatnak szex közben.

Nocsak, ez nem hangzik viccesen; egyáltalán nem!

A fent említett két nő ugyanis mindketten 16 éves koruk óta szedték a tablettát. Mivel akkoriban mindketten nem voltak szexuálisan aktívak, és mivel a tabletta évekkel később nagy szexuális nehézségeket okozott nekik, egyszerűen azt feltételezték, hogy vagy kellemetlen a szex, vagy valami baj van velük.

Boldogan, több mint egy évtizeddel később, a tablettáról való leszálláskor megtudták az ellenkezőjét. Most mindketten egészséges szexuális étvágyat és lelkes szexuális életet élnek, amikor korábban mindketten arról számoltak be, hogy utálják a szexet. Csak az a kár, hogy ilyen sokáig tartott, amíg rájöttek a problémára és áttértek a spirálra.

A hormonok azok hormonok lesznek

Míg ezek a történetek érdekesek, az anekdotikus bizonyítékokkal két nagy probléma is összefügg. Először is, minden “a fogamzásgátló elcseszte az életemet” történetre valószínűleg jut egy “nem vettem észre semmit” történet. Valószínűleg még ugyanennyi “a tabletta megmentette az életemet” történet is van.

Szóval mi a helyzet? Nos, a fogamzásgátló hormonok csak azok – hormonok. Arra tervezték őket, hogy nagyon erőteljes módon megváltoztassák a fiziológiádat.

Gondolj csak bele.

Azzal, hogy szeded a tablettát, a tapaszt stb., kémiailag megakadályozod a tested egyik fő funkcióját, amire a testedet tervezték. És mindezt úgy teszed, hogy megváltoztatod a hormonális környezetedet.

Mivel mindenkinek más a hormonális beállítottsága, érthető, hogy egyes nők számára a tabletta méregként fog hatni, mások számára semleges, mások számára pedig életmentő lesz.

Ne feledd, nem csak a gyógyszer határozza meg az egészséget, hanem a környezet is.

Szóval, bár a fogamzásgátló tabletták, tapaszok és injekciók a fogamzásgátlás kiváló formái, mindenképpen van néhány dolog, amit át kell gondolni egészségügyileg és fizikailag, mielőtt egyszerűen kiváltjuk a receptet, és együtt élünk a következményekkel.

Azért, hogy segítsek átgondolni néhány ilyen következményt, öt sportolóval készítettem interjút a vényköteles fogamzásgátlóval kapcsolatos személyes tapasztalataikról.

Naná, hogy írhattam volna egy tudományos cikket a témáról, és áttekinthettem volna az összes vonatkozó szakirodalmat. A tudomány azonban eszközökkel foglalkozik. Más szóval, az összes vizsgálati alany összes válaszának átlagát veszi, és azokat közli. És bár ez jó képet adhat arról, hogy mire számíthat a legtöbb nő, amikor mondjuk a tablettát szedi, nem végez nagyszerű munkát abban, hogy megmondja, mi történik az egyes emberekkel.

Az anekdotikus történetek visszaadják a hatalmat az egyénnek. Lehetővé teszi számukra, hogy elmondják a saját történetüket. És lehetővé teszi, hogy túllépjünk az eszközökön, hogy figyelembe vegyük, milyen egyéni hatása lehet bizonyos életmódbeli döntéseknek.

Szóval, mindezt elmondva, térjünk rá az interjúkra.

Athlete #1

Athlete #1 egy elit alaki sportoló. Számos Figure show-t nyert, és többször is az első tízben végzett az Arnold Classic-on és az Olympián.

Elkezdtem szedni a tablettát, amikor elsőéves voltam a főiskolán, annak rendeltetésszerű használatára – a nem tervezett terhesség megelőzésére. Végül három évig szedtem, majd újabb egy évre átváltottam a tapaszra.

Noha emlékszem, hogy hízni kezdtem, amikor elkezdtem szedni a tablettát, nem gondoltam, hogy ez hatalmas mennyiség. És mindenképpen megérte a cserét, hiszen terhesen sokkal nehezebb karcsúnak maradni. Érdekes módon azonban, amikor belekezdtem a fitneszbe, azt tapasztaltam, hogy egyszerűen nem tudtam leadni azt a plusz tíz kilót, amit felszedtem, amíg nem hagytam abba a vényköteles fogamzásgátlót. Tényleg, ez a fő oka annak, hogy abbahagytam a szedését.

A szexuális vágy és vágy, azt hiszem, elég normális voltam, bármi is legyen a normális. Szóval, nem hiszem, hogy ott problémám lett volna. És nem okozott semmilyen más mellékhatást, amit észrevettem volna.

Végeredményben úgy gondolom, hogy a vényköteles fogamzásgátló nagyszerű a terhesség megelőzésére, de az alaki karrierem előrehaladtával abba kellett hagynom a használatát, mert megakadályozta azt a fajta fejlődést, amit el akartam érni.

Továbbá, a lehetséges negatív egészségügyi hatásokról szóló új szakirodalommal úgy döntöttem, hogy ez már nem opció számomra. Manapság azt mondom az emberemnek: “Nincs kesztyű, nincs szerelem.”

Athlete #2

Athlete #2 egy korábbi elit szintű műkorcsolyázó. Tizennégy évig versenyszerűen korcsolyázott, és országos ranglistán szerepelt.

17 éves koromban kezdtem el vényköteles fogamzásgátlót szedni. Ezt azért javasolták, hogy segítsen szabályozni a menstruációmat, valamint megelőzni a terhességet, ha szexuálisan aktívvá válnék. Körülbelül négy évig szájon át szedtem fogamzásgátlót (TriCyclen és Alesse).

Amikor elkezdtem szedni a tablettákat, tényleg nem mondhatom, hogy észrevettem volna bármilyen zsírnövekedést. Visszatekintve azonban határozottan felismerem a változást; azt mondják, hogy a visszatekintés 20/20. A tabletták szedése előtt és közben is ugyanúgy étkeztem és következetesen edzettem (műkorcsolya plusz jégen kívüli edzés), mégis a testzsírszázalékom kevesebb mint egy év alatt körülbelül 15%-ról 18%-ra emelkedett.

Emlékszem arra, hogy az akkori edzőimmel hosszasan beszélgettem a testsúlyom és a testzsírszázalékom változásáról. Azonban nem mondtam el nyíltan, hogy fogamzásgátlót szedtem, és mindannyian a pubertáskor elérésének tulajdonítottuk.

Ezt nem osztottam meg az edzőimmel, mert a korcsolyázás világában a receptköteles fogamzásgátló egy határozott nem. Az edzők, az edzők és a korcsolyázók mind úgy gondolják, hogy híznak tőle. Mivel a műkorcsolyázóknak kicsinek és karcsúnak kell lenniük, ez egyszerűen nem opció azoknak a lányoknak, akik versenyképesnek és elitnek akarnak számítani.

Most, akkor vettem igazán észre a különbséget, amikor visszavonultam a korcsolyázástól. Az aktivitási szintem csökkent, és rengeteg testzsírt szedtem fel. A következő évben elkezdtem érdeklődni az edzés iránt, és bekapcsolódtam egy programba, hogy leadjam a zsírt. Jól ment, de nem nagyszerűen.

Amikor áttértem az IUD-ra, valóban sok testzsírt veszítettem, különösen a felkaromon, a fenekemen és a combomon. Ez azonban akkor történt, amikor az edzésemet is megváltoztattam, így nem vagyok biztos benne, hogy a lényegesen karcsúbb fizikumomat az új programnak, a vényköteles fogamzásgátlóról való leszokásnak vagy a kettő kombinációjának tulajdoníthatom.

Azon túlmenően, bár sem a tabletták, sem az IUD alatt nem vettem észre semmilyen változást a hangulat tekintetében, a szexuális vágyban hatalmas változást vettem észre. Körülbelül egy év tablettázás után kezdtem elveszíteni a szexuális étvágyamat. Három év után elkezdtem személyi síkosítót használni. Végül négy év után már tényleg egyáltalán nem maradt vágyam; csak nagyon ritka alkalmakkor.

Szerencsére egy hónap után, miután leálltam a vényköteles tablettákról, a szexuális vágyaim elkezdtek növekedni. Most már sokkal fogékonyabb vagyok a szexre, és sokkal izgatottabb vagyok, mint 17 éves koromban. Micsoda változás! Emellett drámaian csökkent a személyes síkosítók iránti igényem.

Az egyetlen dolog, ami kellemetlen a spirállal kapcsolatban, az az, hogy az összes szokásos menstruációs mellékhatás visszatért, azaz az extrém görcsök, erősebb folyás, hosszabb időtartam (hét nap). Viszont úgy érzem, hogy ez sokkal természetesebb. Végső soron úgy gondolom, hogy az IUD a lehető legközelebb áll a természetességhez.

Végeredményben a tanácsom a következő: Ne csak az elsőt válaszd, amit a doki javasol, hanem előzetesen végezd el a saját kutatásodat. Tartsd szem előtt, hogy mit szeretnél az életben, és hogy az egyes fogamzásgátló típusok hogyan befolyásolják ezeket a célokat és vágyakat. Próbálj meg olyan fogamzásgátló módszert találni, ami személyesen neked megfelel.”

Athlete #3

Athlete #3 sikeres nemzetközi bajnok erőemelő, nemzetközileg is versenyképes, gyógyszermentes testépítő, és a női edzés egyik legjobb szakértőjeként tartják számon.”

A fogamzásgátlót azért kezdtem el szedni, mert a “ritmusos módszer” nem működött olyan jól nálam. Az első gyermekemmel 17 éves koromban estem teherbe. Így 18 évesen kezdtem el szedni az Ortho 7/7/7-et. Kb. 13 évig kizárólag ezt szedtem.

A legtöbb nő tapasztalataival ellentétben kezdetben a súlyom megemelkedett, amikor leszoktam a tablettáról. De aztán egyre soványabb lettem. A különbséget abban vettem észre, hogy az alsótestben, különösen a csípőben, a combokban és a farizmokban lettem karcsú. Idővel a cellulitisz megjelenésének csökkenését is észrevettem.

Ezeken túlmenően nem vettem észre sok változást a hangulat vagy a szexuális változások terén. Most kevesebb PMS-tünetem van, de nem vagyok biztos benne, hogy ez annak köszönhető, hogy nem szedek tablettát, hogy tisztábban táplálkozom, vagy az illóolajok jobb egyensúlyának köszönhetően.

A szexet illetően pedig úgy tűnt, hogy a 17 éves koromban született gyermek hatással volt a szexuális vágyamra; tehát itt sok más tényező is szerepet játszik. Azt is meg kell jegyeznem, hogy a bőröm jobb volt (kevesebb pattanás), amikor szájon át szedett fogamzásgátlót.

Amíg a tablettát szedtem, erőemelésben versenyeztem. Az erőemelésben nagyon gyakori volt, hogy előre megjósoltad a menstruációs ciklusod kezdetét, és több vagy kevesebb tablettát szedtél, hogy késleltesd a menstruációdat, mivel a tabletta szabályozza a kezdési időpontot. Az aggodalom a folyadékvisszatartás, a tünetek, mint például a derékfájás, és az, hogy a menstruáció hogyan befolyásolja a teljesítményt összességében.

Én például történelmileg a menstruációm utáni héten teljesítettem a legjobban. Tehát a tabletták manipulálásával próbálnám így időzíteni. Ez biztosan nem bölcs dolog, de nagyon gyakori a súlycsoportos sportokban.

Mindezzel együtt szeretnék még egy fontos dolgot elmondani, és vedd úgy, hogy ezt olyasvalaki mondja, aki ért hozzá! Ne feledd a fogamzásgátlás szerepét: a nem tervezett terhesség megelőzése. Egyetlen verseny vagy bikini sem ér meg egy nem tervezett terhességet. De egyetlen recept sem éri meg az évekig tartó hormonális zavarokat. Legyen tehát okos és tájékozott a választásaival kapcsolatban.

Athlete #4

Athlete #4 sikeres testépítő modell, természetes testépítő bajnok, és a női edzések elismert szakértője.

Ötéves korom óta aktívan sportolok. A súlyzós edzéseket 13 évesen kezdtem el. Amikor 18 évesen férjhez mentem, kiváló formában voltam. Soha nem aggódtam vagy törődtem a testzsírral, mivel aktív voltam, egészségesen táplálkoztam, és rengeteg energiám volt.

Mivel főiskolásként a gyermekvállalás nem volt opció számomra, úgy döntöttem, hogy fogamzásgátló tablettát szedek. Egy hét sem telt el anélkül, hogy ne lett volna vízvisszatartásom, és két hét után észrevettem a testzsír növekedését és az energiaszintem csökkenését. Az aktivitási szintem nem változott, ahogy az étrendem sem. De a testem igen.

Még egy hónapig szedtem a tablettát, és az egyetlen eredmény a rosszkedv és a súlygyarapodás volt, ami leginkább vízvisszatartásból és egy kis zsírból állt. Mivel nagyon érzékeny vagyok arra, hogy mindig a lehető legjobban nézzek ki és érezzem magam, gyorsan eldöntöttem, hogy a tabletta nem jó választás számomra a fogamzásgátlásra.

Azt követően, hogy leálltam vele, elkezdtem kutatni, csak hogy megtudjam a fogamzásgátlás lehetséges egészségügyi kockázatait, ami megszilárdította a döntésemet. Közben a hangulatom visszatért a normális kerékvágásba, és a testem is. Eléggé megrögzött vagyok, ha a testemről való gondoskodásról van szó, így számomra ez egy könnyű döntés volt.

Ez nem azt jelenti, hogy szerintem bárki számára rossz, ha fogamzásgátlót szed. Számomra azonban az, hogy nem szedtem, egy egyszerű módja volt annak, hogy ne csak karcsúbb maradjak, hanem biztosítsam, hogy a testem úgy működjön, hogy semmilyen anyag ne “maszkolja” el.

Athlete #5

Athlete #5 egy új Figure versenyző, aki széleskörű sportmúlttal rendelkezik, műkorcsolyában, labdarúgásban és atlétikában versenyzett. A tablettával kezdtem, és körülbelül öt évig szedtem. Aztán körülbelül három évig áttértem a negyedéves injekciókra. Ezután újabb három évig próbáltam a tapaszt, most pedig spirált használok.

16 évesen kezdtem el fogamzásgátlót szedni a fejfájás miatt. Tudja, a pubertás előtt soha nem volt fejfájásom. A pubertás után azonban szédültem, olyan fejfájásaim voltak, amelyek megakadályoztak a sportolásban való részvételben, és elájultam (kb. kéthetente egyszer). Ezek a tünetek jellemzően a hónap azon időszakában jelentkeztek, amikor meg kellett volna jönnie a menstruációmnak, és fizikai aktivitás közben.

Az időszakom is nagyon rendszertelen volt. Kihagytam egy hónapot, aztán két napig volt, majd néhány héttel később megint öt napig volt, és így tovább. Végül a doki szerint a tabletta volt a megoldás erre. Abban az időben egyáltalán nem voltam szexuálisan aktív, de a tabletta tényleg segített, úgyhogy boldog voltam.

A tabletta 16 éves koromban történő szedése előtt körülbelül 100 és 106 kiló között volt a súlyom. Nem vagyok benne biztos, hogy mennyi volt akkoriban a testzsírszázalékom, de napi négy órát korcsolyáztam, heti öt nap. Emellett heti háromszor 30-60 percet futottam. A testzsírszázalékom valószínűleg ekkor volt a legalacsonyabb.

Nem igazán vettem észre semmilyen változást a testtömegemben a tablettával, bár valószínűleg nem voltam annyira tudatában, mert soha nem is kellett. Vékony voltam, az edzőim soha nem szóltak semmit, és elég bókot kaptam ahhoz, hogy azt higgyem, nincs semmi gond. Reméltem a csészeméret növekedését, de nem volt ilyen szerencsém.

Amint egyetemre kerültem, még mindig edzettem, de néhány szokásom megváltozott. Átálltam a negyedéves fogamzásgátló injekciókra is. Sajnos rengeteget híztam. Akkoriban 125 és 130 kiló között voltam az edzésem ellenére. Ezen túlmenően, bár nem volt fejfájásom, menstruációm, puffadásom vagy a szokásos mellékhatások egyike sem, elkezdtem észrevenni a hajnövekedést.

Ez volt számomra az egész. Ideje váltani!

Ebben az időben áttértem a tapaszra. Az első három hónap nehéz volt, mivel minden egyes új tapasz felhelyezése után az első három napban “reggeli rosszullétként” jellemezhető betegségem volt. Ezen túlmenően semmilyen más problémám vagy tünetem nem volt.

A tapasz szedése alatt sikerült leadnom néhány kilót, de nagyon aktív voltam (testnevelést tanítottam, műkorcsolyaedző voltam, súlyokat emeltem, és maratonra edzettem), és nem ettem sokat a nagyon sűrű időbeosztásom miatt.

Három év elteltével azonban olvasgattam, és rájöttem, hogy 11 éve szedek valamilyen hormonális fogamzásgátlót – túl sokáig! Úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy spirált.

A beültetést megelőzően keményen edzettem az edzőteremben, és némi izomtömegre tettem szert, bár a zsírvesztéssel gondjaim voltak. Bármit próbáltam, mindig stagnáltam. Ráadásul úgy éreztem, hogy valahányszor diétás kihágást követtem el, még ha csak egy kicsit is, elrontottam a hetek óta tartó fejlődést.

Mihelyt azonban levettem a tapaszt, kevesebb mint hat hét alatt körülbelül hat kiló testzsírt vesztettem – főleg az alsótestemről, ami 20 éves korom óta problémás terület volt számomra.

Most már ehetek szénhidrátot, és nem kell aggódnom, hogy milyen hatással lehet a testemre. Most már gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát is beiktatok az étrendembe, és egész évben fenntartom a kívánatos testösszetételt. Ez elképesztő.

Mellett nagyon boldog vagyok, hogy most már tudom, hogy a fogamzásgátló volt az, ami negatívan befolyásolta a szexuális életemet. Mivel nem voltam szexuálisan aktív, amikor 16 éves voltam, és elkezdtem fogamzásgátlót szedni, tényleg nem tudtam, milyen legyen a szex. Tehát, amikor elkezdtem a szexuális aktivitást, gyűlöltem. Nem volt kellemes; fájt. Lelkileg nem voltam ott, és egyszerűen undorodtam az egész szexuális aktustól.

A partnerek idegesek és frusztráltak lettek. Meg kellett győzni, hogy egyáltalán szexeljek. A síkosítók némileg enyhítették a fájdalmat, de még mindig nem akartam részt venni benne. Az alkohol volt az egyetlen igazi módja annak, hogy meggyőzzön. Azt hittem, hogy én vagyok az oka. Vagy hogy csak túlértékelt.

Most, a fogamzásgátlóról lekerülve, nincs szükség síkosítóra, elkötelezett vagyok (mentálisan és fizikailag), az orgazmus könnyen elérhető, és ami a legjobb, alig várom. Ráadásul imádom, amikor a partnerem kezdeményezi a szexet.

Ezzel egy időben kezdtem megtapasztalni azt is, amit én “igazi” menstruációnak nevezek. Enyhe görcsök, több áramlás, élénk szín és időtartam volt, ahogy kell. Egyik tünet sem akadályozott meg abban, hogy részt vegyek a fizikai aktivitásban, munkába menjek stb.

Most ugyanez a helyzet, és örülök, hogy inkább nőnek érzem magam. Élvezem a szexet, várom, kezdeményezem, és időnként gondolok rá. Ez egy teljesen új dolog számomra! Arról nem is beszélve, hogy a partnerem fogékony a változásra.

Persze vannak hátrányai is. Amióta nem használok fogamzásgátlót, görcsök, fokozott folyás, hosszabb menstruáció és puffadás van a havi időm körül. Ezek mind mellékhatások, amiket a legtöbb lány azért kezd el fogamzásgátlót szedni, hogy csökkentse. Én azonban megbékéltem velük, mert a jótékony hatások messze felülmúlják őket.

A legjobb tanács, amit adni tudok, ez: Hacsak nem javítja ténylegesen az egészségedet vagy a társadalomban való működőképességedet, szállj le i! Én azt javasolnám, hogy maradj a normál spirálnál, és tapasztald meg a nőiességet.

Személyesen úgy gondolom, hogy minél nagyobb kontrollt gyakorolsz a tested felett, annál jobb. A tabletták, a tapaszok és az injekciók mind mesterséges manipuláló szerek – természetellenes és nem az, aminek szánták őket.

Vezéreld a születésszabályozásodat

Tessék, egyenesen maguktól a sportolóktól. Öt történet és ötféle születésszabályozási tapasztalat.

Az ilyen anekdotikus beszámolók sem tökéletesek. És ezeknek a nőknek a tapasztalatai lehet, hogy egyáltalán nem hasonlítanak a tiédhez. De talán az ő történeteik segíthetnek elgondolkodni a saját születésszabályozási döntéseiden. Talán még egy új beszélgetésre is ösztönözhetik a saját orvosával.

És ez az, amiről a Figure Athlete szól – az egészség, a testösszetétel és a teljesítmény irányítása.

Először megjelent a www.figureathlete.com
© 1998 – 2008 Testosterone, LLC. All Rights Reserved.

Tudjon meg többet

Az élete legjobb formáját szeretné elérni, és tartósan ilyen maradni? Nézze meg a következő 5 napos testátalakító tanfolyamokat.

A legjobb rész? Teljesen ingyenesek.

Az ingyenes tanfolyamok megtekintéséhez csak kattints az alábbi linkek egyikére.

• Testátalakító 5 napos tanfolyam nőknek
• Testátalakító 5 napos tanfolyam férfiaknak