Forrás megtekintése: http://renaissancecollege.edu/top-10-health-benefits-foot-massage/
Lábaink, amelyek az egész test súlyát hordozzák, lehetővé teszik a mozgást és rengeteg munkát végeznek. Mégis ők a legkevésbé kényeztetett testrészünk. Ahhoz, hogy kényeztessük a lábunkat, és erősnek és rugalmasnak tartsuk őket, jó megoldás a napi néhány perces talpmasszázs.
A rendszeres talpmasszázs a reflexológiával együtt segít az élettani és a fizikai egészség előmozdításában.
A reflexológia ősi gyógyító gyakorlat, amely azon az elven alapul, hogy a lábon reflexpontok vannak, amelyek megfelelnek a test különböző szerveinek és mirigyeinek. Ne feledjük, hogy az emberi láb egy evolúciós csoda, amely képes több száz tonna erőt és az Ön súlyát mozgásban kezelni. 42 izma, 26 csontja, 33 ízülete, 250 000 verejtékmirigye és legalább 50 szalagja és ina van – plusz közel 15 000 idegvégződés!
A reflexológiában nyomást gyakorolnak ezekre a reflexpontokra a lábon, ami elősegíti a jó egészséget. Íme néhány egészségügyi előnye a talpmasszázsnak és a reflexológiának:
- Javítja a vérkeringést:
A mozgásszegény életmód miatt sokan nem használják megfelelően a lábizmaikat, ami akadályozza a jó vérkeringést. Emellett a szűk, hegyes cipők – különösen a magas sarkú cipők – akadályozzák a vérkeringést. Napi tíz perc talpmasszázs segít az oxigén szállításában a test sejtjeihez, ami elengedhetetlen az általános egészséghez. - Segít a relaxációban:
Egy fárasztó és stresszes nap után a talpmasszázs megnyugtató és pihentető módja a kikapcsolódásnak, különösen egy hosszú álló és sétálós nap után, mivel a lábak hajlamosak feldagadni. A lefekvés előtti 5-10 perces masszázs és reflexológia javíthatja az általános jó közérzetet. - Elősegíti a jobb alvást:
A lábmasszázs legjobb ideje lefekvés előtt van. A nyugtató és pihentető talpmasszázs javítja a vérkeringést. Ez segít a nyugodt alvásban. - Enyhíti a testi fájdalmakat:
Ez a reflexológia legjobb része. Ha gondosan végzik, kezeli a fájdalmakat és fájdalmakat, mint például a fejfájás, migrén, nyakfájás, alsó és felső hátfájás. - Javítja a hangulatot és küzd a depresszió ellen:
A lábmasszázs és a reflexológia segít a depresszió elleni küzdelemben. A láb bizonyos pontjai segítenek a depresszió tüneteinek enyhítésében. Ha ezeket a pontokat naponta 2-3 alkalommal néhány percig masszírozzuk vagy nyomást gyakorolunk rájuk, az segíthet enyhíteni a depresszió tüneteit. - Egészségesebbé teszi a lábakat:
A rendszeres talpmasszázs az egyik egyszerű módja annak, hogy a lábak egészségesek és lábproblémáktól mentesek maradjanak. Segít stimulálni a láb körüli izmokat, csökkenti a merevséget, és még a bokában vagy a sarokban jelentkező fájdalmat is csökkenti. Ráadásul a napi 5 perces rövid talpmasszázs erőssé és rugalmassá teszi a bokádat, így megelőzheted a kellemetlen boka- és lábsérüléseket. - Enyhíti a duzzanatot (ödéma)
A terhesség alatti rendszeres talpmasszázs segíthet csökkenteni az ödéma hatásait, ami a láb és a boka folyadékvisszatartás miatti duzzanatát jelenti. Ez nagyon gyakori a terhesség alatt, különösen az utolsó trimeszterben. - ExtraTipp: Kiderült, hogy a láb meleg olívaolajjal vagy kókuszolajjal történő masszírozása nagymértékben enyhítheti a láb ínhüvelygyulladás okozta fájdalmat és gyulladást.