WASHINGTON, 2020. január 2. /PRNewswire/ — A U.S. News & World Report, a rangsorok és fogyasztói tanácsok globális tekintélye ma közzétette az év legjobb étrendjeinek éves értékelését. Az újévre egészséggel kapcsolatos fogadalmat tevő amerikaiak milliói számára a Best Diets platform 35 diétás tervről kínál rangsorokat, adatokat és információkat, hogy segítse az embereket országszerte az egészségügyi céljaik elérésében.

A mediterrán étrend már a harmadik egymást követő évben is az első számú legjobb étrend marad összességében. A népszerű és könnyen követhető mediterrán étrend a kevesebb vörös hús, cukor és telített zsír fogyasztására összpontosít, miközben több terményt, diófélét és teljes kiőrlésű gabonát épít be a napi étrendbe. Az étrend négy másik listán is az első helyen végzett: A legjobb diéták az egészséges táplálkozáshoz, a legkönnyebben követhető diéták, a legjobb diéták cukorbetegség esetén és a legjobb növényi alapú diéták. A DASH-diéta, amelynek célja a magas vérnyomás megelőzése és csökkentése, ismét a 2. helyen végzett, holtversenyben a Flexitárius diétával, amely tavaly a 3. helyen végzett. A szakértői panel tagjai a Flexitáriánus diétát magasra értékelték a táplálkozás teljessége és biztonságossága miatt, megjegyezve, hogy ez egy praktikus és egészséges táplálkozási terv, amelyet klinikai kutatások is alátámasztanak. A WW (Weight Watchers) a 4. helyet foglalja el, mint a legjobb általános diéta, amelyet három terv követ az 5. helyen holtversenyben: a MIND Diet, a Volumetrics és a Mayo Clinic Diet.

A Weight Watchers továbbra is tartja az első helyet a Legjobb kereskedelmi diéták és a Legjobb fogyókúrák listáján. A Volumetrics a 2. helyen áll a fogyókúrás listán, a Jenny Craig pedig a 2. helyet foglalja el a Legjobb kereskedelmi diéták között. A HMR Diet és az Ornish Diet továbbra is az első helyen áll a Legjobb gyors fogyókúrás diéta és az első helyen a Legjobb szív-egészséges diéta listáján.

A Nordic Diet, amely már két éve szerepel a rangsorban, 2020-ban is holtversenyben a harmadik helyen áll a Legjobb növényi alapú diéta listáján az Ornish Diet és a vegetáriánus diéta mellett. A U.S. News szakértői csoportja egyetértett abban, hogy az életmóddiéták, mint például a Mayo Clinic Diet és a MIND Diet, fenntarthatóbbak és egészségesebbek, mint a súlycsökkentésre összpontosító tervek. A divatos ketogén (ketogén) diéta – egy alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú étrend – az Atkins, a Jenny Craig és a WW (Weight Watchers) mellett holtversenyben a 3. legjobb gyors fogyókúrás diéta lett, a tavalyi 2. helyről.

“Akár fogyni szeretnénk, akár a szív egészségét szeretnénk javítani, a diéták nem egyformák. A 2020-as Legjobb diéták rangsora biztosítja a fogyasztók számára azokat az információkat és adatokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy megalapozott döntést hozzanak, amely segít nekik – orvosuk vagy más egészségügyi szakember közreműködésével – kiválasztani a számukra legjobb tervet” – mondta Angela Haupt, a U.S. News egészségügyért felelős vezető szerkesztője. “A diéták alapos bemutatása lehetővé teszi a fogyasztók számára, hogy leszűkítsék a lehetőségeket, és olyan választást hozzanak, amely tükrözi életmódjukat, személyes preferenciáikat és általános céljukat.”

A rangsor meghatározásához a U.S. News összehívott egy szakértői testületet az ország legjobb táplálkozási szakembereiből, diétás tanácsadókból és cukorbetegségre, szívegészségügyre és fogyásra szakosodott orvosokból. Egy mélyreható felmérés során 25 szakértő hét területen pontozta a 35 diétát, beleértve a könnyű betarthatóságot, a rövid és hosszú távú jelentős fogyás valószínűségét, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség elleni hatékonyságot. A rangsorok kiszámításának további részleteit a módszertanban találja. A rangsor az orvos vagy táplálkozási szakember tanácsaival együtt segíthet az amerikaiaknak az egészséges életmód kialakításában.

“A fenntartható, egészséges táplálkozás alapjai nem változnak évről évre, de az odavezető utak, a közös téma változatainak köre és a legfrissebb bizonyítékok mind változnak” – mondta Dr. David L. Katz szakértő, a Yale Egyetem Prevenciós Kutatóközpontjának alapító igazgatója és a True Health Initiative elnöke. “Azzal, hogy a U.S. News különböző szakértők értékeléseit egyesíti, hogy ezeket a lényeges információkat egyetlen, felhasználóbarát és mindig nagy érdeklődéssel várt jelentésbe foglalja, egyedülálló és valóban erőt adó szolgáltatást nyújt.”

A 2020-as Legjobb étrendek rangsora mellett a U.S. News széleskörű wellness-tartalmat, valamint az egyes étrendekre szabott szakértői elemzéseket kínál.

U.S. News 2020 legjobb diéták rangsora
A teljes lista itt érhető el.

A legjobb diéták összességében
1. Mediterrán diéta
2. DASH diéta (holtverseny)
2. Flexitárius diéta (holtverseny)

A legjobb kereskedelmi diéták
1. WW (Weight Watchers)
2. Jenny Craig
3. Nutritáriánus diéta

A legjobb fogyókúrás diéták
1. WW (Weight Watchers)
2. Volumetrics (döntetlen)
2. Vegán diéta (döntetlen)

A legjobb gyors fogyókúrás diéták
1. HMR diéta
2. Optavia diéta
3. WW (Weight Watchers) (döntetlen)
3. Atkins (döntetlen)
3. Ketogén diéta (döntetlen)
3. Jenny Craig (döntetlen)

A legjobb diéták az egészséges táplálkozáshoz
1. Mediterrán diéta (holtverseny)
1. DASH diéta (holtverseny)
3. Flexitárius diéta

A legkönnyebben követhető diéták
1. Mediterrán diéta
2. Flexitárius diéta
3. WW (Weight Watchers) (döntetlen)
3. MIND diéta (döntetlen)

A legjobb diéták cukorbetegség esetén
1. Mediterrán diéta
2. DASH diéta (döntetlen)
2. Flexitárius diéta (döntetlen)
2. Mayo Clinic diéta (döntetlen)
2. Vegán diéta (döntetlen)

A legjobb szív-egészséges diéták
1. Ornish diéta
2. Mediterrán diéta
3. DASH diéta

A legjobb növényi alapú étrendek
1. Mediterrán diéta
2. Flexitárius diéta
3. Ornish diéta (döntetlen)
3. Vegetáriánus diéta (döntetlen)
3. Északi diéta (döntetlen)

A teljes lista megtekintéséhez látogasson el a Legjobb diéták oldalra, és csatlakozzon a beszélgetéshez a #BestDiets használatával a Facebookon és a Twitteren.

A U.S. News & World Reportról

A U.S. News & World Report világszerte vezető szerepet tölt be a minőségi rangsorok terén, amelyek lehetővé teszik az emberek számára, hogy jobb és tájékozottabb döntéseket hozzanak az életüket érintő fontos kérdésekben. A USNews.com az oktatásra, az egészségügyre, a pénzre, az utazásra, az autókra és a polgári életre összpontosító digitális hír- és információs vállalat, amely fogyasztói tanácsokkal, rangsorokkal és elemzésekkel szolgálja az összetett döntéseket hozó embereket az élet minden szakaszában. Havonta több mint 40 millió ember keresi fel a USNews.com-ot kutatás és tanácsadás céljából. Az 1933-ban alapított U.S. News központja Washingtonban található.