Scenarios of Low Sexual Desire Disorder

Amikor Virginia az édesanyjától tanult a szexről, az üzenet az volt, hogy a szex piszkos és a nők kötelessége a férjükkel szemben. Virginia úgy vélte, hogy a “jó lányok” nem szexelnek, hacsak nem “muszáj”, és nem élvezik, ha muszáj. Úgy nőtt fel, hogy beleivódott anyja ferde hozzáállása a szexhez. Most, hogy férjnél van, Virginia amennyire csak tudja, kerüli a szexet a férjével.

Mary a 40-es éveiben jár, és megtapasztalta, hogy a férje hátat fordít neki a hálószobában. Bár bosszantja a férje, amiért “kizárja” őt a hálószobában, úgy érzi, hogy ez nem olyasmi, amiről nyíltan beszélhet. Az olyan nők, mint Mary, sokféle érzelmet vált ki, amikor a férjük elutasítja a közeledésüket – az elutasítástól a frusztrációig mindent. Ez komoly problémákat okozhat, amelyek távolságot tesznek a kapcsolatukba. Míg a férfiak ugyanezeket az érzelmeket élik át, amikor a feleségük folyamatosan visszautasítja őket, a nőknek a sztereotípiák miatt van egy plusz dimenziójuk. A nők azt hiszik, hogy a férfiak mindig szexre vágynak, és amellett, hogy visszautasítva érzi magát, azt is megkérdőjelezheti, hogy valami baj van-e vele.

Ted és Jane összevesztek, ami nagyon hosszú időre felfüggesztette a szexuális kapcsolatukat. Különben is, ki akar intim lenni, ha dühös? A harag tarthat egy napig, de akár évekig is, és ez arra késztetheti a kapcsolatban lévő egyéneket, hogy a harc fegyvereként visszatartsák a szexet. Ha a haragot nem lehet feloldani a partnerrel való beszélgetés során, bölcs dolog tanácsadót vagy terapeutát felkeresni. A harag az élet számos területére kihat – a szexre, az egészségre és a jólétre.

Mi az Alacsony Szexuális Vágy Zavar?

A Alacsony Szexuális Vágy Zavar olyan pszichiátriai állapot, amelyet a szexuális aktivitás iránti vágy tartós hiánya jellemez.

A Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve IV (DSM-5) két különálló diagnózist ad az alacsony szexuális vágyzavarra – a hipoaktív szexuális vágyzavart és a szexuális averziós zavart. A hipoaktív szexuális vágyzavarban az egyén a szexuális vágy tartós hiányát tapasztalja, ami az emberek körülbelül 20 százalékánál fordul elő. Ha azonban a szexuális viselkedés megkezdődik, a szexuális teljesítmény megfelelő lehet. A Szexuális Averzió Zavarban a személy visszataszítónak érzi a szexuális érintkezést, és a szexuális tevékenységet minimalizálja vagy teljesen elkerüli.

Tünetek nőknél

A női alacsony szexuális vágyzavarhoz a következő tüneteknek legalább hat hónapja jelen kell lenniük, és jelentős gondot kell okozniuk az egyénnek:

• A szexuális tevékenység iránti érdeklődés hiánya vagy csökkenése
• Szexuális gondolatok vagy fantáziák hiánya vagy csökkenése
• A szexuális tevékenység megkezdésének csökkenése vagy hiánya
• A szexuális izgalom vagy öröm hiánya vagy csökkenése a legtöbb szexuális tevékenység során
• A belső vagy külső jelzésekre adott szexuális érdeklődés vagy izgalom hiánya vagy csökkenése, mint például a partner szexuális tevékenység kezdeményezésére irányuló kísérletei
• Szexuális tevékenység során hiányzó vagy csökkent nemi vagy nem lényeges érzések

A férfi hipoaktív szexuális vágyzavar tünetei

A női alacsony szexuális vágyzavarhoz hasonlóan a férfiak esetében is a tüneteknek legalább hat hónapja jelen kell lenniük, és jelentős stresszt kell okozniuk az egyénnek:

• Szexuális gondolatok vagy fantáziák csökkenése vagy hiánya
• Szexuális tevékenység iránti vágy csökkenése vagy hiánya

A fenti állapotok mindegyike diagnosztizálható életre szóló problémaként vagy szerzett problémaként, amely a normális szexuális aktivitás időszakát követően jelentkezik.

Melyek a kockázati tényezők az alacsony szexuális vágyzavar kialakulására?

A szexuális vágyakban idővel természetes módon bekövetkező változások vannak, amelyek az egyén életében bekövetkező eseményektől vagy a partnerrel kapcsolatos problémáktól függően jönnek és mennek. Ha az érdeklődés hiánya hat hónapnál hosszabb ideig tart és szorongást okoz, akkor teljesülhetnek a szexuális vágyzavar kritériumai. A következőkben az Alacsony szexuális vágyzavar néhány okát ismertetjük:

• Negatív hozzáállás a szexualitáshoz
• Kapcsolati nehézségek, például rossz kommunikáció és bántalmazás
• A partner szexuális működése
• Gyermekkori stresszorok
• Egészségügyi állapotok, mint például cukorbetegség és pajzsmirigy-alulműködés
• Endokrin rendellenességek, mint például a hiperprolaktinémia
• Erektilis diszfunkció
• Emocionális vagy fizikai bántalmazás története
• Pszichiátriai diagnózisok, mint például depresszió vagy szorongás
• A gyógyszerek mellékhatásai
• Stresszorok, mint például a munkahely elvesztése és a gyász
• Alkoholfogyasztás
• A szeretet vagy a bizalom hiánya a kapcsolatban
• Múltbeli szexuális visszaélés
• Megtanulták, hogy a szex piszkos vagy erkölcstelen
• Negatív szexuális élmények

Hogyan lehet leküzdeni az alacsony szexuális vágy zavarát

Menjen el egy orvosi vizsgálatra. Győződjön meg róla, hogy kizárja a vágyhiány fiziológiai okait, és kérjen időpontot orvosától vagy nőgyógyászától. Kérdezze meg, hogy megfelelő lenne-e a hormonpótló kezelés, például a tesztoszteron. Győződjön meg róla, hogy értékeli az olyan gyógyszerek vagy egészségügyi állapotok mellékhatásait, amelyek az Ön helyzetében szerepet játszhatnak. Ezenkívül beszéljen az orvossal a gyógynövényes szerek szedésének lehetőségéről, vagy arról, hogy az étrend megváltoztatása segíthet-e.

Tervezzen időpontot tanácsadásra és pszichoterápiára. A tanácsadás hatékony lehet a szexuális vágyzavar kezelésében azáltal, hogy foglalkozik a probléma mögött meghúzódó érzelmi kérdésekkel. A szexuális vágyat zavaró gyakori problémák közé tartozik a depresszió, a stressz, a szorongás és a múltbeli szexuális trauma.

Míg az embereknek néha nehéz beismerniük, hogy aggódnak az Alacsony Szexuális Vágy Zavar miatt, és segítséget kérni, fontos, hogy szexuális életük és házasságuk újra sínen legyen. Lehet, hogy a partnere most már megérti a problémát, de nem segít, ha halogatja a találkozót és elhúzza azt. Az aktuális párkapcsolati problémákkal küzdő pároknak gyakran vannak szexuális nehézségeik. A kapcsolat párkapcsolati tanácsadással történő javításával nagyon valószínű, hogy az Alacsony Szexuális Vágy Zavar tünetei megszűnnek.

Keresd az apró rezdüléseket. Gyakran előfordul, hogy az alacsony szexuális vágyban szenvedő emberek nem tapasztalják azokat a világrengető szexuális késztetéseket, amelyeket a partnereik. Lehet, hogy ezek enyhébbek. Ne feltételezze, hogy az árhullám lesz a jel, hogy itt az ideje a szexnek – keresse a finomabb jeleket.

Gondoljon arra, hogy a szex olyan, mint a kocogás. A kocogók mindig azt mondják, hogy a futás legnehezebb része a futócipő felvétele, és ez néha a szexszel is így van. Sokszor előfordul, hogy az embernek eleinte nincs igazán kedve hozzá, de ha egyszer belejön, akkor élvezi a szexet. Amikor az emberek arra ösztökélik magukat, hogy “mozogjanak”, a kellemes fizikai érzések felülírhatják az ellenállás okait.

Fókuszálj arra, ami beindít, és emlékezz azokra az alkalmakra, amikor szexinek érezted magad. Kérdezd meg magadtól, mit csináltál akkor másképp. Több idő volt az előjátékra? Voltak más napszakok, hetek vagy hónapok? Aktívabb volt az életed?

Kísérletezz valami újjal. A szexuális kapcsolatok unalmassá válhatnak, ha ismételten ugyanazt csináljátok. Lehetsz kalandvágyóbb, és kipróbálhatsz olyan dolgokat, amiket eddig nem próbáltál, hogy kiderüljön, élvezed-e őket. Fedezzétek fel és kísérletezzetek, amíg meg nem tudjátok, mi indít be titeket, például a hátmasszázs, a szexi fehérneműk és a forró fürdők.

Tárgyaljátok meg a preferenciáitokat. Annak kitalálását, hogy mit szeretsz és mit nem, nyíltan meg kell beszélni a partnereddel. Most nincs itt az ideje, hogy zavarba jöjjön, és ha nem beszélitek meg közvetlenül, nem fogjátok tudni megoldani a problémát. Ha nem tudod szavakba önteni, hogy mi izgat, mindig felajánlhatsz egy “kézzel fogható” bemutatót. Mutasd meg a partnerednek, mit kell tennie. Ha ez nem működik, olvass el egy könyvet arról, hogyan javíthatjátok a közös szexuális életeteket. Ez talán ösztönözhet némi beszélgetésre, és soha nem tudhatod, mi történhet ezután.

Munkálkodj az önbecsüléseden, és pozitívan szemléld az életet. Lehet, hogy személyes problémák akadályoznak abban, hogy jól érezd magad és az életed. Ne hagyatkozz arra, hogy a kapcsolat legyen a boldogságod egyetlen forrása. Vállaljon felelősséget saját mentális egészségéért – ha negatívan érzi magát, tegyen ellene valamit. Kényeztesse magát, töltsön időt a barátaival, alakítson ki új hobbikat és tevékenységeket, mozogjon rendszeresen, és legyen kedves önmagához.

Gondoljon a testképére. Ez kéz a kézben jár a fenti ponttal. Sokszor az emberek azért hagynak fel a szex iránti érdeklődéssel, mert rosszul érzik magukat a testük miatt. A rossz testkép miatt az emberek öntudatosnak érzik magukat, ami miatt vagy kerülik a szexuális együttléteket, vagy annyira szoronganak, hogy nem tudják élvezni magukat. Ha ebbe a kategóriába tartozik, tegyen valamit azért, hogy megváltoztassa a testével kapcsolatos érzéseit (mozogjon, egyen jobban).

Tegyen edzést a kapcsolatának. Lehet, hogy vannak negatív érzéseid a kapcsolatoddal kapcsolatban. Itt az ideje, hogy tegyen valamit ez ellen. Ahelyett, hogy a partnerét hibáztatná, vállaljon felelősséget a dolgok jobbá tételéért, ami ahhoz vezethet, hogy jobban érezze magát a partnerével. Keressen egy képzett házassági terapeutát, akivel megbeszélhetik mindkettőjük nehézségeit, és dolgozhatnak a megoldásokon.

Kezelje a haragot a kapcsolatban. A pároknak számos olyan problémával kell szembenézniük, amelyek befolyásolhatják a szexuális vágyat, beleértve a romboló vitákat, a jelenlegi vagy korábbi viszonyokat, a külső stresszorokat és az együtt töltött minőségi idő hiányát.

Kezelje jobban a stresszt. Ha stresszesek a munkahelyén, anyagi gondjai vannak, valamint félelmet vagy haragot rejteget, az negatívan befolyásolhatja a szexuális vágyat.

Kezelje az érzelmi problémákat. A múltjából származó érzelmi problémák, például a múltbeli szexuális visszaélésből eredő fájdalom vagy az árulás érzései befolyásolhatják a szexuális vágyat.

A szexuális vágy problémáinak megelőzése

Az alacsony szexuális vágy problémáit sokféleképpen megelőzheti. Az alábbiakban néhány példát mutatunk be arra, hogy mit tehetnek most.

• Foglaljanak időt a nem szexuális intimitásra azáltal, hogy beszélgetnek egymással. A párok nagyobb valószínűséggel élik meg a szexuális vágyat, ha időt szakítanak a négyszemközti kommunikációra.
• Töltsön időt a partnerével, amikor ébren van, ahelyett, hogy az elalvás előtt töltene időt. A félretett idő elősegítheti a közelséget és a szexuális vágyat.
• Naponta mutasson szeretetet partnerének.
• Olvasson könyveket és vegyen részt tanfolyamokon a párkapcsolati kommunikációról – vagy tanulja meg, hogyan kell jó masszázst adni -, hogy elősegítse a közelség érzését.
• Néhány pár dönthet úgy, hogy romantikus vagy szexuális tartalmú könyveket olvas vagy filmeket néz, hogy felkeltse a szexuális vágyat.

A szexuális vágy fontos az egészség szempontjából a párkapcsolatban. Egy szeretetteljes kapcsolatban az alacsony szexuális vágy miatt partnere megbántva és elutasítva érezheti magát. Ez a növekvő sértődöttség érzéséhez vezethet, egészen addig, amíg érzelmi távolság nem alakul ki önök között. A legtöbb pár számára a szex vagy összeköti a kapcsolatukat, vagy hidat képez, amely elválasztja őket. Ha az egyén sokkal kevésbé érdeklődik a szex iránt, mint a partnere, szakmai segítség ajánlott, mielőtt a kapcsolat feszültté válik.

A szexuális egészséggel kapcsolatos tanácsadással kapcsolatos további információkért látogasson el a bostoni szexterápia oldalunkra. A bostoni szexterapeuták már ma is tartanak foglalkozásokat!