Az érzelmek az élet részei. Minden nap találkozol ezekkel az érzésekkel, és nagy hatással vannak arra, hogyan élsz és hogyan érintkezel más emberekkel. Sok függőség különböző típusú érzelmek hatására alakul ki, az intenzív szomorúságtól a szorongásig. Talán jobban érzed magad zsibbadtan, ezért iszol vagy betépsz, hogy ne kelljen semmit érezned.

A felépülésed során hosszú idő után először szembesülhetsz erős érzelmekkel. Még a legalapvetőbb érzelmek is kellemetlen érzéseket hagyhatnak benned, és visszavágyhatsz a kábítószerfüggőséged okozta zsibbadtságba.

Az érzelmeknek nem kell pusztítónak lenniük. Ebben a bejegyzésben a legalapvetőbb emberi érzelmekről – szomorúság, harag, félelem, undor és boldogság – lesz szó. Ha megtanuljuk, hogyan érezzük ezeket az érzelmeket egészséges módon, az az egyik módja a sikeres felépülés biztosításának.

Az érzelmek különböző típusai a felépülés útján

Az érzelmek – bármerre is járunk a világban – egyetemes emberi tapasztalatot jelentenek. A függőség tompíthatja vagy elfedheti az intenzív érzelmeket. Így, ahogy a tested megtisztul a drogoktól és az alkoholtól, erős érzelmek rohamát élheted át.

Még a legalapvetőbb érzelmek – szomorúság, düh, félelem, undor, boldogság – is nyomasztónak tűnhetnek. Itt felsoroljuk, milyen típusú érzelmekkel szembesülhetsz a felépülés során, és mit tehetsz a józanságod érdekében.

Szomorúság

A szomorúságot a gyász, a veszteség, a csalódás és a reménytelenség érzései jellemzik. A legtöbb embernél a szomorúság átmeneti és hamar elmúlik. A függőségből felépülőknél azonban a drogok vagy az alkohol miatt elveszített dolgokkal való szembesülés intenzív szomorúsághoz vagy akár depresszióhoz is vezethet.

Hogy ez az érzés ne kerítsen hatalmába, gyökeret verjen a felépülés folyamatában, vonjon be egy támogató hálózatot, és találjon új, egészséges szokásokat, amelyek izgalomba hozzák. Bár időbe telhet, amíg a szomorúság érzései eltűnnek, ezek a pozitív kapcsolatok és tevékenységek új reményt adnak Önnek.

A harag

A harag különösen erős érzelem, amely általában valaki más ellen irányul. A felépülés során előfordulhat, hogy a keserűségbe kapaszkodsz, mert egy másik személy fájdalmat vagy fájdalmat okozott neked. Még az is lehet, hogy magadra haragszol a döntéseid miatt.

Veszélyes a dühöngés. Ha az igazságtalanságra összpontosítasz, a düh olyan kiváltó okként szolgálhat, amely visszavezet a drogokhoz vagy az alkoholhoz. A megbocsátás viszont egy olyan tudatos döntés, amellyel elengedheted a múltbeli igazságtalanságokat, és továbbléphetsz az életedben.

Félelem

Míg a félelem természetes biológiai reakció és része a menekülés vagy harc válaszunknak, a túlzott félelem sok energiát vesz el, amit jobb helyre is fordíthatnál. Amikor aggódsz, akár a múlt hibáin rágódsz, akár azon rettegsz, hogy mi vár rád, olyan dolgokra összpontosítasz, amik felett nulla az irányításod.

Egyszerre csak egy napot vegyél. Koncentrálj a jelenre, és fordítsd az energiádat arra, hogy megváltoztasd azokat a dolgokat, amelyeket meg tudsz változtatni.

Az undor

Az undor egy természetes reakció, amely általában egy kellemetlen ízre, látványra vagy szagra irányul. Azonban ahogy felépülsz, és találkozol olyan viselkedésekkel és cselekedetekkel, amelyeket kábítószer vagy alkohol hatása alatt tapasztaltál, ez az érzés önmagad felé irányulhat.

Ne engedje, hogy a múltbeli tettei miatti undor alacsony önértékeléshez vagy alacsony önbecsüléshez vezessen. Ehelyett használja a bűntudat érzését arra, hogy változtatásra ösztönözze az életében. Ismerd el a hibáidat, és dolgozz a jóvátételen.

Boldogság

Amikor a függőség szorításában vagy, úgy érezheted, hogy a boldogság egyetlen forrása a betépés vagy a részegség. Az egészség és a boldogság között azonban szoros kapcsolat van. Ahogy a felépülés során fizikai, mentális és spirituális gyógyulást érsz el, nagyobb általános elégedettséget fogsz érezni.

Konfrontálódj az érzelmeiddel egy biztonságos helyen a 7 Summit Pathways-en

Míg az imént öt alapvető érzést érintettünk, sok más érzelmet is meg kell tapasztalnod és szembe kell nézned a felépülési utad során. Bár az ezekkel az érzelmekkel való szembenézés kellemetlen érzés lehet, a 7 Summit Pathways azért van itt, hogy segítsen. Egyénre szabott kezelési programjainkat úgy terveztük, hogy támogassuk Önt az érzelmi feldolgozást igénylő problémák azonosításában és kezelésében, hogy reményt és gyógyulást találjon a felépülésben.

Ha szeretné megtörni a függőség kötelékeit, és szüksége van egy biztonságos helyre, ahol szembenézhet az érzelmeivel, lépjen kapcsolatba a 7 Summit Pathways-szel még ma.