Ez a finom vegán egészséges sütőtökös pite fehérje turmix vagy turmix tál olyan könnyű elkészíteni, és jön össze mindössze 5 perc alatt egy gyors és finom kiegyensúlyozott étkezés!

Tökös pite… egy pohárban vagy tálban!

Tudom, hogy nem én vagyok az egyetlen lélek, aki szerint minden sütőtökös dolog finom. Minden évben, amikor beköszönt a sütőtökszezon, elkezdek sütőtökpürét tenni a zabpelyhembe, sütőtökös finomságokat készíteni, és hozzáadni a smoothie-khoz és smoothie bowlokhoz, mint ez. A sütőtök remek forrása a rostoknak, B-vitaminoknak, vasnak, magnéziumnak, és tele van A-vitaminnal. 100 g sütőtök a napi ajánlott A-vitamin-bevitel 170%-át biztosítja.

Ha olyan turmixot vagy receptet szeretnénk készíteni, amely nem igazi sütőtökös pite, de mégis rendelkezik sütőtökös pite ízzel, a kulcs a sütőtökös pite fűszerkeverék, amely az aromás fahéj, a szerecsendió, a fűszeres gyömbér, a szegfűszeg és az intenzív összes fűszer finom kombinációjával igazán kihozza a gyönyörű sütőtökös ízt.

Ezért az egészséges sütőtökös pite fehérjeturmixért úgy döntöttem, hogy kétféleképpen készítem el, egyrészt egy pohárban lévő tényleges turmixként, másrészt egy tálban, néhány finom feltéttel. Néha van kedvem egy sima smoothie-hoz, máskor pedig kreatívkodni szeretnék, és a tálas változatot választom. Bármelyiket is kedveled, ennek a smoothie-nak az alapja tökéletes lehetőséget nyújt a kreativitásra!

Az egészséges sütőtökös pite fehérjeturmix alap összetevői:

Egy krémes, álomszép, sütőtökös pitét utánzó turmix elkészítéséhez kombináltam néhány olyan természetesen édes összetevőt, amire talán nem számítanál, talán furcsán hangzik, tekintve, hogy ez egy sütőtökös pite turmix, de hidd el, működik!

• Fagyasztott banán
• Fagyasztott ananász
• Fagyasztott őszibarack
• Tiszta sütőtökpüré
• Vanília fehérjepor (én az Orgain!)
• Fahéj
• Tökfűszer
• Cukrozatlan mandulatej

A vanília íze nagyon jól keveredik a fagyasztott gyümölcsökkel és a sütőtökkel, és olyan finom állagot ad, amit szürcsölgetni vagy kanállal fogyasztani lehet. A fűszerek és a folyadék még több ízt adnak hozzá, és hozzájárulnak a csodálatos sűrű állaghoz. Ez az egészséges sütőtökös pite fehérjeturmix olyan gazdag, laktató és bársonyos… hasonlóan az igazihoz!

A poharas változathoz csak egy nagy kanál tejmentes kókuszos tejszínhabbal és egy csipetnyi fahéjjal koronáztam meg a smoothie-t, hogy egy szép nagy szelet sütőtökös pitét utánozzak. So Delicious kókuszhabot használtam, ami remek választás, ha nem akarsz saját magadnak tejmentes tejszínhabot készíteni.

Az egészséges sütőtökös pite fehérje Smoothie Bowl feltétjei:

A recept finom smoothie bowl változatának elkészítéséhez ugyanazt a smoothie alapot használtam, majd egy nagy tálba öntöttem, és a következőkkel egészítettem ki:

• Gluténmentes granola
• Tökmag
• Eper szeletelve
• Kókuszos tejszínhab
• Fahéj
• Mogyorószirup (csak egy csepp!)

Amikor a smoothie bowl feltétekről van szó, tényleg azt használhatsz, amit a szíved kíván, de én úgy találtam, hogy ezek a különleges feltétek nagyon jól kiegészítik a sütőtökös pite smoothie alap ízét és állagát.

Ha van felesleges sütőtökpüré a ház körül, nagyon ajánlom a maradék felhasználását ehhez a finom smoothie-recepthez, ha pedig nincs, mindenképpen vegyél belőle, amikor legközelebb a közértben jársz. Ez az egészséges sütőtökös turmix remek módja annak, hogy bevigyük a napi adag A-vitaminunkat, valamint egy szép adag rostot, B-vitaminokat és magnéziumot.

Készítettél már sütőtökös turmixot? Milyen hozzávalókat használtál? Szívesen olvasnék róla a hozzászólásokban. Ne felejtsd el kitűzni a recept alatti képet, hogy későbbre is elmenthesd ezt a bejegyzést, és persze oszd meg a szeretetet!

Bélyegezz meg!