Igen. Végigcsináltam ezt a 30 napos kihívást… és nem mondtam el senkinek! Nem akartam, hogy a vélemények útban legyenek, ezért úgy döntöttem, hogy magamra vállalom és elfogulatlan véleményt alkotok. Mielőtt továbbmennék az Arbonne tapasztalataimról, szeretnék mindent lefektetni.

1. Nem árulok Arbonne termékeket, sem konkurens termékeket. Nem vagyok Arbonne tanácsadó, és nem is tervezem, hogy a közeljövőben azzá váljak!
2. Nyitott szemmel mentem bele ebbe a kihívásba… Látni akartam, milyenek ezek a termékek, hogyan érzem magam tőlük, hogyan reagál rájuk a testem, és milyen az Arbonne. Mint fitnesz szakember, az ügyfeleim megkérdeznek az ilyen diétákról, valódi tapasztalatokkal akartam megalapozni a véleményemet.
3. Ez az én személyes véleményem és tapasztalatom! Mindannyian különbözőek vagyunk, és a táplálkozás nagyon egyéni, ezért kérem, hogy mindent, amit mondok, vegyen sóval, és végezze el saját kutatását.

Az Arbonne előtti gondolataim:
– Általában nem bízhatsz az MLM-ekben, mert jobban aggódnak azért, hogy másokat átverjenek, mint hogy ténylegesen segítsenek az embereknek
– Az Arbonne tanácsadóinak nincs meg a tudásuk ahhoz, hogy végigkísérjenek egy táplálkozási kihíváson
– Ez sokkal több pénzbe fog kerülni, mint amennyire szükség lenne
De azt is gondoltam….
– Ennek az MLM-nek több “jó” véleménye van, mint a legtöbbnek
– Az emberek tényleges eredményeket látnak- beleértve személyes barátaimat is
– Nem tudom megítélni, ha soha nem próbáltam ki

ARBONNE CONSULTANTS

PROS: Vannak fantasztikus, hozzáértő tanácsadók, akik valóban a legjobbat akarják neked. Be tudsz fektetni az egészségedbe, miközben támogatod őket (akik valószínűleg keményen dolgoznak és próbálják elindítani a saját vállalkozásukat)
HÁTrányok: Sok olyan tanácsadó van, akinek fogalma sincs, hogy mit csinál, csak a termékeket akarja erőltetni, és nincs tapasztalata a táplálkozásban.

Az Arbonne tanácsadóján keresztül kell elindítani a kihívást. Én személy szerint Hailey Vasquezt használtam. Már egy ideje instagram barátok vagyunk, szíve van Jézusért, szuper motivált az életben, és épp most végzett a főiskolán BS-t táplálkozástudományból. Azt hiszem, a Hailey-vel szerzett tapasztalataim jelentősen megváltoztatták az Arbonne megítélését. Tekintettel arra, hogy Hailey táplálkozástudományi diplomával rendelkezik, sokkal több tudást és tanácsot tudott adni, ami nem volt tele divatszavakkal és hamis információkkal. Hailey életstílus-megközelítéssel is rendelkezett – arra bátorított, hogy ezt életmódváltássá tegyem, és olyan szokásokat alakítsak ki, amelyek követik a kihívást, ahelyett, hogy 30 napig porokon élnék, majd visszatérnék a régi, egészségtelen viselkedéshez.

Amikor más tanácsadókat kerestem, megvoltak a saját kritikáim. Személy szerint úgy gondoltam, hogy a legtöbbjüknek nincs meg a megbízólevelük ahhoz, hogy megmondják az embereknek, mit/hogyan kell enni. Néhány tanácsadó egészségtelen fogyókúrás elképzeléseket erőltetett, és azt mondta az embereknek, hogy tisztítással akár 20+ kilót is fogyhatnak, és meg is tarthatják. Határozottan nem értek egyet ezzel a megközelítéssel, és ha ilyen típusú tanácsadókkal dolgozol, akkor érdemes átgondolni, hogy kivel dolgozol, és inkább egy táplálkozási szakemberre költeni a pénzt.

Itt van Hailey honlapja (szuper!): https://www.happilyhailey.com/30-days-to-healthy-living

TERMÉKEK VÁSÁRLÁSA

ELŐNYÖK: A 30DHL rengeteg terméket tartalmaz, amelyek minőségi összetevőkből készültek. Mivel egy helyről érkezik, könnyen áttekinthető és rendszerezhető a kihíváshoz.
HÁTTÉR: Nagyon drága, olcsóbb helyettesítőket találhatsz a neten, ha keresgélni akarsz. Néhány termék tényleg nem éri meg az árát

Ez a kihívás nem olcsó… 266 dollár a 29 dolláros tagsági díjjal *oof* Nem igazán fér bele a havi költségvetésembe, de a tanácsadóm rámutat, hogy a termékekkel a napi élelmiszer-kiadásaid nagy részét helyettesíted, és ő személyesen fizette ki a tagsági díjamat (köszönöm Hailey!).)
Még ha ez egy nagy darab pénz, akkor is sok terméket vásárolsz:

• 2 zacskó fehérjepor
• 2 doboz “Fizz”
• 2 doboz méregtelenítő tea
• 1 doboz Body Cleanse
• 1 doboz Greens
• 1 zacskó Daily Fiber Powder
• 1 doboz Digestive Plus
• Egy “ingyenes “Arbonne düftin táskát és egy Arbonne arctisztítót is kaptam

A termékek mellé egy “coach” és egy facebook csoport elszámoltathatóságát is megkapod. Hogy őszinte legyek, én ezt nem igazán használtam ki. Van egy nagyszerű egészségügyi/fitness közösségem a való életemben, így nem volt szükségem az extra támogatásra. Szerintem ez fantasztikus, ha nincsenek hasonló gondolkodású, egészségtudatos emberek az életedben, mert vannak áldozatok, amiket meg kell hozni, és az ilyen támogatás segít!

Szerintem pénzt spóroltam abban az értelemben, hogy kevesebb élelmiszert vettem, nem ettem étteremben, és nem vettem kávét. De azért még mindig költöttem pénzt élelmiszerekre. A program azt akarja, hogy biotermékeket egyél. Az első héten kipróbáltam a biot – drága volt, nem tűnt a legnagyobb üzletnek, úgyhogy nem folytattam. Ha lenne rá keretem, akkor bioélelmiszert ennék, mert az ételeknek jobb az ízük és általában frissebbek. Talán majd akkor, ha nem a főiskolai költségvetésből fogok gazdálkodni.”

A PROGRAM

ELŐNYÖK: Kiiktatod azokat a termékeket, amelyek megterhelhetik az emésztőrendszeredet, gyulladást okozhatnak, és függőséget okozhatnak. Újra kapcsolatba kerülsz a testeddel és annak természetes energiájával
HÁTTÉR: A marketing félrevezető, és bár állítólag kerülni kell a cukrot, az Arbonne egyes termékeiben mégis van cukor.

Megtettem a 30 nap az egészséges élethez kihívást. Tetszett, ahogy Hailey eladta nekem -> mint egy életmód kihívást, ami segít az egészséges szokások kialakításában. Azonban… a legtöbb tanácsadó nem így fogalmazta meg. “Tisztítás” és “méregtelenítés” volt festve a legtöbb Arbonne tanácsadó Instagramján. Személy szerint nem szeretem ezeket a szavakat, mert nem igazán tudjuk méregteleníteni a testünket, mint ahogyan azt gondolnánk – ha a testünknek méregtelenítésre van szüksége, a májunk és a vesénk megteszi a dolgát és méregtelenít. Meg lehet tisztítani az étrendedet és javítani az emésztésedet! Ez nagyon fontos! De valójában nem a megdicsőült gyermekláncfűteával söpröd ki a méreganyagokat a bélrendszeredből.
A 30 nap alatt ki kell iktatnod az “allergén és mérgező élelmiszereket” AKA:

1. Glutén
2. Tejtermékek
3. Cukor
4. Alkohol
5. Kávé
6. Szója
7. Mesterséges aromák/édesítők/színezékek

Nekem tetszik a gyulladáscsökkentő étrend gondolata, nekem valóban jót tett a glutén és a tejtermékek elhagyása. A cukor, az alkohol és a kávé függőséget okoznak és savasítanak, ezért szerintem hasznos, ha szünetet tartunk ezektől. A szója összezavarhatja a hormonjaidat, és az a mesterséges cucc eléggé károsítja a beleinket. Szóval alapvetően nincs problémám ezzel a rövid távú korlátozó diétával.

Amivel nekem problémám van, az a marketingjük.
Ha tényleg az allergéneket próbálják támadni, akkor miért nem vesznek bele más gyakori allergiákat, mint a diófélék és a tojás? Szerintem ez félrevezető. Továbbá, azt akarják, hogy elhagyjuk a cukrot, de a legtöbb termékükben van hozzáadott cukor. Tehát nem szabad banánt vagy piros almát enni, de a fehérjeporok, amelyeket naponta kétszer kell enni, hozzáadott cukrot tartalmaznak, és a pezsgőspálcikák, amelyekért mindenki megszállottan rajong, hozzáadott cukrot tartalmaznak. Nem tetszik, hogy itt démonizálják a cukrot, de szemet hunynak, amikor a termékeikről van szó.

TERMÉKEK

Proteinpor:
Imádtam! Nem könnyű olyan növényi alapú fehérjeport találni, aminek valóban jó az állaga és jó az íze. A legtöbb vegán fehérje meszes vagy olyan az íze, mint a kosz. Ezeknek a fehérjeporoknak édes íze volt anélkül, hogy hamis íze lett volna,, és nagyon jól keveredtek. Az is tetszett, hogy a fehérjepor inkább egy táplálkozási shake volt, így egészséges dolgokat adtak hozzá. Ez laktatóbbá és hasznosabbá tette, mivel az étkezések helyettesítésére hivatott.
Személyesen, amikor shake-et készítettem, 1-2 gyümölcsöt, rostport, egy zsiradékot (dió vagy avokádó vagy magvak), mandulatejet és a fehérjeport kevertem össze

Méregtelenítő tea:
Amikor meghallottam, hogy “méregtelenítő tea”, azonnal azt hittem, hogy kakilni fogok, miután megittam a teát. De hogy őszinte legyek nem tettem! Ez a tea nem hashajtó méregtelenítő tea! Szóval hurrá Arbonne, hogy nem ilyet árulnak. Ez egy gyógytea, ami tele van jó dolgokkal az egészséges emésztésért. Én személy szerint semmi őrültséget nem gondoltam róla. Olyan íze volt, mint a sima fekete teának. Alkalmanként adtam hozzá vaníliás mandulatej tejszínhabot vagy egy másik teafiltert az ízesítéshez. Rengeteg teát ittam a tisztítókúra alatt, mert nem kávéztam.

Fizz Sticks:
Van néhány véleményem ezekről. Először is, jó ízűek, vitaminok vannak bennük, és egy kis természetes koffein. Szerintem olyanok, mint az Emergen-C koffeinnel. Viszont szerintem nem érik meg a hype-ot. A legtöbb Arbonne tanácsadó OBSESS a fizzért – szó szerint olyan sapkát és pólót viselnek, amire az van írva, hogy “fizz”. Szerintem könnyű kötődni a fizz stickekhez, mert ha szigorúan ezt a programot csinálod, akkor ezek a fő/egyedüli koffeinforrásod. Ahogy az emberek rászoknak a kávéra – ők is rászoknak a fizzre.
Egy csomó tanácsadó szerint a fizz jobb és olcsóbb, mint a kávé. Ez igaz, ha minden nap 5 dolláros starbucks italokat veszel. De a fizz sticks, $44 egy doboz 30 adagért, tehát drágább, mintha csak saját kávébabot vennél és otthon főznél kávét – vagy csak koffeines teát innál!
A fizz sticks tehát jó… de túl van hypeolva és túl drága.

Digestion Plus:
Ez a por állítólag egy probiotikum, ami segít az emésztésben. Evés előtt 30 perccel kell elfogyasztani.
A probiotikumok szerintem nagyszerűek és a programhoz való hozzáadásuk fantasztikus… csak az ízét nem bírtam elviselni bleh. Egyszer azt hittem megfulladok tőle. TBH két hét után abbahagytam, mert szerintem undorító volt. Ha nem zavar az íze, vagy van egy hatékonyabb módja a maszkolásnak, használd! Ha nem, szerezz be egy tabletta formájú probiotikumot haha

Zöld por:
Ez volt az egyik kedvenc termékem. Szerintem a zölditalok szuper jótékony hatásúak, mert a “bang for your buck” amit kaphatsz. Kipróbáltam egy csomó zöld italokat a múltban- hogy őszinte legyek, ez a legjobb ízű zöld ital, amit eddig ittam! Szerettem önmagában inni egy kis vízzel 🙂 Ha szerettem volna egy egészségügyi lökést a turmixaimhoz, azokhoz is hozzáadtam.
Ez egy szilárd vétel volt

Szálpor:
A szálpor könnyen hozzáadható volt a turmixokhoz, mert íztelen . Nem hiszem, hogy szükség van a rost hozzáadására, főleg ha a tisztítókúra már így is sok zöldséget eszik az ember. Én személy szerint szeretek lenmagot/chia magot is hozzáadni a turmixaimhoz, így elég rostot kapok. Én 1/2 kiskanálnyi rosttal kezdtem, és körülbelül 3/4 kiskanálnyira dolgoztam fel. Őszintén szólva, minden alkalommal, amikor egy teljes kiskanálnyit használtam, csak kellemetlen gázaim voltak.

Testtisztítás:
A testtisztítás opcionális. A harmadik héten minden nap el kell fogyasztani. Az íze olyan, mint a gyömbéres limonádé. Nekem nagyon tetszett az íze! Azt hittem, hogy kakilni fogok tőle és “kitisztulok”, de semmi sem történt, kivéve, hogy megint kicsit gázos lettem tőle és fájt a fogam, mert savas volt. TBH ez volt talán a legnagyobb átverés- a $50 egy doboz hadd mondjam ezt hangosan és világosan a body cleanse nem ér 50 dollárt.

A “jó” napi étkezés

MEAL ONE: Csokoládéfehérjéből, banánból, Chia magokból, zöldekből, rostokból, mandulatejből készült turmix
KETTŐS FÉL: Vanília fehérjéből, eperből, avokádóból, rostokból, mandulatejből készült smoothie
HARMADIK FÉL: 3 egész tojás, zöldségkeverék, olívaolaj, burgonya
SNACKS: Mandulavaj + rizspogácsa, Zeller+humusz, Alma, Fizz Stick, Tea+ mandulatej tejszínhab

A másik változás az étrendemben a fehérjebevitel volt. Annak ellenére, hogy ezeket a fehérjeturmixokat fogyasztottam, az általános fehérjefogyasztásom sokkal alacsonyabb volt. Nem készítettem annyi húst, és azon kaptam magam, hogy rengeteg tojást készítek! Őszintén szólva az emésztésem is sokkal jobb lett. Még mindig eszem csirkét, amikor kedvem van hozzá, és steaket a randevú estéken, de ez a “tisztítókúra” ráébresztett arra, hogy nem kell minden nap sok húst ennem.

ÉRZELMEK

Volt néhány módszer, amivel megpróbáltam megfékezni a sóvárgásaimat- néhol szembe mentem a “szabályokkal”, de nem érdekel, kiegyensúlyozott és következetes maradt a táplálkozásom, és nekem ez számít.

1. Étcsokoládé- ez megengedett volt a méregtelenítésben! Az egyetlen dolog, amire figyeltem, hogy néhány tábla étcsokoládéhoz hozzáadott tejzsír volt.
2. Csipsz – soha nem voltam egy csipszevő, de amikor valami sós és egészségtelen dologra vágytam, valóban megengedtem magamnak egy jó marék csipszet. Glutén- és tejmentes, és képes voltam kiegyensúlyozott lenni, és nem zabáltam ki magam 🙂 ez segített szociálisan, amikor a barátaimmal voltam vagy a partikon. Egy marék chips megragadása adott nekem valamit, amit élvezhettem anélkül, hogy megőrültem volna
3. Gluténmentes gabonapehely- A Wegman’s-nak van néhány CSODÁLATOS gluténmentes gabonapelyhe bablisztből készült! Elkaptam egy dobozzal belőlük, hogy a turmixokba dobjam egy kis ropogtatáshoz, vagy mandulával keverjem 🙂
4. Tea – kávé nélkül mélyen beutaztam a tea világába! Rengeteg ízt kipróbáltam, és azon kaptam magam, hogy üdítő vagy kávé helyett inkább egy csésze teához nyúlok
5. Mandulatej tejszínhab- szeretem ezt hozzáadni a sok csésze teámhoz 🙂
6. Aszalt gyümölcsök- imádom imádom imádom az aszalt gyümölcsöket. Egyszer, amikor nagyon vágytam egy kis édességre, csak pár darab aszalt ananászra, és máris a mennyben voltam.

KÁVÉ

“MESS UP’S”

Úgy éreztem, hogy elég jól voltam a tisztítókúra alatt. A harmadik héten végül kávét ittam, véletlenül kétszer ettem tejterméket és egyszer ettem egy szelet kenyeret. Csipszet is ettem, ahogy a sóvárgásoknál említettem. Nem csináltam végig a 30 napot a turmixokkal, mert az utolsó héten nagyon rosszul lettem, és ehelyett egy csomó levest ettem. Örülök, hogy ezek a csúszások nem érzem magam kudarcnak, bár… Ez a kihívás inkább az életmódról szólt, mint a szigorú tisztítókúráról, így amikor az élet módosításokat követelt, hallgattam rá.

EREDMÉNYEK

ÉLELMEZÉS
A harminc napnak tehát vége. Mi történt?
Őszintén szólva, nagyon szerettem glutén- és tejmentes lenni. A kihívás befejezése óta külön-külön is kipróbáltam a glutént és a tejtermékeket. A gluténre nem tapasztaltam reakciót, de a tejtermékekre igen. Nagyon felfordult a gyomrom, szóval tényleg úgy gondolom, hogy lehet, hogy tejérzékeny vagyok! Rájöttem, hogy a kevesebb kávéfogyasztás is jót tesz a gyomromnak, és kevesebb emésztési zavarral jár.
A legjelentősebb hatás szerintem az étkezések időzítése volt. Nem volt köztes böjt, de igyekeztem tudatosan étkezni az alvási időbeosztásommal. Amikor abbahagytam az evést legalább egy órával lefekvés előtt, és nem olyan nehéz, az alvásminőségem sokat javult, és úgy ébredtem, hogy fantasztikusan éreztem magam. Ez szuper fontos volt, különösen azért, mert néhány nap reggel 6 óra előtt a munkahelyemen kell lennem.

Fizikailag
Fizikailag nagyon jól érzem magam. Az alvásom szilárdabb és következetesebb. A teljesítményem az edzőteremben nagyszerű volt- bár ez valószínűleg inkább a következetességnek köszönhető, mint bármi másnak. Azt hiszem, hogy a tisztítókúrából származó lökés, hogy újra az egészséges szokásokra összpontosítsak, nagyszerű motiváció volt. Mentálisan sokkal magabiztosabbnak érzem magam a testemben. Nem látok nagy változást esztétikailag, de mentálisan boldognak és hálásnak érzem magam ezért a dope testért, amit Isten adott nekem. Mindig is szilárdan hittem abban, hogy a táplálkozás összefügg az elmével – boldog bél, boldog Liz!

Számok bölcsen:
Napi nettó veszteség
Súly (lb) -3.2 lb
Mell (in) -2 in
Mell -3.25 in
Csipő -1.5 in

Noha 3 fontot fogytam, láttam, hogy a súlyom a kihívás nagy részében ugyanaz maradt, nem próbáltam magam hiányba helyezni vagy nyomon követni a kalóriáimat, egyszerűen csak több zöldséget ettem, következetesen edzettem és többet aludtam! Azt hiszem, a derekamról lekerült centik azt mutatják, hogy mennyi gyulladás és puffadásom volt előtte.
Ez a “fogyás” minimális volt, és az egészségre és a jó közérzetre összpontosítottam, így végül is elég stresszmentes volt 🙂

ÉN AJÁNLOM

AzArbonne termékek jók! Tisztábbak, mint sok minden, ami a polcokon van, és a legtöbbjüknek jó az íze… de nem mennyei. A tanácsadód el akarja adni neked a termékeket, így nyilván jobbnak tünteti fel a termékeket, mint amilyenek valójában. A továbbiakban talán megfontolom, hogy újra megvegyem a fehérjét és a zöldeket. Összehasonlítottam más vegán táplálkozási fehérjeturmixok és zölditalok árát, és az arbonne árai eléggé elfogadhatóak. Ez az összes extra cucc, ami többe kerül, mint amennyit megér, mint a fizz és a body cleanse.
A végén örülök, hogy egy hónapot szántam arra, hogy elkötelezzem magam az egészségesebb szokások mellett, úgy tervezem, hogy a legtöbb ilyen szokást februárban is folytatom! Szinte olyan érzés, mintha nem is méregtelenítést végeztem volna, csak egy újraindítást.

Összefoglalva: Az Arbonne nem varázslatos. Segíthet neked, ha úgy döntesz, hogy csinálod. Megfelelő coachinggal/tudással egészséges lehet. De a varázsitalok és porok nélkül is meg lehet csinálni, ha extra munkát akarsz befektetni, hogy egészséges alternatívákat találj, az egészséges, teljes értékű élelmiszerek fogyasztására koncentrálj, és készíts egy tervet.

Remélem, ez az értékelés segített. Mint mondtam- nem árulom az Arbonne-t. Nem tervezem, hogy eladom az Arbonne-t. Nem igazán szeretem az MLM-eket, de vannak barátaim bennük, és az MLM-ek potenciálisan nagyszerű lehetőségeket kínálnak az embereknek. Nincsenek terveim, csak azt akarom, hogy az emberek egészségesebben éljenek.
Mondja el a véleményét. Végigcsináltad már a 30 napot az egészséges élethez? Egyetértesz az MLM-ekkel? Hasznos volt ez az értékelés?