Egyszerű gluténmentes granola dióval, quinoával és kókusszal. A tökéletes egészséges kezdés a napnak!
Egyszerű gluténmentes granola dióval, quinoával és pirított kókusszal. Ez a házi granola finomított cukormentes és tele van finomságokkal. Tökéletes napindító vagy napközbeni nassolnivaló!
Hát, ennek a receptnek hétfőn kellett volna kikerülnie. De ha figyelted az instagram történetemet, akkor tudod, hogy péntektől hétfőig szörnyű migrénem volt. A legrosszabb része vasárnap volt, amikor szuper hányingerem volt. Nem volt energiám vagy gyomrom leülni a számítógép elé, hogy megírjak egy posztot.
Szóval szerda van!
A mi családunk úgy fogy a müzli, mint senki más. Vannak határozottan olyan idők, amikor zacskókat veszek belőle, amikor akciós, de ez inkább azért van, mert nem tudok lépést tartani a kereslettel nálunk.
Az egyik kedvenc márkám a Love Crunch … pontosabban az étcsokoládés & Red Berries fajta. Annyira finom! De hihetetlenül addiktív. Ne mondd, hogy nem figyelmeztettelek.
Amikor nem “csalok” és nem veszek müzlit, akkor újakat tesztelek. És a mai recept tele van minden jóval.
És a “jó” alatt azt értem, hogy. Mogyorót. Magokat. Quinoa és kókusz.
Van még valaki a pirított kókusz megszállottja, vagy csak én?
Mindig azon kapom magam, hogy a kókuszdarabokat szedem ki a zacskóból. Valahogy úgy, mint a rozsszeleteket a Gardettos zacskóban.
Mindegy. Vissza a granolához.
Ez a rosszfiú teljesen gluténmentes, és természetesen juharsziruppal édesített, majd olyan fűszerekkel, mint a fahéj és a szerecsendió, felmelegített. Miután az egészet összedobtuk, ezt a granola finomságot betesszük a sütőbe és megpirítjuk, amitől teljesen finom lesz!
Ha még nem ettél pirított quinoát, imádni fogod. Ez egy ropogós finomság, ami tele van rostokkal.
Én azon kaptam magam, hogy napközben csak nassolok belőle. Végül is ez a müzli csak dió. De a nassoláson túl ez a müzli nagyszerű joghurttal és bogyós gyümölcsökkel. Csepegtess a tetejére egy kis csokoládét, és máris kész a finom desszert!
Ha szeretnéd csökkenteni a gabonafélék vagy a glutén fogyasztását, de mégis SZERETed a granolát, akkor ez a recept neked való!
Egyszerűen elkészíthető, tele van kiadós diófélékkel és magvakkal, kis falatnyi pirított kókuszdióval, hogy kielégítse az édesszájúakat.
Imádni fogod!
Bon Appetit barátaim!
Nyomtatás
Megnevezés
Egyszerű gluténmentes granola dióval, quinoával és pirított kókusszal. Ez a házi granola finomított cukormentes és tele van finomságokkal. Tökéletes napindító vagy napközbeni nassolnivaló!
Készítmények
- 1 csésze durvára vágott nyers mandula
- 1 csésze cukrozatlan kókuszreszelék
- 1/2 csésze durvára vágott nyers pekándió
- 1/4 csésze pepita
- 1/4 csésze száraz quinoa
- 1 evőkanál chia mag
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1/2 teáskanál őrölt szerecsendió
- 1/4 csésze kókuszolaj, olvasztott
- 1/3 csésze juharszirup
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1/4 csésze kendermag
Eljárás
- A sütőt előmelegítjük 325 fokra.
- Béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral.
- Egy nagy tálba adjuk hozzá a mandulát, a kókuszreszeléket, a pekándiót, a pepitát, a száraz quinoát, a chia magot, a fahéjat és a szerecsendiót. Keverjük össze az összes hozzávalót.
- Egy kis tálba adjuk hozzá az olvasztott kókuszolajat, a juharszirupot és a vanília kivonatot. Keverjük össze az olajat és a juharszirupot.
- A nedves hozzávalókat öntsük a száraz hozzávalókra. Forgassa össze az egészet, hogy a száraz hozzávalókat bevonja a juharszósszal.
- Öntse a granola keveréket a sütőpapírral bélelt tepsibe.
- Süsse 30 percig. Keverjük meg 10 percenként, hogy a granola ne égjen meg.
- Vegyük ki a sütőből, adjuk hozzá a kendermagot. Keverjük össze.
- Hagyjuk kihűlni, és tároljuk légmentesen záródó edényben.
- Tálaljuk. 17 g
- Rost: 4 g
- Fehérje: 7 g
- Koleszterin: 0 mg
Kulcsszavak: gluténmentes, gyerekbarát, reggeli, snack, gluténmentes granola, kókuszos, mandulás, diós granola
Want More Granola Receptes?
Egyszerű banánkenyér granola
Kisütött mandula öröm granola
Tökfűszeres granola
