Hallotta már a mondást: “A nevetés a legjobb gyógyszer”? Nos, ez igaz – a nevetésnek számos előnye van az általános egészségre nézve. Összehozza az embereket, erősíti az immunrendszert, segít feldobni a hangulatot, javíthatja a mentális egészséget, és még abban is segíthet, hogy kiadja magából az esetlegesen magában tartott haragot. Ahogy öregszünk, hajlamosak vagyunk ritkábban nevetni, mivel az életünk egyre komolyabbá válik. Fontos, hogy néha hátralépjünk egy kicsit, és időnként nevessünk egy jót, hogy javítsuk általános közérzetünket.

8 előnye a nevetésnek

Itt csak néhány a sok előny közül, amit a nevetés hozhat.

1. Javítja az immunrendszerünket. A nevetéssel gyakran együtt járó pozitív gondolatok olyan neuropeptideket szabadítanak fel, amelyek segítenek a stressz és más betegségek leküzdésében.
2. Enyhíti a feszültséget. A nevetés segíthet serkenteni a vérkeringést és ellazítani az izmokat. Ez segíthet csökkenteni a stressz által a szervezetre gyakorolt néhány fizikai tünetet.
4. Növeli az endorfinszintet. A nevetés fokozza az oxigéndús levegő bevitelét, fokozza az agyad által felszabaduló endorfinokat, és stimulálja a szívedet és az izmaidat. Az endorfinok úgy működnek, hogy pozitív érzést váltanak ki a testedben.
5. Enyhíti a fájdalmat. A nevetés hatására a szervezet saját természetes fájdalomcsillapítóit állíthatja elő, amelyek segíthetnek csökkenteni az esetlegesen érzett kellemetlenségeket.
6. Csökkenti a vérnyomást. A stressz egyik legveszélyesebb mellékhatása a magas vérnyomás. Ha nevetsz, csökken az általad érzett stressz mennyisége, ami viszont csökkenti a vérnyomásodat.
7. Védi a szívedet. A nevetés javítja az erek működését és fokozza a véráramlást. Ez segíthet megvédeni a szívroham és más szív- és érrendszeri problémák ellen.
8. Segít leküzdeni a depressziót. A nevetés segíthet megelőzni a depresszió kialakulását. A nevetés pozitív gondolkodásmódra ösztönöz, ami rendkívül fontos, ha boldog és sikeres életről van szó.
9. Csillapítja a stresszhormonokat. Azzal, hogy csökkenti a stresszhormonok szintjét a szervezetében, csökkenti a szorongás és a stressz mennyiségét is, amely hatással van a szervezetére. Ez segíthet az immunrendszered erősítésében és abban is, hogy összességében egészségesebbnek érezd magad.

Hogyan nevess többet

Most, hogy már ismered a nevetés néhány nagyszerű előnyét, íme néhány különböző módszer, amivel növelheted a napi nevetések számát.

1. Oszd meg a nevetést a barátaiddal és a családoddal. Nagyobb valószínűséggel nevetsz, ha mások is vannak körülötted, mint amikor egyedül vagy. Igyekezz hetente egyszer felhívni vagy videochatelni egy barátoddal vagy családtagoddal, és csak egy vidám, könnyed beszélgetést folytatni.
2. Nézz meg egy vígjátékot. Megnézheted a kedvenc vígjátékfilmedet, vagy akár ingyenesen nézhetsz stand-up comedy-t online, hogy kikapcsolódj és élvezd a nevetést.
3. Tölts időt azzal, amit szeretsz. Ha olyan tevékenységekben vesz részt, amelyeket élvez, biztosan mosolyogni és nevetni fog közben.

Éljen boldog életmódot az Episcopal SeniorLife Communitiesnél

Az Episcopal SeniorLife Communitiesnél az Ön egészsége és jóléte a legfontosabb. Olyan élénk közösséget kínálunk a lakóknak, amely minden nap mosolyra és nevetésre készteti Önt. Emellett a Szomszédsági programjainkon keresztül a testmozgás, a szórakozás és a barátság révén fokozhatja életét. Vegye fel velünk még ma a kapcsolatot, ha többet szeretne megtudni Szomszédsági programjainkról és elkötelezettségünkről, hogy az időseket szolgáljuk, bárhol is éljenek.