A gázok tünetei &Puffadás

• Böfögés (böfögés)
• Gázürítés (flatus)
• Hasi görcsök
• Telt érzés a hasban (puffadás)
• A belső nyomástól (puffadás)

A böfögés az emésztés normális része, különösen étkezések után. A napi 15-20-szori gázürítés szintén normális. A böfögés és a gázürítés zavart okozhat, de ritkán utal orvosi problémára.

Mi okozza a gázképződést & Puffadás?

A gázképződésnek két fő oka van az emésztőrendszerben (nyelőcső, gyomor, vékonybél, vastagbél).

1. Az élelmiszerek emésztése és erjedése – Az emésztőrendszerben hasznos baktériumok vannak, amelyek lebontják az élelmiszereket és a tápanyagokat. A vastagbélben a szénhidrátok, például a rostok és a cukor erjedési folyamata során gáz képződik.
2. Levegő lenyelése – Evés és ivás közben mindenki nyel némi levegőt. A gyors ivás vagy evés, a dohányzás, a rágógumi, vagy akár a laza műfogsor miatt egyesek több levegőt nyelhetnek. A levegőnyelés orvosi szakkifejezése aerofágia.

A gázokat okozó élelmiszerek

A legtöbb szénhidrátot tartalmazó élelmiszer gázokat okozhat, míg a fehérjék és a zsírok kevés gázzal járnak.

Zsugarak

Az olyan cukrok, mint a laktóz, fruktóz, raffinóz, sztachióz, verbaszkóz és szorbit gázokat okozhatnak.

A magas rosttartalmú élelmiszerek

• Bab (hüvelyesek)
• Zöldségek
• Gyümölcsök
• Teljes gabonafélék

Noha a magas rosttartalmú élelmiszerek növelhetik a gázképződést, a rostok létfontosságúak az egészséges emésztőrendszer szempontjából.

Egyéb étrendi megfontolások

A szénsavas italok, a rostkiegészítők és a mesterséges édesítőszerek is okozhatnak túlzott gázképződést az emésztőrendszerben.

Gázt okozó orvosi állapotok

Egyes orvosi állapotok fokozhatják a bélgázt, a gázfájdalmakat vagy a puffadást, többek között:

• Bélbetegségek – a krónikus bélbetegségek, mint a Crohn-betegség, a fekélyes vastagbélgyulladás és a divertikulitis okozhatnak túlzott gázképződést.
• Baktériumok túlszaporodása – a vékonybélbaktériumok megváltozása vagy elszaporodása okozhat túlzott gázképződést, fogyást vagy hasmenést.
• Élelmiszer-intolerancia – egyes ételintoleranciák túlzott bélgázképződést okozhatnak. Ezt az okozza, ha a tejtermékekben lévő cukor megfelelő lebontására való képtelenség (laktózintolerancia) vagy a glutén (cöliákia).
• Székrekedés – Székrekedés esetén nehéz lehet a gázok távozása.

A gázok, gázfájdalmak és puffadás diagnosztizálása

Noha a gázok és a puffadás gyakoriak, néha orvosi vizsgálatra lehet szükség. Ha véres székletet, hasmenést, lázat, vérszegénységet vagy fogyást tapasztal, beszéljen orvosával.

Kórelőzmény &Fizikális vizsgálat

Először is orvosa átnézi kórtörténetét, és kérdéseket tesz fel a tüneteiről és a táplálkozási szokásairól.

Az orvos megvizsgálhatja a hasát is, hogy nem érez-e érzékenységet vagy bármit, amit rendellenesnek érez. Sztetoszkópot is használhat, hogy az orvos megállapíthassa, mennyire jól működik az emésztőrendszer.

Az előzetes vizsgálatok eredményei segítenek meghatározni a diagnózis következő szintjét, ha szükséges.

Kiegészítő vizsgálatok gázok, gázfájdalmak és puffadás esetén

• Légzésvizsgálat – A légzésvizsgálat segíthet a felszívódási zavar vagy a bélbaktériumok túlszaporodásának problémáit megállapítani.
• Kolonoszkópia – 50 éves vagy idősebb betegeknél, illetve olyanoknál, akiknél a családban előfordult vastagbélrák, mérlegelni lehet a vastagbélrák lehetőségét.
• Képalkotó vizsgálat – Ha a krónikus böfögés problémát jelent, röntgenfelvételekkel vizsgálható a vékonybél, a gyomor és a nyelőcső. Ezt felső GI-sorozatnak nevezik

A gázok, gázfájdalmak és puffadás kezelése

Ha a gázokat és gázfájdalmakat valamilyen alapbetegség okozza, az adott betegség kezelése enyhülést hozhat. A gázok általában életmódbeli változtatásokkal, étrendi változtatásokkal és vény nélkül kapható gyógyszerekkel kezelhetők.

Étrendi megfontolások

Nem mindenki reagál ugyanúgy minden ételre. Az étkezési napló vezetése segíthet meghatározni, hogy mely ételek okozzák a gázok és a puffadás fokozódását. Bizonyos élelmiszerek elhagyása vagy csökkentése szükséges lehet a tünetek csökkentéséhez.

Túlzottan rostos élelmiszerek

A magas rosttartalmuk miatt gázképződést okozó élelmiszerek közé tartozik a teljes kiőrlésű búza, a korpa, az aszalt szilva, az őszibarack, az alma, a körte, a spárga, az articsóka, a karfiol, a káposzta, a kelbimbó, a brokkoli, a hagyma és a bab. Megpróbálhatja egy-két hétig kerülni a magas rosttartalmú ételeket, és fokozatosan kezdheti újra fogyasztani őket. Látogasson el orvoshoz vagy dietetikushoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő rostot kap.

Tejtermékek

Egyes emberek nehezen emésztik meg a laktózt, a tejtermékekben található cukrot. A tejtermékek csökkentése vagy elhagyása segíthet a gázok és a puffadás tüneteinek csökkentésében. Egyes termékek, például a tej esetében gyakran léteznek laktózmentes opciók.

Mesterséges édesítőszerek

Megpróbálhatja elhagyni a cukorhelyettesítőket, vagy kipróbálhat egy másik típust.

zsíros/sült ételek

Az emésztőrendszerében lévő zsír lassíthatja az emésztést, így az ételek tovább erjedhetnek és gázokat okozhatnak. A zsír csökkentése az étrendjében segíthet a tünetek enyhítésében.

Szénsavas italok

A szóda, a sör, a szénsavas víz vagy más szénsavas italok növelhetik a gázok mennyiségét az emésztőrendszerében.

Szálkiegészítők

Egyes rostkiegészítők a gázok és a puffadás fokozódását okozhatják. Keresse fel orvosát, hogy milyen típusú rostkiegészítők lehetnek megfelelőek az Ön számára.

Víz

Igyon több vizet a nap folyamán és az étkezésekhez. Ez csökkenti a székrekedés esélyét.

Vény nélkül kapható gyógyszerek a gázok ellen

Beano, BeanAssist – ezek az alfa-galaktozidáz gyógyszerek segítik a zöldségekben és babban gyakran megtalálható szénhidrátok emésztését. Ezeket a kiegészítőket közvetlenül étkezés előtt kell bevenni.

Lactaid, Digest Dairy Plus – a laktáz-kiegészítők segítik a tejtermékekben található cukor, a laktóz emésztését. Segítenek csökkenteni a tüneteket a laktózérzékenyeknél. Ha szoptat vagy terhes, a laktáz-kiegészítők alkalmazása előtt beszéljen orvosával.

Gas-X, Mylanta Gas Minis – A szimetikon képes lebontani a gázbuborékokat, így a gáz könnyebben áthaladhat az emésztőrendszeren. Azonban minimális bizonyíték van arra, hogy csökkenti a tüneteket.

Actidose-Aqua, CharoCaps – Az étkezés előtt és után bevett aktív szén csökkentheti a tüneteket. Kutatások nem igazolták ezeket az állításokat. Az aktív szén megzavarhatja a gyógyszerek felszívódását is. Emellett elszínezheti a ruházatát és a szája belsejét.

Vényköteles gyógyszerek gázok kezelésére

A súlyosabb, alapbetegségben, például irritábilis bél szindrómában szenvedők számára orvosa vényköteles gyógyszereket írhat fel.

Élmódbeli változtatások a gázok csökkentésére

Néhány életmódbeli változtatás segíthet a gázok, gázfájdalmak és puffadás csökkentésében.

• Kisebb adagokat egyen – Sok egészséges étel is okozhat gázokat. A kisebb adagok fogyasztása segíthet a felesleges gázok csökkentésében.
• Facsarjon teljesen és lassítson – Ha túl gyorsan eszik, az gázokat okozhat. Tipp: minden falat között tegye le a villát.
• Kerülje
  • a szívószálon keresztül történő ivást
  • a rágógumit
  • a kemény cukorkák szopogatását
• Rendesen rögzítse a műfogsorát – Ha a műfogsor laza, akkor evés és ivás közben felesleges levegőt nyelhet.
• Ne dohányozzon – A dohányzás növelheti a lenyelt levegő mennyiségét.
• Tartson rendszeres testmozgást – A legtöbb napon végzett testmozgás segít csökkenteni a székrekedés kockázatát, ami megakadályozza, hogy a gázok távozzanak a vastagbélből.

Miért nem dohányzik?