Az egyszerűség a tökéletesség, vagy csak krémes görög joghurt édes, gazdag mézzel meglocsolva, ropogós dióval és fahéjjal megszórva! A “Yiaourti me meli” (görög joghurt mézzel) egy sütés nélküli kis finomság, amely a nap minden szakában alkalmas, finom reggeli, uzsonna vagy könnyű desszert, vagy egyszerűen csak tökéletes befejezése egy kiadós étkezésnek!
Görög joghurt mézzel és dióval – A tökéletes 2 perces egészséges snack
Ez a tál finomság olyan egyszerű, hogy aligha nevezhető receptnek. A Görög joghurt mézzel fazék összeállítása elképesztően gyors és egyszerű, ugyanakkor hihetetlenül tápláló is, hiszen három szuperegészséges összetevőt ötvöz: Görög joghurtot, diót és mézet, amelyek fehérjékben, egészséges omega-3 zsírsavakban, vitaminokban, laktobaktériumokban és sok más tápanyagban gazdagok.
A görög joghurt mézzel általában egészséges snackként vagy frissítő desszertként szolgálják fel, tökéletes, amikor az időjárás kezd melegedni.
Hogy ezt a 2 perces görög joghurt mézzel desszertet tökéletesen elkészíthesd, egy kis titokra kell figyelned. Az összetevőkre! Próbálj meg jó minőségű, leszűrt görög joghurtot beszerezni, amely krémesebb, sűrűbb és gazdagabb ízű, mint más joghurtfajták.
A méznek, mint a legfontosabb összetevőnek szintén jó minőségűnek kell lennie, lehetőleg bio, kakukkfüves méznek – minél kevesebb víztartalommal rendelkezik a méz, annál jobb minőségű, ezért ne riadj vissza a már kikristályosodott mézektől. Ez csak jó jel!
Végül próbáljon meg a lehető legfrissebb dióhoz jutni, mert nincs rosszabb a régi dió keserű utóízénél, ami biztos recept ennek a finom desszertnek a tönkretételére. A zsírszegény változathoz használhatsz zsírszegény görög joghurtot, amely így is megőrzi krémes és gazdag ízét.
Ha van kedved kísérletezni, és van egy kis szabadidőd, próbáld meg megpirítani a diót az extra diós ízért, és adj a joghurthoz egy pici vaníliakivonatot a finom kis csavarért! Jó étvágyat!
Nyomtatás
leírás
Egy finom görög joghurt mézzel recept, dióval megszórva, vaníliaesszenciával átitatva és illatos fahéjjal megszórva! Ha édesszájú vagy, de valami táplálóbbat keresel, mint a szokásos desszertek, ez a 2 perces sütés nélküli desszert el fog ámulatba ejteni.
Ingredients
- 2 1/2 csésze leszűrt görög joghurt
- 3/4 teáskanál vaníliakivonat
- 1 csésze dió
- 1/2 csésze dió méz
- fahéjpor
Írányok
- Az ízletes mézes görög joghurtos desszert elkészítéséhez kezdjük a dió pirításával. Melegítsük elő a sütőt 180C-ra. Terítsük a diót egy rétegben egy sütőlapra, és pirítsuk 7-8 percig, vagy amíg aranyszínűvé és illatosabbá válik. Tegyük a pirított diót egy tálba, adjuk hozzá a mézet, és keverjük össze, hogy bevonja. Tegyük félre, hogy 1-2 percig hűljön.
- Közben keverjük össze a görög joghurtot és a vaníliakivonatot, és osszuk szét 6-7 desszertes tál között. Kanalazzuk a mézes-diós keveréket a joghurtra, és szórjuk meg fahéjporral.
- Tálaljuk azonnal, vagy tároljuk a hűtőben. Jó étvágyat!
Táplálkozás
- Adagnagyság: 1 adag
- Kalória: 284 kcal
- Cukor: 24. 26.7g
- Rost: 1.4g
- Fehérje: 11.8g
- Koleszterin: 13.2mg
Kulcsszavak: Görög joghurt mézzel és dióval, Görög joghurtos desszert, Yiaourti me Meli recept