Itt a tökéletes recept, amelyet hidegen vagy melegen, étkezésként vagy uzsonnára is tálalhatunk, szuper egyszerű elkészíteni, és olyan finom, hogy újra és újra el fogod készíteni. Ez a recept alapvető alapanyagokat használ, többek között az itt található, könnyen elkészíthető Foreman Grill csont nélküli, bőr nélküli csirkemellet. Tápláló, alacsony zsírtartalmú, és többfélét is készíthetsz belőle, és elteheted egy egészséges ebédhez az irodában, vagy akár egy piknikre is bepakolhatod. Ennek a grillezett csirkés wrapnek a lehetőségei végtelenek. Kezdd ezzel a könnyen elkészíthető alaprecepttel, és add hozzá a saját ízlésed szerint.

Készítmények:

• 2 10″-es lisztes tortilla
• Felaprított római saláta
• Friss paradicsomszeletek
• Vékony ranch dresszing
• Friss őrölt bors

Teljes elkészítési idő: 30 perc:18 perc – Elkészítési idő:15 perc – Főzési idő:3 perc – Tálalási idő:2 személy
Author: Szt: Lesly

Felkészítés:

Elkészíti a kicsontozott, bőr nélküli csirkemellet a Foreman grillen, és félreteszi. Fektesse a tortillát egy sima felületre, és tegyen rá salátát, paradicsomot, paprikát és csirkét egy csíkban a tortilla közepén. Hajtsa fel az alját körülbelül 2 hüvelykkel. Hajtsa az egyik oldalát a hozzávalókra, majd tekerje fel szorosan az egészet. Most már készen áll a grillezésre, vagy félreteheti a későbbi grillezéshez.

Az elektromos grillt legalább 5 percig előmelegítheti zárt fedéllel. A tortillát megkenheti egy nagyon kevés növényi olajjal, ha szeretné, de nem szükséges. Helyezze a grillre, és zárja le a fedelet. Csak 2-3 percig kell grillezni, hogy szép grillnyomok legyenek a tortillán. Ezután kész! Nyissa ki a tortillát, és adjon hozzá egy kis ranch dresszinget, vagy csak öntsön egy keveset közvetlenül a tetejére.

Ez a recept hidegen is csodásan tálalható. Miután megsütötte a wrapeket, csomagolja őket egyenként alufóliába, és tegye hűtőbe.

Más javasolt hozzávalók hozzáadása: avokádószeletek, mandulaszeletek, zöld szőlő.