Ön is azok közé tartozik, akik irtóznak az orvoslátogatástól, és már a kórház említésétől is kirázza a hideg? Nos, sokan közülünk életünk egy bizonyos pontján nem kedvelik és szoronganak a kórházaktól, de ha a félelem súlyosbodik, akkor fóbiáról lehet szó.

Az úgynevezett nosokomofóbia, a kórházaktól való félelem a pszichiáterek szerint meglehetősen gyakori. A “fehér köpeny szindrómaként” is emlegetett, nosokomofóbiában szenvedő betegek hirtelen vérnyomás-emelkedést tapasztalnak, már abban a pillanatban, amikor belépnek a kórházba.

Néhány esetben a nosokomofóbia más félelmekkel együtt jelentkezik, mint például a tomofóbia – a műtétektől való félelem, a farmakofóbia – a gyógyszerektől való félelem, az iatrofóbia – az orvossal való találkozástól való félelem.

Ez a fóbia azonban nem akadályozhatja az orvosi ellátást, és nem tántoríthatja el az orvossal való találkozástól és a megfelelő gyógyszeres kezeléstől. Ha Ön nozokomofóbiában szenved, olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan lehet túllépni ezen a szindrómán.

Bízzon az orvosában:

Az orvosában való bizalom, az ő képességei és az előírt orvosi tanácsok betartása segítene a szorongás szintjének csökkentésében. Ha tudatában van annak, hogy egy “képzett orvos” gondozása alatt áll, az segít abban, hogy átvegye az irányítást a helyzet felett. Ahelyett, hogy szorongást érezne, megerősítené a bizalmat, a hálát az orvos, a mentőszemélyzet és a kórházban dolgozók iránt.

Fogja meg magát:

A kórházi szorongás leküzdésének egyik legfontosabb lépése az ön meggyőzése. Tudja, mire van szüksége a szervezetének, és értse meg, hogyan segíthet az orvos a betegség kezelésében. Higgye el, hogy a kórház az a hely, ahol teljes mértékben felépülhet, hallgasson az ápolókra és a többi alkalmazottra. Működjön együtt az orvosokkal és a többi dolgozóval, egyen az előírt ételeket, és időben vegye be a gyógyszereket.

Tudja meg, mi bántja:

Beszéljen orvosával, vagy olvasson az Önt zavaró egészségügyi problémáról. Ha tájékozódsz a betegségről, a kezelés vonaláról, a gyógyszerekről, a rehabilitáció folyamatáról, az megnyugtathat és megnyugodhatsz. Az online olvasásnak azonban lehetnek káros hatásai. Ne nézzen bele a negatív történetekbe, tudja, hogy az emberi test képes magától meggyógyulni, és ez az érzés önbizalmat ad.

Segítséget kér:

Ha folyamatosan aggódik a kórházlátogatás miatt, és igyekszik elkerülni a látogatásokat, beszéljen erről szeretteivel. Próbálja ki a meditációt vagy a légzőgyakorlatokat, mivel ezek azonnal enyhítik az aggodalmakat. Táplálkozzon egészségesen, töltsön minőségi időt szeretteivel, olvasson jó könyveket, foglalkozzon kreatív hobbikkal, és próbáljon meg produktív maradni, hogy elhessegesse az orvoslátogatással kapcsolatos felesleges gondolatokat.

Szervezze magát:

Ha műtétre jelentkezik be a kórházba, készítsen terveket a gyorsabb felépülés érdekében. Csomagolja be kedvenc könyveit, filmjeit, zsebkendőit, hidratáló krémjét és más szokásos alapvető dolgokat, hogy otthon érezze magát. Ez segít elterelni a figyelmét a műtétről és a vele járó szorongásról.