A rendszeres alvás, etetés és szórakoztató tevékenységek rutinba helyezése mindkettőtök életét megkönnyítheti. Íme hét nagyszerű ötlet egy olyan rutin kialakításához, amely neked és a babádnak is megfelel.

Tanítsd meg a babádnak az éjszaka és a nappal közötti különbséget

Sok baba eleinte összekeveri a nappalokat és az éjszakákat. Előfordulhat, hogy a baba napközben hosszú szakaszokon át alszik, hogy aztán éjszaka felélénküljön. Ha segítesz neki megtanulni megkülönböztetni a nappalt az éjszakától, az fontos lépés egy működőképes rutin felé.
Változtassa meg a baba ruháit lefekvés előtt, és újra, amikor felébred, hogy megmutassa neki, mikor ér véget a nap, és mikor kezdődik egy új. Legyen világos és zajos a házad nappal, de éjszaka legyen félhomályos és csendes. Az éjszakai etetések során is a lehető legkevesebbet beszéljen a babához.
Ezek a változtatások lehetőséget adnak neki arra, hogy megtanulja, hogy az éjszaka az alvásé, a nappal pedig a társasozásé és a játéké.

Vezesse be korán a lefekvési rutint

Körülbelül két hónapos korától elkezdheti kialakítani a kiszámítható lefekvési rutint. Ez megtanítja a babát arra, hogy minden este ugyanabban az időben aludjon el, bár eltarthat egy ideig, amíg rájön!
A következetesség a sikeres lefekvési rutin kulcsa. Próbálj meg kitalálni egyet, amelyre te és a baba estéről estére támaszkodhattok, és tartsd olyan egyszerűnek, amennyire csak lehetséges. Például kipróbálhatod:

• megfürdeted
• felhúzod a pizsamáját vagy az alvóruháját
• olvasol neki egy rövid mesét
• felajánlod a szoptatást vagy a cumisüvegből való etetést
• lehelyezed, és azt mondod: “jó éjt”

Nem számít, ha az etetés altatja el a babát az első hónapokban. De három vagy négy hónapos korára próbáld meg akkor letenni, amikor már álmos, de még ébren van. Ez segít neki megtanulni, hogyan aludjon el magától.
Ne hagyja, hogy a rutin körülbelül 20-30 percnél tovább tartson. Ezután a baba túlstimulálttá válhat, és újra kell kezdened az egészet.

Tanulj meg olvasni a baba jelzéseiből

Hagyd, hogy a baba vezessen téged a számára legmegfelelőbb rutinhoz. Ha olvasol a jelzéseiben, ő is megmondja neked, mire van szüksége.
Az, hogy megtanuld, mit akar a babád, azonban időbe és türelembe telik. Próbáld meg feljegyezni, hogy mikor fárad el a babád, mikor éhes, vagy mikor áll készen a játékra. Ez a feljegyzés segíteni fog abban, hogy olyan rutint alakítson ki, amely számára megfelelő.
Amint látja a kialakuló mintákat, képes lesz előre jelezni az igényeit. Ha például észreveszed a jeleit annak, hogy a baba kezd éhes lenni, megetetheted, mielőtt túl morcos és nyűgös lesz.

A babád rutinját helyezd előtérbe

A legjobb, ha a babád rutinját a lehető legkövetkezetesebbé teszed, különösen addig, amíg még csak most szokja meg. Ha első számú prioritássá teszed a babádat, segítesz neki megérteni, hogy bizonyos dolgok meghatározott időpontokban történnek.
A rutin segíthet abban is, hogy a folyamatos etetések és pelenkázások káoszában fókuszban és rendben tartsd a napodat!
Az élet egy kisbabával persze mozgalmas, és nem mindig tudsz majd minden zavarra felkészülni. Bár természetes, hogy aggódsz, de ha egy délutánra megváltoztatod a dolgokat, az nem teszi semmissé a jó munkádat. Mindazonáltal érdemes lenne bevezetni egy napi kirándulást, például játszócsoportba járni vagy meglátogatni a barátait, hogy a baba hozzászokjon a szabad levegőhöz és az új emberekkel való találkozáshoz.
A gondolat, hogy mindig a baba rutinját helyezze előtérbe, ijesztő lehet, különösen a kezdő anyukák számára. Ezért ne féljen segítséget kérni a barátaitól, a családjától vagy az egészségügyi látogatójától, ha szüksége van rá.

Várja a változásokat a növekedési rohamok és mérföldkövek idején

Babája nagyon sok mindent fog elérni az első évben. Majdnem megháromszorozódik a súlya, és látni fogod, hogy olyan fontos fejlődési mérföldköveket ér el, mint az ülés, a kúszás, és talán még a járás is.
Lesznek olyan időszakok, amikor a baba gyorsabban nő és gyorsabban teljesíti a mérföldköveket, mint máskor. És valószínű, hogy ezekben a növekedési rohamokban némi zavart kell elszenvednie a rutinjában.
Különösen valószínű, hogy növekedési rohama lesz:

• két hét
• három hét
• hat hét
• három hónap
• hat hónap

Ezekben az időszakokban hosszabb ideig alszik, vagy többször ébred fel egy éjszaka. Az is előfordulhat, hogy éhesebb a szokásosnál.
Normális, ha egy kicsit elcsügged, ha a tökéletessé tett rutin már nem működik. Teljesen normális, hogy egy növekedési hullám során a dolgok egy kicsit félresiklanak. A baba valószínűleg egy-két héten belül visszaáll a megszokott rutinjába.
Ha nem veszi fel újra a rutinját, próbáljon meg néhány változtatást eszközölni, hogy alkalmazkodjon az új képességeihez és igényeihez. Például, ha most tanult meg felülni, lehet, hogy jobban kedveli az olyan fürdetőtámaszt, amely lehetővé teszi számára, hogy felegyenesedjen.

Változtassa a baba rutinját az életkorának megfelelően

Ha már kialakult egy kiszámítható minta a babával, úgy érezheti, hogy nem telik el sok idő, mire újra változtatni kell rajta! Ahogy a baba idősebb lesz, kevesebb nappali alvásra, több játékra és ösztönzésre lesz szüksége.
Száraz ételeket is el kell kezdenie enni körülbelül hat hónapos korában. Több időt kell majd szánnia az ételek elkészítésére, és valószínűleg a takarításra is!
Ahogy megtanulja a baba jeleit, ezek a rutinváltozások egyre természetesebbnek fognak tűnni. Ha nehezen találja meg az életkorának megfelelő rutint, az egészségügyi látogatója szívesen ad néhány támpontot.

Ne várjon tökéletességet!

Babája rutinja nem fog mindig óramű pontossággal működni. Bár a csecsemők szeretik az állandóságot, napról napra és a baba növekedésével együtt változásokra számíthat.
Néha, bármilyen okból kifolyólag, a baba ki akar majd hagyni egy szunyókálást, extra etetést szeretne, vagy korán akar majd felébredni. Ez lehet egyszeri alkalom, de lehet, hogy egy új fogacskával vagy egy kisebb betegséggel, például megfázással függ össze.
Az élet is közbeszólhat. Az ünnepek, a testvérek, a barátokkal és a családdal kapcsolatos tervek mind szerepet játszanak majd a kisbabával való mindennapi életben. Egy alkalmi szünet nem okozhat túl nagy fennakadást a baba rutinjában. Csak folytasd a szokásos módon, amikor csak tudod, és ne feledd, hogy minden anyuka ugyanazokkal a kihívásokkal néz szembe. Nem vagy egyedül!
Tudd meg, hogyan állíthatod vissza a babád rutinját, ha az megszakadt.