Amint a nyári hőmérséklet kezd emelkedni, elengedhetetlen, hogy lépéseket tegyünk a hőbetegségekkel szembeni védelem érdekében.
Mi okozza a hőbetegségeket?
A hővel kapcsolatos betegségek, mint a hőkimerültség, a hőguta és a görcsök akkor következnek be, amikor a szervezet nem tudja magát hűteni. Ahogy a hőmérséklet emelkedik, a tested izzadságot termel, hogy hűvös maradjon. A forró, párás napokon a levegő megnövekedett nedvességtartalma lelassítja ezt a folyamatot.
A levegő hőmérséklete azonban nem az egyetlen tényező. A páratartalom is szerepet játszhat abban, hogy a tested hogyan hűl le. A hőindex a levegő hőmérsékletét és a páratartalom hatását méri. Ha például a hőmérséklet 90 fok, a relatív páratartalom pedig 70%, akkor a levegő olyan, mintha 106 fokos lenne. A 90 fokos vagy annál magasabb hőindex rendkívüli óvatosságra int. A magas páratartalom miatt az izzadság nehezebben párolog el a testből. A magas hőmérsékletnek való tartós kitettség növeli a hővel kapcsolatos betegségek kockázatát.
Ha a szervezet nem tud lehűlni, a testhőmérséklet megemelkedik, és megbetegedhet.
Hogyan reagál a szervezet a magas hőmérsékletre
A szervezet 3 fő reakciója lehet a forró hőmérsékletre és a hőhullámokra: a hőséggörcs, a hőkimerültség és a hőguta.
Hőgörcs
A hőgörcs a hőbetegség legenyhébb formája, és fájdalmas izomgörcsökből és görcsökből áll, amelyek a nagy melegben végzett intenzív testmozgás és izzadás során vagy azt követően jelentkeznek.
Hőkimerültség
A hőkimerültség súlyosabb, mint a hőgörcs, és a szervezet víz- és sóveszteségéből ered. A hőkimerülés akkor következik be, amikor a szervezet nem képes megfelelően lehűteni magát, és extrém hőség és túlzott izzadás mellett, megfelelő folyadék- és sópótlás nélkül következik be. Ha nem kezelik, a hőkimerülés hőgutává alakulhat.
Hőguta
A hőguta, a hőbetegség legsúlyosabb formája, akkor következik be, amikor a szervezet hőszabályozó rendszere a túlzott hőség miatt túlterhelődik. A hőguta, más néven napszúrás életveszélyes vészhelyzet, és azonnali orvosi ellátást igényel. Hívja a 911-et, és a segítség megérkezéséig próbálja meg lehűteni a teste külsejét.
Hőbetegség kockázati tényezői
Az egészségi állapota és a napi tevékenysége befolyásolhatja a hőbetegség kialakulásának kockázatát. A hőbetegség kockázati tényezői közé tartoznak:
- Vízfogyasztás hiánya
- Alkoholfogyasztás
- Koffeinfogyasztás
- Medikumok
- Fizikai állapot
- Szív-, tüdő- és vesebetegségek
- Diabétesz
- magas vérnyomás
- Kor (nagyon fiatalok vagy idősek). Az idősebb felnőttek hajlamosabbak a hőséggel kapcsolatos betegségekre, memóriaproblémáik lehetnek, alapbetegségben szenvednek, vagy esetleg nincs működő légkondicionálójuk.
- Túlsúly vagy alulsúly
Hőguta vagy hőguta?
A hőguta és a hőguta tünetei hasonlóak. Íme, hogyan lehet megkülönböztetni őket, és mit kell tenni az elsősegélynyújtás érdekében.
Hőguta tünetei
- Erős izzadás
- Hideg, sápadt és nyirkos bőr
- Gyors, gyenge pulzus
- Hányinger vagy hányás
- izomgörcsök
- fáradtság vagy gyengeség
- szédülés
- fejfájás
- ájulás (ájulás)
Ha a hőguta bármelyik tünetét tapasztalja, akkor:
- Menjen hűvös helyre
- Lazítsa meg ruháit
- Tegyen hűvös, nedves ruhát a testére vagy vegyen hűvös fürdőt
- Vizet kortyolgasson
Hőguta tünetei
- Magas testhőmérséklet
- Meleg, vörös, száraz vagy nedves bőr
- gyors, erős pulzus
- fejfájás
- szédülés
- émelygés
- zavarodottság
- eszméletvesztés
Ha a fenti hőguta tünetei közül bármelyiket tapasztalja, akkor:
- Hívja azonnal a 911-et.
- Vigyük a személyt hűvös helyre.
- Hűvös ruhákkal vagy hűvös fürdővel segítsünk csökkenteni a személy testhőmérsékletét.
- Ne adjunk a személynek inni.
Visszaszorítsuk a hőguta kockázatát
A hőguta elkerülésének kulcsa a megelőzés, mondta Stevan A. szerint. Vuckovic, DO, a Franciscan Health Munster sürgősségi orvosa.
Az alábbi tippeket követve csökkentheti a hőguta vagy hőguta kockázatát:
- “Maradjon olyan helyen, ahol hűvös van” – mondta Dr. Vuckovic. “Vigyázzon a háziállatokra, az idősekre és a gyerekekre, mert ők érzékenyebbek a hőhatásokra.”
- Használjon légkondicionálót és ventilátort. Ha ezek a lehetőségek nem biztosítják a kényelmet, menjen a környékbeli hűsítő menedékhelyekre vagy nyilvános helyekre, például a helyi könyvtárba, közösségi központba, múzeumba vagy idősek otthonába.”
- “Ne feledkezzünk meg a kint élő idős embereinkről; gondoskodjunk arról, hogy őket is ellenőrizzük” – mondta Dr. Vuckovic. Az idősebb felnőttek hajlamosabbak a hőséggel kapcsolatos betegségekre, előfordulhat, hogy memóriaproblémáik vannak, alapbetegségben szenvednek, vagy esetleg nincs működő légkondicionálójuk.
- Ha időt kell a szabadban töltenie, viseljen könnyű, laza pamutruházatot. A világos színű ruházat is segít, mert visszaveri a nap hőjének egy részét.
- “Korlátozza a szabadtéri tevékenységeket a kora reggeli vagy esti órákra, hogy a nap legmelegebb óráira korlátozza az expozíciót” – mondta Dr. Jeffrey Cox, a Franciscan ExpressCare CityWay sürgősségi ellátó orvosa.
- Ne hagyja gyermekeit a járművekben.
- Kerülje az alkoholt, a koffeint vagy a cukros italokat.
- “Hidratáljon, hidratáljon, hidratáljon” – mondta Louis F. Janeira, MD, FACC, a Franciscan Physician Network Indiana Heart Physicians kardiológusa Crawfordsville-ben. “Minden a vízveszteségről szól. Amikor vizet veszítünk, a szív kompenzál. Néhány embernek nincs meg a szív ereje a kompenzációhoz. Azt mondom a súlyos szívbeteg betegeimnek, hogy ne tartózkodjanak a szabadban, a legjobb, ha bent maradnak, és minimalizálják a szabadban töltött időt.”
