A hajhullás bajai azt jelentik, hogy a hajszálaidat mindenhol megtalálod a bútorokon, a ruháidon és más véletlenszerű helyeken. A szőrhullás kínos, frusztráló lehet, és valljuk be, az extra porszívózás sem szórakoztató!
Noha nem szokatlan a hajszálak kihullása, a hajhullásnak megvannak az okai. Ha ismeri a kádgombát (az ügyes szerkezet, amely felfogja a hajszálakat, ahogy azok lefolynak a zuhany lefolyóján, hogy megakadályozza a dugulást), akkor tetszett magának a következő kérdéseket feltenni: “miért hullik a hajam?” Vagy: “normális az a hajmennyiség, amit hullatok?”. A mai blogbejegyzésben azt fogjuk megvizsgálni, hogy miért hullik a hajad, hogyan kezeld a hajhullást, és hogyan állíthatod meg a hajhullást.
Miért hullik a hajam?
Mit akar valójában közölni a hajad, amikor hullik? Csak a tisztánlátás kedvéért: különbség van a hajhullás és a hajhullás között. A jó hír az, hogy bizonyos szinten a hajhullás miatt nem mindig kell aggódni. Valójában egy ember átlagosan 50-100 hajat veszít naponta, ami teljesen normális. És mivel átlagosan 150 000 hajszálunk van összesen, ez azt jelenti, hogy a normális hajhullás a fejünkön lévő szálak kevesebb mint 1%-a. A hajszálak életciklusának vannak olyan szakaszai, amikor nőnek, pihennek és hullanak.
Ha most van a hajmosás napja vagy az első alkalom, amikor egy héten belül kibontod a hajad, akkor számíts arra, hogy egy hét alatt 50-100 hajszálnál jóval többet veszítesz, és ez teljesen normális. Viszont ha rendszeresen detangulálod, akkor nem fog felhalmozódni a hajhullás.
Ha túlzott, krónikus hajhullást tapasztalsz (több héten keresztül 100 hajszál felett) vagy akár kopasz foltokat, akkor lehetnek rejtett okai is annak, hogy komoly hajhullásod van. A hajhullás gyakori probléma a nők számára életünk különböző szakaszaiban, de a hajhullás teljesen természetes jelenség, amely mindannyiunkkal folyamatosan megtörténik életünk során. Ebben a bejegyzésben a hajhullás és a hormonális változások, a trichotillománia, az extrém fogyás és egyéb okok miatti nem komoly hajhullás témakörébe merülünk el.
Miért hullik ennyire a hajam?
Kémiai feldolgozás
Mókás kísérletezni a hajszínnel és változtatni a kinézetünkön, de a túl gyakori hajfestésnek ára lehet. Különösen, ha úgy döntünk, hogy egy szupersötét színről egy sokkal világosabbra szőkítjük a hajunkat, akkor a festékben lévő magas peroxidtartalom miatt hajlamosabbak vagyunk a hajhullás hatásaira.
Tudományos szinten a hajfestékekben található durva vegyi anyagok, mint az ammónia és a hidrogén-peroxid károsítják a hajunkban lévő fehérjéket, ami miatt a haj gyengévé, szárazrá és törékennyé válik. Ez a durva festési folyamat a haj rugalmasságának elvesztéséhez, hajtöredezéshez és végül hajhulláshoz vezet.
A durva vegyi anyagok másik negatív hatása, hogy égethetik és károsíthatják a fejbőrt is, ami ahhoz vezet, hogy a hajhagymák nem tartják olyan erősen a hajszálakat, és ennek következtében hajhullást okoz. Nem csak egyedülállóan a hajfestés, más kémiai eljárások használata a haj kiegyenesítésére vagy akár a haj dauerolására is káros és hajhulláshoz vezethet.
Az évszakok változása
Hasonlóan ahhoz, ahogy szeretett szőrös barátaink télen vedlenek, a szezonális változások az embereknél is befolyásolják, hogy mennyi hajhullás történik. Sokan úgy vélik, hogy evolúciós okok miatt hajunk az év különböző időszakaiban több vedlést tapasztal. Észrevette, hogy ősszel több szőr hullik? A kutatások azt mutatják, hogy az emberek hajlamosak ősszel (november, december és január első fele) a legtöbb hajhullást tapasztalni. Ez azért van, mert a hidegebb hőmérséklet miatt a haj kiszárad, és az olyan fejbőrbetegségek, mint a korpásodás, hajhulláshoz vezethetnek. A téllel ellentétben nyáron a tüszők megtartják a hajat, hogy megvédjék a fejbőrt a nagy hőségtől, ezért a haj nyáron a legsűrűbb
Túlstyling
A hajhullás egyik okozója a túlzásba vitt hajformázás olyan hőformázó eszközökkel, mint a hajszárító, a hajsütővas és a hajegyenesítők. Ezen eszközök gyakori használata miatt a hajszálak kiszáradnak és a töredezésig károsodnak. Ez elkerülhetetlenül hajhullást okoz.
Egy másik módja annak, hogy túlfésülje a haját, ha szoros hajgumival köti össze. Ez nem tűnik károsnak, de a hajgumik hajlamosak arra, hogy húzzák a hajadat, és ezzel megterhelik azt. Ha hajhullást tapasztalsz a hajvonalad közelében, az azért lehet, mert szoros frizurában, például szoros lófarokban viseled a hajad. Ha azon a területen is törik a hajad, ahol összefogod, az is azt jelentheti, hogy a túl szoros hajkötés miatt hullik a hajad.
Ehelyett próbálj ki egy laza, alacsony lófarkat vagy kontyot, hogy pihentesd a hajad és a fejbőröd.
A hajhullás kezelésének módjai
Találja ki a probléma gyökerét
A hajhullás kezelésének első lépése annak biztosítása, hogy a hajhullás mennyisége a normális mennyiség. Egy bőrgyógyász meg tudja mondani, hogy hajhullásod vagy hajhullásod van-e. Megpróbálni megszámolni, hogy mennyi hajszálat veszít egy nap alatt, fárasztó feladat (erre senkinek sincs ideje).
Egy gyors tesztet otthon is elvégezhet, amellyel megállapíthatja, hogy az Ön által tapasztalt hajhullás mennyisége normális-e. Ehhez körülbelül 60 hajszálat kell a kezébe fognia a fejbőrétől egy hüvelyknyire. Ezután a hüvelyk- és mutatóujjával húzza meg a hajat elég erősen ahhoz, hogy felhúzza a fejbőrét, és az ujjait végigcsúsztassa a száron a végéig. Miután ezt megtette, számolja meg a kihulló hajszálak számát. Ha hatnál több hajszál hullik ki, akkor valami baj lehet, és jó, ha kikéri orvosa második véleményét. Ha hatnál kevesebb, de mégis úgy érzi, hogy a haja többet hullik, mint szeretné, akkor kövesse az alábbi tippjeinket a hajhullás megelőzése érdekében.
Nyugodjon meg és folytassa: kerülje a stresszt
Egyszerű, ha a hajhullás miatt stresszes lesz, és elkezd azon gondolkodni, hogy kopaszodik-e, vagy más, komolyabb kiváltó okok okozzák. De tudod mit? A stresszelés csak még jobban fokozza a hajhullást. Ha frusztrál a hajhullás, próbáljon meg találni néhány nyugtató tevékenységet.
Kapcsoljon be egy kis Netflixet, vegyen egy forró fürdőt, és próbálja meg csökkenteni a stresszforrásokat az életében. A stressz bizonyítottan belerúgja a hajhagymákat abba az életciklus fázisba, ami miatt hullani kezdenek. Általában van egy késleltetés aközött, amikor a hajad megáll a növekedésben, és aközött, amikor ténylegesen hullik és kihullik. Általában a stresszes eseményt körülbelül három hónappal a hajhullás kezdete előttre lehet visszavezetni. Munkahely elvesztése, veszekedés egy baráttal, rossz szakítás? Ezek mind okai lehetnek annak, hogy néhány hónappal később hajhullást tapasztal.
Ezek az életben bekövetkezett változások kimeríthetik Önt és a haját, ami miatt a hajhagymák alultápláltak és gyengék lesznek. A fokozott stressz olyan fejbőrproblémákat is kiválthat, amelyek miatt a tüsző nem tartja meg a hajszálakat.
Hogyan lehet megállítani a hajhullást
Az anyukák tanácsa: fogyasszon vitaminokat
A nagy mennyiségű hajhullás megállításának proaktív módja a hajvitaminok szedése a haj erősítése érdekében. A biotin például bármelyik drogériában megvásárolható, és hihetetlenül hatékonyan segíti a haj erősítését és a haj növekedését. Egy másik vitamin, amely segíthet a hajhullásban, az A-vitamin. Ez a vitamin retinoidokat tartalmaz, ami növeli a haj növekedését, és még a faggyútermelést is segíti, amely bevonja a haját a természetes olajokkal a fejbőrből, hidratáltan tartva a fejbőrt és a hajat. A multivitamin is fontos, hogy biztosítsa az összes tápanyagot, amire szükséged lesz ahhoz, hogy a hajad hosszú és erős legyen.
Boldog fejbőr, boldog haj
Tartsd egészségesen a fejbőrödet kondicionálóval, hogy hidratált maradjon, és fejbőrradírokkal, hogy hámlasztani tudd. Ha a fejbőröd egészséges, a tüszők megtartják a hajszálakat, és ez kevesebb hajhulláshoz vezet. Ha korpás vagy más fejbőrbetegsége van, ez is okozhat hajhullást, gyors megoldás lehet a korpásodás elleni sampon használata, hogy a fejbőrt hidratált állapotban tartsa. A haj hidratált állapotban tartása különösen télen fontos a hajhullás szezonális változásai miatt. Próbáljon ki mélykondicionáló hajmaszkot vagy akár hajolajokat használni, hogy a hűvösebb hőmérséklet alatt extra szeretetet adjon a hajának.
Go natural: kerülje a kémiai feldolgozást
Általában kerülje a haj kiegyenesítésére, szőkítésére vagy színezésére szolgáló kémiai eljárásokat. Ha mégis úgy döntesz, hogy befested a hajad, ne fesd egy-két árnyalatnál világosabbra a természetes színénél. Ez csökkenti a felhasznált szőkítőszer mennyiségét, és ezáltal a károsodást. A szőkítés és más kémiai eljárások megfosztják a hajat a természetes olajoktól, és vékony, törékeny, göndör hajat eredményezhetnek. Válaszd továbbá, hogy szalonban festeted a hajad, és ne rossz minőségű dobozos festékeket használj. Mint fentebb említettük, egy másik lehetőség a hajhosszabbítás kipróbálása, hogy a kívánt hajszínt a károsodás nélkül érje el.
Túl forró a haj: kerülje a túlzásba vitt formázást
Először is, kezdje azzal, hogy csökkenti a hőformázó eszközök használatát. De legyünk őszinték, valószínűleg nem fogsz tudni hideg fejjel leszokni ezekről az eszközökről. Ha tehát muszáj használnod ezeket az eszközöket, akkor győződj meg róla, hogy használsz hővédő spray-t, hogy megvédd a hajszálaidat a hő által okozott durva károsodástól. Továbbá, ha a hőszerszámok rendelkeznek beállításokkal, csökkentse a hőmérsékletet a szerszámokon.
Ha a hajadat szoros feltűzésben viseled, ezek is hajhullást okozhatnak. Próbáld meg laza frizurákban viselni a hajad, mint ezek az aranyos laza fonott frizurák. Ezzel adsz a hajadnak egy kis szükséges regenerálódási időt. Ha felkötözöd a hajad, próbálj meg olyanokat használni, amelyek kevesebb kárt okoznak, mivel ezek általában húzzák a hajadat, és töredezést okoznak. Például a hajgumik nagyon népszerűek, és nagyszerű lehetőség a hajad megkötésére, miközben korlátozza a károsodást. A hajkötözés miatti hajhullás megelőzésének további módja, hogy ne kösd össze a hajad, amikor nedves, vagy ne kösd össze, amikor lefekszel aludni. Továbbá, cseréld fel a frizurádat, amikor hajgumikat használsz, így nem ugyanazt a hajszálterületet terheli. Például egyes napokon alacsony lófarok, más napokon pedig felső csomó.
Minden jobb érzés egy hajvágás után
Kifejezetten a szezonális változásokon segít, ha nyár elején levágatod a hajad, az segít eltávolítani a holtágakat, amelyeket a nyári napsütés tovább károsított volna. Minél tovább hagyja a sérült hajat a fején, annál inkább tapasztalni fogja a hajhullást és a töredezést. Ha túl sokat kezeli a haját vegyszerekkel és túlstilizálja a haját, a
rendszeres hajvágás különösen fontos, mivel sokkal gyorsabban károsítja a haját, és ezért több hajhullást fog tapasztalni, mint az egészségesebb hajúaknál.
Összefoglalva…
A hajhullás bosszantó, de teljesen normális. Ha úgy találja, hogy túlzottan hullik a haja, akkor használja a tanácsainkat, hogy megállapítsa, miért fordulhat elő, hogyan kezelje a hajhullást, és hogyan előzze meg.
Az olyan okok, mint a kémiai feldolgozás, az évszakok változása és a túlzott stilizálás mind olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a hajhulláshoz. Mind a kémiai feldolgozás korlátozása, mind a túlzott stilizálás korlátozása olyan változtatások, amelyeket a saját hajápolási rutinjában is elvégezhet.
A hajhullás kezelése a probléma gyökerének kiderítésével kezdődik. A hajhullás normális, vagy ez egy komolyabb hajhullási probléma. Egy másik módja a hajhullás kezelésének, ha kipróbálod a hajhosszabbítást, hogy vastagabb, dúsabb kinézetet adj magadnak, miközben elkerülöd a hajfestés miatti túlhajszolást. Végül pedig ügyeljen arra, hogy megőrizze a nyugalmát, és kerülje a stresszt. A stressz olyan testi reakciókat vált ki, amelyek hatására a fejbőröd több hajat hullat.
Ha proaktív akarsz lenni és megelőzni a hajhullást, kezdd azzal, hogy megfogadod anyukád tanácsát és fogyasztod a vitaminokat, ezek segítenek erősíteni és növeszteni a hajadat. Egy másik módja a hajhullás megelőzésének az, hogy gondoskodsz a fejbőrödről, egy boldog fejbőr több hajat tart meg! A hőformázó eszközök használatának korlátozása, a hőfokok csökkentése és a hővédő spray használata szintén segít a hajad jobb minőségének megőrzésében és a hajhullás csökkentésében. Végül pedig egy hajvágás után minden jobb érzés. Minél több sérült hajszál van a fejeden, annál jobban töredezik a hajad. Ha tehát rendszeresen vágatod a hajad, akkor a károsodást közvetlenül a forrásnál távolítod el.
Azért drukkolok, hogy ezekkel a hajhullási tippekkel kevesebbet kelljen porszívóznod, és fontosabb dolgokra koncentrálhatsz. Mert ha a hajad a helyén van, bármivel megbirkózhatsz.
Az írta: Amanda Desouza