OK, persze, a nap folyamán valamikor mindenkinek kell gázosodnia (egy átlagos ember naponta 14-23 alkalommal teszi ezt), és ez segít a szervezetünknek megszabadulni a felesleges levegőtől, amit lenyelünk, különösen, amikor eszünk. De még így is kevés vigaszt nyújt ez a tény, ha egy elegáns vacsoraparti vagy csoportos összejövetel kellős közepén gyakran böfögsz.

Függetlenül attól, hogy úgy érzed, hogy túlzottan böfögsz, vagy egyszerűen csak szeretnéd abbahagyni a böfögést, van néhány tényező és életmódváltás, ami segíthet abban, hogy a böfögés sokkal kevésbé legyen probléma a mindennapjaidban!

Felejtsd el a buborékos italokat

Az emésztés során bizonyos ételek, például a bab, a brokkoli és a káposzta, hajlamosak több gázt termelni, de az is szerepet játszhat abban, hogy mennyire böfögsz. A szénsavas italok, amelyek közé tartozik a szódavíz, a szóda, a sör és a szeszes italok, mind bűnösök, mivel az üvegben vagy a dobozban lévő szénsav miatt több levegőt kell lenyelned, amikor megiszod őket. Ez viszont valószínűbb, hogy felpuffadsz, és böfögni kezdesz, hogy megpróbáld kiszorítani a levegőt a gyomrodból. Ha pedig szívószállal issza ezeket az italokat (főleg a szódát vagy a szódavizet, remélhetőleg nem a sört!), ez csak egy újabb útvonal ahhoz, hogy több levegő jusson az emésztőrendszerébe, és gyakran böfögjön.

Nix a rágógumit vagy a szopogatós cukorkát

Lehet, hogy rajong egy rágógumi vagy mentolos cukorka rágásáért étkezés után, de ha ezt teszi, akkor rövidebb idő alatt a szokásosnál több levegőt nyel le. Ha mindezt hozzáadjuk ahhoz, hogy a szervezetünk megemészti az imént elfogyasztott ételt (ami során elkerülhetetlenül keletkezik némi gáz, függetlenül attól, hogy mit eszünk), akkor a rágógumi vagy a kemény cukorka a vacsora utáni böfögésnél több böfögést eredményezhet, mint szeretnénk.

Hagyja abba a dohányzást

Amellett a halom egyéb egészségügyi ok mellett, ami arra utal, hogy miért nem kellene dohányoznia, ha a böfögés megszüntetésének módját keresi, akkor a cigarettázás szokásának megfékezése jó kezdetnek bizonyulhat. Nemcsak káros vegyi anyagokat és méreganyagokat lélegzel be, amikor dohányzol, hanem sok levegőt is beszívsz, amitől aztán a szervezetednek meg kell szabadulnia, amit böfögés útján megtehetsz.

Legyen B-terved étkezés után

Még ha ragaszkodsz a vízhez, kihagyod a rágót és a mentolos cukorkát étkezés után, és soha életedben nem gyújtottál rá, akkor is előfordulhat, hogy böfögnöd kell. Ez azért van, mert a böfögést számos dolog okozhatja, amelyek időszakosan változhatnak az életében, az ételintoleranciától kezdve az ételintolerancián át, amiről talán nem is tud, egészen bizonyos vényköteles gyógyszerekig.

Azokra a pillanatokra, amikor a gázok a semmiből törnek elő, a Gas-X Extra Strength rágótabletta a zsebében biztos megoldás a probléma gyors enyhítésére, percek alatt segít a nyomás, a puffadás és a kellemetlenségek megszüntetésében. Bónusz: cseresznyés és borsmentás változatban is kapható, ami azt jelenti, hogy a böfögést kiváltó menta helyett rágcsálhat egy ilyet!