Nincs semmi, ami olyan dühöt tud kiváltani, mint egy szeretett személy szenvedését nézni. Ha van függő a családjában, pontosan tudja, mire gondolok. Látod, ahogy fájdalmat okoznak, fájdalmat okoznak és a változás iránti vágyukat mutatják. Szeretnéd megjavítani őket, de nem tudod. A harag olyan érzelem, amely követeli, hogy érezzük, de néha a haragunkat félre lehet irányítani, különösen, ha szeretünk egy függőt.

Miért érzel haragot?

Az érzelem gyökeréhez mindig jó eljutni. Miért érzel dühöt? Hová helyezed a felelősséget? A düh egy függővel szemben az életedben sok helyről eredhet. A legvalószínűbb, hogy azért vagy dühös, mert a számodra fontos személynek függőségi problémái vannak, nem úgy gyógyul, ahogy te szeretnéd, vagy olyan viselkedést tanúsít, amely bántja téged vagy a környezeted. Nem szokatlan, hogy haragot érzel ezzel a személlyel szemben, de ne feledjük, hogy beteg és szenved. Nem várhatjuk el tőlük, hogy jó döntéseket hozzanak, amikor egy pusztító betegség eltérítette az egész lényüket. Ez nem jelenti azt, hogy nem érezhetünk dühöt, de nem igazságos, ha ez teljes egészében arra a személyre irányul, akit szeretünk.

Hozzuk vissza a perspektívába

Mint a felépülő függők: vegyük napról napra. Hozd vissza a haragodat a perspektívába. A harag, mint minden érzelem, átmeneti. Ahogy a híres idézet is mondja, a harag kétélű kard. Általában jobban bántja azt, aki érzi, mint azt, aki a haragot kiváltja. Az igazság az, hogy a harag nem segít a helyzeten; csak rosszabbul érzi magát tőle. Legközelebb, amikor dühös leszel egy függőre, akit szeretsz, mondd magadnak: “Dühös vagyok, de erre a betegségre vagyok dühös, nem arra a személyre, akit szeretek. Tudom, hogy ez az érzés átmeneti, és hamarosan elmúlik”. Könnyű dühösnek maradni, de ha visszahozod a perspektívába, és felismered, hogy ez az érzelem az, ami – átmeneti kellemetlenség -, az a végén segíteni fog.”

Munkálkodj magadon

Ezt a tanácsot talán nehéz megfogadni, különösen, ha valakivel foglalkozol, aki még mindig beteg és szenved. De jobban fogod érezni magad, ha azokra a dolgokra koncentrálsz, amiket te tudsz irányítani, és ez te vagy. Semmi, amit tehetsz, nem fogja kontrollálni a függő cselekedeteit az életedben. Ha egyszer elfogadod ezt a tényt, könnyebb lesz az életed. Az önmagadon való munkával együtt jár az a képesség is, hogy a te oldaladra nézz. Hagyd abba a függő hibáztatását, és helyette vizsgáld meg, hogy te miben járulsz hozzá az általad tapasztalt dühhöz. Ez nem azt jelenti, hogy a függő az életedben nem okozott neked fájdalmat, de sokkal proaktívabb, ha azokat a dolgokat nézed, amelyeket te tudsz irányítani. Győződjön meg róla, hogy nem teszi lehetővé a szerettét, és koncentráljon a saját öngondoskodására. Tekintse át elméjét, testét és lelkét, és végezze el a szükséges változtatásokat a karrierjében, egészségében vagy az esetlegesen munkára szoruló kapcsolataiban. Ha úgy gondolja, hogy segítségre van szüksége az érzéseivel kapcsolatban, ne várja meg, amíg a dolgok rosszra fordulnak; már most forduljon segítségért.

A harag olyan érzelem, amely mindent átölelhet, és könnyen átveheti az irányítást az élete felett. Ha szeretsz egy függőt, a harag egy gyakori érzés, amely rosszul irányulhat erre a beteg egyénre. Ahelyett, hogy hagynád, hogy a tűz égjen benned, tegyél pozitív lépéseket a haragod elemzésére, hozd vissza a perspektívába, és változtass a saját életeden. Önmagad segítése az első lépés a körülötted lévők segítésében.