Az étkezések megtervezése az egyik legjobb módja annak, hogy pénzt takarítsunk meg és egyúttal egészségesen étkezzünk. Ha a bevásárlás előtt elkészítesz egy étkezési tervet, nemcsak egy kevésbé stresszes hetet teszel lehetővé, hanem esélyt adsz magadnak arra, hogy egészségesebben táplálkozz. A megtervezett étkezések lehetővé teszik, hogy elkerülje az esztelen nassolást, és kontroll alatt tartsa a kalóriabevitelt. Az étkezéstervező alkalmazások a technológiát használják, hogy segítsenek Önnek a heti étkezések összeállításában, és hogy Ön irányítsa az étkezését.

Nézzünk meg 9 étkezéstervező alkalmazást, amelyekkel az egészségesebb táplálkozás felé vezető útra léphet.

Pepperplate

A Pepperplate többféleképpen is szeretné megkönnyíteni az étkezések tervezését. Először is, megtámadva az ételválasztással járó határozatlanságot, a Pepperplate lehetővé teszi az egyének számára, hogy rendszerezzék az alkalmazásban talált recepteket, valamint azokat, amelyeket saját maguk adnak hozzá személyes Pepperplate-fiókjukhoz.

Ez élelmiszerlistatársként is működik. Onnan a Pepperplate végigvezet a receptek utasításain, hogy az ételeket pillanatok alatt elkészíthesse. Azzal, hogy előre, napokkal vagy akár hetekkel előre megtervezheti az ételeket, biztosíthatja, hogy kedvenc receptjei ott legyenek, amikor szüksége van rájuk.

Ár:

Itt szerezze be az alkalmazást:, Android

Paprika

A Paprika úgy működik, hogy a digitális életének minden részébe bekerül. A számítógépeden alkalmazásként és weboldalként is megtalálható a Paprika, de több mobilplatformon is megtalálható, így az egyik legkönnyebben elérhető étkezéstervező alkalmazássá válik. Ez lehetővé teszi, hogy a szinte bárhol fellelhető recepteket megragadja és hozzáadja a listájához.

Ez természetesen mindazokkal a funkciókkal együtt, amelyeket az étkezés-előkészítő alkalmazásoktól elvárunk, beleértve a fejlett bevásárlólistákat, az étkezések jó előre történő megtervezésének lehetőségét és a beállított recepteket.

Ár: 4 dollár.99

Itt szerezze be az alkalmazást: iOS, Android

Ziplist

A heti étkezési tervek mellett a Ziplist segítségével az egyének kuponokat is kaphatnak, hogy folyamatosan pénzt takarítsanak meg, miközben a kreatív ételek kitalálásával járó stresszt is megspórolják. Az élelmiszeroldalakról folyamatosan egyedi és ízletes ételek kurátora áll rendelkezésére, amelyek közül választhat.

A ZipList-en található webes receptkivágó lehetővé teszi, hogy folyamatosan új recepteket adjon hozzá az alkalmazáshoz. Továbbá a ZipList lehetővé teszi az egyének számára a receptek megosztását. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy hozzájárulást kapjon az esti vacsoraválasztáshoz.

Ár:

Itt szerezze be az alkalmazást: iOS, Android

AllRecipes Dinner Spinner

A különböző kategóriák használatával, beleértve a konyhát, az étrendi korlátozásokat és még a főzési időt is, olyan heti étkezési tervet készíthet, amely mindig érdekes marad ezzel az étkezéstervező alkalmazással. Az Allrecipes étkezés-tervezési eszközének webes komponense nagyszerű módja annak, hogy emlékezzen az étkezési tervekre, lehetővé teszi a heti terv kinyomtatását is. Ezt remekül kiteheti a hűtőre, hogy a család tudja, mire számíthat minden este vacsorára.

Ezeken kívül videók is rendelkezésre állnak, hogy ne vesszen el a receptek utasításaiban.

Árban: Ingyenes

Itt szerezze be az alkalmazást: iOS, Android

MealBoard

Az élelmiszerboltban vásárolt teljes készletünket nem egy ételre használjuk fel. Általában marad némi maradék, amit új ételek készítéséhez használhatunk fel. A MealBoard felhasználja ezeket a megmaradt alapanyagokat az alkalmazás új ételek ajánlása során.

Az étkezési tervekben szereplő régi ételeket áttekintve felhasználhatja az adott héten megmaradt koriandert vagy karfiolt a régebbi receptekből. Ezzel együtt ott vannak a többi nyilvánvaló funkció, mint például a bevásárlólisták és a megosztás. Emellett folyamatosan módosíthatja az étkezési terveit, amikor az étvágya megváltozik.

Ár: 2 dollár.99

Itt szerezze be az alkalmazást: iOS

Love Food Hate Waste

Az előző alkalmazáshoz hasonlóan a Love Food Hate Waste is a megmaradt ételeket használja fel az étkezés tervezéséhez, hogy új javaslatokat adjon. A költségtudatosság és egészségtudatosság mellett ez az alkalmazás környezettudatos is, mivel csökkenti a hulladék mennyiségét, amely minden egyes este egy új étel megtervezésével és elkészítésével jár, így ez az egyik legjobb étkezéstervező alkalmazás azok számára, akik segíteni akarnak az anyatermészetnek.

Minden ételhez lépésről lépésre útmutató tartozik, és az adagszabályozás is az alkalmazás középpontjában áll, hogy egészséges maradjon.

Ár: Ingyenes

Az alkalmazás itt érhető el: iOS, Android

Menütervező

A Menütervező egy másik alkalmazás, amely számos olyan funkcióval rendelkezik, amit már megszokhattunk, de csak iOS-re érhető el. Van egy olyan funkciója is, amely lehetővé teszi az összetevők beszerzését a költségek és a városunkban található boltok alapján.

A felhasználói felület nagyon jól navigálható, és lehetővé teszi az étkezések felosztását reggeli, ebéd, vacsora és uzsonna alapján. Étkezéseket készíthetsz a kamrádban már meglévő hozzávalók alapján, vagy használhatod a kényelmes bevásárlólistát, hogy a boltba menj, és új ételeket készíts.

Ár: 2 dollár.99

Itt szerezze be az alkalmazást: iOS

Cook Smarts

A Cook Smarts a legfejlettebb a ma említett étkezéstervező alkalmazások közül. Az online alkalmazásként elérhető Cook Smarts egy olyan kúra, amely nem csak általános étkezési ajánlásokat kínál, hanem étkezési tervajánlatokat az Ön preferenciái és étrendi korlátozásai alapján.

A Cook Smarts videókat és egyéb forrásokat mutat be, hogy az egészséges táplálkozást könnyebbé és megközelíthetőbbé tegye, miközben a természetes alapanyagok használatát hangsúlyozza. Segít megtanulni egy-egy étel elkészítését, miközben a termékek gondozásával kapcsolatos leckéket is kínál. Az említett alkalmazásokkal ellentétben a Cook Smarts nem csak az ételeket vagy akár csak a lépésről lépésre elkészített hozzávalókat kínálja fel Önnek; a program eszközöket ad ahhoz, hogy ezeket a tippeket egy életen át továbbvihesse.

Ár: $21 / 3 hónap

Az alkalmazást itt szerezheti be: Honlap

Evernote Food

Evernote, a nagy népszerűségnek örvendő jegyzetelő alkalmazás jó alkalmazás lenne azok számára, akik étkezéseket szeretnének tervezni. Könnyebb azonban egy ilyen feladatra szabott alkalmazással dolgozni, mint egy nem erre a feladatra specifikáltal. Emiatt az Evernote megalkotta az Evernote Food-ot, amely lehetővé teszi, hogy ne csak recepteket gyűjtsön, hanem néhány ételről, amellyel találkozik, képeket is, hogy elmenthesse és elkészíthesse ezeket az ételeket a saját otthonában.

A többi étkezéstervező alkalmazással ellentétben az Evernote Food megérti, hogy nem fogja magát az év 365 napján főzni találni, így az éttermek integrációja remek módja annak, hogy a barátokkal és a családdal együtt étkezhessen, és közben az egészséges táplálkozási szokásait is követni tudja.

Árak: Ingyenes

Itt szerezze be az alkalmazást: iOS, Android

Végső gondolatok

Ha egészségesebben szeretne étkezni és csökkenteni az étkezések körüli stresszt, az étkezéstervező alkalmazások remek kiindulópontot jelentenek. Segítenek érdekes recepteket találni, rendszerezni a bevásárlólistát, és felhasználni az előző esti maradékot. Válassza a fentiek közül bármelyiket, hogy elkezdhesse az egészséges és ízletes ételek megtervezését, amelyek ízletes ételekkel töltik meg a hetét.

Tovább az étkezéstervezésről

• 3 lépés az egyszerű étkezéstervezéshez elfoglalt emberek számára
• 8 tipp, amelyek megkönnyítik az étkezéstervezést elfoglalt emberek számára
• 7 kötelező tudnivaló az étkezéstervezésről, hogy a diéta a helyén maradjon

Featured photo credit: Edgar Castrejon via unsplash.com

.