Az idegösszeomlás az egyén mentális, érzelmi és lelki egészségének súlyos összeomlása, amelynek számos oka és tényezője lehet, beleértve a traumát, az alváshiányt és/vagy a biokémiai egyensúlyhiányt. Bárki, aki átélt már súlyos idegösszeomlást, tudja, hogy ahhoz, hogy igazán megértsük, mi történt velünk és miért, mélyre kell ásnunk és el kell jutnunk a problémák gyökeréig, és teljes mértékben foglalkoznunk kell az összes mögöttes problémával, amelyeknek lehet, hogy nem vagyunk teljesen tudatában, annak érdekében, hogy holisztikus megoldásokat találjunk. Íme néhány javaslat, amely segíthet a gyógyulási folyamatban.

Az összeomlás után előfordulhat, hogy újra kell tanulnia, hogyan élje az életét. Ez őrültségnek hangozhat annak, aki még nem élt át komoly depressziót vagy mentális összeomlást, de azok számára, akik már átélték, a napi rutinok lehetetlennek tűnhetnek – még az ágyból való kikelés is leküzdhetetlennek tűnhet. Lehet, hogy minden reggel pánikszerűen ébred, vagy krónikus álmatlanságban szenved, vagy mindkettő. Lehet, hogy képtelen vagy enni, vagy abbahagyni a sírást, vagy a pánikot csillapítani. Lehet, hogy állandó szorongás és/vagy öngyilkossági gondolatok töltik el.

Bárhogyan is nyilvánuljanak meg a nehézségei, előfordulhat, hogy újra és újra el kell sajátítania a mindennapi élet alapjait. Mérhetetlenül sokat segíthet, ha a dolgokat apró lépésekre és feladatokra bontod, és végigsétálsz rajtuk. Készítsen listákat azokról a dolgokról, amelyeket el szeretne végezni, legyenek azok bármilyen kicsik is: zuhanyzás, vízivás, testmozgás, takarítás. Még a kis feladatok elvégzése is a teljesítés érzését fogja adni, és egy lépés lesz a gyógyulás útján.

Súlyos depresszióban hajlamosak vagyunk keményen elítélni magunkat, amiért olyan állapotban vagyunk, amilyenben vagyunk, amiért nem tudunk felkelni az ágyból, amiért nem tudjuk tisztán tartani az otthonunkat, amiért nem tudunk elmenni egy újabb munkanapról. Amikor szenvedünk, akkor van a legnagyobb szükségünk az együttérzésre és a megbocsátásra. Ahelyett, hogy szidjuk magunkat, próbáljunk meg olyan dolgokat mondani magunknak, mint például: “Sajnálom, hogy szenvedsz. Feltétel nélkül szeretlek”. Ez a szemléletváltás és az önbeszéd segíthet idővel átprogramozni a tudatalattit, hogy a depresszióval járó önutálat helyett szeretettel töltse el magát, és nagyobb motivációt adjon ahhoz, hogy pozitív, egészséges változásokat hajtson végre önmagán.

Amikor maga alatt van, előfordulhat, hogy türelmetlennek érzi magát a fejlődésével vagy annak hiányával kapcsolatban. Amennyire csak tudsz, légy türelmes magaddal. Nem egyik napról a másikra kerültél ebbe a gödörbe, és nem is fogod egyik napról a másikra kiásni magad. A nagy változások, amelyeket meg kell tenned az életedben, szorgalmat, energiát és időt igényelnek, és minél több türelmet tudsz tanúsítani magaddal szemben ebben a nagyon nehéz gyógyulási folyamatban, annál könnyebb lesz végrehajtani ezeket a változásokat.

Végül, és ez nagyon fontos, szerezzen támogatást. Egy családtag, barát, támogató csoport, szomszéd, akár egy közösségi média ismerős is ott lehet, hogy támogatást nyújtson, ha nyitott vagy a fogadására. Tudasd valakivel, hogy segítségre van szükséged, és aztán engedd meg magadnak az ajándékot, hogy segítsenek. Próbáljon meg nem bűntudatot érezni, amiért segítségre van szüksége. Ehelyett fogadd el hálával az ajándékot, és emlékeztesd magad arra, hogy te is, mint mindannyian, megérdemled a segítséget, a támogatást és a szeretetet.

Adja meg magának a segítség és a támogatás ajándékát; megérdemli. Az Enlightened Solutions azért van itt, hogy segítsen. Hívja a (833) 801-LIVE számot még ma.