Milyen életet szeretnél?

Én azt mondom, hogy boldog életet. Miért ne!

Sok ember azt hiszi, hogy vagy boldognak születsz, vagy nem. Én hiszek abban, hogy a boldogság egy választás — hogy megvan a képességed arra, hogy valódi és tartós boldogságot teremts magadnak.

Mindig döntéseket hozunk és teszünk azért, hogy boldogok legyünk – kiválasztjuk, mit eszünk, milyen ruhát viselünk, kit szeretünk, hol dolgozunk. Néhány választásunk jó, mások nem, de mindegyiknek az az alapja, hogy mély és ösztönző vágyunk, hogy boldogok legyünk.

Kétségtelen, hogy a genetika, a személyiséged és a természeted fontos szerepet játszik a boldogságodban.
Aztán az életkörülmények is befolyásolják a boldogságodat, mint például a neveltetés, az egészség és a pénzügyek.

De a boldogság leglényegesebb eleme a választás. Választhatod, hogy boldog legyél.
Megdolgoztam a boldogságért

A személyes boldogságodnak minden köze van a tudatos döntésekhez és az őszinte mennyiségű munkához, amit a jó életért teszel; hogy virágozz, gyarapodj és örülj még akkor is, ha fájdalmas és reménytelennek tűnő körülmények között élsz.

A felnőtté válás nem volt boldog időszak számomra. Apám alkoholista volt, és a szüleim boldogtalan házasságban éltek. Az idő nagy részében utáltam otthon lenni, ezért megtaláltam a módját, hogy ellensúlyozzam a szenvedésemet. A színészet és az éneklés tanulása óriási örömet és szabadságot hozott nekem. Pozitív emberekkel próbáltam, dolgoztam és tanultam; kifejeztem magam és formát adtam az érzéseimnek. Az életemnek volt értelme és célja, és igazi elragadtatás.

Még visszatekintve tisztán látom, hogy a boldogságot választottam, és voltak
boldogságkeresési lehetőségeim. Vagyis — voltak dolgok, amiket szerettem csinálni; szenvedélyesen szerettem csinálni — rajzolni, kertészkedni, tanítani, énekelni, előadni – és az, hogy ezeket választottam, segített abban, hogy szeressem az életemet, és kiegyensúlyozottnak érezzem magam.
A döntési képességem, a konkrét dolgokra vonatkozó döntéseim jó érzéssel, örömmel, hálával, ujjongással, optimizmussal, reménnyel, inspirációval töltöttek el. Még ha időnként elakadtam és szomorúnak is éreztem magam, mindig szerettem célokat kitűzni és terveket készíteni, hogy megszabaduljak a negativitástól, hogy jobbá tegyem az életemet és megteremtsem a saját boldogságomat.
Gandhi tökéletesen leírja a szilárd boldogságérzetet, amit felépítettem:

“A boldogság az, amikor összhangban van az, amit gondolsz, amit mondasz és
amit teszel.”

A színészet pontosan ezt éreztette velem… hogy harmónia van az életemben, mert amit gondolok, mondok és teszek, mind együtt működött, és az otthoni nehézségek alig fájtak. Nem menekültem a családi életem elől, egyszerűen csak megtettem, amit tudtam, hogy boldog legyek magamnak. A boldogság új szokásait, mintáit és rutinjait alakítottam ki. Tettem azért, hogy boldog legyek, és ez természetesnek, organikusnak és kifizetődőnek tűnt.”
Biztos, hogy boldogok lehetünk, ha megnyerjük a lottót és rengeteg pénzünk van, vagy nagyon sikeresek vagyunk valamiben, vagy találunk valakit, aki megért és szeret minket, de ha ezek az elemek nincsenek meg, akkor csak magunkra számíthatunk és megteremthetjük a saját boldogságunkat.

– Ha boldogtalan kapcsolatban élsz, dönthetsz úgy, hogy megváltoztatod, és ez jelentheti a kilépést.

– Ha utálod a munkádat, dönthetsz úgy, hogy megváltoztatod.

– Ha egészségesebb akarsz lenni, az egy másik választás a személyes boldogsághoz.

A boldogság rajtad múlik. A te döntésed. A te utad.

Íme, hogyan nyerheted vissza és építheted a boldogságot

1. Gondolj életed egy olyan időszakára, amikor igazán boldog voltál.
2. Miért voltál olyan boldog? Fogalmazd meg a tényeket. Írd le mindet.

3. Mit csináltál, ami ilyen magabiztosságot, személyes izgalmat, békét és örömöt okozott?
Légy nagyon konkrét az életednek erről az időszakáról, mert ha egyszer megcélzod azt az időszakot és a pontos okot vagy okokat, amiért boldog voltál, akkor aztán újra meg tudod teremteni….és harmóniába kerülhetsz azzal, amit gondoltál… és mondtál… és tettél.

Élet- és karrier coachként kitűnően tudok segíteni az embereknek abban, hogy kitalálják, mit szeretnének kezdeni az életükkel, és aztán úgy tegyék azt, hogy boldogok legyenek! A célod ismerete, a célok és szándékok kitűzése lehetővé teszi, hogy lángolóan szabadon élhesd az életedet úgy, ahogyan szeretnéd. Ez mindig boldoggá fog tenni.”

* Egy coaching-ügyfél nemrég azt mondta nekem: “… a szociológia mesterszak megszerzése annyira boldoggá tett, mert elköteleztem magam az elérése és az emberek iránti törődés mellett, és ez az, amit leginkább szeretnék csinálni az életemmel… törődni az emberekkel.”
* Egy másik azt mondta: “… összekötni az embereket egymással és megoldani a problémákat. Ebben nagyon jó vagyok. Ilyenkor vagyok a legboldogabb és 100 százalékban önmagam.”

* És még egy: “A legboldogabb időszakom a főiskolán volt. Elkötelezett voltam a tanulás iránt. Ott találkoztam a feleségemmel, és olyan barátságokat kötöttem, amelyek hosszú évek óta tartanak.”
Ha ismered a tényeket, hogy mi tesz téged boldoggá, akkor dönthetsz úgy, hogy ugyanazokat a dolgokat csinálod, amiket szeretsz, dönthetsz úgy, hogy az adottságaidat és a tehetségedet használod, hogy teljesen kifejezd magad és teljesen önmagad legyél. Nem erről szól a boldogság?

A boldogságért valóban dolgozni kell. Állandó gyakorlásra van szükség. Nem csak úgy egyszerűen. A boldogságot nem lehet bekapcsolni szívfájdalom, mélységes aggodalom vagy félelem közepette, de legalább rendelkezel a tudással, a tényekkel és az élettapasztalattal, hogy tudd, mi tesz téged boldoggá, és akkor megteremtheted, dolgozhatsz rajta, és mindig az életedben lehet. Nem azt mondom, hogy hagyd figyelmen kívül a valódi problémákat, amelyekkel mindannyian szembesülünk az életben, de gondold át, mi az, ami jól működik neked — tudd meg, mi elégít ki — tedd azt, ami végső örömet okoz neked, és gyakorold azt.

Mindannyian boldogok akarunk lenni. Miért ne lehetne a boldogság napi rituálé? Válassza a boldogságot. Éld meg!

Emlékezz: “A boldogság az, amikor az, amit gondolsz, amit mondasz és
amit teszel, összhangban van.”

.