Ha nem tudod, mi az a deréktornász, akkor jó eséllyel nem követed a fitneszmodelleket a közösségi médiában. A deréktornázók modern kori fűzőként működnek, amelyek napi több órán át viselve azt állítják, hogy formálják a sziluettedet azáltal, hogy feszesebb derék és gömbölyűbb mellkas és csípő megjelenését keltik. Bár a közösségi médiában nagy felhajtást kapnak, és egyre népszerűbbek, mint a hőn áhított homokóra alak elérésének módja, hatékonyságuk továbbra is vitatható. Lehet, hogy kísértésbe esel, hogy lerázd a következő szintű hasizomgyakorlatot, és magadra vegyél egyet. De először is van néhány dolog, amit tudnod kell. Olvassa el, hogy megtudja, pontosan mit tud és mit nem tud a deréktápláló az Ön számára.

Kap: Megváltoztatja az alakodat … átmenetileg

Egyszerűen fogalmazva, a deréktápláló egy nagy rugalmas övhöz hasonlít. Az ötlet lényege, hogy ha következetesen, hosszabb időn keresztül viseled, az “edzi” a derekadat, hogy kisebb alakot tartson. Így hozza létre a homokóra megjelenést. “Bizonyára van némi igazság abban, hogy ezek működnek, de meg kell érteni, hogyan működnek” – hangsúlyozza Dr. Matthew Schulman, szakvizsgázott plasztikai sebész, saját butik rendelőjének létrehozója. “A deréktámasz által kifejtett nyomás a bordák elhajlását és a belső szervek összenyomását is okozza. Ezek a változások a deréktámasz következetes, hosszabb ideig tartó használata után következnek be. Így a test karcsúbbnak és gömbölyűbbnek tűnik” – magyarázza.”

A biztos módszer a testösszetétel megváltoztatására – ha akarja – az erőnléti edzés. Építsen izmot az Aaptivon elérhető órákkal.

Dr. Schulman azt is megjegyzi, hogy a latex edzők izzadást idézhetnek elő, ami vízveszteséghez vezethet, és hozzájárulhat a karcsúbb megjelenéshez. Bár fontos megjegyezni, hogy ez súlyos kiszáradáshoz vezethet. Tehát, bár a deréktápláló megváltoztathatja az alakját, ez egy veszélyes gyakorlat, amelynek eredményei rövid ideig tartanak.

Nem lehet: Tartós változást hoz létre

A tartós vagy tartósabb eredményeket keresők jobban járnak, ha természetesebb módszereket keresnek. Ez azért van, mert bár a deréktornászok látszólag felszíni szinten működnek, hatásuk nem tart sokáig. “Amikor a deréktréning abbamarad, a csontok és a szervek visszatérnek a normális állapotba” – mondja Dr. Shulman. A testünk csodálatos módon teszi azt, amit tennie kell ahhoz, hogy egészséges maradjon. Ebben az esetben ez azt jelenti, hogy a belső szerveid visszaváltoznak a normális helyzetükbe, hogy a lehető legjobban működjenek. “A test alakjának megváltoztatása csak diétával és testmozgással, és néha sebészeti beavatkozásokkal, például zsírleszívással és hasplasztikával történhet” – mondja Dr. Schulman.

Végeredményben az egyetlen módja az erős, egészséges mag kialakításának és – ami még fontosabb – fenntartásának a helyes táplálkozás és az aktivitás – ez a mese olyan régi, mint az idő.

Aaptiv ebben segíthet. Regisztráljon még ma, és kezdje el a rendszeres fitneszprogramot.

Can: Károsíthatja a testét

Ha a bordák hajlítása és a belső szervek összenyomása kissé ijesztően hangzik az Ön számára, nem téved. Rengeteg híresség és társadalmi személyiség hirdeti a deréktornászok könnyedségét és képességét. A karcsúsító alatt azonban sokkal több minden történik, mint gondolnánk. A viktoriánus korszak asszonyai hasonló fűzőket viselhettek, hogy folyamatosan vékonyabbnak tűnjenek. Ma már azonban sokkal többet tudunk a negatív hatásaikról (elgondolkodtunk már azon, hogy miért voltak ájulós kanapék?).

“Az igazi probléma az a potenciális kár, amit az intenzív deréktréning okozhat a testnek” – mondja Dr. Schulman. “Vannak emberek, akiknek nagyobbak a szerveik, és ez lehet az egyik oka annak, hogy természetes módon szélesebb alakjuk van. Ha összenyomja ezeket a szerveket, problémái lehetnek”. Ezek a problémák nagyobb kockázatúak és sokkal fontosabbak, mint az a kellemetlenség, amit a deréktápláló viselése közben érezhet. “Az emésztőszervek összenyomása például emésztési zavarokat és savas refluxot eredményezhet. A húgyhólyagra gyakorolt kompresszió vizelési nehézségekhez és ahhoz az érzéshez vezethet, hogy állandóan vizelnie kell, mert a hólyag nem ürül ki teljesen. A bordák összenyomódása megakadályozhatja, hogy mély levegőt vegyen, és azt eredményezheti, hogy úgy érzi, mintha légszomja lenne. Ezenkívül a kompresszió egyszerűen fájdalmat és fájdalmat okozhat” – mondja Dr. Schulman.

A deréktámasz hosszan tartó használata potenciálisan zúzhatja a csontokat, túl nagy nyomást gyakorolhat a szervekre, gyomorégést okozhat (mivel a gyomor felfelé tolódik), csökkentheti az energiaszintet (a légszomj miatt), csökkentheti a vérkeringést, és akár izomsorvadást is okozhat (mivel a testtartás és a támasz már nem a törzsre támaszkodik). A testképhez való durva ragaszkodással kombinálva elég veszélyes termékké válhat.

Egy jobb termék az Aaptiv. Együtt dolgozunk Önnel, hogy olyan egészséges szokásokat alakítson ki, amelyek egy összességében egészségesebb életmódhoz vezetnek.

Can: Biztonságosan használható

A fentiek talán végleg elriasztották Önt a deréktornácstól. De fontos megjegyezni, hogy rövid ideig lehet őket viselni, és ezért nem eredményezik ezeket a káros hatásokat. “Általánosságban azt tanácsolom, hogy a formális deréktáplálástól tartózkodjunk. Ez azt jelenti, hogy kerüljük a deréktornászok mindennapos viselését és azt, hogy fokozatosan egyre kisebbé és kisebbé tegyük őket, hogy megpróbáljuk a derekunkat a lehető legapróbbá tenni” – jegyzi meg Dr. Schulman. “Ehelyett inkább azt javaslom, hogy az emberek úgy tekintsenek a deréktornára, mint egy “formaruha szteroidokon”, és csak különleges alkalmakkor vagy bizonyos ruhadarabok alatt viseljék. Ebben az esetben a cél az, hogy karcsúbbnak és gömbölyűbbnek tűnjön, de ne próbálja megváltoztatni a test csontozatát.”

“Ha valaki ragaszkodik a deréktornához, óvatosságra intem, ne használjon túl szorosat, engedje meg a testének, hogy időnként szünetet tartson az edzésben. Ha fájdalmat, emésztési zavarokat vagy más fizikai tüneteket tapasztalnak, azonnal hagyják abba” – tanácsolja Schulman.”

Itt a lényeg: Mint mindenben, itt is fontos az óvatosság és a teljes körű tájékozottság, mielőtt eldöntenéd, hogy szeretnél-e deréktáplálót használni. Az egészséges, megvalósítható és fenntartható eredmények érdekében mindig az egészséges táplálkozást és a testmozgást fogjuk javasolni. Semmi baj nincs azzal, ha célokat tűzöl ki a tested elé. De fontos tudni, hogy minden test, minden alakban gyönyörű, és megérdemli a szeretetet és a tiszteletet.