A sült krumpli ugyan magas zsírtartalmú, de koleszterinmentes. Ez azonban nem jelenti azt, hogy bármennyi sült krumplit meg lehet enni. A hamburgerek, sajtburgerek, csirke nuggetek, palacsinták és más gyorsételek magas koleszterintartalmúak. A pizzában, muffinban, pitében, szendvicsben és más hasonló élelmiszerekben lévő koleszterin szintén táblázatos.
Minden koleszterin cikk | Triglicerid szint | Vérnyomás táblázat | Magas vérnyomás | Alacsonyabb koleszterinszint | Koleszterinszint táblázat | HDL/LDL koleszterin arány | Koleszterin egységek | Hogyan növeli a HDL koleszterin | Koleszterinmentes ételek | Lista. A magas koleszterinszintű élelmiszerek | A hdl-koleszterint növelő élelmiszerek listája | egészséges étolajok | koleszterin az olajokban | koleszterin a sült krumpliban | koleszterin a fésűkagylóban | koleszterin a tejben
A koleszterinbevitel étrendi ajánlása 200-400 milligramm naponta.
Az alábbi táblázat a hasábburgonya koleszterintartalmát tartalmazza.
A koleszterinértékek tájékoztató jellegűek.
Junk Foods témák | Koleszterinmentes ételek | Kalória a gyorséttermekben| Kalória a McDonald’s reggelijében | Kalória a McDonald’s szendvicsekben | Kalória a McDonald’s-ban Sült krumpli | Koleszterin a kagylóban
|
Sült krumpli |
Koleszterin |
|
McDonald’s,kis hasábburgonya |
0mg |
|
McDonald’s, közepes hasábburgonya |
0mg |
|
McDonald’s, nagy hasábburgonya |
0mg |
|
McDonald’s, McValue hasábburgonya |
0mg |
|
Burger King, kis hasábburgonya (2.6oz) |
0mg |
|
Burger King, közepes sült krumpli (4oz) |
0mg |
|
Burger King, nagy sült krumpli (5.6oz) |
0mg |
Koleszterin a gyorséttermekben & Junk Food
| Tétel | Koleszterin (mg) |
. Zsír (g) |
Cal | Nátrium (mg) |
|
| Húspástétom | 106 | 25 | |||
| Vetett saláta, öntet nélkül (1.5 csésze) | 0 | 0 | 0.2 | 32 | 53 |
| Pizza supreme (1/3 normál) | 16 | 14 | |||
| English muffin w/ butter | 13 | 5.8 | 189 | 386 | |
| Burrito w/ beans cheese | 13.5 | 5.8 | 188 | 584 | |
| Grillezett csirkemell szendvics, sima | 60 | 7.0 | 288 | 758 | |
| Rántott tojás | 200 | 7.6 | 100 | 105 | |
| Hamburger, alacsonyabb zsírtartalmú, sima |
60 | 10.0 | 320 | 670 | |
| Hamburger, sima | 44 | 17 | 275 | 387 | |
| Sült krumpli, normál | 0 | 12.0 | 235 | 124 | |
| Taco saláta (1,5 csésze) | 4 | 13.1 | 288 | 886 | |
| Sült marhahúsos szendvics, sima | 52 | 13.8 | 346 | 792 | |
| Palacsinta vajjal & sziruppal (3 sütemény) | 57 | 14.0 | 519 | 1103 | |
| Hot dog | 44 | 14.5 | 242 | 671 | |
| Cheeseburger, egy szelet, sima | 50 | 15.2 | 320 | 500 | |
| Csirke, csont nélküli darabok, panírozott sült (6 db) | 62 | 17.7 | 290 | 542 | |
| Szendvics felvágottal | 35 | 18.6 | 456 | 1650 | |
| Sült krumpli sajtmártással | 31 | 21.9 | 481 | 701 | |
| Halas szendvics tartármártással | 55 | 22.8 | 431 | 615 | |
| Csirkefilé szendvics, sima | 60 | 29.5 | 515 | 957 | |
| Cheeseburger, nagy dupla patty | 141 | 44 | 706 | 1149 | |
| Egg & bacon keksz (1 keksz) |
353 | 31.1 | 457 | 999 | |
| Tojás, szalonna, &sajtos keksz (1 keksz) |
261 | 31.4 | 477 | 1261 |
| Koleszterin a pizzában, muffinban, Fánk |
Koleszterin |
| Pizza Hut, Sajtos, tepsis pizza, közepes szelet | 10mg |
| Pizza Hut, Sajtos, töltött tészta, nagy szelet | 24mg |
| Pizza Hut, Pepperoni lovers, serpenyős pizza, közepes szelet | 20mg |
| Lemon Meringue Pie (1 db, 113g) | 51mg |
| Pekándiós pite (1 db, 113g) | 35mg |
| Muffin, Angol, 1 db | 57mg |
| Muffin, áfonya, 1 db | 17mg |
| Dunkin Donuts Bagel, bacon & sajt | 300mg |
| Dunkin Donuts – Bagel, hagyma/szezám/ paradicsom | 0mg |
| Bagel, tojás, 4″ | 20mg |
| Dunkin Donuts, banános-diós, 1 db | 75mg |
| Dunkin Donuts, csokis chip, 1 db | 75mg |
A szendvicsekben,tésztákban lévő koleszterinszintek az alábbiakban találhatók. Vegye figyelembe, hogy minden koleszterinérték hozzávetőleges.
| Koleszterin | Koleszterin (mg) |
| Koleszterin a szendvicsben, 6″ sub, marhasült | 73mg |
| Koleszterin a szendvicsben, 6″ sub, tonhalas saláta | 49mg |
| Subway, Select Sandwich 6″, Délnyugati csirke | 43mg |
| Subway, Select szendvics 6″, torma, steak & Sajt | 44mg |
| McDonald’s dán, Alma | 20mg |
| McDonald’s Danish, Sajt | 40mg |
| McDonald’s Danish, Fahéjas tekercs | 65mg |
| Au Bon Pain Croissant, csokoládés | 30mg |
| Au Bon Pain Croissant, sonkás& sajtos | 70mg |
| Zabpelyhes süti, puha típusú (15g) | 1mg |
| Vaníliás ostyasüti (4g) | 2mg |
| Vajas süti (5g) | 6mg |
| Pound cake, 1 db 28g | 62mg |
| Gyümölcstorta, 1 db 43g | 2mg |
| Sponge cake, 1 db 63g | 106mg |
A fenti táblázatból látható, hogy a fánkok koleszterintartalma meglehetősen magas.