Danielle Pavliv, Sandy Wang és Varuna Srinivasan, National Center for Health Research

Nem lenne nagyszerű, ha mindannyian le tudnánk adni néhány centit a derekunkról anélkül, hogy diétáznunk vagy edzenünk kellene? Évek óta amerikaiak milliói próbálkoznak tablettákkal, injekciókkal, “természetes” gyógynövényekkel, sőt még bogyós gyümölcsökkel is, amelyek állítólag segítenek leadni a kilókat. Sajnos ezek általában nem működnek.

A fogyás legújabb varázslatos módja az infravörös fény, más néven “vörös fényterápia” vagy “alacsony fényterápia”

Az infravörös terápiát fájdalomcsillapításra, sárgaságra, ekcémára, ráncokra, hegekre, a vérkeringés javítására, valamint a sebek és égési sérülések gyorsabb gyógyulására is javasolják. Ez nem jelenti azt, hogy ezek közül bármelyikre valóban működik. De ebben a cikkben arra összpontosítunk, hogy működik-e a vékonyabb kinézetre. 1

A fényterápia közeli infravörös fényt használ, általában lézerekből, lámpákból vagy szoláriumszerű eszközökből. A páciensnek azt mondják, hogy rendszeresen (általában naponta egyszer) meghatározott ideig feküdjön vagy üljön a fény előtt. Az egyik népszerű eszköz az infravörös testtekercs, amely nagyméretű szilikonkötésekből vagy párnákból áll, amelyek infravörös fényt bocsátanak ki a lábak, a törzs és a karok körül. Ezenkívül a pácienseknek azt mondják, hogy a vörös fényterápia állítólag javítja a narancsbőr megjelenését és segít formálni a testet.

Ha túl szépen hangzik, hogy igaz legyen, valószínűleg az is. Kevés tudományos bizonyíték támasztja alá azokat az állításokat, amelyek szerint az infravörös fény – akár lámpával, akár lézerrel, akár testtekercselés közben adják be – segíthet a fogyásban vagy a test formálásában. Ennek ellenére 2010-ben az FDA engedélyezte az Erchonia Medical Inc. által gyártott Zerona nevű lézert, amely vörös fényterápiát alkalmaz a “nem kívánt” zsír eltávolítására sebészeti beavatkozás nélkül. Ezt az eszközt az FDA nem hagyta jóvá – “forgalomba hozatalra engedélyezték”, ami egy másik eljárás, amely nem követeli meg, hogy egy eszköz biztonságosnak vagy hatékonynak bizonyuljon. 2010 óta több, ugyanazt a technológiát alkalmazó készülék is forgalomba hozatali engedélyt kapott az Egyesült Államokban testkontúrozás és zsírcsökkentés céljából. 2

A fényterápiát klinikai vizsgálatokban tesztelték pácienseken, de ezek a vizsgálatok nem voltak annyira tudományosak, mint amennyire a biztonságosság vagy a hatékonyság bizonyításához szükség lenne. A legtöbb vizsgálatban kevés, nagyon hasonló demográfiai jellemzőkkel rendelkező beteg vett részt. Mivel a betegek és a klinikusok tudják, hogy a beteget kezelik, és a legtöbb vizsgálatban a kezelést kapó betegeket nem hasonlították össze más kezelést kapó betegekkel, ez egyfajta “placebohatást” eredményezhet. A placebo hatás az, amikor a betegek hisznek egy kezelésben, és emiatt úgy tűnik, hogy az segít akkor is, ha a kezelés valójában nem hatékony. Emellett a fényterápiás készülékeket gyártó cégek nyújtottak finanszírozást a vizsgálatok elvégzéséhez, ami túlságosan optimista eredményeket eredményezhet.

A vizsgálatok mindezen lényeges hiányosságok ellenére a fényterápia csak csekély előnyöket mutatott. Tehát még ha a kezelésnek van is némi előnye, ami kétséges, az előny nem biztos, hogy elég jelentős ahhoz, hogy megérje a kezelésre fordított időt és pénzt.

Az összes vizsgálat rövid volt – egyik sem tartott 4 hónapnál tovább, és egyik sem követte a betegeket néhány hétnél tovább a kezelés után. Így nem tudhatjuk, hogy még a kis változások is mennyi ideig tartanak, vagy mi történne, ha a betegek évekig folytatnák a kezelést.

És mi a helyzet a kockázatokkal? Szinte az összes vizsgálat nem adott tájékoztatást a terápia lehetséges mellékhatásairól. Egy Lengyelországban végzett vizsgálat azonban a bőrrel szoros kontaktusban alkalmazott LLLT hatásait vizsgálta. Azt találták, hogy a betegeknél bizonyos típusú lézerek hatására bőrfekélyek alakultak ki. 3

Mit mutatnak pontosan a vizsgálatok?

Az Erchonia (a Zerona-t gyártó cég) által finanszírozott vizsgálatban 54 túlsúlyos vagy elhízott beteg vett részt.4 A betegek többsége kaukázusi férfi volt, ami furcsa, mivel a legtöbb fogyókúrás beteg nő. A betegeket 6 héten keresztül hetente kezelték. A vizsgálat szerint 6 hét után a csípő, a derék, a combok és a felső has együttes kerülete 13 cm-rel (kb. 5 hüvelykkel) jelentősen csökkent. Két héttel az utolsó kezelés után a betegek további 2 cm-t (kb. 0,8 hüvelyket) veszítettek. A betegek azonban tudták, hogy ezt a kezelést kapják, és előfordulhat, hogy a siker érdekében megváltoztatták étrendjüket vagy testmozgásukat. Ezeket a betegeket nem hasonlították össze egy kontrollcsoporttal, így nem tudjuk megmondani, hogy a betegek mennyit változtak volna a kezelés nélkül. Emellett a betegeket csak két héttel az utolsó kezelés után vizsgálták, így nem tudjuk, hogy ez a csökkenés mennyi ideig tartott.

Függetlenül attól, hogy az infravörös terápia önmagában hatékony-e, egyes tudósok azt vizsgálják, hogy potenciálisan fokozhatja-e a testmozgás előnyeit. Ehhez elhízott betegeket vizsgálnak, akik mindannyian edzésprogramban vesznek részt. A betegek fele fényterápiát is kap, a másik fele pedig nem. E vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy lehetséges, hogy az infravörös terápia fokozza a testmozgás fogyásra gyakorolt hatását. A vizsgálatok azonban nem voltak jól megtervezve, így ezt nem lehet tudni.

Egy brazíliai vizsgálat azt vizsgálta, hogy az LLLT és az aerob testmozgás csökkenti-e az elhízott nők szívbetegség kialakulásának esélyét.5 Ez egy jól megtervezett vizsgálat volt: 62 nőnek adtak egy edzésprogramot, és véletlenszerűen kijelölték, hogy 4 hónapon keresztül vagy LLLT-nek vagy placebónak legyenek kitéve. Az LLLT növelte az aerob testmozgás hatékonyságát a nők szívműködésének javítása érdekében. A tudósok arról számoltak be, hogy az LLLT csökkentette a hasi zsírt és a nők teljes testzsírját a derékkörfogat és más mérések alapján mérve. A vizsgálat azonban nem követte a nőket a 4 hónapos kezelés után, így nem tudjuk, hogy a hatás mennyi ideig tartott.

Egy másik, vízszűrős infravörös sugárzást alkalmazó (wIRA néven ismert) készüléket jelenleg is vizsgálnak, hogy kiderüljön, segít-e a betegeknek a fogyásban.6 Ebben a vizsgálatban mind a 40 beteg 4 héten keresztül heti háromszor aerob edzést végzett, és néhány beteget edzés közben is wIRA-val kezeltek. Bár a két csoport között statisztikai különbséget tudtak kimutatni a fogyás tekintetében (p<0,001), a vizsgálatban olyan kevesen vettek részt, hogy nem lehetett biztosat mondani, és nem volt elég információ a 4 hétnél hosszabb ideig tartó előnyökről.

A wIRA felhasználását jelenleg számos betegségben vizsgálják.7,8 Jelenleg azonban nem áll rendelkezésre elegendő tanulmány ahhoz, hogy következtetni lehessen arra, mennyire hatékony a fogyás szempontjából.

Végeredmény

A fényterápia esetleg rövid távon csökkentheti a zsírt, de a tanulmányok kicsik, és csak néhány hétig vagy hónapig követik a betegeket. Nem tudjuk, hogy a valószínűsíthető előny elég nagy-e ahhoz, hogy jelentőséggel bírjon, vagy hogy meddig tarthat. Ha tehát fogyni szeretne, a fogyást fenn szeretné tartani, és fitt akar lenni, akkor egészséges testmozgást és diétát javasolunk. Ezek a kipróbált és bevált módszerek hosszú távon bizonyítottan csökkentik a szívbetegségek és egyes rákos megbetegedések általános kockázatát is.

A weboldalunkon található összes cikket Dr. Diana Zuckerman és más vezető munkatársak jóváhagyták.

1. LED fényterápia gyorsított gyógyulás fájdalomcsillapítás vörös közeli infravörös. (2015). Retrieved fromhttps://www.elixa.com/light/healing.htm
2. Accessdata.fda.gov. (2018). 510(k) előzetes forgalomba hozatali bejelentés. Elérhető:https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfpmn/pmn.cfm
3. Jankowski M, Gawrych M, Adamska U, Ciescinski J, Serafin Z, Czajkowski R. Low-level laser therapy (LLLT) does not reduce subcutaneous adipose tissue by local adipocyte injury but rather by modulation of systemic lipid metabolism. Lézerek az orvostudományban. 2017;32(2):475-479. doi:10.1007/s10103-016-2021-9.
4. Thornfeldt CR, Thaxton PM, Hornfeldt CS. Egy hathetes alacsony szintű lézerterápiás protokoll hatékony a derék, a csípő, a comb és a felső hasi kerület csökkentésében. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. 2016;9(6):31-35.
5. Duarte FO, Sene-Fiorese M, de Aquino Junior AE et al (2015) Can low-level laser therapy (LLLT) associated with an aerobic plus resistance training change the cardiometabolic risk in obese women? Egy placebokontrollált klinikai vizsgálat. J Photochem Photobiol B 153:103-110. https://doi.org/10.1016/j.jphotobiol.2015.08.026
6. Möckel F, Hoffmann G, Obermüller R, Drobnik W, Schmitz G. A vízszűrős infravörös-A (wIRA) hatása a helyi zsír és a testsúly csökkentésére testmozgás hatására. GMS German Medical Science. 2006;4:Doc05.
7. Hoffmann G. A vízszűrős infravörös-A (wIRA) elvei és működési mechanizmusai a sebgyógyulással kapcsolatban. GMS Krankenhaushygiene Interdisziplinar. 2007;2(2):Doc54.
8. Al-Ahmad A, Bucher M, Anderson AC, et al. Antimicrobial Photoinactivation Using Visible Light Plus Water-Filtered Infrared-A (VIS + wIRA) Alters In Situ Oral Biofilms. Hamblin M, szerk. PLoS ONE. 2015;10(7):e0132107. doi:10.1371/journal.pone.0132107.