By: Darby Faubion
Frissítve 2020. november 17-én
Egészségügyi felülvizsgálat: Tanya Harell
Sok ember ismeri, hogy a külső tényezők, például a környezet és a kapcsolatok hogyan befolyásolják az ember viselkedését és kognitív funkcióit. Gondolkodott már azon, hogy a belső tényezők, mint például az agy és az idegrendszer, hogyan befolyásolják ezeket a dolgokat?
Az orvostudomány területe folyamatosan változik és fejlődik. Ez alól bizonyára a pszichológia gyakorlata sem kivétel. Ma a pszichológusok és az orvoskutatók több összetevőt vizsgálnak, amikor azt értékelik, hogy mi hat az egyénre mentálisan. Míg a testet és az elmét éveken át különállónak tekintették, a tudósok mára megértették, hogy az agy szerkezete és funkciói sokféleképpen kapcsolódnak ahhoz, ahogyan elménk konkrét módon feldolgozza az információkat.
Míg a pszichológia a viselkedés és az elme tanulmányozása, addig az idegtudományi pszichológia egy mélyebb tanulmány, amely azzal foglalkozik, hogy biológiai és kémiai folyamatok révén hogyan működik az agy és az idegrendszer. Az idegtudományi pszichológia, amelyet gyakran kognitív idegtudománynak is neveznek, megmutatja, hogy az agyban zajló tevékenység összefonódik viselkedésünkkel és mentális folyamatainkkal. A kognitív idegtudomány egy interdiszciplináris megközelítés, amely általában idegtudományi módszereket és technológiát használ a gondolatok és a viselkedés tanulmányozására. A szakemberek az idegrendszeri képalkotást használják az agy működésének megtekintésére, ami az idegtudomány és a pszichológia közötti kapcsolatok jobb megértéséhez vezethet. Például az elváltozásokat és más agyi rendellenességeket gyakran használják a kutatásban, hogy megértsék az egészséges agy működését és annak hatását a viselkedésre.
Segíthetünk. Beszélgessen online egy szakvizsgázott mentálhigiénés szakemberrel még ma.
A weboldal tulajdonosa és üzemeltetője a BetterHelp, amely a platformmal kapcsolatos valamennyi díjat megkapja.
Forrás: rawpixel.com
Az emberi agy egy nagyon összetett szerv. Ez irányítja a memóriát és a tanulást, az érzékszerveket (hallás, látás, szaglás, ízlelés és tapintás), valamint az érzelmeket. Emellett az agy más szerveket, izmokat és ereket is irányít. Az agy több milliárd idegsejtet, úgynevezett neuronokat tartalmaz, amelyek egymással kommunikálva segítik a szervezet normális működését. Mivel az idegrendszer befolyásolja az ember belső és külső ingerekre adott reakcióit, a rendszerben fellépő bármilyen hibás működés vagy rendellenesség negatív hatással lehet az ember mentális jólétére.
Az idegrendszer és a test reakciói
A központi idegrendszer az idegrendszer két fő alosztályának egyike, beleértve az agyat és a gerincvelőt, amelyek a test fő irányítóközpontját alkotják. A központi idegrendszer alapvető funkciókat lát el, amelyek hozzájárulnak az ember életéhez és viselkedéséhez.
Az idegrendszer egyik része, az úgynevezett szimpatikus idegrendszer felelős a szervezet veszélyes vagy stresszes helyzetekre adott “harcolj vagy menekülj” reakciójáért. Megnöveli a fizikai izgalmi szintet, megemeli a szív- és légzésszámot, és felkészíti a szervezetet arra, hogy elmeneküljön a veszélyes vagy stresszes helyzet elől, vagy szembeszálljon vele. A paraszimpatikus idegrendszer a stresszes eseményt követő “pihenés és emésztés” reakció aktiválásával segít újra megnyugtatni a testet. Segít a szervezetnek energiát tartalékolni, csökkenti a fizikai izgalmat, és lelassítja a szív- és légzésszámot. Ez a két rendszer segít fenntartani az egyensúlyt a szervezetben.
Miért hasznos az idegtudományi pszichológia?
Ha a központi idegrendszer nem működik megfelelően, az megváltozott viselkedést és a stresszorokra adott érzelmi reakciók megváltozását eredményezheti. Annak azonosításával, hogy az idegrendszer hogyan válthat ki bizonyos érzelmi reakciókat, az orvosok és a pszichológusok foglalkozhatnak a mögöttes problémákkal, amelyek segíthetnek csökkenteni vagy megelőzni bizonyos pszichológiai problémákat.
A pszichológusok számára a “hogyan” megértésének segítése talán az idegtudományok legjelentősebb hozzájárulása a pszichológiához. Segített a pszichológusoknak jobban megérteni, hogy agyunk milyen mértékben “plasztikus”, a növekedés minden szintjén. Ez a “plaszticitás” arra utal, hogy környezetünk és viselkedésünk mennyire befolyásolhatja agyunk fejlődését.
Az idegtudománynak vannak olyan alkalmazásai is, amelyek a mentális egészségügyi problémák felismerésére vonatkoznak, mielőtt a tünetek felszínre törnének. A kutatások szerint az idegtudósok képesek lehetnek azonosítani a kisgyermekek különböző idegi aktivitási mintáit, amelyek a későbbi életük során a viselkedésükben is megmutatkoznak. Ez azt jelenti, hogy az olyan kognitív problémákkal, mint a tanulási zavarok, még azelőtt lehet foglalkozni, mielőtt azok túlságosan zavaróvá válnának.
A neurológia-pszichológia interdiszciplináris terület, ami azt jelenti, hogy több tudományágat integrál, beleértve a pszichológiát, a biológiát, a kémiát és a fizikát. Az idegrendszer tanulmányozásával az idegtudományi pszichológia az emberi gondolatokról, érzelmekről és viselkedésről szóló ismereteket egészítheti ki. Ez a neuropszichológia területén dolgozók fő szakterülete.
A neuropszichológusok és az idegtudósok egyaránt az agyi rendellenességek, sérülések és hiányosságok megértésére összpontosítják kutatásukat. Emiatt ezeknek a tudósoknak alapos ismeretekkel kell rendelkezniük arról, hogy a pszichológiai folyamatok hogyan kapcsolódnak az agy struktúráihoz és rendszereihez, valamint az agy funkciói és a személy kognitív működése közötti elválaszthatatlan kapcsolatokról.
Forrás: unsplash.com
A pszichológia szerepe az Ön életében
A kiegyensúlyozatlanság érzésének megtapasztalása, vagy az, hogy valaki képtelen megérteni az érzelmeit, és hogy azok hogyan kapcsolódnak vagy nem kapcsolódnak egy fizikai állapothoz, elég nyomasztó érzés lehet. Ha bármilyen testi vagy érzelmi tünetet tapasztal, fontos, hogy segítséget kérjen. Míg egyes problémák egy kisebb betegséghez kapcsolódhatnak, mások a tünetek és a kezelések alaposabb vizsgálatát igényelhetik.
Mindig tanácsos először az alapellátó orvos tanácsát kérni, ha bármilyen aggodalma van a fizikai vagy mentális jólétével kapcsolatban. Ha jó kapcsolatot alakít ki háziorvosával, az segít abban, hogy legyen valaki, aki nyomon tudja követni egészségének és jóllétének útját, és aki figyelemmel tudja kísérni az Ön bármilyen ellátását, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy máshová, szakemberhez kell utalni.
Ha olyan fizikai tüneteket tapasztal, amelyekről úgy véli, hogy érzelmi okokra vezethetők vissza, beszéljen orvosával ezekről a tünetekről. Emellett számos lehetőség van arra is, hogy a háziorvosi rendelőn kívül keressen mentális egészségügyi ellátást. Egyesek a csoportterápiát választják, míg mások az egyéni tanácsadást részesítik előnyben. Továbbá, míg egyesek képesek utazni a találkozókra, és ezt nem is bánják, mások inkább egy online forráson keresztül veszik igénybe egy tanácsadó vagy terapeuta szolgáltatásait.
Segíthetünk. Beszélgessen online egy szakvizsgázott mentálhigiénés szakemberrel még ma.
Forrás: unsplash.com
Understanding Your Emotions Through BetterHelp
Egyre több kutatás mutat arra, hogy az online terápia hasznos segítség lehet a különböző neurológiai állapotokból eredő sokféle tünet kezelésében. A Journal of Psychosomatic Research című folyóiratban megjelent tanulmányban a kognitív-viselkedésterápia (CBT) depresszióra gyakorolt hatását vizsgálták krónikus neurológiai betegségekkel (CNC) élőknél. A tanulmány megállapította, hogy a kognitív viselkedéses beavatkozások hatékonyan kezelték a CNC-vel összefüggő depresszióval kapcsolatos tüneteket. Ez a kutatás kiegészíti az egyre növekvő számú bizonyítékot, amely azt mutatja, hogy a kognitív-viselkedésterápia számos mentális egészségügyi probléma kezelésének hasznos módja. Emellett számos tanulmány bizonyítja, hogy az internetalapú platformok hozzáférhetőbbek és rugalmasabbak lehetnek az ilyen típusú ellátás nyújtásában, és kevesebb akadálya (költség, elérhetőség, idő) van a kezelés igénybevételének
Amint fentebb említettük, az internetalapú terápia hatékony módja a különböző tünetek kezelésének, amelyek neurológiai állapotokból eredhetnek. A BetterHelp egy online tanácsadási szolgáltatás, amely engedéllyel rendelkező, tapasztalt és professzionális tanácsadókból, pszichológusokból, terapeutákból, orvosokból és szociális munkásokból álló csapattal rendelkezik, akik képesek az egyénekkel együttműködve bármilyen érzelmi vagy pszichológiai probléma gyökeréig eljutni. Nem kell a forgalomban ülni, vagy aggódni amiatt, hogy időt szakítson a napjából, hogy elautózzon egy találkozóra. A BetterHelphez otthonának kényelméből és magányából is hozzáférhet. Az alábbiakban olvashat néhány véleményt a BetterHelp tanácsadóiról olyan emberektől, akiknek már segítettek.
Tanácsadói vélemények
“Kristen segít nekem, hogy más szemszögből lássam az életemet és önmagamat. Elmondom neki a tapasztalataimat, és ő képes ráhangolódni a történet egy másik oldalára, amit magamtól nem tudtam volna feldolgozni. Pedig nagyon sokáig próbálkoztam. Mint valaki, aki általában véve különösen szkeptikus a tanácsadással szemben, üdítő volt beszélgetni és dolgozni valakivel, aki őszintén felismeri, hogy segítséget keresek, de vonakodom elfogadni azt. A türelme és a következetes érdeklődése volt a legnagyobb segítségemre, és nagyra értékelem a vele töltött időt.”
“Több hónapja dolgozom Jamie-vel, és mindenben segített, amit az élet az utamba sodort. Nehézségek a munkában, a párkapcsolatomban és egyéb stresszhelyzetekben, amelyekkel egyedül nehezen boldogultam. Meghallgat és segít. Mindig érvényesnek és támogatottnak érzem magam. Olyan eszközöket és perspektívákat ad, amelyek nagyban hozzájárultak az általános boldogságomhoz.”
Következtetés
A neurológiai pszichológia egy integrált megközelítés az agy pszichológiai válaszokra gyakorolt hatásának megértésére. A testi reakciók és a lehetséges érzelmi vagy pszichológiai problémák közötti kapcsolat felismerésének megtanulása fontos lépés a mentális egészséggel és jólléttel kapcsolatos problémák kezelésének megtanulásában. Ha olyan fizikai tüneteket tapasztal, amelyekről úgy gondolja, hogy érzelmi problémákhoz kapcsolódhatnak, hasznos lehet egy szakszerű tanácsadóval vagy terapeutával való beszélgetés. Bármit is tapasztal, a megfelelő eszközökkel továbbléphet.