Ne szégyellje többé a rossz leheletet. A friss lehelet az Öné lehet ezekkel az egyszerű tippekkel.

A család és a barátok nagy lépést hátrálnak, amikor Ön beszél? Több mentolos cukorka és rágógumi ajánlatot kapsz, mint amennyit meg tudsz számolni? Lehet, hogy krónikus rossz leheleted van (halitózis).

A rossz lehelet kínos és bosszantó probléma. De néhány egyszerű életmódbeli és szájápolási változtatással legyőzhető is. A jó – és következetes – szájhigiénia általában elegendő ahhoz, hogy a szájszagot kordában tartsa.

A rossz lehelet fő okai

A szájban lévő baktériumok általában a rossz lehelet gyökerei – különösen a nyelven és az ínyen. Míg a fokhagyma, a kávé, a hagyma és a cukros ételek a szájszag nagy okozói, más tényezők közé tartoznak:

• A rossz fogászati szokások: A rossz fogmosás és fogselyem használata lehetővé teszi, hogy az ételmaradékok lebomoljanak a szájban, és szagokat okozzanak.
• Parodontális (íny) betegségek: A fogínybetegséget a lepedék felhalmozódása és a fogak szuvasodása okozza. A rossz lehelet figyelmeztető jel.
• Szájszárazság: Gyógyszerek, nyálmirigyproblémák, szájból való légzés vagy akár fogyókúra is okozhat szájszárazságot és kiválthatja a bűzös leheletet.
• Dohány: A cigaretta, a szivar és a rágódohány rossz leheletet okoz azáltal, hogy csökkenti a nyáláramlást és bűzös maradványokat hagy a szájban.

Miért nem segít a rágógumi és a mentolos cukorka

Gondolkozott már azon, hogy miért marad rossz szaga a leheletének még akkor is, ha már kipukkasztott egy mentolos cukorkát? Sok rossz lehelet “gyógymód” (például a mentolos cukorkák) egyik fő összetevője a cukor. A bűzös száj baktériumai cukorral táplálkoznak, hogy gyorsan elszaporodjanak, ami még rosszabbá teszi a szájszagot.

Tipp: Rágjon cukormentes rágógumit és igyon sok vizet, hogy a nyál folyamatosan áramoljon a szájában.

Hogyan lehet megállítani a rossz leheletet

A jó hír? A megfelelő szájhigiénia vagy a parodontális betegség kezelése szinte azonnal elkezdheti gyógyítani a rossz leheletet. Íme, hogyan:

• Naponta kétszer mosson fogat, korlátozza a nassolást, igyon vizet egész nap, és használjon puha sörtéjű fogkefét.
• Használjon fogselymet, hogy eltávolítsa a foglepedéket azokról a helyekről, amelyeket a fogkefe nem ér el. A fogak között maradt ételmaradék rossz leheletet okozhat, és ínybetegséghez vezethet.
• Kerülje az édességeket és más üres kalóriatartalmú rágcsálnivalókat, amelyek fogszuvasodást okoznak. A baktériumok és a cukor savakat termelnek, amelyek megtámadják a fogakat.

Beszéljen fogorvosával

A rendszeres fogászati ellenőrzések eltávolítják a lepedék és a baktériumok felhalmozódását, amelyek szagot okoznak. Csak a fogorvosa tudja megállapítani, hogy a rossz lehelet problémája komoly szájüregi probléma következménye-e.