Szeret téged. Gondoskodik rólad és a családról. Ő fizeti a számlákat. Nem ad neked okot a panaszkodásra. De időnként ő is gúnyt űz belőled. Persze csak viccből! De tény, hogy a férjed lekicsinyel téged.

Nem von be téged a döntéshozatalba. A te világod az övé körül forog. Ha mindez ismerősen hangzik, az azt jelenti, hogy kényelmes, de mélyen tiszteletlen házasságban élsz.

Lehet, hogy nem veszed észre, de a fentiek klasszikus módszerek, amelyekkel még a látszólag “jó” férjek is kicsinek érzik a feleségüket.

Related Reading: Mit tegyél, ha úgy gondolod, hogy a férjed utál téged?

Tudni, mit tegyél, ha a férjed lekicsinyel, nagyon fontos, ha egyenrangú házasságra vágysz, olyanra, amelyben beleszólásod van, tisztelnek és megbecsülnek azért, aki vagy.

Mi a lekicsinylő viselkedés a kapcsolatokban?

A beskatulyázás az a cselekedet, amelynek során valaki méltatlannak érzi magát. Itt lényeges különbséget tenni aközött, hogy a férjed lekicsinyel és aközött, hogy bántalmaz. A szó szoros értelmében a szó két részre osztható – legyen és kevés. Lényegében azt jelenti, hogy finoman megmutatja a helyedet, és az mindig másodlagos számára.

Gyakran előfordul, hogy egy férj lekicsinyli a feleségét, ezt legalábbis kezdetben nem veszik komolyan, mivel nem látják, hogy nyíltan bántalmazzák.

De a gázfényeztetés, az, hogy valaki jelentéktelennek és alsóbbrendűnek érzi magát, a gúnyolódás, a hatalmának elvétele mind a lekicsinylő viselkedés jelei, amelyek végül érzelmi vagy verbális bántalmazáshoz vezethetnek.

A legfontosabb, hogy lassan és folyamatosan erodálhatja az önbizalmát. Az a sajnálatos, hogy nagyon nehéz felismerni az ilyen viselkedést, mert ritkán fordul elő nyilvánosan (bár néha előfordul!).

A nagy veszekedések vagy kiabálás és ordítozás helyett a férjek szarkasztikus vagy lekicsinylő megjegyzésekhez, lekezelő kijelentésekhez folyamodhatnak, nem támogatják azt, amit teszel vagy mondasz… ezek mind a lekicsinylés módjai egy kapcsolatban.

A kérdés tehát az, mit teszel, ha a férjed lekicsinyel? Mindenekelőtt értsd meg, hogy ez elfogadhatatlan. És aztán tegyen intézkedéseket, hogy véget vessen neki. Íme néhány módszer erre.

Mit tegyél, ha a férjed becsmérel téged

Néha a lekicsinylő megjegyzéseket viccnek adja át, és kezdetben talán ti is viccnek tekintitek, és együtt nevettek.

De amikor az ilyen megjegyzések gyakorisága növekszik, és valahányszor megpróbálsz érvelni, azt félresöpri, vagy erősen kritizálnak, hogy nem érted a helyzetet, és “buta” megoldással állsz elő, akkor lépéseket kell tenned. Íme, mit kell tenned, ha a férjed lekicsinyel téged.

Kapcsolódó olvasmányok: Mit tehetsz, ha a férjed azt mondja, hogy végeztél vele?

1. Ne utasítsd el a megjegyzéseket

Felismerd fel a jeleit annak, hogy lekicsinyel téged. A nőket gyakran arra nevelik, hogy ne vegyenek tudomást az őket érő gonosz megjegyzésekről és durva megjegyzésekről.

“A feleségem nem tud semmit, én tanítottam ki főzni”. ‘Minden alkalommal elbuksz, miért próbálkozol valami újjal?’

‘Ez a ruha remekül állna rajtad, csak ha karcsúbb lennél’….. Ezek mind elsőrangú lekicsinylő megjegyzések példái. A szavak sokkal jobban tudnak bántani minket, mint a tettek, ezért figyelj arra, hogy mit mond a partnered, és hogyan reagál rá.

Gyakran előfordul, hogy a házastársad azt hiszi, hogy kedves hozzád, amikor nem engedi, hogy döntéseket hozz, vagy túlságosan védelmezően viselkedik. A valóságban azonban éppen az ön szárnyait nyírja. Ez tükröződik a magánéleti vagy nyilvános megjegyzéseiben, ezért vigyázz ezekre.

2. A házastársi kapcsolatodat nem hagyhatod figyelmen kívül. Ne tűrd el

Ha a férjed szavaiban van egy minta, ideje cselekedni. Nick Keomahayong, a True Nature Counselling Centre, C.A. alapítója és a Real Talk with Nick YouTube csatorna házigazdája egy egyszerű kérdést tesz fel videójában: “Miért tűröd ezt?”

Ha valaha is elgondolkodtál azon, hogy valaki miért becsmérel téged, annak ellenére, hogy mindent megteszel, hogy a kedvében járj, akkor tudd ezt: Azért, mert te ezt megengeded neki.

Néha ahelyett, hogy azon siránkoznál: “A férjem lehúz”, mondd magadnak: “Nem engedem, hogy a férjem vagy bárki más lekicsinyelje az eredményeimet.”

Ha gonosz szavakat használ, mindig visszavághatsz egy nyugodt “Nem szeretem, ha így beszélnek velem” vagy egy “Ne beszélj így velem” mondattal.

A megfelelő időben kimondott egyszerű, erőteljes dolgok véget vethetnek a lekezelő viselkedésnek (a lekicsinylés egyik fő jele).

Kapcsolódó olvasmányok: 20 gázkijelentés a kapcsolatokban, amelyek megölik a szerelmet

4. Dolgozz az önbecsüléseden

Amint mostanra már valószínűleg megértetted, az önbecsülés hiánya az egyik fő oka annak, hogy egy személy – legyen az a férjed vagy egy kollégád – megúszhatja, hogy csúnya dolgokat mondjon neked, vagy megússza azzal, hogy semmibe vesz. Időnként a múltbeli kudarcokat hozzák fel, hogy gúnyolódjanak rajtad.

Ha például ideges vagy egy projekt miatt, amin már régóta dolgozol, ahelyett, hogy motivációt adna neked, a férjed azt mondaná: “Nincs meg benned az, ami ahhoz kell, hogy ez sikeres legyen. Biztos vagy benne, hogy folytatni akarod?’ Ez egy lekicsinylő megjegyzés például.”

Lehet, hogy úgy érzi, hogy a lehetséges kudarcra figyelmeztet, de nem érti, hogy ez mit tesz az önbecsüléseddel.

Ne számíts rá tehát az önértékelésed tekintetében. A gúnyos vagy enyhén bántó viselkedés megszüntetése a saját önbecsüléseden és a gerinceden múlik.

5. A gúnyos vagy enyhén bántó viselkedésnek véget vetni. Húzz személyes határt

A határok fontosak, még a házasságban is. Keomahayong azt tanácsolja, hogy helyezd át a hangsúlyt a férjedről magadra. “Ahelyett, hogy a viselkedése miatt aggódsz, koncentrálj magadra. Maradhatsz a kapcsolatban és konfrontálódhatsz az illetővel, vagy mondhatsz nemet és kiléphetsz” – mondja.”

Lényegében különböző lehetőségek vannak, de minden rajtad múlik, és azon, hogy mennyire vagy rendben ezzel a viselkedéssel. Nem kell mindenre túl érzékenyen reagálnod, amit ő mond, de ha van egy pont, amikor az egódat bántja, az azt jelenti, hogy a dolgok nincsenek teljesen rendben.

A kapcsolat elején jó, ha meghúzol egy határt, hogy tisztázzátok a fogalmakat, hogy mi az elfogadható viselkedés és mi nem.

Ha a férje folyamatosan lekicsinylő megjegyzéseket tesz, legyen tisztában azzal, hogy ez hogyan hat önre és az érzelmeire.

6. Ha a férje folyamatosan lekicsinylő megjegyzéseket tesz, legyen tudatában, hogy ez hogyan hat önre és az érzelmeire. Váljon el vagy tanulja meg figyelmen kívül hagyni

Az egyik módja a kezelésének, ha megtanulja figyelmen kívül hagyni a manipulatív, lekezelő viselkedést, és elvonatkoztatja magát a férje véleményétől.

Nehéz, ebben egyetértünk, de ha egyszer megérted a manipulatív viselkedésük okát, talán lesz értelme. Miért becsmérel valaki téged?

Azt teszik, amikor megpróbálják kiterjeszteni és felemelni magukat. És ezt azért teszik, mert kicsinek érzik magukat. Hogy elfedjék a saját elégtelenségüket, szükségük van arra, hogy lealacsonyítsanak és elbizonytalanítsanak.

Azzal, hogy távolságtartó maradsz, elveszed a hatalmukat. Amikor a férje lekicsinyléshez folyamodik a kapcsolatában, ne válaszoljon hasonlóképpen; ezzel csak olaj a tűzre.

Ehelyett próbálkozzon humoros visszavágásokkal. De csak akkor használd őket, ha sikerül!”

7. Maradj ura a helyzetnek

Ha a férjed lekicsinyel téged, ne feledd, hogy ne hagyd, hogy a negatív világba rántson. Maradj ura a narratívának, és gondolj egy nyugodt válaszra. Lehet, hogy csak provokálni próbál, ezért koncentrálj az adott pillanatban a saját érzelmeidre.

De mit tegyél, ha a férjed nyilvánosan lekicsinyel? Ez az egyik legrosszabb módja annak, ahogyan a férfiak megpróbálják lehúzni a feleségüket.

Vigyázz, hogy ne ott és akkor mutasd ki a haragodat vagy a csalódottságodat. Ennek bármikor hangot adhatsz az otthonod magányában.

Tegye őket határozottan a helyükre. Ez nem jelenti azt, hogy agresszívnak kell lenned. Légy nyugodt, maradj koncentrált, de rakd őket a helyükre. A becsmérlő megpróbál felhúzni téged, de ha megmutatod, hogy érintett vagy, akkor kísértésbe esik, hogy még rosszabbul viselkedjen. Néha a csendes bánásmódnak is megvannak a maga előnyei, arasd le ezt.

Relate Reading: 10 jele annak, hogy rossz embert vettél feleségül

8. Javítsd meg önmagad

Tűzd ki a saját céljaidat, legyen saját elképzelésed. Tényleg nincs szükséged arra, hogy a férjed megmondja neked, hogy érdemes vagy-e vagy sem. Nincs szükséged arra, hogy bárkihez is hasonlítsanak, akit ismersz vagy nem ismersz. Te önmagadban is elég vagy.

Azzal szemben, hogy a férjed lekicsinyel téged, ő az, aki úgy tesz, mintha szüksége lenne a figyelemre. Ha azzal vagy elfoglalva, hogy önmagad legjobb verziója legyél, akkor tényleg nem lesz időd arra, hogy a partnered erőfeszítései hatással legyenek rád.

Végeredményben a te döntésed, hogy egy kapcsolatban akarsz-e maradni vagy sem. Amikor a lekicsinylő megjegyzések és viselkedés állandóvá válik, és lehetetlen figyelmen kívül hagyni, gondolja meg alaposan, hogy érdemes-e a kapcsolatban maradnia.

9. A párkapcsolatban maradni. Fogadd el a fájdalmat és beszélj róla

Néha hiábavaló lehet úgy tenni, mintha egy sekélyes vagy lekicsinylő partner nem hatna rád. Jobb, ha elfogadod a fájdalmat, amit okoznak neked.

Ha a szavai nagyon bántóak voltak, beszéljen valakivel, akiben megbízik. A becsmérlő megjegyzések hatással lehetnek a pszichédre, ezért jó ötlet szakember segítségét kérni.

Máskor is jó lenne elgondolkodni a szavaikon. Még ha kritikusak is, talán van egy-két olyan pont, ami segíthet abban, hogy javítson magán. Ha egyszer csak a pozitívumokra figyelsz, nem lesz időd a negatívumokon keseregni.”

Kapcsolódó olvasmányok: 15 jele az érzelmi elhanyagolásnak egy házasságban

Ez persze nem jelenti azt, hogy bármilyen módon elfogadod a lekicsinylő viselkedést. Épp ellenkezőleg, azt jelenti, hogy még határozottabban rá kell szólnod. Szerelkezz fel erővel, és még a partnered sem fogja tudni rád hárítani a hiányosságait.

A munkahelyen nagyon gyakori a lekicsinylő viselkedés a kollégák vagy a felettesek között. De a kapcsolatokban nagyon trükkös tárgyalni róla. Néha ez olyannyira magától értetődő, hogy észre sem vesszük, hogy a férjünk vagy a partnerünk le akar minket nyomni. A szeretethiánynál sokkal inkább a jogosultság és az elégtelenség rejtett érzése lehet a hajtóereje az ilyen viselkedésnek. Két kulcs van ennek kezelésére – az önfejlesztés és az önfeladás. A választás a tiéd.

12 dolog, amit tenned kell, ha a férjed nem gyengéd vagy romantikus

8 dolog, amit tenned kell, ha az exed évekkel később jelentkezik

11 mód, ahogy egy Nyilas nő viselkedik, ha szerelmes

.