Ha valaki, akit szeret, visszaél az alkohollal, itt van, hol kezdje.

ÉRDEK DR. JENN,

A barátomnak nagyon nehéz időszakot okozott a járvány. Ő egy társasági ember, és az elszigeteltség nagyon megviselte. De az elmúlt hónapokban, a barátaival való zoomolás vagy a heti randevú esténk során észrevettem, hogy az ivása hóviharszerűen eljutott arra a pontra, hogy elájul, és harcias és gonosz lesz. Amikor beszélek vele erről, nagyon védekezni kezd. Azt hiszi, hogy mivel nem iszik minden nap, és “akkor hagyja abba, amikor csak akarja”, ezért nincs “alkoholproblémája”, de én ezt nem így gondolom. Mit kellene tennem? -Gondterhelt partner

KEDVES GONDOSkodó,

Nem titok, hogy jelenleg az emberek azért használnak alkoholt, és visszaélnek vele, hogy megpróbálják elzsibbasztani az érzéseiket, kezelni a stresszt, enyhíteni az unalmat, és megbirkózni az olyan mentális egészségügyi problémákkal, mint a depresszió és a szorongás. A Nielson felmérése szerint az alkoholeladások 54%-kal nőttek a világjárvány kezdetén, március elején, és a Blue Cross Blue Shield felmérése szerint az általános fogyasztás 23%-kal emelkedett. A kutatók azt is megjegyzik, hogy az alkoholfogyasztás különösen a mértéktelen ivók körében emelkedett.

RELATED:

És amikor a tivornyázásról van szó – amelyet úgy definiálnak, hogy a véralkoholszint 0,8-as értékre emelkedik (általában öt ital egy férfi és négy egy nő esetében) -, különösen nehéz lehet rávenni a partnert, hogy beleegyezzen a kezelésbe. Túl gyakran hallom, hogy az ezzel a problémával küzdő emberek pontosan azt mondják, amit a barátja mond – hogy mivel néha képesek csak egy-két italt meginni, vagy hogy nincs “szükségük” minden nap egy italra, nincs valódi probléma. Ezt nem kell mondanom, de ez valóban nagy probléma. Olyan valakivel együtt élni, akinek alkoholproblémái vannak, olyan, mintha egy időzített bomba felrobbanását várnánk.

Lehet szőrszálhasogatni az alkoholfogyasztás, a függőség és az alkoholizmus közötti különbségről, de véleményem szerint ez időpocsékolás. Ha van valaki, aki ájulásig berúg, és valaki, aki szereti őt, azt mondja neki, hogy problémája van, akkor itt az ideje a segítségnek.

Itt van néhány tanács a partnerével való beszélgetéshez, források, amelyek segíthetnek abban, hogy megkapja a szükséges segítséget (beleértve a virtuális forrásokat is), és hogyan védheti meg magát ebben a folyamatban is.

RELATED:

Komoly beszélgetés a partnereddel az ivásról

Az első lépés, ha úgy gondolod, hogy a partnerednek komoly problémája van, hogy leülj egy ugyanilyen komoly beszélgetésre a fogyasztásáról.

Ha valaki tagadja a problémáját, nem sokat tehetsz azért, hogy áttörd a tagadást és a védekezést. Amit tehetsz, az az, hogy kifejezed a szeretetedet és a törődésedet iránta, és tudatod vele, hogy az ivása milyen hatással van rád és a kapcsolatodra.

Mindig a szendvicstechnikát ajánlom: kezdd és fejezd be a pozitívummal. Amikor az ivásával foglalkozol, beszélj arról, hogy milyen hatással van rád, amiről nehéz vitatkozni. Például: “Amikor olyan sokat iszol, hogy elájulsz, az megijeszt, és aggódom, hogy verekedésbe kezdesz, vagy hogy részegen vezetsz, és a végén meghalsz. Ez a félelem sok szorongást kelt bennem.”

RELATED: A járvány józansági mozgalmat indított el az ezredfordulós nők körében

Bátorítsd őket, hogy szerezzék meg a szükséges segítséget, az AA-n, egy függőségi terapeutánál vagy akár az elvonón keresztül.

Egy dolgot nagyon fontos tudni, hogy rendkívül veszélyes lehet azok számára, akik napi szinten sokat isznak, ha hidegre teszik a leszokást. A hirtelen elvonás remegést, hallucinációkat, rohamokat, sőt akár halált is okozhat. A detoxikálást orvosi felügyelet mellett kell végezni. Ha nem egy fekvőbeteg-intézményben végzi az orvosilag felügyelt detoxikálást, akkor jó ötlet, hogy kérjen útmutatást egy belgyógyásztól.

Íme, néhány forrás a barátja számára, hogy megkapja a szükséges segítséget:

1. Csatlakozz az Anonim Alkoholistákhoz. A legnagyobb sikert egy olyan 12 lépéses programmal való együttműködéssel látom, mint az Anonim Alkoholisták. (Bár az AA az eredeti, más függőségekre is léteznek 12 lépésen alapuló programok, például az Anonim Szex- és Szerelemfüggők vagy a Narcotics Anonymous.) Az AA ingyenes, és éjjel-nappal és a világ minden táján vannak találkozók. A világjárványban megjelentek a virtuális találkozók, amelyek lehetővé teszik, hogy az emberek otthonról is biztonságosan részt vehessenek a találkozókon.

2. Keressen egy függőségi terapeutát. Egy másik lehetőség a függőségre szakosodott terapeutával való együttműködés. Hasznos lehet, ha van egy vezetője, akivel az érzésekkel és a felmerülő kérdésekkel foglalkozhat. Általában a szer elhagyása után az összes olyan érzés, amellyel nem foglalkoztak – például traumák, gyermekkori fájdalmak és sérelmek – a felszínre tör, ezért a legtöbb ember a józanság kezdetén nagyon érzelmes. Sebezhetőnek érezhetik magukat, mintha bőr nélkül járkálnának, ezért fontos, hogy ebben az időszakban támogatást kapjanak. Ha a barátja nem hajlandó 12 lépéses programba járni, a függőségi terapeutával való munka végül segíthet abban, hogy bejusson egy olyan programba, mint az AA.

3. Fekvőbeteg elvonó. A fekvőbeteg-rehab jó lehetőség lehet, ha a járvány véget ér. A legtöbben 12 lépéses modellt használnak, és felügyelhetik a detoxikációt. Fontos megjegyezni, hogy bár ez nagyszerű alapot nyújthat a józansághoz, sokan, különösen a barátodhoz hasonló nagyivók, nem akarnak vagy nem tudnak 30 (vagy 60 vagy 90) napot kivenni a munkából, és gyakran megfizethetetlenül drága, még akkor is, ha a biztosítás egy részét fedezi.

RELATED: A szexfüggőség valódi, vagy csak kifogás a rossz viselkedésre?

Vizsgálja meg saját szerepét a viselkedés ösztönzésében – és kérjen külső segítséget a kör megtöréséhez.

A függőség egy rendszerben jelentkezik, és mint a partnere élettársa, Ön is része ennek a rendszernek. Ez azt jelenti, hogy bár a partnere viselkedése nem az ön hibája, fontos, hogy befelé nézzen, hogy lássa, hogyan teszi akaratlanul lehetővé a viselkedést.

Az engedélyező viselkedés megnyilvánulhat abban, hogy kifogásokat keres az italozónak, fedezi őt, figyelmen kívül hagyja a veszélyes viselkedést, nem fejezi ki valódi érzéseit, az ő érzéseit helyezi előtérbe, vagy más embereket vagy helyzeteket hibáztat az italozó viselkedéséért.

Van néhány dolog, amit tehet a kör megtöréséért. Először is, részt vehet az Al-Anon találkozókon. Az Al-Anon egy ingyenes program olyan emberek számára, akiknek a partnere, rokona, barátja vagy szerette függőségben szenved, és óriási támogatást nyújthat az Ön helyzetében lévőknek.

Az is hasznos lehet, ha terápiát keres magának. Ha arra a következtetésre jut, hogy a destruktív partnerekkel való randizás egy olyan viselkedésmintázat, amelynek gyökerei abban az érzésben gyökereznek, hogy nem érdemelsz meg egy nagyszerű partnert, a terapeuta segíthet támogatást nyújtani ahhoz, hogy megszakítsd a kört. Egy szakember abban is segíthet támogatást nyújtani, hogy kilépjen a kapcsolatból, ha a barátja viselkedése nem változik.

Ha a partnere tagadja, és elutasítja a segítséget, lehet, hogy közbelépést kell szerveznie.

Az emberek gyakran abban a tévhitben élnek, hogy a beavatkozás az, amikor a barátok, a család és a szeretteik összejönnek, és megfenyegetik vagy megszégyenítik a szerhasználót. Ez nem így van. Ha helyesen végzik, akkor ez egy szeretetteljes cselekedet, hogy megmentsék valakinek az életét – és nem arra szolgál, hogy megalázzák őt.

A beavatkozásnak arról kell szólnia, hogy összehozza azokat az embereket, akiket az illető szeret, törődik vele és tisztel; azokat, akik a legnagyobb hatással vannak rá. Mindenki elmondja az alkoholistának azokat a dolgokat, amelyeket szeret bennük, megosztja velük tartalmas történeteit, és beszél arról, hogy a függőség hogyan ártott a kapcsolatuknak. Ezután mindegyik személynek meg kell mondania az alkoholistának a “végkövetkeztetését” – hogy mit fog tenni vagy abbahagyni, ha nem kap segítséget. (Például: “Kevin, túlságosan szeretlek ahhoz, hogy végignézzem az önpusztításodat. Ha nem kapsz segítséget, nem engedem, hogy a kanapémon aludj, amikor Jodi kirúg a házból, mert iszol”, vagy “Susan, ha nem kapsz segítséget, nem engedhetem, hogy többé az unokahúgaiddal töltsd az idődet”). Ezeknek értelmes veszteségeknek kell lenniük. Néha ez azt is jelentheti, hogy el kell távolodni a kapcsolattól, amíg az illető segítséget kap.”

Ha egy tapasztalt intervenciós szakember segít a folyamat során, az gördülékenyebbé teheti a dolgokat, de egyedül is megteheti. A felkészülés érdekében nézze meg ezt az útmutatót arról, hogyan kell beavatkozást végezni, vagy más forrásokat, mint például a Love First: A Family’s Guide to Intervention.

RELATED: Demi Lovato segített nekem a saját felépülésemben

A lényeg

Az AA-ban azt mondják, hogy az alkoholizmus egy “progresszív betegség”. Más szóval, ha valaki, akinek alkoholproblémája van, nem kap segítséget, akkor a probléma eszkalálódik.”

Ez azt jelenti, hogy mindenképpen meg kell védened magad a barátod önpusztító viselkedésétől. Tartsd észben, hogy ha erőszakos lesz veled az ájulásai során, akkor a saját biztonságod érdekében el kell menned – ez nem tárgyalható.

Másrészt, ha a partnered felismeri a problémát, és valóban segítséget kap, az elmélyítheti a kapcsolatotokat. Azok a férfiak és nők, akiket látok, akik függőséggel küzdenek és segítséget kapnak, a legértőbb, legkapcsolatosabb emberek közé tartoznak, akiket látok; végső soron az, hogy képes vagy dolgozni a dolgaidon, bármi legyen is az, nagyszerű tulajdonság egy partnerben.”

A Hump Dayben a díjnyertes pszichoterapeuta és televíziós műsorvezető, dr. Jenn Mann válaszol a szex és a párkapcsolat kérdéseire – ítélkezés és szűretlenség nélkül.

Let’s Make It Newsletter-Official

Ne legyen többé InStyle FOMO! A legjobb divat, szépségápolás, exkluzív hírességek és vásárlási tanácsok egyenesen a postaládádba.