A súlyos alkoholfogyasztás nem tesz jót a fizikai és mentális egészségnek. De mi számít “erős ivásnak”? Mikortól kell aggódnia, hogy esetleg túl sokat iszik?
Tudjon meg többet a súlyos ivásról, annak mellékhatásairól, és arról, hogy mi történik, ha túl sokat iszik.
A súlyos ivás meghatározása
A súlyos ivás konkrét definíciójának kidolgozása nehéz, mivel az ajánlások eltérőek. A Substance Abuse and Mental Health Services Administration szerint a “súlyos alkoholfogyasztás” az elmúlt hónap legalább öt napján történő mértéktelen ivást jelenti.
A National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) meghatározása szerint a mértéktelen ivás az alkoholfogyasztás bármely olyan alkoholfogyasztási mintája, amely a vér alkoholszintjét 0-ra emeli.08 g/dl.
A SAMHSA ezzel szemben a mértéktelen ivást úgy definiálja, mint a nők esetében négy vagy több ital fogyasztását egy alkalommal, a férfiak esetében pedig öt vagy több ital fogyasztását egy alkalommal.
Bár ezek a definíciók különbözőnek tűnnek, valójában nagyon hasonlóak. A legtöbb ember esetében a véralkoholkoncentráció nemtől függően négy vagy öt alkoholos ital után eléri a 0,08-as értéket.
A NIAAA a mérsékelt vagy “alacsony kockázatú” ivást is meghatározza. A nők esetében az “alacsony kockázatú” ivás nem több mint három ital egy nap, és nem több mint hét ital hetente. A férfiak esetében az “alacsony kockázatú” ivás nem több mint négy ital egy nap és nem több mint 14 ital egy héten.
Az USDA és az Egyesült Államok Egészségügyi és Emberi Szolgálatok Minisztériumának irányelvei szerint azonban a mérsékelt ivás napi egy-két italnál nem több.
Az erős alkoholfogyasztás mellékhatásai
Az erős alkoholfogyasztás számos nem kívánt következménnyel járhat mind a férfiak, mind a nők számára. Mámoros állapotban a következőket tapasztalhatja:
- változás a hangulatában vagy érzelmi állapotában
- memóriazavar
- lassabb reflexek
- rossz ítélőképesség
- beszédzavar, járás vagy állás
- pirulás az arcon
- alacsonyabb testhőmérséklet
- zavart alvási szokások
- fáradtság és álmosság
- fokozottabb vizelettermelés
- dehidráció
- látási zavarok
Ezek a mellékhatások veszélyesek lehetnek, különösen, ha egymással kombinálódnak. Például a megromlott ítélőképessége miatt nagyobb valószínűséggel kezdhet kockázatos viselkedésbe.
Az is előfordulhat, hogy nagyobb valószínűséggel fog vezetni, amikor tudja, hogy valószínűleg nem szabadna. Sajnos a lassabb reflexek és a rossz koordináció drámaian megnöveli annak az esélyét, hogy autóbalesetet szenvedjen.
Az erős alkoholfogyasztás hosszú távú következményei
A rendszeres, erős alkoholfogyasztás hosszú távú következményekkel is járhat, amelyek mind a fizikai, mind a mentális egészségét érintik. Az erős alkoholfogyasztás hosszú távú fizikai hatásai közé tartoznak:
- alkoholos zsírmájbetegség
- májzsugorodás
- vérszegénység
- megnövekedett szívbetegség kockázata
- magasabb rákos megbetegedések kockázata
- idegkárosodás
- agykárosodás
- demencia fokozott kockázata
Ezeken a fizikai hatásokon kívül, a hosszú távú alkoholfogyasztás függőséghez vezethet. Ha alkoholfüggővé válik, az életének szinte minden területe szenvedni fog ennek következtében, a fizikai egészségétől kezdve a személyközi kapcsolataiig.
Az alkoholfogyasztás depresszióhoz és más mentális egészségügyi problémákhoz is vezethet.
Hány ital hetente teszi alkoholistává?
Nehéz meghatározni, hogy pontosan hány ital hetente tesz valakit alkoholistává. Amint azt fentebb tárgyaltuk, a hetente egy bizonyos számú italnál több ital fogyasztása “erős alkoholfogyasztásként” definiálható. A nagymértékű alkoholfogyasztás és az alkoholizmus azonban nem ugyanaz.
Az alkoholizmus egy olyan szerhasználati zavar, amely szakszerű kezelést igényel, de egyes emberek, akik nagymértékű alkoholfogyasztást folytatnak, valójában nem feltétlenül szenvednek függőségben. Ennek ellenére fontos megjegyezni, hogy az erős alkoholfogyasztás időszakai növelik az alkoholfogyasztási zavar kialakulásának kockázatát.
Az alkoholizmus kezelése
Ha úgy gondolja, hogy alkoholista lehet, vagy ha az ajánlottnál többet iszik, és aggódik, hogy a függőség felé vezető úton van, akkor azonnali kezelésre van szüksége.
Minél hamarabb fordul kezelésre, annál hamarabb tudja kezelni ezt a problémát, és visszanyeri az irányítást az élete felett. Vegye fel velünk még ma a kapcsolatot, hogy többet megtudjon arról, hogyan kezeljük az alkoholfogyasztási zavarokat.