Jacket: c/o Lole (csomagolható, így egy kis golyóvá zsugorodik, ami tökéletes az edzőtáskába és az utazáshoz is!). Van egy csomó csomagolható dzseki fajtájuk, de az enyém az “Emmeline”. Abszolút szeretem a Lole-tényleg csodálatos, szuper sokoldalú sportos és sportos alapdarabokat készítenek! Póló: BP a Nordstromtól. Csak 39 dollárba kerül. Olyan, mint egy pulóver és egy póló keresztezése. Szóval ez egy alapdarab ősszel, télen és tavasszal! Általában mindig beteszem a táskámba, hogy az edzéshez használt felsők fölé dobjam (vagy a sportmelltartó/melltartó fölé, ha jógázni megyek!) Fekete színben is kapható! FYI, nagyméretű! Nadrág: Lululemon Align nadrág – én vagyok OBSESSED velük. Hallottam, hogy a Zella egy nagyon hasonló párt készít, amelyről az emberek egyformán tombolnak, de a Zella olcsóbb, csak 54 $, így ez egy nagy győzelem! (Shop több Zella leggings itt!) Cipő: Allbirds (megjegyzem, hogy nem hordom ezeket az Orangetheory-hoz, ezt a pár Brooks-ot viselem, de gyakran váltok Allbirds-re edzés után, ha ki és be vagyok, mert kényelmesebbek és sokkal aranyosabbak, mint a futócipőim! Nagyon szeretném a fehéret is!)! Napszemüveg: Ray Ban (valamivel kisebb, 50 mm-es méretben is kapható) Tote: Madewell Transport Tote – ez az én go-to mindent táskám, és annyira tágas, így különösen jól működik az edzőteremben! (Nekem az OG barna bőr változat van, de nagyon sokféle változatuk van! Különösen az új, pirosas színűre bukom. Nagyon akarom a húzózsinórral átalakítható szállít-táska változatot is!)! Kalap: Abercrombie (régi, de van hasonló, ami annyira cuki!) Kitartok amellett, hogy ők készítik a legjobban illeszkedő baseball sapkákat! Nordstrom is hordoz több aranyos sapkák, mint ez és ez, ha ez inkább a jam és nem tudsz túljutni rocking a A&F logós sapka ?

Boldog keddet!

Did you guys had a good weekend? (Ünnepi hétvége, azoknak, akik ünnepelnek!)

Nagyszerű húsvétunk volt Neal anyukájának családjával. Mindig olyan jó móka mindenkit összehozni és felzárkózni! Az unokatestvéreink, Mandy és Bob olyan nagylelkűek, hogy minden évben vendégül látják az egész bandát. Ez mindig nagyszerű időtöltés!

Ha te is olyan vagy, mint én, és az ünnepi kényeztetés után vissza kell kapnod a tudod-mihez, akkor ez a bejegyzés neked szól?

Nagyon sok kérdést kapok az Orangetheory-ról és a vele kapcsolatos tapasztalataimról. Úgyhogy úgy gondoltam, itt az ideje, hogy írjak egy mélyreható posztot a tapasztalataimról, eredményeimről és tanácsaimról azoknak, akik azon gondolkodnak, hogy kipróbálják!

(Egyébként ez semmiképpen sem szponzorált – én fizetek a saját tagságomért, és nem kértek meg, hogy írjam meg ezt a posztot, egyszerűen csak nagyon szeretem ezt az edzést, és sokan vagytok kíváncsiak rá! Igaz, még ha szponzorált is lenne, akkor is ugyanaz a vélemény lenne ? Úgy értem, srácok, tudjátok, milyen vagyok.)

Megosztom az egyik kedvenc sportos ruhámat is az edzés utáni sétákhoz a környéken?

Készen állsz? Ugorjunk bele!

Az Orangetheory Fitness értékelésem:

Mi az Orangetheory?

Először is, mi is az Orangetheory pontosan? Valószínűleg már mindenhol láttad, de miben más, mint bármely más trendi edzés, amely látszólag egyik napról a másikra népszerűvé vált?

Az Orangetheory több okból is más, de röviden, ez egy 1 órás, teljes testre kiterjedő edzés. Minden nap egy új edzés, soha nem lesz kétszer ugyanaz az edzés, és minden nap változik, az állóképességre, az erőre, az erőre vagy a kettő kombinációjára összpontosítva. Soha nem tudhatod, hogy milyen nap lesz, amíg meg nem jelensz! Minden órán szerepel futás, evezés és talajon/súlyzózás, de az, hogy mennyi ideig és milyen sorrendben végzed az egyes órákat, óráról órára változik.

Szívritmus-monitorozás:

AzOrangetheory edzései az általuk “Excess Post-Exercise Oxygen Consumption”-nek nevezett tudományon alapulnak. Lényegében a cél egy olyan célpulzusszám fenntartása, amely serkenti az anyagcserét és növeli az energiát, amit “utóégésnek” neveznek. Laikus nyelven szólva ez lényegében azt jelenti, hogy az edzés után akár 36 órán keresztül is folytatódik a kalóriaégetés. Erre mindjárt bővebben is kitérünk, amikor a “zónákról” lesz szó.

Bázis, Push és All-Out tempó:

Az Orangetheory egyik legkirályabb része, hogy valóban olyan kemény, amilyenné te teszed. A futópados részen erőteljesen sétálhatsz, kocoghatsz vagy futhatsz, és három különböző intenzitási szint van:

Bázis tempó:

Ez egyfajta aktív regenerációs/felhevülési tempó – ezt sokáig tarthatod, és ha például egy barátod melletted kocogna, akkor képes lennél beszélgetést folytatni.

Lökéses tempó:

Ez olyan mértékű erőltetést jelent, hogy kényelmetlenül érzed magad, túlságosan kifulladsz ahhoz, hogy hosszasan beszélgetést folytass a melletted ülővel.

All-out tempó:

Ez az összes gázt kiüríti a tankodból – ez a legkeményebb tempó, amit az egész órán dolgozni fogsz. (Ne aggódj, ezt soha nem csinálod egy percnél tovább, és utána mindig rögtön sétálhatsz!)

Az edződ végigvezet ezeken a különböző tempókon, és mindig kapsz néhány percenként sétaszüneteket. Néha hosszabb távokat fogsz futni tolótempóban és alaptempóban (például “állóképességi” napokon), máskor pedig inkább az erőre koncentrálsz és rövid sprinteken keresztül hajtod magad. Ez tényleg napról napra változik.

A futók és a kocogók tempóról tempóra haladva növelik a sebességüket, az erőgyaloglók pedig az emelkedőt. Igen, az egész órát megteheted power walk-on. (Tartsd észben, hogy valószínűleg nem égetsz el annyi kalóriát így, de biztosan nem fogsz kiesni a helyedről, ha futás helyett power walkolni akarsz a futópadokon.)

Senki nem kiabál veled (HÁLÁZATOSAN):

Az eredményeken kívül, amiket láttam, és hogy mekkora változást tapasztaltam a testemben, ez az, amit a legjobban szeretek az Orangetheoryban.

Annyira más, mint a többi nagy intenzitású “bootcamp” stílusú edzés, amin valaha is részt vettem (amit abszolút utálok), mert senki nem megy az arcodba, hogy “csak ez az egy órád van, hogy számíts” vagy olyan dolgokat kiabál, mint: “LET’S GO, 4PM!!!”. HAGYD AZ EGÉSZET A FUTÓPADON!” Most komolyan? Tűnj el innen! Azt akarom válaszolni, hogy “Kérem, tűnjön el az arcomból, és soha többé nem jövök ide vissza!”.

Ez nem ilyen.

Az edzők nagyon lazák, de ugyanakkor tudják, hogyan kell motiválni téged, anélkül, hogy kiabálnának veled.

Ha voltál már személyi edzésen, az őszintén szólva nagyon hasonló, csak több emberrel az osztályban. Plusz a pulzusszámod a táblán, ami kihozza a versenyzői oldaladat és még szórakoztatóbbá teszi. Senki sem versenyez egymással – csak magaddal versengsz.

Az órák nem olyan nagyok, hogy ne tudnád lejelenteni az edződet segítségért.

Nagyszerűen ellenőrzik mindenki formáját, hogy minden mozdulatot biztonságosan és hatékonyan végezzenek.

Míg egyik napról a másikra nem lesz ugyanaz az edzés, az aznapi edzés pontosan ugyanaz lesz, függetlenül a helyszíntől vagy az óra időpontjától. Így nem kell aggódnod amiatt, hogy “ó, ma nem akarok menni, mert nem szeretem X edző edzéseit”, mint más stúdiókban.

Például, ha te és én mindketten részt veszünk hétfőn az órákon – te elmehetsz a South Loop helyszínre reggel 6-kor, én pedig a Bucktown helyszínre este 6-kor, és mindketten pontosan ugyanazt az edzést fogjuk elvégezni. Van értelme? Elég menő, nem?

No bougieness:

Azt is érdemes megjegyezni – ha egy igazán trendi, boutique, bougie edzőtermi élményt keresel, ez NEM az. (Legalábbis Chicagóban nem). Az órán nem a Lululemon teljes újonnan érkezett részlege sportol, és senki sem futkos sportmelltartóban és booty shortban, teljes sminkben.

Minden korosztályból és minden fittségi szintről vannak férfiak és nők. Az egyetlen gyűjtőszó, amivel leírnám őket, az a “normális”. Csak egy csomó átlagos ember, akik edzenek. Nincsenek korszerű öltözők vagy Cowshed termékek minden mosdókagylónál. Itt tényleg nincsenek sallangok, de ezt a lehető legjobb értelemben értem.

A narancssárga zóna és miért fontos:

Mint említettem, az Orangetheory egyik legkirályabb része, hogy mindenki pulzusmérőt visel. Ez automatikusan megjeleníti egy nagy képernyőn, hogy éppen melyik “zónában” vagy. Így láthatod mindenkinek a pulzuszónáját az egész órán. Gondolj egy spin órához hasonlóan, de nem vagy rangsorolva. A lényeg nem az, hogy rosszul érezd magad. Hanem az, hogy segítsen nyomon követni a pulzusszámodat, hogy biztosan sok kalóriát égess az edzés után, valamint hogy motiváljon arra a kis extra erőfeszítésre.

Cél:

Az edzés utáni optimális “after burn” eléréséhez legalább 12 percet kell a 4. (narancssárga) és 5. (piros) zónában töltened együttesen. (Ne aggódj, ezt a célt határozottan könnyű elérni.) A narancssárga zónába szeretnél eljutni minden egyes Push Pace tempóval, és az All-Out tempó az, ahol eléred a piros zónát.

Splat pontok:

A narancssárga és piros zónában töltött percek összességét nevezzük “splat pontoknak” – azaz minden egyes percért kapsz egy pontot, tehát legalább 12 pontot szeretnél elérni. Én általában 25-30 splat pontot kapok edzésenként az edzéstől függően, és attól is, hogy hogyan érzem magam / milyen keményen nyomom magam. Az sem szokatlan, hogy az első edzésen nagyobb mennyiséget kapsz, mert az állóképességed épül – emellett ne feledd, hogy mindenkinek más a pulzusszáma. A zónák iránymutatóak, de nem jelentenek mindent, mindent – mindig az alapján ítélj, ahogyan érzed magad!

Orangetheory kezdőknek:

Az egyik legnagyobb félelem, amit az Orangetheory körül hallok az emberektől, hogy “túl nehéz lesz egy kezdőnek?” A válasz: egyáltalán nem. Kezdőknek is nagyszerű!

Amikor elkezdtem, határozottan kezdőnek tekintettem magam. Heti néhányszor power jógáztam és BBG-t csináltam otthon, de soha nem futottam futópadon következetesen, vagy nem végeztem semmilyen igazi erőnléti edzést. (Evezőgépen sem voltam még soha.)

Fiatalabb koromban sokat futottam kint, de évek óta nem tettem, és nem volt jó az állóképességem.

Ne feledd, az Orangetheory teljesen a saját tempójú edzésre épül. Az, hogy látod a pulzusodat a táblán, tényleg lehetővé teszi, hogy jobban megerőltesd magad, mint egy edzőteremben, de nem annyira, hogy túlerőltesd magad. Ahogy mondtam, ha akarod, végig gyalogolhatsz, ha akarsz! Ez nem egy olyan óra, ahol elsős diákként kilógsz a sorból.

Mire számíthatsz az első órádon:

30 perccel korábban kell érkezned, amit az időpont egyeztetéskor közölnek veled. (Az első órád ingyenes!) Az edző átbeszél veled mindent, amit fentebb leírtam, és átbeszéli veled az evezőgépen való helyes formát is. Az óra után is maradsz, ahol az edződdel áttekinted a pulzusteljesítményedet.

Ne menj éhesen:

Tudom, hogy ez mindenkinél másképp van, de én úgy tapasztalom, hogy éhgyomorra tényleg nem tudom jól végezni ezt az edzést. Ha már eltelt egy kis idő az utolsó étkezésed óta, egyél előtte egy kis harapnivalót. Én például egyszer elmentem egy 12 órás órára, és nem ettem sem reggelit, sem ebédet, mert olyan napom volt, és úgy éreztem, hogy hányni fogok és elájulok a futópadon – az óra hátralévő részét gyalogolnom kellett. Több mint 600 kalóriát fogsz elégetni, feltétlenül kell valami a gyomrodba.

Figyelem:

Az óra végén mindenképpen megpróbálnak eladni neked valamit, úgyhogy ezt tudd, ha bemész. Ezzel együtt nagy a valószínűsége, hogy tagságot vagy valamilyen lyukkártyát akarsz majd venni, mert egy óra után könnyen kiderül, hogy mennyire hatékony. Határozottan teljesen rendben vannak, ha azt mondod, hogy te is át akarod gondolni, és szuper kedvesek ezzel kapcsolatban.

Etiquette tippek:

Két apróság, amit érdemes szem előtt tartani:

Töröld le az állomásodat: Van néhány törlőállomás a teremben, ezért győződj meg róla, hogy amikor végeztél az egyes gépekkel (futópad, evezőgép és a padlóállomásod), akkor letörlöd őket. Észre fogod venni, hogy mindenki más is ezt csinálja, így könnyű lesz megjegyezni.

Maradj a saját számodnál: Figyelj arra a számra, amelyik állomáson kezdesz, és maradj a számodnál minden órablokkban. Ez azt jelenti, hogy ha a 9-es számú futópadon kezdesz, akkor a 9-es számú evezőre és a 9-es számú padlóállomásra mész. Úgy tűnik, hogy egyes stúdiók nem így csinálják, de a legtöbben igen – az esküvőm előtt részt vettem egy órán a Portland, OR Orangetheoryban, és senki sem tartotta be ezt a szabályt, és ez az őrületbe kergetett.

Más Orange Theory GYIK:

Sérültek számára is biztonságos?

Általában igen, gyakran látom, hogy az edzők mindenféle sérüléssel rendelkezők számára módosítanak. Azt is gyakran kérdezik tőlem, hogy a futás mennyisége árt-e a térdproblémákkal küzdő embereknek. Nem tudok mindenki nevében beszélni, és mindenképpen kérd ki az orvosod tanácsát. Azonban mint olyan ember, akinek nem ideálisak a térdei, azt mondhatom, hogy a futópadok szuper szépek és sokkal könnyebbek a térdeknek/lábaknak, mint a kinti futás. A megfelelő lábbelivel párosítva nem tapasztalok térdfájdalmat az OTF-től. (Bővebben a lábbelikről alább!)

Mennyit futsz valójában?

A futópados rész az edzésen általában 20 perc körül van. Attól függően, hogy milyen gyorsan futsz, ez átlagosan kb. 2-3 mérföld, ha kocogsz/futsz. Mint mondtam, elég sok séta szünetet is tartasz benne. Szóval abszolút kivitelezhető, függetlenül attól, hogy milyen kondícióval rendelkezel!

Hány kalóriát égetsz el?

Ez tényleg mindenkinél más és más, de én személy szerint általában 650 körül szoktam égetni. (Tegnap eljutottam 685-ig! Woo woo!) Lényegében kb. 3x annyi kalóriát égetek el, mintha a nappalimban csinálnám a BBG-t, mert magamtól SOHA nem fogom ennyire erőltetni magam.

Azért vagy annyira izzadt és undorító, hogy utána nem tudsz elmenni villásreggelizni?

Haha! Ezt sokszor megkapom. Őszintén szólva mindenki annyira más. Tényleg attól függ, hogy mennyire izzadsz általában és mennyire erőlteted meg magad. Én valószínűleg nem vagyok jó mérőszám, mert tényleg nem izzadok sokat általában, de vannak olyan barátaim is, akik teljesen eláznak utána.

Én azt mondanám, hogy hozz magaddal egy sapkát és egy pólót, amibe átöltözhetsz, vagy amit az edzés utáni felsődre dobhatsz, és máris elmehetsz villásreggelizni! Azt is nagyon ajánlom, hogy előtte és utána fújd be a hajadat egy kis száraz samponnal (szeretem a LivingProof-ot, amit itt részletesebben áttekintettem), hogy meghosszabbítsd a hajadat!

Az én páromnak tetszeni fog ez az edzés?

Sokszor hallom sokaktól, hogy a férjem EGYÜTT edzésmániás, aki szerint a stúdióórák nem elég kemények. (Köh. NEAL.) Örömmel jelentem, hogy Nealnek is nagyon tetszik az Orangetheory. Ő nem jár olyan gyakran, mint én. Bár néha eljön velem a hétvégi órákra. Ez azon kevés edzések egyike, amit mindketten együtt tudunk csinálni. A saját egyéni tempónkban mehetünk, és úgy érezzük, hogy mindent kihoztunk belőle, amit reméltünk. Amikor vele megyek, mindig kétszer olyan keményen hajtom magam, mert versenyképes leszek!

Szó szerint fogalmam sincs, mit csinálok, meg fogok sérülni, vagy hülyén fogok kinézni?

NEM. Hidd el nekem. Még mindig nagyon sok mozdulatot rosszul csinálok, és az oktatóim mindig gyorsan kijavítanak a legkedvesebb módon, hogy ne érezzem magam teljesen idiótának.

Például nemrég fedeztem fel, hogy van valami bizarr csípőbeállításom, ezért gyakran előfordul, hogy rosszul csinálom a mozdulatokat. (Shout out to Sean, az edző, akitől leggyakrabban veszek órákat a Bucktownban – aki most már tudja, hogy kifejezetten erre figyeljen. Arra is emlékeztet, hogy képes vagyok 15 kilós súlyokat használni, amikor úgy döntök, hogy lusta leszek és 10 kilósakat használok! ?)

Szintén, ha aggódsz az evezés miatt – ne aggódj, mert én is még mindig úgy nézek ki, mint egy idióta az evezőgépeken, és nagyon sok koncentrációt igényel, hogy helyesen tudjam csinálni, de ez egy olyan dolog, amin már dolgozunk?

Moral of the story: senkit sem érdekel. Senki sem néz rád, vagy figyel oda, hogy mit csinálsz helyesen vagy helytelenül, és az edzők olyan kedvesek, hogy soha nem fognak hülyének nézni azért, mert nem tudsz valamit csinálni, ígérem!

Hogyan hasonlítanád össze az OTF-et a BBG-vel?

Őszintén szólva nem igazán lehet összehasonlítani a kettőt. Teljesen más dolgok.

Ha csak edzeni akarsz (nem fogyni vagy állóképességet építeni), akkor a BBG jó választás, főleg ha spórolni akarsz. Nekem tetszik a BBG kényelme, de lusta vagyok, és sosem hajtanám magam annyira, amennyire kellene az edzéseken keresztül.

Ha te az a fajta ember vagy, aki képes erre, akkor ez egy nagyon király edzés! De az esetek felében egyszer végigcsináltam, és úgy voltam vele, hogy “eh, jó vagyok!”

A BBG-vel valószínűleg 200-300 kalóriát égettem el egy jó napon, míg az OTF-fel 650-et égettem el. Ez több mint a duplája!

Az intervallumfutás és a talaj kombinációja teszi az OTF-et olyan hatékonnyá, és ez az, amit a BBG-vel nem kapsz meg, így mindezen okok miatt én személy szerint minden alkalommal az OTF-et választanám, de ez mindenkinél más!

Azt látom, hogy egy órát szánok az edzésre, miért ne tudnám a lehető leghatékonyabb edzést kihozni ebből az órából? Ezt SOHA nem fogom egyedül elérni, ezért szeretem annyira az OTF-et!

Orangetheory Fitness eredmények:

Most pedig az eredményekről. Sajnos nincsenek előtte és utána képeim. Emellett őszintén szólva nincs is mérlegem, de tényleg soha nem voltam jobb formában, még középiskolás koromban sem!

Szóval az OTF-et kb. 5 héttel az esküvőm előtt kezdtem el.

Már néhány óra után észrevettem eredményeket a testemen. Őszintén meg lehet mondani, hogy mennyire jól működik, mert érezhetően éhesebb leszel, mint máskor. A tested sokkal több kalóriát éget el, ezért többre vágyik!

A fogyott kilók tekintetében nehéz felmérnem, hogy pontosan mennyit fogytam közvetlenül az esküvő előtt. Nehéz megmondani, hogy mi köszönhető az Orangetheory és mennyi volt a stressz okozta, mert minden az esküvőnkkel olyan szörnyen rosszul ment néhány nappal előtte. Szerencsére a kedd előtti keddig semmi sem történt, és ekkor már egy nadrágméretet csökkentettem körülbelül 5 hét alatt, mivel heti 4-5 nap OTF-et végeztem nagyon tiszta étkezéssel párosítva. (Ne feledje: ez sok OTF, azt mondanám, hogy a heti 3 nap egy igazán jó átlag!)

Az OTF-en való mérlegeléstől kezdve, amikor elkezdtem, a nászutunk első napján a mérlegen való mérlegelésig több mint 7 kilót fogytam, de ezt egyértelműen inkább annak tudom be, hogy egy egész hétre elveszítettem a teljes étvágyamat a stressztől. ? (Az esküvővel kapcsolatos történések rövid változatát ebben a bejegyzésben olvashatjátok.)

Az esküvő után:

Megpróbálok hetente háromszor eljutni az OTF-re, az utóbbi időben ez inkább 2 volt a sűrű időbeosztásom miatt (ami határozottan NEM használja ki a havi korlátlan tagságomat), de még a heti két nap is elég hatékony volt ahhoz, hogy megtartsam, ahol jelenleg vagyok, és őszintén hiszem, hogy 2 nap OTF hatékonyabb, mint heti 5 nap félszeg edzés egyedül az edzőteremben.

Azt is tapasztaltam, hogy SO sokkal erősebb vagyok. Régebben lelkes Corepower jóga lány voltam, de az OTF kezdete óta sokkal kevesebbet járok, csak az idő miatt. Az esküvő utáni első alkalommal, amikor visszamentem jógázni, azt vártam, hogy őrülten nehéz lesz, mivel már két hónapja nem jártam, de valójában pont az ellenkezője történt, sokkal erősebb lettem, és ez mindent javított a testtartásomtól kezdve az egyensúlyomon át a fejjel lefelé pózokig, amiket korábban nem tudtam elsajátítani!

Mit vegyek fel:

Az Orangetheoryban az emberek általában bármit felvesznek. Láthatsz embereket csinos edzőruhában, és láthatsz embereket futónadrágban és a régi főiskolai diákszövetségi pólójukban. Bármilyen normál edzőfelső és nadrág kombináció remekül működik. Nekem szinte kizárólag jógaruháim vannak, és ez remekül működik. (Győződj meg róla, hogy egy jó sportmelltartó van rajtad, mert tényleg egész órán mozogsz).

Mint mondtam, ez nem bougie. Szóval ne aggódj, hogy nem fogsz “beilleszkedni” vagy ilyesmi.

Az egyetlen dolog, amit ajánlok, hogy vegyél egy jó futócipőt.

Nekem nagyon lúdtalpam van (NULLA boltozat). Ebből kifolyólag nem túl jó a térdem. Abba kellett hagynom a kinti futást, mert a térdeim annyira megölnének, és szörnyű sípcsontfájdalmakat kapnék. Először nem akartam befektetni egy drága futócipőbe, mert nem tudtam, hogy hosszú távon ragaszkodom-e az OTF-hez, de körülbelül egy hónappal ezelőtt végül befektettem ebbe a pár Brooks Adrenaline futócipőbe, és VILÁGOS különbséget jelentenek. Kétségtelenül ezek a legcsúnyább cipők, amik a tulajdonomban vannak, de már nincs térdfájásom! ? (További Brooks termékeket itt vásárolhatsz!)

Költségek & Tagságok:

Az árak valóban attól függően változnak, hogy melyik stúdióhoz tartozol és annak elhelyezkedése alapján. Tudom, hogy államonként eltérő. Tehát a príma városi helyszíneken magasabbak lesznek a költségek, mint a külvárosi társaiknál.

Én 199 dollárt fizetek egy korlátlan havi tagságért. A heti kétszeri tagság 149 dollár körül mozog. Bár úgy tudom, hogy lehet 5 vagy 10 órás bérletet is venni, például. Továbbá tudom, hogy a stúdióm a prémium városi áras helyek közé tartozik. Tehát van rá esély, hogy a tiéd olcsóbb lehet!

Ne feledd, hogy a pulzusmérőt is meg akarod majd venni. Ezek ára attól függően változik, hogy milyen fajtát kapsz. Nekem a mellkasi van, ami körbetekeredik ott, ahol a sportmelltartód ér, és remekül működik. Ez a legolcsóbb megoldás, és általában rá tudod venni őket, hogy alkut kössenek rá. Azt hiszem, 40 dollárt fizettem?

Ha azt gondolod, hogy ez drága, akkor felteszek neked egy kérdést.

Mennyit vagy hajlandó fizetni a valaha volt legjobb testedért?

Igen, szerintem megéri. Figyelembe véve, hogy havi 100 dollárt fizetnék egy olyan edzőtermi tagságért, amit soha nem használnék, ez elég jó üzletnek tűnik.

Találj egy Orangetheory-t a közeledben:

A honlapjukon megtalálod az Orangetheory helyszínek nagy listáját. Én a Wicker Park/Bucktown helyszínre járok, és nyilván nem tudok elég jót mondani! Ha a környéken laksz, és szeretnéd megnézni, nagyon ajánlom Jessica, Sean és Hakeem óráit!

Kéne egy jó Spotify edzés lejátszási lista? Nézd meg a Legjobb Spotify lejátszási listák bejegyzésemet.

New to running? Nézd meg az 5 futási tipp kezdőknek

Van még kérdésed az Orangetheoryval kapcsolatban? Nyugodtan hagyd őket alább!

MentésMentés

MentésMentés