#1. Fruktóz emésztési problémák

Mint azt bizonyára tudod, a fruktóz egy cukorfajta, és sajnos ez a cukorfajta sok embernek okoz emésztési problémákat. Olyan gyümölcsökben, mint az eper és a szőlő, hasmenést is okozhat.

A fruktóz malabszorpció egy olyan állapot, amiről sokan nem is tudják, hogy van, amikor a fruktóz nem szívódik fel könnyen a szervezetben, ami emésztési problémákat okoz. Ennek köze van ahhoz, ahogyan metabolizálódik, ami teljesen más, mint a glükózé.

A fruktóz malabszorpció nélküli embereknek sem szabadna 20-25g-nál többet enni ebből a cukorból egy ülésen.

És sajnos a kókusztejben sem lehet megúszni a fruktózt. Még a cukrozatlan fajták is tartalmaznak egy keveset.

#2. Guargumi

A guargumi a guarbabból származik, és ismert, hogy egyeseknél emésztőrendszeri problémákat okoz, beleértve a hasmenést is. Ezt használják néhány kókusztejtermékben.

Nem veszélyes, és nem is kell aggódni miatta, de néhány embernek gondot okoz az emésztése, ami gyakori WC-re járást eredményez.

Ha úgy gondolja, hogy esetleg ez lehet a probléma, kipróbálhat egy másik tejmárkát, amiben nincs ez az összetevő.

#3. Magas zsírtartalom

Mint már említettük, a kókusztej nagyon magas zsírtartalmú. Egy csésze nyers tejből körülbelül 57 g-ot kapunk, és ebből körülbelül 50 g telített zsír (Forrás: SelfNutritionData).

A túl magas zsírtartalmú étrend a hasmenés másik gyakori oka. Ezért azok, akik ráugranak a (magas zsírtartalmú) keto-diétára, gyakran saját bőrükön tapasztalják ezt.

A nem megfelelően felszívódó zsír a vastag- és vékonybélbe kerül, ahol több vizet von be, ami laza és vizes székletet eredményez.

A túl magas zsírtartalmú étrend a bélben élő baktériumok egészséges egyensúlyát is megbonthatja, ami hasmenéshez és más problémákhoz vezethet.

Ez valószínűleg olyasmi, ami miatt a legtöbb embernek nem kell aggódnia, de ha az étrendje már így is rendkívül magas zsírtartalmú, akkor ez egy kicsit túlságosan felboríthatja a mérleg nyelvét.

#4. Túl sok rost?

Egy csésze nyers kókusztej körülbelül 5,3 g élelmi rostot tartalmaz, ami körülbelül 21%-a a napi szükségletednek, ha napi 2000 kalóriás étrenden élsz.

A tejtejben egyáltalán nincs rost, így ha a kókusztejjel helyettesíted a tejterméket, akkor a rostbeviteled egy kicsit túl sok lehet a szervezetednek ahhoz, hogy úgy kezelje, ahogy a többi táplálékodat.

A túl sok ilyen rost miatt túl sok víz kerülhet a vastagbélbe, ami vizes székletet eredményezhet.

#5. Allergia

A kókuszallergia rendkívül ritka lenne. Nagyon kevés esetről számoltak be valaha, így valószínűleg nem ez a probléma.

Ezzel együtt az allergiás reakció olyan tüneteket okozhat, mint a gyomorpanaszok, puffadás és hasmenés. Ha ez a helyzet, akkor valószínűleg a száj körül is irritálódna, és a reakciók szinte azonnal észrevehetők lennének.