News Release

Wednesday, June 5, 2019

Obesity, diabetes, high cholesterol more prevalent among irregular sleepers.

Egy új tanulmány megállapította, hogy ha valaki nem tartja be a rendszeres lefekvési és ébredési időbeosztást – és minden éjszaka eltérő mennyiségű alvást kap -, akkor az elhízás, a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a magas vércukorszint és más anyagcserezavarok nagyobb kockázatának van kitéve. Valójában a lefekvési és elalvási idő minden egyes órányi eltérése esetén akár 27%-kal nagyobb eséllyel fordulhat elő anyagcsere-rendellenesség.

A tanulmány eredményei, amelyet a National Institute of Health részét képező National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) finanszírozott, ma jelentek meg a Diabetes Care című folyóiratban.

“Számos korábbi tanulmány kimutatta a kapcsolatot az elégtelen alvás és az elhízás, a cukorbetegség és más anyagcserezavarok magasabb kockázata között” – mondta a tanulmány szerzője, Tianyi Huang, Sc.D., a bostoni Brigham and Women’s Hospital Channing Network Medicine részlegének epidemiológusa. “De nem sokat tudtunk a rendszertelen alvás, az alvás időtartamának és időzítésének nagyfokú napi szintű változékonyságának hatásáról. Kutatásunk azt mutatja, hogy még az egyén alvásmennyiségének és egyéb életmódbeli tényezők figyelembevétele után is, minden egyórás éjszakai eltérés a lefekvés idejében vagy az éjszakai alvás időtartamában megsokszorozza a káros anyagcsere-hatást.”

A jelenlegi vizsgálathoz a kutatók 2 003, 45 és 84 év közötti férfit és nőt követtek, akik részt vettek az NHLBI által finanszírozott Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA) programban. A résztvevőket átlagosan hat éven át vizsgálták, hogy kiderítsék az alvás rendszeressége és az anyagcsere-rendellenességek közötti összefüggéseket. Az alvás időtartamának és minőségének objektív mérése érdekében a résztvevők Actigraph karórát viseltek, hogy hét egymást követő napon keresztül szorosan nyomon kövessék az alvás menetrendjét. Emellett alvási naplót vezettek, és szabványos kérdőíveket töltöttek ki az alvási szokásokról, valamint egyéb életmódbeli és egészségügyi tényezőkről. A résztvevők 2010 és 2013 között végezték el az aktigráfiai követést, és 2016-ig és 2017-ig követték őket.

“Az objektív mérőszámok és a nagy és változatos mintanagyság a tanulmány erősségei” – mondta Dr. Michael Twery, az NHLBI alvászavarok kutatásával foglalkozó nemzeti központjának igazgatója. “Mint ahogy az is, hogy a tanulmány nemcsak a jelenlegi tényezőket vizsgálta, hanem egy olyan prospektív elemzést is végzett, amely lehetővé tette számunkra annak értékelését, hogy a rendszertelen alvásminták összefüggésbe hozhatók-e a jövőbeli anyagcsere-rendellenességekkel.”

A kutatók hipotézise, miszerint valóban léteznek ilyen összefüggések, helyesnek bizonyult. Azoknál az egyéneknél, akiknél nagyobb eltérések voltak a lefekvési idő és az alvási órák tekintetében, nagyobb volt az anyagcsere-problémák előfordulása, és ezek az összefüggések az átlagos alvás időtartamának kiigazítása után is fennmaradtak. Ez akkor is így volt, amikor azokat a résztvevőket vizsgálták, akiknél a 6,3 éves követési idő alatt anyagcserezavarok alakultak ki.

A prospektív eredmények azt mutatták, hogy az alvás időtartamának és a lefekvési időnek az eltérései megelőzték az anyagcserezavarok kialakulását. A szerzők szerint ez némi bizonyítékot szolgáltat a szabálytalan alvás és az anyagcserezavarok közötti okozati összefüggés alátámasztására.

A résztvevők, akiknek az alvás időtartama több mint egy órát változott, nagyobb valószínűséggel voltak afroamerikaiak, nem nappali műszakban dolgoztak, dohányoztak és rövidebb volt az alvás időtartama. Náluk a depressziós tünetek, a teljes kalóriabevitel és az alvási apnoe indexe is magasabb volt.

Az alvás időtartamának vagy az alvásidő variabilitásának növekedése erősen összefüggött többféle anyagcsere- és egyidejű problémával, például alacsonyabb HDL-koleszterinnel és magasabb derékkörfogattal, vérnyomással, összes trigliceriddel és éhgyomri glükózzal.

“Eredményeink arra utalnak, hogy a rendszeres alvási rend fenntartása kedvező anyagcsere-hatásokkal jár” – mondta a tanulmány társszerzője, Dr. Susan Redline, a Brigham and Women’s Hospital alvás- és cirkadián rendellenességek osztályának vezető orvosa. “Ez az üzenet gazdagíthatja az anyagcsere-betegségek jelenlegi megelőzési stratégiáit, amelyek elsősorban az elegendő alvás és más egészséges életmód elősegítésére összpontosítanak.”

A National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI): Az NHLBI világszerte vezető szerepet tölt be a szív-, tüdő- és vérbetegségek, valamint az alvászavarok kutatásában és támogatásában, amely előmozdítja a tudományos ismereteket, javítja a közegészségügyet és életeket ment. További információért látogasson el a https://www.nhlbi.nih.gov oldalra.

A Nemzeti Egészségügyi Intézetekről (NIH): Az NIH, a nemzet orvosi kutatási ügynöksége 27 intézetet és központot foglal magában, és az Egyesült Államok Egészségügyi és Emberi Szolgáltatások Minisztériumának része. Az NIH az elsődleges szövetségi ügynökség, amely alap-, klinikai és transzlációs orvosi kutatásokat végez és támogat, és a gyakori és ritka betegségek okait, kezeléseit és gyógymódjait kutatja. Az NIH-ról és programjairól bővebb információt a www.nih.gov oldalon talál.

NIH…Turning Discovery Into Health®

###